คุณมีความกลัวที่จะพลาดหรือไม่?

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

FOMO หรือ "Fear of Missing Out" เป็นสิ่งที่พวกเราหลายคนเคยประสบมา มันเกิดขึ้นเมื่อเราเริ่มรู้สึกประหม่าที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคม เช่น ปาร์ตี้สุดเจ๋งที่ใครๆ ก็ปรากฏตัวขึ้นเมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา FOMO มีส่วนทำให้เกิดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แต่ในขณะเดียวกัน อาจมีข้อดีบางประการที่ทำให้ผู้คนกลัวว่าจะพลาด และในขณะที่การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่า FOMO เป็นปรากฏการณ์ที่ใหญ่ขึ้นโดยโซเชียลมีเดีย แต่ผู้คนต่างก็กังวลเกี่ยวกับสถานะทางสังคมของพวกเขาอยู่เสมอ

อย่าบอกว่าเราทำ: ความจำเป็นที่ต้องรู้

FOMO มักเกี่ยวข้องกับการรับรู้ตำแหน่งทางสังคมที่ต่ำ ซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวลและความต่ำต้อยได้ [1] เมื่อเราพลาดงานปาร์ตี้ วันหยุด หรืองานสังคมอื่นๆ บางครั้งเรารู้สึกเท่น้อยกว่าคนที่มาถ่ายรูปและถ่ายรูป ในบางกรณี ผู้คนถึงกับกลัวที่จะพลาดสิ่งเลวร้าย! (การไม่มีงานทำเป็นคลับพิเศษ) FOMO พบได้บ่อยที่สุดในผู้ที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 33 ปี อันที่จริง การสำรวจกลุ่มหนึ่งในกลุ่มอายุนี้พบว่าผู้เข้าร่วม 2 ใน 3 กล่าวว่าพวกเขาประสบกับความกลัวเหล่านี้ การสำรวจยังชี้ให้เห็นว่า FOMO พบได้บ่อยในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง แม้ว่าจะยังไม่ชัดเจนว่าทำไม

การวิจัยชี้ให้เห็นว่า FOMO สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตได้ค่อนข้างมาก ความกลัวอย่างต่อเนื่องของเหตุการณ์ที่หายไปอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนหนุ่มสาว ในกรณีที่รุนแรงกว่านี้ ความไม่มั่นคงทางสังคมเหล่านี้อาจนำไปสู่ความรุนแรงและความรู้สึกละอายใจ

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีการวิจัยมากมายเกี่ยวกับวิธีที่โซเชียลมีเดียมีอิทธิพลต่อ FOMO การอัปเดตสถานะและทวีต (OMG คืนที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา!) แจ้งให้เราทราบเกี่ยวกับกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นทั้งหมดที่เกิดขึ้นในขณะที่เรากำลังกลับบ้านพร้อมกับฝูงชน The Jersey Shore นักจิตวิทยาบางคนถึงกับแนะนำว่า FOMO ช่วยขับเคลื่อนความสำเร็จของแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดีย เนื่องจากเรารู้สึกว่าเราจำเป็นต้องใช้เทคโนโลยีดังกล่าวเพื่อแจ้งให้เราทราบว่ากำลังเกิดอะไรขึ้นที่อื่นแต่ในบางกรณี FOMO อาจให้แรงจูงใจเชิงบวกแก่เราในการเข้าสังคมกับเพื่อน

ไม่มีความกลัว: แผนปฏิบัติการของคุณ

บางคนโต้แย้งความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับ FOMO เสริมสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น กระตุ้นให้ผู้คนมีส่วนร่วมในสังคมมากขึ้น แม้ว่าการนั่งตามหลอกหลอนคนแปลกหน้าบน Facebook อาจต่อต้านสังคม แต่ก็เป็นไปได้ที่จะใช้โซเชียลมีเดียในทางที่สร้างสรรค์มากขึ้น เช่น การติดต่อกับเพื่อน ๆ และการวางแผนกิจกรรม (อาจถึงเวลาที่จะเชื่อมต่อกับเพื่อนเก่าที่อาศัยอยู่ใกล้ ๆ ?)

และเราไม่สามารถตำหนิฟีดโซเชียลมีเดียของใครก็ตามที่ก่อให้เกิด FOMO ความกลัวว่าจะพลาดอาจเป็นการบิดเบือนทางปัญญาประเภทหนึ่งที่แยกจากเทคโนโลยี ทำให้เกิดความคิดที่ไม่มีเหตุผลที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า (เช่นการเชื่อว่าเพื่อน ๆ เหล่านั้นเกลียดเราถ้าเราไม่ได้รับเชิญไปงานปาร์ตี้ของสัปดาห์ที่แล้ว) สำหรับคนที่ชอบคิดแบบนี้ เทคโนโลยีสมัยใหม่อาจทำให้พวกเขากลัวที่จะพลาดมากขึ้น ดังนั้นการถอดปลั๊กอุปกรณ์เหล่านี้ทั้งหมดอาจไม่สามารถแก้ปัญหาได้เช่นเดียวกับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือการบำบัดด้วยการพูดคุยแบบอื่น

เมื่อกำหนดขอบเขตของแผนการของคนอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งทางออนไลน์ จำไว้ว่าคนจำนวนมากแสดงตัวตนในอุดมคติของพวกเขาทางเว็บ ดังนั้นจงสอดแนมด้วยความสงสัย! และสำหรับพวกเราที่มั่นใจมากพอในแผนของเราสำหรับคืนวันศุกร์นี้… เอาล่ะ หยุดนะ

เพิ่มเติมจากผู้ยิ่งใหญ่:

ฉันจำเป็นต้องเติมพลังระหว่างออกกำลังกายหรือไม่?

ฉันแพ้การวิ่งได้ไหม

ยาลดน้ำหนักปลอดภัยหรือไม่?

รีวิวสำหรับ