ประโยชน์ของการยกน้ำหนัก: 6 วิธีในการยกน้ำหนัก

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

1. เป็นสาวปฏิทิน:

เซเว่น บ็อกส์ เทรนเนอร์เซเลบริตี้ บอกว่า งานแต่งงานจะเป็นวงกลม วันหยุด หรือวันใด ๆ ที่คุณรู้ว่าคุณต้องการอวดร่างกายที่กระชับ จากนั้นทำเครื่องหมายอย่างน้อยสองวันในแต่ละสัปดาห์เมื่อคุณจะยกขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับกิจกรรม

2. เตือนตัวเอง:

ตั้งค่าโทรศัพท์มือถือของคุณให้ส่งข้อความเตือนถึงคุณในวันที่ฝึกความแข็งแกร่ง Boggs แนะนำ เพื่อกระตุ้นการมองเห็น ให้เปลี่ยนพื้นหลังของหน้าจอเป็นภาพที่สร้างแรงบันดาลใจ เช่น นักกีฬาที่คุณชื่นชมร่างกาย

3. ยิ้มและเปลือยมัน:

"สวมกางเกงขาสั้นและเสื้อกล้ามหลังแข่งในวันที่คุณออกกำลังกาย" บ็อกส์กล่าว "คุณจะให้ความสนใจกับรูปร่างของคุณมากขึ้น และแม้กระทั่งเพิ่มจำนวนครั้ง หากคุณสามารถมองเห็นพื้นที่ที่คุณกำหนดเป้าหมายได้"

4. ใส่คู่เหรียญในโถ:

ทำทุกครั้งที่ลงน้ำหนัก "หลังจากออกกำลังกายเป็นประจำสองสามเดือน คุณจะมีเงินมากพอที่จะซื้อรางวัลให้ตัวเอง เหมือนกับกางเกงยีนส์ตัวเล็กๆ!"

5. สร้างคิวภาพ:

“เมื่อคุณสังเกตเห็นคำจำกัดความแล้ว ให้เพื่อนถ่ายรูปคุณในชุดที่สอพลอแล้วทำให้เป็นรูปโปรไฟล์ Facebook ของคุณ” บ็อกส์กล่าว คุณจะอวดความสำเร็จและเป็นแรงบันดาลใจให้ทำตามกิจวัตรทุกครั้งที่ลงชื่อเข้าใช้

6. ผสมให้เข้ากัน:

อย่าปล่อยให้กิจวัตรของคุณกลายเป็นกิจวัตร ค้นหาการเคลื่อนไหวใหม่ที่ทำให้คุณกระชับด้วยวิดีโอ Shape.com เหล่านี้

รีวิวสำหรับ