สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับอาการท้องผูก

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ทำให้ท้องผูกคืออะไร?
• ปัญหาทางการแพทย์ที่สำคัญ
• อาการท้องผูกคืออะไร
• ใครมีความเสี่ยงต่อการท้องผูก
• การวินิจฉัยอาการท้องผูกเป็นอย่างไร?
• การศึกษาเครื่องหมาย
• บริเวณทวารหนัก
• แบเรียมสวนเอ็กซ์เรย์
• colonoscopy
• วิธีการรักษาและป้องกันอาการท้องผูก
• แนวโน้มสำหรับอาการท้องผูกคืออะไร?

ภาพรวม

อาการท้องผูกเป็นปัญหาทางเดินอาหารที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกามีผลกระทบต่อคนราว 2.5 ล้านคน

มันถูกกำหนดว่ามีการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างหนักแห้งหรือไปน้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์

ทำให้ท้องผูกคืออะไร?

หน้าที่หลักของลำไส้ใหญ่ของคุณคือการดูดซับน้ำจากอาหารที่เหลืออยู่ขณะผ่านระบบย่อยอาหารของคุณ จากนั้นจะสร้างอุจจาระ (ขยะ)

กล้ามเนื้อของลำไส้ใหญ่ในที่สุดก็ขับของเสียออกทางทวารหนักเพื่อกำจัด หากอุจจาระยังคงอยู่ในลำไส้ใหญ่นานเกินไปมันอาจกลายเป็นเรื่องยากและยากที่จะผ่าน

การรับประทานอาหารที่ไม่ดีบ่อยครั้งทำให้ท้องผูก ใยอาหารและปริมาณน้ำที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อช่วยให้อุจจาระนิ่ม

อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์มักทำจากพืช ไฟเบอร์มาในรูปแบบที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ เส้นใยที่ละลายน้ำสามารถละลายในน้ำและสร้างวัสดุที่อ่อนนุ่มคล้ายเจลเมื่อผ่านระบบย่อยอาหาร

เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำยังคงโครงสร้างส่วนใหญ่ไว้เมื่อผ่านระบบย่อยอาหาร ทั้งสองรูปแบบของเส้นใยร่วมกับอุจจาระเพิ่มน้ำหนักและขนาดของมันในขณะที่ยังอ่อนตัวลง สิ่งนี้ทำให้ง่ายต่อการผ่านไส้ตรง

ความเครียดการเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรประจำวันและสภาวะที่กล้ามเนื้อหดตัวช้าลงของลำไส้ใหญ่หรือชะลอการกระตุ้นให้ออกไปอาจทำให้เกิดอาการท้องผูก

สาเหตุทั่วไปของอาการท้องผูก ได้แก่ :

• อาหารเส้นใยต่ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารเนื้อสัตว์นมหรือชีส
• การคายน้ำ
• ขาดการออกกำลังกาย
• ชะลอแรงกระตุ้นให้มีการเคลื่อนไหวของลำไส้
• การเดินทางหรือการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในงานประจำ
• ยาบางชนิดเช่นยาลดกรดแคลเซียมและยาแก้ปวด
• การตั้งครรภ์

ปัญหาทางการแพทย์ที่สำคัญ

ต่อไปนี้เป็นปัญหาทางการแพทย์บางอย่างที่สามารถทำให้เกิดอาการท้องผูก:

• โรคบางชนิดเช่นโรคหลอดเลือดสมองโรคพาร์คินสันและโรคเบาหวาน
• ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ใหญ่หรือไส้ตรง, รวมถึงการอุดตันของลำไส้, อาการลำไส้แปรปรวน (IBS), หรือ diverticulosis
• มากเกินไปหรือใช้ยาระบายในทางที่ผิด (ยาเพื่อคลายอุจจาระ)
• ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนรวมถึงต่อมไทรอยด์ที่ไม่ทำงาน

อาการท้องผูกคืออะไร

คำจำกัดความการเคลื่อนไหวของลำไส้ของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน บุคคลบางคนไปสามครั้งต่อวันในขณะที่คนอื่นไปสามครั้งต่อสัปดาห์

อย่างไรก็ตามคุณอาจท้องผูกหากคุณพบอาการต่อไปนี้:

• การเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์
• ผ่านอุจจาระแห้งแข็ง
• การรัดหรือปวดในระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้
• ความรู้สึกของความแน่นแม้หลังจากมีการเคลื่อนไหวของลำไส้
• ประสบการอุดตันทางทวารหนัก

ใครมีความเสี่ยงต่อการท้องผูก

การรับประทานอาหารที่ไม่ดีและไม่ออกกำลังกายเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับอาการท้องผูก คุณอาจมีความเสี่ยงมากขึ้นหากคุณ:

