Coregasm: ทำไมมันถึงเกิดขึ้นวิธีการมีหนึ่งและอื่น ๆ

เนื้อหา

• มันเกิดขึ้นได้อย่างไร?
• ทุกคนสามารถมีได้หรือไม่?
• รู้สึกยังไง?
• แบบฝึกหัดที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิด
• สำหรับผู้หญิง
• สำหรับผู้ชาย
• วิธีเพิ่มโอกาสในการมี
• วิธีป้องกันคอร์แกสซึม
• บรรทัดล่างสุด

'coregasm' คืออะไร?

คอร์แกสซึมคือการสำเร็จความใคร่ที่เกิดขึ้นในขณะที่คุณออกกำลังกายหรือออกกำลังกายเป็นหลัก เมื่อคุณเกร็งกล้ามเนื้อเพื่อทำให้แกนกลางของคุณคงที่คุณอาจต้องเกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซึ่งจำเป็นต่อการบรรลุจุดสุดยอด

สิ่งนี้อาจฟังดูผิดปกติ แต่นักวิทยาศาสตร์รับรู้เหตุการณ์นี้มาตั้งแต่ปี 1950 ในวรรณคดีทางการแพทย์คำว่า“ coregasm” เรียกว่าการสำเร็จความใคร่ที่เกิดจากการออกกำลังกาย (EIO) หรือความสุขทางเพศที่เกิดจากการออกกำลังกาย (EISP)

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่แกนกลางเกิดขึ้นและวิธีการมีของคุณเอง

มันเกิดขึ้นได้อย่างไร?

นักวิทยาศาสตร์ไม่แน่ใจว่าเหตุใดแกนกลางจึงเกิดขึ้น ทฤษฎีที่แพร่หลายคือกล้ามเนื้อหน้าท้องและอุ้งเชิงกรานที่สั่นเทาและเหนื่อยล้าทำให้เกิดการกระตุ้นภายในบางประเภทที่ทำให้เกิดอาการคอร์ สำหรับผู้ชายสิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการกระตุ้นต่อมลูกหมาก

ด้วยเหตุนี้จึงอาจไม่มีรูปแบบการกระตุ้นกล้ามเนื้อตายตัวที่อาจนำไปสู่ภาวะกล้ามเนื้อกระตุกได้ ความสามารถในการคอร์กัสซึมของคุณอาจพิจารณาจากลักษณะทางกายวิภาคสภาพอารมณ์และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในขณะออกกำลังกาย

วิธีที่แน่นอนในการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อออกกำลังกายแต่ละครั้งอาจส่งผลต่อความสามารถในการบีบตัวของคุณ

มีสิ่งหนึ่งที่นักวิทยาศาสตร์รู้แน่นอน: แกนกลางเกิดขึ้นโดยไม่ขึ้นกับความคิดและจินตนาการทางเพศ พวกเขาถือว่าไม่มีเพศสัมพันธ์โดยธรรมชาติ

ทุกคนสามารถมีได้หรือไม่?

ทั้งชายและหญิงสามารถมีแกนกลางได้ แต่ถือว่าน้อยกว่าในผู้ชาย

การวิจัยเกี่ยวกับแกนกลางส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่ผู้หญิง จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อเรียนรู้ว่าผู้ชายมีประสบการณ์อย่างไร

รู้สึกยังไง?

สำหรับผู้หญิงคอร์แกสซึมให้ความรู้สึกคล้ายกับการสำเร็จความใคร่ในช่องคลอดส่วนลึก - แม้ว่าอาจจะไม่รุนแรงเท่า ผู้หญิงบางคนบอกว่ามันไม่น่าเบื่อ

คุณมักจะรู้สึกถึงความรู้สึกที่หน้าท้องส่วนล่างต้นขาด้านในหรือกระดูกเชิงกรานแทนที่จะรู้สึกสั่นหรือสั่นในคลิตอริส

สำหรับผู้ชายคอร์แกสซึมอาจรู้สึกคล้ายกับการสำเร็จความใคร่ต่อมลูกหมาก การถึงจุดสุดยอดของต่อมลูกหมากนั้นคงอยู่นานขึ้นและรุนแรงมากขึ้น นั่นเป็นเพราะพวกเขาสามารถสร้างความรู้สึกต่อเนื่องแทนที่จะเป็นจังหวะเร้าใจ ความรู้สึกนี้อาจขยายไปทั่วร่างกายของคุณ

การหลั่งก็ทำได้เช่นกันแม้ว่าอวัยวะเพศของคุณจะไม่แข็งตัวก็ตาม

แบบฝึกหัดที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิด

มีการออกกำลังกายบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับแกนกลาง การออกกำลังกายส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการทำงานของแกนกลางโดยเฉพาะอย่างยิ่งท้องส่วนล่าง

โดยทั่วไปการออกกำลังกายสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่อวัยวะเพศ สิ่งนี้สามารถส่งผลดีต่อสมรรถภาพทางเพศ

สำหรับผู้หญิง

หากคุณสนใจที่จะมีแกนกลางให้ลองเพิ่มการเคลื่อนไหวเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างในกิจวัตรของคุณ:

• crunches
• crunches ด้านข้าง
• ยกขาขึ้น
• ยกเข่า
• สะโพกกระตุก
• squats
• ห้อยขาตรงขึ้น
• รูปแบบไม้กระดาน
• ปีนเชือกหรือเสา
• พูลอัพ
• คาง
• เอ็นร้อยหวายหยิก

คุณสามารถเพิ่มท่าโยคะสองสามท่าในกิจวัตรของคุณได้ ท่าเทียบเรือท่านกอินทรีและท่าสะพานล้วนทำงานได้ดีกับท้องของคุณ

สำหรับผู้ชาย

คุณอาจมีแนวโน้มที่จะประสบกับภาวะคอร์แกสซึมด้วย:

• วิดพื้น
• การยกน้ำหนัก
• ปีนเขา
• พูลอัพ
• คาง

Coregasm ยังเกี่ยวข้องกับการขี่จักรยานการปั่นและการวิ่ง

วิธีเพิ่มโอกาสในการมี

แม้ว่าแกนกลางอาจเกิดขึ้นได้โดยบังเอิญ แต่ก็มีเทคนิคบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มโอกาสในการมี

หากทำได้ให้เน้นการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างแกนกลางของคุณและรวมการออกกำลังกายของ Kegel การทำคาร์ดิโอ 20 ถึง 30 นาทีเมื่อเริ่มออกกำลังกายอาจเพิ่มอารมณ์ทางเพศและความต้องการได้

แม้ว่าการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงจะเป็นแรงบันดาลใจให้คอร์แกสซึมเร็วขึ้น แต่คุณยังสามารถทำงานประจำที่มีผลกระทบต่ำให้กับคุณได้ หากคุณต้องการใช้เวลาในการออกกำลังกายที่ง่ายขึ้นคุณสามารถเพิ่มโอกาสได้โดยการทำซ้ำมากขึ้น

ใช้สติเพื่อนำการรับรู้มาสู่ร่างกายและสังเกตเห็นความรู้สึกที่เกิดขึ้น แม้ว่าคุณจะไม่มีอาการเกร็งในระหว่างออกกำลังกาย แต่ก็เป็นไปได้ว่าการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดจะทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่ออารมณ์ทางเพศมากขึ้นหลังจากเสร็จสิ้น

คุณอาจได้รับความตื่นตัวที่เกิดจากการออกกำลังกายหากคุณไม่มีอาการปวดคอ

วิธีป้องกันคอร์แกสซึม

คุณอาจพบว่าแกนกลางอึดอัดหรืออึดอัด พวกเขาอาจทำให้คุณเสียสมาธิจากการออกกำลังกายหรือทำให้คุณรู้สึกประหม่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณออกกำลังกายในที่สาธารณะ

หากคุณต้องการลดโอกาสในการเป็นโรคคอร์แกสซึมคุณควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายใด ๆ ที่ทำให้คุณมี และถ้าคุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อกระตุกในช่วงกลางของการออกกำลังกายให้ค่อยๆออกมาจากการออกกำลังกายและไปยังท่าต่อไป นี่น่าจะเพียงพอที่จะหยุดไม่ให้เพิ่มความรุนแรง

นอกจากนี้คุณอาจพบว่าการเน้นไปที่การผ่อนคลายส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณเมื่อทำแบบฝึกหัดที่ทราบกันดีว่าทำให้กล้ามเนื้อกระตุก

บรรทัดล่างสุด

สนุกกับประสบการณ์และอย่ามุ่งเน้นที่ผลลัพธ์มากเกินไป แม้ว่าคุณจะไม่มีอาการปวดคอ แต่คุณอาจทำให้อุ้งเชิงกรานแข็งแรงขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจซึ่งอาจทำให้มีความสุขมากขึ้นในห้องนอน

นอกจากนี้คุณยังมีแนวโน้มที่จะรู้สึกต้องการทางเพศมากขึ้นมีพลังและมีอารมณ์ขึ้นหลังจากออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะปล่อยเอนดอร์ฟินที่ให้ความรู้สึกดีซึ่งอาจทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น คุณอาจต้องสัมผัสและปรับให้เข้ากับร่างกายของคุณมากขึ้นโดยมีเอบีเอสที่แข็งแกร่งเป็นโบนัสเพิ่มเติม