ทุกคนฝันหรือไม่?

เนื้อหา

• ความฝันคืออะไร?
• ทำไมเราถึงฝัน?
• ความฝันสามารถช่วยคุณรวบรวมความทรงจำและประมวลผลอารมณ์
• การนอนหลับฝันอาจช่วยให้คุณประมวลผลข้อมูลที่เรียนรู้มากเกินไป
• ทำไมบางคนถึงคิดว่าไม่ฝัน
• คนตาบอดฝันหรือไม่?
• ความฝันกับภาพหลอนต่างกันอย่างไร
• สัตว์ฝันหรือไม่?
• มีความฝันหรือธีมทั่วไปจริงๆหรือ?
• คุณสามารถเปลี่ยนแปลงหรือควบคุมความฝันของคุณได้หรือไม่?
• ซื้อกลับบ้าน

พักผ่อนให้ง่ายคำตอบคือใช่ทุกคนฝัน

ไม่ว่าเราจะนึกถึงสิ่งที่เราฝันไม่ว่าเราจะฝันด้วยสีสันไม่ว่าเราจะฝันทุกคืนหรือทุกครั้งคำถามเหล่านี้มีคำตอบที่ซับซ้อนกว่า แล้วก็มีคำถามใหญ่จริงๆ: ความฝันของเราหมายถึงอะไร?

คำถามเหล่านี้ทำให้นักวิจัยนักจิตวิเคราะห์และนักฝันหลงใหลมานานหลายศตวรรษ นี่คือสิ่งที่งานวิจัยในปัจจุบันกล่าวเกี่ยวกับใครทำอะไรเมื่อไรอย่างไรและทำไมถึงฝันของเรา

ความฝันคืออะไร?

การฝันเป็นกิจกรรมทางจิตใจที่เกิดขึ้นในขณะที่คุณกำลังนอนหลับ ความฝันเป็นประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสที่สวยงามซึ่งเกี่ยวข้องกับภาพและเสียงและบางครั้งก็มีกลิ่นหรือรสนิยม

ความฝันสามารถถ่ายทอดความรู้สึกยินดีหรือเจ็บปวดได้ บางครั้งความฝันก็เป็นไปตามโครงเรื่องแบบบรรยายและบางครั้งก็ประกอบด้วยภาพที่ดูเหมือนสุ่ม

คนส่วนใหญ่ฝันประมาณ 2 ชั่วโมงทุกคืน ครั้งหนึ่งนักวิจัยด้านการนอนหลับคิดว่าคนเราฝันเฉพาะในช่วงที่มีการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายหลับลึกซึ่งร่างกายดำเนินกระบวนการฟื้นฟูที่สำคัญ แต่การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าคนเราฝันในช่วงอื่น ๆ ของการนอนหลับด้วย

ทำไมเราถึงฝัน?

นักวิจัยวิเคราะห์วัตถุประสงค์ทางชีววิทยาความรู้ความเข้าใจและอารมณ์ของความฝันมาหลายปีแล้ว นี่คือเหตุผลที่สำคัญที่สุดสองประการที่คุณต้องการความฝัน

ความฝันสามารถช่วยคุณรวบรวมความทรงจำและประมวลผลอารมณ์

ได้พบการเชื่อมโยงที่สำคัญระหว่างประสบการณ์ชีวิตที่เต็มไปด้วยอารมณ์และประสบการณ์ความฝันที่แข็งแกร่ง ทั้งสองได้รับการประมวลผลในบริเวณเดียวกันของสมองและตามเครือข่ายประสาทเดียวกัน การย้อนประสบการณ์ชีวิตอันทรงพลังเป็นเพียงวิธีหนึ่งที่ความฝันจะช่วยให้เราประมวลผลอารมณ์ได้

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่ความฝันจะสร้างแบบฝึกหัดการแก้ปัญหาซึ่งอาจช่วยเพิ่มความสามารถของคุณในการจัดการกับวิกฤตในชีวิตจริง

อีกทฤษฎีหนึ่งคือความฝัน - โดยเฉพาะเรื่องแปลก ๆ - อาจช่วยลดประสบการณ์ที่น่ากลัวให้มีขนาด "ที่จัดการได้" โดยวางความกลัวไว้เคียงข้างกับภาพฝันที่แปลกประหลาดจริงๆ

การนอนหลับฝันอาจช่วยให้คุณประมวลผลข้อมูลที่เรียนรู้มากเกินไป

การวิจัยใหม่ดูเหมือนจะบ่งชี้ว่าในขณะที่เราอยู่ในช่วงหลับ REM ขั้นตอนของการนอนหลับเมื่อความฝันส่วนใหญ่เกิดขึ้นสมองจะจัดเรียงสิ่งที่เราเรียนรู้หรือประสบในระหว่างวัน