• อายุ 65 ปีขึ้นไป ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายน้อยลงมีโรคประจำตัวและกินอาหารที่ยากจน
• เข้านอน ผู้ที่มีเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเช่นการบาดเจ็บไขสันหลังมักจะมีปัญหากับการเคลื่อนไหวของลำไส้
• ผู้หญิงหรือเด็ก ผู้หญิงมีอาการท้องผูกบ่อยกว่าผู้ชายและเด็กได้รับผลกระทบบ่อยกว่าผู้ใหญ่
• ตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและแรงกดดันต่อลำไส้ของคุณตั้งแต่ทารกแรกเกิดจะนำไปสู่อาการท้องผูก

การวินิจฉัยอาการท้องผูกเป็นอย่างไร?

หลายคนที่ได้รับผลกระทบจากอาการท้องผูกเลือกที่จะรักษาตัวเองโดยการเปลี่ยนอาหารของพวกเขาเพิ่มการออกกำลังกายหรือใช้ยาระบายมากกว่าที่เคาน์เตอร์

อย่างไรก็ตามยาระบายไม่ควรใช้เกินสองสัปดาห์โดยไม่ปรึกษาแพทย์ ร่างกายของคุณสามารถพึ่งพาพวกเขาสำหรับการทำงานของลำไส้ใหญ่

คุณควรพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณหาก:

• คุณมีอาการท้องผูกมานานกว่าสามสัปดาห์
• คุณมีเลือดอยู่ในอุจจาระ
• คุณมีอาการปวดท้อง
• คุณประสบความเจ็บปวดในระหว่างการขับถ่าย
• คุณกำลังลดน้ำหนัก
• คุณมีการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในการเคลื่อนไหวของลำไส้

แพทย์ของคุณจะถามคำถามเกี่ยวกับอาการของคุณประวัติทางการแพทย์และยาหรือเงื่อนไขพื้นฐาน

การตรวจร่างกายอาจรวมถึงการตรวจทางทวารหนักและการตรวจเลือดเพื่อตรวจนับเลือดอิเล็กโทรไลต์และการทำงานของต่อมไทรอยด์ของคุณ

ในกรณีที่รุนแรงอาจต้องทำการทดสอบเพิ่มเติมเพื่อระบุสาเหตุของอาการของคุณ การทดสอบอาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

การศึกษาเครื่องหมาย

การศึกษาเครื่องหมายที่เรียกว่าการศึกษาการขนส่งลำไส้ใหญ่ถูกใช้ในการทดสอบว่าอาหารเคลื่อนผ่านลำไส้ใหญ่ของคุณ สำหรับการทดสอบนี้คุณจะกลืนยาเม็ดที่มีเครื่องหมายเล็ก ๆ ที่จะปรากฏบนเอ็กซ์เรย์

รังสีเอกซ์ในช่องท้องจำนวนมากจะได้รับในสองสามวันถัดไปเพื่อให้แพทย์สามารถเห็นภาพว่าอาหารเคลื่อนผ่านลำไส้ใหญ่ของคุณอย่างไรและกล้ามเนื้อลำไส้ทำงานได้ดีแค่ไหน

คุณอาจถูกขอให้กินอาหารที่มีเส้นใยสูงในระหว่างการทดสอบ

บริเวณทวารหนัก

anorectal manometry เป็นการทดสอบที่ใช้ในการประเมินการทำงานของกล้ามเนื้อหูรูดทวารหนัก สำหรับการทดสอบนี้แพทย์ของคุณจะใส่หลอดบางที่มีปลายบอลลูนลงในทวารหนักของคุณ

เมื่อหลอดอยู่ภายในแพทย์จะพองลูกโป่งและค่อยๆดึงออกมา การทดสอบนี้ช่วยให้พวกเขาวัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหูรูดของทวารหนักและดูว่ากล้ามเนื้อของคุณเกร็งอย่างถูกต้องหรือไม่

แบเรียมสวนเอ็กซ์เรย์

X-ray แบเรียมสวน เป็นการทดสอบประเภทหนึ่งที่ใช้ตรวจลำไส้ใหญ่ สำหรับการทดสอบนี้คุณจะดื่มของเหลวชนิดพิเศษในคืนก่อนการทดสอบเพื่อล้างลำไส้

การทดสอบจริงเกี่ยวข้องกับการใส่สีย้อมที่เรียกว่าแบเรียมในไส้ตรงของคุณโดยใช้ท่อหล่อลื่น แบเรียมเน้นบริเวณไส้ตรงและลำไส้ใหญ่ทำให้แพทย์สามารถมองเห็นพวกมันได้ดีขึ้นในการเอ็กซเรย์

colonoscopy

การส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่เป็นแพทย์ทดสอบอีกประเภทหนึ่งที่ใช้ตรวจลำไส้ใหญ่ ในการทดสอบนี้แพทย์จะตรวจลำไส้ใหญ่ของคุณโดยใช้หลอดที่ติดตั้งกล้องและแหล่งกำเนิดแสง (colonoscope)

