ไม่ใช่แค่ความอ่อนเพลีย: เมื่อการเลี้ยงดูทำให้เกิดพล็อต

เนื้อหา

• เกิดอะไรขึ้นที่นี่?
• ความเชื่อมโยงระหว่างการเลี้ยงดูและพล็อต
• คุณมีพล็อตหลังคลอดหรือไม่?
• ระบุทริกเกอร์ของคุณ
• พ่อสามารถสัมผัสกับ PTSD ได้หรือไม่?
• บรรทัดล่าง: รับความช่วยเหลือ

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันอ่านเกี่ยวกับแม่ที่รู้สึกบอบช้ำ - ตามตัวอักษร - โดยการเลี้ยงดู เธอกล่าวว่าการดูแลเด็กทารกแรกเกิดและเด็กเล็กหลายปีทำให้เธอมีอาการของ PTSD

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น: เมื่อเพื่อนคนหนึ่งขอให้เธอเลี้ยงดูลูก ๆ ของเธอเธอก็เต็มไปด้วยความวิตกกังวลทันทีจนถึงจุดที่เธอหายใจไม่ออก เธอได้รับการแก้ไขแล้ว แม้ว่าลูก ๆ ของเธอจะอายุมากแล้ว แต่ความคิดที่จะกลับไปมีลูกยังเล็กก็เพียงพอที่จะส่งให้เธอตื่นตระหนกอีกครั้ง

เมื่อเราคิดถึง PTSD ทหารผ่านศึกที่กลับบ้านจากเขตสงครามอาจนึกถึง อย่างไรก็ตามพล็อตสามารถมีได้หลายรูปแบบ สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติให้คำจำกัดความของ PTSD ไว้กว้างขึ้นว่าเป็นความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ที่น่าตกใจน่ากลัวหรือเป็นอันตราย อาจเกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ที่น่าตกใจเพียงครั้งเดียวหรือหลังจากการสัมผัสกับสิ่งที่ก่อให้เกิดอาการการบินหรือการต่อสู้ในร่างกายเป็นเวลานาน ร่างกายของคุณไม่สามารถประมวลผลความแตกต่างระหว่างเหตุการณ์ที่ไม่คุกคามและการคุกคามทางกายภาพได้อีกต่อไป

คุณอาจกำลังคิดว่า: สิ่งที่สวยงามเช่นการเลี้ยงดูลูกทำให้เกิดพล็อตรูปแบบหนึ่งได้อย่างไร? สิ่งที่คุณต้องรู้มีดังนี้

เกิดอะไรขึ้นที่นี่?

สำหรับคุณแม่บางคนช่วงปีแรก ๆ ของการเลี้ยงดูไม่เหมือนภาพสวย ๆ งาม ๆ ที่เราเห็นบนอินสตาแกรมหรือติดบนนิตยสาร บางครั้งพวกเขาก็มีความสุขจริงๆ สิ่งต่างๆเช่นภาวะแทรกซ้อนทางการแพทย์การผ่าตัดคลอดฉุกเฉินภาวะซึมเศร้าหลังคลอดการแยกจากกันการดิ้นรนให้นมบุตรจุกเสียดการเหงาและแรงกดดันจากการเลี้ยงดูในยุคปัจจุบันล้วนก่อให้เกิดวิกฤตที่แท้จริงสำหรับมารดา

สิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักคือแม้ว่าร่างกายของเราจะฉลาด แต่ก็ไม่สามารถแยกแยะระหว่างแหล่งที่มาของความเครียดได้ ดังนั้นไม่ว่าความเครียดจะเป็นเสียงปืนหรือเสียงทารกร้องครวญครางเป็นเวลาหลายชั่วโมงเป็นเวลาหลายเดือนปฏิกิริยาความเครียดภายในก็เหมือนกัน บรรทัดล่างคือสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือเครียดเป็นพิเศษอาจทำให้เกิด PTSD ได้ มารดาหลังคลอดที่ไม่มีเครือข่ายสนับสนุนที่เข้มแข็งมีความเสี่ยงอย่างแน่นอน

ความเชื่อมโยงระหว่างการเลี้ยงดูและพล็อต

มีสถานการณ์และสถานการณ์การเลี้ยงดูหลายอย่างที่อาจนำไปสู่รูปแบบของพล็อตที่ไม่รุนแรงปานกลางหรือรุนแรงรวมถึง:

• อาการจุกเสียดอย่างรุนแรงในทารกซึ่งนำไปสู่การอดนอนและการกระตุ้นของกลุ่มอาการ“ บินหรือต่อสู้” ทุกคืนวันแล้ววันเล่า
• การเจ็บครรภ์คลอดหรือการคลอด
• ภาวะแทรกซ้อนหลังคลอดเช่นการตกเลือดหรือการบาดเจ็บของฝีเย็บ
• การสูญเสียการตั้งครรภ์หรือการคลอดบุตร
• การตั้งครรภ์ที่ยากลำบากรวมถึงภาวะแทรกซ้อนเช่นการนอนหลับภาวะ hyperemesis gravidarum หรือการรักษาในโรงพยาบาล
• การรักษาในโรงพยาบาลของ NICU หรือถูกแยกออกจากลูกน้อยของคุณ
• ประวัติความเป็นมาของการล่วงละเมิดที่เกิดจากประสบการณ์การคลอดหรือระยะหลังคลอด

ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาชิ้นหนึ่งใน Journal of the American Heart Association พบว่าพ่อแม่ของเด็กที่มีความบกพร่องของหัวใจมีความเสี่ยงต่อการเป็น PTSD ข่าวที่ไม่คาดคิดความตกใจความเศร้าการนัดหมายและการเข้าพักรักษาพยาบาลเป็นเวลานานทำให้พวกเขาตกอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างมาก

คุณมีพล็อตหลังคลอดหรือไม่?

หากคุณไม่เคยได้ยินเรื่อง PTSD หลังคลอดคุณไม่ได้อยู่คนเดียว แม้ว่าจะไม่มีการพูดถึงมากเท่ากับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แต่ก็ยังคงเป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นได้จริง อาการต่อไปนี้อาจบ่งบอกว่าคุณกำลังมีอาการ PTSD หลังคลอด:

• มุ่งเน้นไปที่เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีตอย่างชัดเจน (เช่นการเกิด)
• ย้อนหลัง
• ฝันร้าย
• หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดความทรงจำของเหตุการณ์ (เช่น OB ของคุณหรือสำนักงานแพทย์)
• ความหงุดหงิด
• นอนไม่หลับ
• ความวิตกกังวล
• การโจมตีเสียขวัญ
• ความรู้สึกเหมือนว่าสิ่งต่างๆไม่ใช่“ ของจริง”
• ยากที่จะผูกพันกับลูกน้อยของคุณ
• หมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่เกี่ยวข้องกับลูกของคุณ

ระบุทริกเกอร์ของคุณ

ฉันจะไม่บอกว่าฉันเป็นโรคพล็อตหลังจากมีลูก แต่ฉันจะบอกว่าจนถึงทุกวันนี้การได้ยินเสียงทารกร้องไห้หรือการเห็นทารกถ่มน้ำลายทำให้เกิดปฏิกิริยาทางร่างกายในตัวฉัน เรามีลูกสาวคนหนึ่งที่มีอาการจุกเสียดและกรดไหลย้อนอย่างรุนแรงเธอใช้เวลาหลายเดือนร้องไห้ไม่หยุดและน้ำลายฟูมปากอย่างรุนแรง

มันเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากมากในชีวิตของฉัน หลายปีต่อมาฉันต้องพูดเรื่องร่างกายลงเมื่อมันเครียดเมื่อนึกถึงเวลานั้น มันช่วยฉันได้มากในการตระหนักถึงสิ่งกระตุ้นของฉันในฐานะแม่ มีบางสิ่งจากอดีตของฉันที่ยังคงส่งผลต่อการเลี้ยงดูของฉันในวันนี้

ตัวอย่างเช่นฉันใช้เวลาหลายปีในการโดดเดี่ยวและตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าซึ่งฉันจะตื่นตระหนกได้ง่ายมากเมื่ออยู่คนเดียวกับลูก ๆ เหมือนกับว่าร่างกายของฉันลงทะเบียน“ โหมดตื่นตระหนก” แม้ว่าสมองของฉันจะรู้ดีอยู่แล้วว่าฉันไม่ใช่แม่ของทารกและเด็กวัยเตาะแตะอีกต่อไป ประเด็นคือประสบการณ์การเลี้ยงดูในช่วงแรก ๆ ของเราจะหล่อหลอมให้เราเป็นพ่อแม่ในภายหลัง สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้และพูดถึงเรื่องนี้

พ่อสามารถสัมผัสกับ PTSD ได้หรือไม่?

แม้ว่าอาจมีโอกาสมากขึ้นที่ผู้หญิงจะเผชิญกับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหลังจากผ่านการคลอดการคลอดและการรักษา แต่พล็อตก็สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้ชาย สิ่งสำคัญคือต้องระวังอาการและสื่อสารกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผยหากคุณรู้สึกว่ามีอะไรบางอย่างไม่ได้ใช้งาน

บรรทัดล่าง: รับความช่วยเหลือ

อย่าอายหรือคิดว่าพล็อตไม่อาจเกิดขึ้นกับคุณ“ เฉยๆ” จากการเลี้ยงดู การเลี้ยงดูไม่ใช่เรื่องสวยเสมอไป นอกจากนี้ยิ่งเราพูดถึงสุขภาพจิตและวิธีที่เป็นไปได้ที่สุขภาพจิตของเราจะถูกทำลายมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งสามารถก้าวไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีได้มากขึ้นเท่านั้น

หากคุณคิดว่าคุณอาจต้องการความช่วยเหลือโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณหรือค้นหาแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมผ่านทางสายสนับสนุนหลังคลอดที่ 800-944-4773

Chaunie Brusie, BSN เป็นพยาบาลวิชาชีพด้านแรงงานและการคลอดการดูแลผู้ป่วยวิกฤตและการพยาบาลผู้ป่วยระยะยาว เธออาศัยอยู่ในมิชิแกนกับสามีและลูกเล็ก ๆ สี่คนและเป็นผู้เขียนหนังสือเรื่อง Tiny Blue Lines