ในหนูที่มหาวิทยาลัยฮอกไกโดในญี่ปุ่นนักวิจัยได้ติดตามการผลิตฮอร์โมนเมลานิน (MCH) ซึ่งเป็นโมเลกุลที่ส่งข้อความไปยังศูนย์ความจำของสมองในฮิปโปแคมปัส

การศึกษาพบว่าในระหว่างการนอนหลับ REM สมองจะผลิต MCH มากขึ้นและ MCH เชื่อมโยงกับ ลืม. นักวิจัยสรุปว่ากิจกรรมทางเคมีในระหว่างการนอนหลับ REM ที่มีความฝันสูงช่วยให้สมองปล่อยข้อมูลส่วนเกินที่รวบรวมในระหว่างวัน

ทำไมบางคนถึงคิดว่าไม่ฝัน

คำตอบสั้น ๆ คือคนที่จำความฝันของตัวเองไม่ได้สามารถสรุปได้ง่ายๆว่าพวกเขาไม่ได้ฝันไป การไม่จำความฝันไม่ใช่เรื่องผิดปกติ ผู้คนจำนวนมากในปี 2012 ที่มีมากกว่า 28,000 คนพบว่าผู้ชายมักจะลืมความฝันของตัวเองมากกว่าผู้หญิง

แต่โปรดมั่นใจแม้ว่าคุณจะไม่เคยจำความฝันมาทั้งชีวิต แต่ก็มีโอกาสมากที่คุณจะฝันถึงทุกคืน

ในปี 2015 นักวิจัยได้ตรวจสอบผู้คนที่จำความฝันของตนเองไม่ได้และพบว่าพวกเขาแสดงพฤติกรรมและสุนทรพจน์ที่“ ซับซ้อนงดงามและเหมือนฝัน” ในขณะที่พวกเขาหลับ

บางคนชี้ให้เห็นว่าเมื่อเราอายุมากขึ้นความสามารถในการจดจำความฝันของเราจะลดลง แต่ไม่ว่าเราจะฝันน้อยลงเมื่อเราอายุมากขึ้นหรือว่าเราจำได้น้อยลงเพราะฟังก์ชันการรับรู้อื่น ๆ ก็ลดลงเช่นกัน

คนตาบอดฝันหรือไม่?

คำตอบสำหรับคำถามนี้นักวิจัยเชื่อว่ามีความซับซ้อน การศึกษาในอดีตพบว่าคนที่สูญเสียการมองเห็นหลังจากอายุ 4 หรือ 5 ขวบสามารถ "มองเห็น" ในความฝันได้ แต่มีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าคนตาบอด แต่กำเนิด (ตาบอด แต่กำเนิด) อาจมีประสบการณ์ทางสายตาในขณะที่พวกเขาฝัน

ในปี 2546 นักวิจัยได้ตรวจสอบการทำงานของสมองในการนอนหลับของคนตาบอด แต่กำเนิดและคนที่มีสายตา เมื่อผู้เข้าร่วมการวิจัยตื่นขึ้นพวกเขาจะถูกขอให้วาดภาพที่ปรากฏในความฝัน

แม้ว่าผู้เข้าร่วมที่ตาบอด แต่กำเนิดน้อยกว่าจะจำสิ่งที่พวกเขาฝันได้ แต่คนที่ทำได้ก็สามารถวาดภาพจากความฝันได้ ในทำนองเดียวกันการวิเคราะห์ EEG แสดงให้เห็นว่าทั้งสองกลุ่มมีกิจกรรมทางสายตาระหว่างการนอนหลับ

เมื่อไม่นานมานี้การศึกษาในปี 2014 พบว่าผู้ที่มีอาการตาบอด แต่กำเนิดและตาบอดตอนปลายประสบความฝันด้วยเสียงกลิ่นและสัมผัสที่สดใสกว่าคนที่มีสายตา

ความฝันกับภาพหลอนต่างกันอย่างไร

ความฝันและภาพหลอนเป็นประสบการณ์หลายความรู้สึก แต่ทั้งสองมีความแตกต่างกันหลายประการ ความแตกต่างที่สำคัญคือความฝันเกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่ในสภาวะหลับและภาพหลอนจะเกิดขึ้นเมื่อคุณตื่น

ความแตกต่างอีกประการหนึ่งคือความฝันมักจะแยกออกจากความเป็นจริงในขณะที่ภาพหลอนนั้น“ ซ้อนทับ” อยู่บนประสบการณ์ประสาทสัมผัสที่ตื่นอยู่ของคุณ

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือหากผู้ที่มีภาพหลอนรับรู้แมงมุมในห้องข้อมูลทางประสาทสัมผัสเกี่ยวกับส่วนที่เหลือของห้องจะได้รับการประมวลผลอย่างแม่นยำมากขึ้นหรือน้อยลงควบคู่ไปกับภาพของแมงมุม

สัตว์ฝันหรือไม่?