ยาระงับประสาทและยาแก้ปวดมักจะได้รับดังนั้นคุณจะไม่จำการตรวจและไม่ควรรู้สึกเจ็บปวด

ในการเตรียมตัวสำหรับการทดสอบนี้คุณจะต้องทานอาหารที่มีสภาพคล่องเพียง 1 ถึง 3 วันและคุณอาจต้องใช้ยาระบายหรือถ่ายสวนในคืนก่อนการทดสอบเพื่อล้างลำไส้

วิธีการรักษาและป้องกันอาการท้องผูก

การเปลี่ยนอาหารและเพิ่มระดับการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและเร็วที่สุดในการรักษาและป้องกันอาการท้องผูก ลองใช้เทคนิคต่อไปนี้เช่นกัน:

• ทุกวันให้ดื่ม 1 1/2 ถึง 2 quarts ของของเหลวที่ไม่มีคาเฟอีนซึ่งไม่ได้ทำให้หวานเหมือนน้ำเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย
• จำกัด การบริโภคแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนซึ่งทำให้ร่างกายขาดน้ำ
• เพิ่มอาหารที่อุดมด้วยใยอาหารให้กับอาหารของคุณเช่นผลไม้และผักสด, ธัญพืช, ถั่ว, ลูกพรุนหรือซีเรียลรำ ปริมาณเส้นใยที่คุณบริโภคต่อวันควรอยู่ระหว่าง 20 ถึง 35 กรัม
• ลดอาหารที่มีไฟเบอร์ต่ำเช่นเนื้อสัตว์นมชีสและอาหารแปรรูป
• ตั้งเป้าออกกำลังกายระดับปานกลางประมาณ 150 นาทีทุกสัปดาห์โดยมีเป้าหมาย 30 นาทีต่อวันอย่างน้อยห้าครั้งต่อสัปดาห์ ลองเดินว่ายน้ำหรือขี่จักรยาน
• หากคุณรู้สึกอยากกระตุ้นให้ลำไส้มีการเคลื่อนไหวอย่ารอช้า ยิ่งคุณรอนานเท่าไหร่อุจจาระของคุณก็จะยิ่งแข็ง
• เพิ่มไฟเบอร์เสริมในอาหารของคุณหากจำเป็น อย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ เพราะของเหลวช่วยให้ไฟเบอร์ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
• ใช้ยาระบายอย่าง จำกัด แพทย์อาจสั่งยาระบายหรือยาแก้ปวดเป็นระยะเวลาสั้น ๆ เพื่อช่วยให้อุจจาระของคุณนิ่มลง อย่าใช้ยาระบายเป็นเวลานานกว่าสองสัปดาห์โดยไม่ต้องปรึกษาแพทย์ ร่างกายของคุณสามารถพึ่งพาพวกเขาสำหรับการทำงานของลำไส้ใหญ่ที่เหมาะสม
• พิจารณาเพิ่มโปรไบโอติกในอาหารของคุณเช่นที่พบในโยเกิร์ตและ kefir กับวัฒนธรรมที่ใช้งานอยู่ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกเรื้อรัง

หากคุณยังมีปัญหากับอาการท้องผูกแพทย์อาจสั่งยาเพื่อรักษา

จากการศึกษาแนะนำให้ใช้ linaclotide (Linzess) สำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกที่เกี่ยวข้องกับ IBS

ยาเหล่านี้ทำงานโดยการเพิ่มการหลั่งในลำไส้ของคุณทำให้อุจจาระผ่านได้ง่ายขึ้น

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณหยุดทานยาบางอย่างที่อาจทำให้เกิดอาการท้องผูก

ปัญหาลำไส้ใหญ่หรือทวารหนักที่รุนแรงมากขึ้นอาจต้องใช้ขั้นตอนแบบแมนนวลเพื่อล้างลำไส้ของอุจจาระที่ได้รับผลกระทบการบำบัดเพื่อฝึกกล้ามเนื้อช้าหรือการผ่าตัดเพื่อกำจัดส่วนที่เป็นปัญหาของลำไส้ใหญ่ของคุณ

แนวโน้มสำหรับอาการท้องผูกคืออะไร?

กรณีส่วนใหญ่ของอาการท้องผูกจะไม่รุนแรงและรักษาได้ง่ายด้วยการเปลี่ยนแปลงในอาหารและการออกกำลังกาย หากคุณประสบอาการท้องผูกเรื้อรังหรือท้องผูกพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของลำไส้อื่น ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณ