ความเครียดของกล้ามเนื้อ: อาการและการรักษาคืออะไร

เนื้อหา

• อาการของความเครียดของกล้ามเนื้อ
• จะทำอย่างไรในกรณีที่สงสัย
• วิธีการรักษาทำได้
• วิธีหลีกเลี่ยงอาการแน่นท้อง

ความเครียดของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อยืดออกไปไกลเกินไปทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อบางส่วนหรือกล้ามเนื้อทั้งหมดที่เกี่ยวข้องแตก ในบางกรณีการแตกนี้อาจส่งผลกระทบต่อเส้นเอ็นที่อยู่ใกล้กับกล้ามเนื้อโดยเฉพาะเกิดขึ้นที่จุดเชื่อมต่อของเอ็นกล้ามเนื้อซึ่งเป็นที่ตั้งของรอยต่อระหว่างกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น

สาเหตุของความเครียดของกล้ามเนื้อรวมถึงความพยายามที่มากเกินไปในการหดตัวของกล้ามเนื้อในระหว่างการวิ่งฟุตบอลวอลเลย์บอลหรือบาสเก็ตบอลดังนั้นการยืดกล้ามเนื้อจึงเป็นเรื่องปกติมากในผู้ที่กำลังเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันชิงแชมป์หรือระหว่างการแข่งขันแม้ว่าจะสามารถทำได้เช่นกัน เกิดขึ้นในคนธรรมดาที่ต้องการความพยายามอย่างมากจากกล้ามเนื้อและข้อต่อในวันที่ตัดสินใจเล่นบอลกับเพื่อน ๆ ในวันหยุดสุดสัปดาห์

อย่างไรก็ตามการยืดกล้ามเนื้อยังสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้สูงอายุหรือในผู้ที่ต้องเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ

อาการของความเครียดของกล้ามเนื้อ

อาการหลักคืออาการปวดอย่างรุนแรงที่อยู่ใกล้ข้อต่อที่เกิดขึ้นหลังจากจังหวะหรือการวิ่ง นอกจากนี้บุคคลนั้นอาจมีปัญหาในการเดินเมื่อขาได้รับผลกระทบหรือขยับแขนลำบากเมื่อได้รับผลกระทบ ดังนั้นสัญญาณลักษณะเฉพาะของความเครียดของกล้ามเนื้อคือ:

• อาการปวดอย่างรุนแรงใกล้ข้อต่อ
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง;
• ความยากลำบากในการเคลื่อนย้ายพื้นที่ส่งผลกระทบทำให้ยากต่อการอยู่ในการแข่งขันหรือในเกมเป็นต้น
• สามารถสร้างรอยสีม่วงขนาดใหญ่ลักษณะของการรั่วไหลของเลือด
• ภูมิภาคมีแนวโน้มที่จะบวมและอาจร้อนกว่าปกติเล็กน้อย

หลังจากสังเกตอาการเหล่านี้ควรหยุดออกกำลังกายและประคบเย็นที่บริเวณนั้นทันทีเพื่อบรรเทาอาการปวด หากวิธีนี้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้และยังไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติคุณควรไปพบแพทย์เพื่อทำการทดสอบภาพเช่นการสั่นพ้องของแม่เหล็กหรืออัลตราซาวนด์ซึ่งช่วยในการระบุและจำแนกประเภทของรอยโรคตามความรุนแรง:

ในการยืดอย่างรุนแรงคุณจะรู้สึกได้ถึงการแตกของเส้นใยโดยการคลำบริเวณและการยืดกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดและด้วยเอ็นที่ฉีกขาดข้อต่อมีแนวโน้มที่จะไม่มั่นคงมากขึ้น

จะทำอย่างไรในกรณีที่สงสัย

หากสงสัยว่ามีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อสิ่งที่ควรทำทันทีคือวางน้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนูบาง ๆ ประมาณ 20 นาทีและขอความช่วยเหลือจากแพทย์เพื่อติดตามเพราะแม้ว่าอาการและอาการแสดงอาจยืนยันข้อสงสัยได้เป็นวิธีเดียวที่จะยืนยันได้ การแตกของกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นต้องผ่านการทดสอบ

วิธีการรักษาทำได้

การรักษาทำได้โดยพักผ่อนในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบการใช้ยาต้านการอักเสบเช่น Cataflan ในรูปแบบของครีมและ / หรือ Ibuprofen ในรูปแบบของแท็บเล็ตซึ่งต้องดำเนินการภายใต้คำแนะนำทางการแพทย์และการใช้ความเย็น นอกจากนี้ยังระบุการประคบหรือน้ำแข็ง 3 ถึง 4 ครั้งต่อวันนานถึง 48 ชั่วโมงและการทำกายภาพบำบัด

ควรเริ่มทำกายภาพบำบัดโดยเร็วที่สุดเพื่อรับประกันการกลับไปทำกิจกรรมประจำวันโดยเร็วที่สุด ดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการรักษาความเครียดของกล้ามเนื้อสัญญาณของการปรับปรุงและอาการแย่ลง

ดูวิธีเสริมการรักษานี้ในวิดีโอต่อไปนี้:

วิธีหลีกเลี่ยงอาการแน่นท้อง

การยืดกล้ามเนื้อเกินขีด จำกัด ของร่างกายที่กำหนดไว้ล่วงหน้าหรือการดันกล้ามเนื้อหนักเกินไปอาจทำให้เกิดความเครียดและทำให้กล้ามเนื้อแตกได้ ดังนั้นเพื่อป้องกันความเครียดของกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อจะต้องได้รับการเสริมสร้างอย่างเหมาะสมและยืดออกอย่างต่อเนื่องเคารพข้อ จำกัด ของร่างกายและหลีกเลี่ยงการฝึกเพียงอย่างเดียวโดยไม่มีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตามแม้แต่นักกีฬาระดับสูงก็สามารถสัมผัสกับความเครียดของกล้ามเนื้อได้ในระหว่างการฝึกซ้อมกีฬา แต่ไม่ว่าในกรณีใดเป้าหมายของการฝึกซ้อมคือเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น