อาหารสำหรับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่เกิดปฏิกิริยา

เนื้อหา

• อะไรคืออาหารสำหรับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำปฏิกิริยา
• อาหารที่แนะนำสำหรับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่เกิดปฏิกิริยา
• สิ่งที่ไม่ควรกิน

อาหารลดน้ำตาลในเลือดที่ทำปฏิกิริยาควรให้แน่ใจว่าระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่เกิดปฏิกิริยามักเกิดขึ้น 1 ถึง 3 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารที่อุดมด้วยน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตซึ่งอาจส่งผลต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่ไม่ใช่โรคเบาหวาน

ในการรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่เกิดปฏิกิริยาได้อย่างรวดเร็วบุคคลนั้นจะต้องรับประทานขนมปังหรือน้ำผลไม้ที่เทียบเท่ากับ 3 ชิ้นเท่านั้นและเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดขึ้นเราควรพยายามปฏิบัติตามอาหารที่สมดุลซึ่งมีการควบคุมที่ดี ชั่วโมงของชั่วโมงมื้ออาหาร เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่เกิดปฏิกิริยา

อะไรคืออาหารสำหรับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำปฏิกิริยา

ในการรับประทานอาหารลดน้ำตาลในเลือดที่มีปฏิกิริยาเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องไม่รับประทานอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมงและควรรับประทานอาหารทุกๆ 2 ถึง 3 ชั่วโมง

เส้นใยที่ชะลอการย่อยอาหารเช่นเมล็ดธัญพืชผักและผลไม้ควรได้รับความนิยมและอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเช่นเนื้อไม่ติดมันปลาและไข่และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเช่นขนมปังข้าวกล้องข้าวและพาสต้าควรได้รับความพึงพอใจนอกจากนี้อาหารเหล่านี้ยังมี ไฟเบอร์มากขึ้น

สำหรับอาหารเช้าและของว่างควรเลือกอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและดัชนีน้ำตาลต่ำเช่นขนมปังโฮลเกรนกับชีสสดหรือขนมปังโฮลเกรนกับโยเกิร์ต ในมื้อกลางวันและมื้อเย็นจานควรมีผักครึ่งหนึ่งเสมอและอีกครึ่งหนึ่งกับข้าวพาสต้าหรือมันฝรั่งกับเนื้อปลาไข่หรือถั่วตามที่แสดงในภาพ:

อาหารที่แนะนำสำหรับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่เกิดปฏิกิริยา

สิ่งที่ไม่ควรกิน

เพื่อหลีกเลี่ยงวิกฤตของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำไม่ควรรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเช่นเค้กคุกกี้ช็อกโกแลตลูกอมน้ำอัดลมอาหารที่ผ่านการกลั่นเช่นขนมปังขาว สิ่งสำคัญคือต้องยกเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในอาหาร