คุณอาศัยอยู่ในเมืองที่มีมลพิษมากที่สุดแห่งหนึ่งของอเมริกาหรือไม่?

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

มลพิษทางอากาศอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณนึกถึงทุกวัน แต่สำคัญต่อสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน ตามรายงาน State of the Air 2011 ของ American Lung Association (ALA) บางเมืองมีสุขภาพที่ดีกว่าเมืองอื่นๆ อย่างแน่นอนเมื่อพูดถึงเรื่องมลพิษทางอากาศ

รายงานจัดอันดับอ้างอิงตามมลพิษโอโซน มลพิษในอนุภาคระยะสั้น และมลพิษอนุภาคตลอดทั้งปี แม้ว่าเกณฑ์แต่ละข้อจะส่งผลต่อสุขภาพของผู้ที่อาศัยอยู่ในและใกล้เมือง เราจะเน้นเมืองที่เลวร้ายที่สุดตามมลพิษของอนุภาคตลอดทั้งปี ตามรายงานของ ALA ผู้คนที่อาศัยอยู่ในเมืองที่มีมลพิษทางอากาศเรื้อรัง แม้กระทั่งในระดับต่ำ มีความเสี่ยงที่จะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากโรคหอบหืด ปอดเสียหาย และแม้กระทั่งเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

ด้านล่างนี้คือรายชื่อเมืองที่มีมลพิษทางอนุภาคที่เลวร้ายที่สุดตลอดทั้งปี โปรดทราบว่าในทางเทคนิคมีการเสมอกันสี่ทางเป็นครั้งที่สอง ไม่ใช่ชื่อที่คุณต้องการแข่งขัน ...

5 อันดับเมืองที่มีมลพิษทางอากาศและคุณภาพอากาศแย่ที่สุด

5. แฮนฟอร์ด-คอร์โคแรน CA

4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, CA

3. ฟีนิกซ์-เมซา-เกลนเดล AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. เบเกอร์สฟีลด์-เดลาโน CA

5 เคล็ดลับในการป้องกันตัวเองจากมลพิษทางอากาศ

ไม่ว่าอากาศในเมืองของคุณจะมีมลพิษหรือไม่ก็ตาม ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้จาก ALA เพื่อปกป้องตัวคุณเองจากอากาศที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

1. ข้ามการออกกำลังกายกลางแจ้งเมื่อคุณภาพอากาศต่ำ คุณสามารถค้นหารายงานคุณภาพอากาศได้จากรายงานสภาพอากาศทางวิทยุและโทรทัศน์ในพื้นที่ของคุณ หนังสือพิมพ์และออนไลน์ เมื่อคุณภาพอากาศไม่ดี ออกกำลังกายที่บ้านหรือที่ยิม หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในบริเวณที่มีการจราจรหนาแน่นเสมอ

2. ถอดปลั๊กออก การผลิตไฟฟ้าและพลังงานอื่นๆ ทำให้เกิดมลพิษทางอากาศ ยิ่งคุณลดการใช้พลังงานได้มากเท่าไร คุณก็ยิ่งช่วยปรับปรุงคุณภาพอากาศ ลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจก ส่งเสริมความเป็นอิสระด้านพลังงาน และประหยัดเงินได้มากขึ้น!

3. เดิน ปั่นจักรยาน หรือนั่งรถร่วม รวมทริปเมื่อทำธุระ ใช้รถประจำทาง รถไฟใต้ดิน ระบบรางเบา รถไฟโดยสาร หรือทางเลือกอื่นๆ ในการขับรถของคุณ คุณจะช่วยให้อากาศดีขึ้น และถ้าคุณขี่จักรยานหรือเดิน คุณจะเผาผลาญแคลอรีส่วนเกิน!

4. หากคุณขับรถ ให้เติมน้ำมันในถังน้ำมันหลังมืด การปล่อยน้ำมันเบนซินจะระเหยเมื่อคุณเติมถังแก๊ส ทำให้เกิดโอโซน เพื่อป้องกันปัญหานี้ ให้เติมในตอนเช้าหรือหลังมืดเพื่อป้องกันไม่ให้แสงแดดเปลี่ยนก๊าซเหล่านั้นเป็นมลพิษทางอากาศ

5. ไปปลอดบุหรี่ คุณรู้อยู่แล้วว่าการสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ และส่งผลเสียต่อคุณภาพอากาศเช่นเดียวกัน แม้ว่าคุณจะสูบบุหรี่ข้างนอกก็ตาม อนุภาคที่เป็นอันตรายจากควันบุหรี่สามารถคงอยู่ในอากาศได้นานหลังจากที่บุหรี่ดับไปแล้ว ดังนั้นให้นำบุหรี่เหล่านั้นออก

Jennipher Walters เป็น CEO และผู้ร่วมก่อตั้งเว็บไซต์ FitBottomedGirls.com และ FitBottomedMamas.com ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง ผู้ฝึกสอนด้านไลฟ์สไตล์และการจัดการน้ำหนัก และผู้สอนการออกกำลังกายแบบกลุ่ม เธอยังสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านวารสารศาสตร์ด้านสุขภาพ และเขียนเกี่ยวกับการออกกำลังกายและสุขภาพสำหรับสิ่งตีพิมพ์ออนไลน์ต่างๆ เป็นประจำ

รีวิวสำหรับ