เจ้าของสัตว์เลี้ยงคนใดที่เฝ้าดูอุ้งเท้าของสุนัขหรือแมวที่กำลังหลับอยู่ดูเหมือนจะไล่หรือหนีจะตอบคำถามนี้ว่าใช่ นอนหลับอย่างน้อยที่สุดเท่าที่สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมส่วนใหญ่มีความกังวล

มีความฝันหรือธีมทั่วไปจริงๆหรือ?

ใช่ธีมบางอย่างดูเหมือนจะเกิดขึ้นอีกครั้งในความฝันของผู้คน การศึกษาและการสัมภาษณ์นับไม่ถ้วนได้สำรวจเนื้อหาเกี่ยวกับความฝันและผลการวิจัยแสดง:

• คุณฝันเป็นคนแรก
• ประสบการณ์ในชีวิตของคุณเพียงเล็กน้อยประกอบกันเป็นความฝันรวมถึงความกังวลและเหตุการณ์ปัจจุบันของคุณ
• ความฝันของคุณไม่ได้คลี่คลายตามลำดับตรรกะเสมอไป
• ความฝันของคุณมักเกี่ยวข้องกับอารมณ์ที่รุนแรง

ในปี 2018 จากฝันร้ายกว่า 1,200 ครั้งนักวิจัยพบว่าความฝันที่ไม่ดีมักเกี่ยวข้องกับการถูกคุกคามหรือไล่ล่าหรือคนที่คุณรักถูกทำร้ายเสียชีวิตหรือใกล้สูญพันธุ์

คุณอาจไม่แปลกใจที่รู้ว่าสัตว์ประหลาดปรากฏตัวในฝันร้ายของเด็ก ๆ แต่เป็นเรื่องน่าสนใจที่จะทราบว่าสัตว์ประหลาดและสัตว์ต่างๆยังคงแสดงความฝันที่ไม่ดีในช่วงวัยรุ่น

คุณสามารถเปลี่ยนแปลงหรือควบคุมความฝันของคุณได้หรือไม่?

บางคนสามารถกระตุ้นให้เกิดความฝันที่ชัดเจนซึ่งเป็นประสบการณ์การนอนหลับที่สดใสในระหว่างที่คุณรู้ตัวว่าอยู่ในความฝัน มีข้อบ่งชี้บางประการที่แสดงให้เห็นว่าการฝันอย่างชัดเจนอาจช่วยให้ผู้ที่ได้รับบาดเจ็บหรือได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)

หากคุณมีฝันร้ายที่รบกวนการนอนหลับและชีวิตทางอารมณ์ของคุณการบำบัดด้วยการฝึกจินตภาพอาจช่วยได้ แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาลดความดันโลหิตที่เรียกว่า prazosin (Minipress)

ซื้อกลับบ้าน

ทุกคน - และสัตว์หลายชนิด - ฝันถึงตอนที่พวกเขานอนหลับแม้ว่าในเวลาต่อมาทุกคนจะจำสิ่งที่พวกเขาฝันได้ไม่ได้ คนส่วนใหญ่ใฝ่ฝันถึงประสบการณ์และความกังวลในชีวิตและความฝันส่วนใหญ่จะรวมเอาภาพเสียงและอารมณ์ร่วมกับประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสอื่น ๆ เช่นกลิ่นและรสนิยม

ความฝันช่วยให้คุณประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกใบใหญ่และในชีวิตส่วนตัวของคุณเอง บางคนประสบความสำเร็จในการควบคุมฝันร้ายที่เกิดจากการบาดเจ็บด้วยการใช้ยาการบำบัดด้วยภาพและการฝันที่ชัดเจน

เนื่องจากความฝันตอบสนองจุดประสงค์ด้านความรู้ความเข้าใจและอารมณ์ที่สำคัญจึงเป็นสิ่งที่ดีมากที่เราจะได้สัมผัสกับความฝันในขณะที่เราหลับแม้ว่าเราจะลืมมันไปเมื่อเราตื่น