จะรู้ได้อย่างไรว่าคอเลสเตอรอลของคุณสูง

เนื้อหา

• การทดสอบเพื่อวัดคอเลสเตอรอล
• จะทำอย่างไรเพื่อให้ผลการสอบถูกต้อง
• จะทำอย่างไรเมื่อคอเลสเตอรอลของคุณสูง

หากต้องการทราบว่าคอเลสเตอรอลของคุณสูงหรือไม่คุณต้องทำการตรวจเลือดในห้องปฏิบัติการและหากผลตรวจสูงเกิน 200 มก. / ดล. สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เพื่อดูว่าคุณจำเป็นต้องทานยาหรือไม่ การเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณและ / หรือเพิ่มการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามหากมีประวัติคอเลสเตอรอลสูงในครอบครัวจำเป็นต้องตรวจเลือดปีละครั้งตั้งแต่อายุ 20 ปีเพื่อวินิจฉัยปัญหา แต่เนิ่นๆ

โดยทั่วไปคอเลสเตอรอลสูงจะไม่ก่อให้เกิดอาการอย่างไรก็ตามอาการของคอเลสเตอรอลสูงสามารถปรากฏขึ้นได้เมื่อค่าสูงมากผ่านการยกระดับเล็กน้อยในผิวหนังที่เรียกว่าแซนโทมัส

การทดสอบเพื่อวัดคอเลสเตอรอล

วิธีที่ดีที่สุดในการระบุคอเลสเตอรอลสูงคือการตรวจเลือดด้วยการอดอาหารเป็นเวลา 12 ชั่วโมงซึ่งจะระบุปริมาณคอเลสเตอรอลรวมและไขมันทุกประเภทที่มีอยู่ในเลือดเช่น LDL (คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) HDL (คอเลสเตอรอลที่ดี) และไตรกลีเซอไรด์

อย่างไรก็ตามอีกวิธีหนึ่งที่เร็วกว่าในการทราบว่าคอเลสเตอรอลของคุณอยู่ในระดับสูงหรือไม่คือการทดสอบอย่างรวดเร็วโดยใช้เลือดเพียงหยดเดียวจากนิ้วของคุณซึ่งสามารถทำได้ในร้านขายยาบางแห่งเช่นการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานซึ่งผลออกมา อย่างไรก็ตามในอีกไม่กี่นาทียังไม่มีการทดสอบดังกล่าวในบราซิล

อย่างไรก็ตามการทดสอบนี้ไม่ได้ใช้แทนการทดสอบในห้องปฏิบัติการ แต่ผลการตรวจอาจเป็นการแจ้งเตือนให้ไปพบแพทย์และควรใช้สำหรับการตรวจคัดกรองหรือติดตามผู้ที่ทราบแล้วว่ามีการวินิจฉัยว่ามีคอเลสเตอรอลสูงเท่านั้น แต่ต้องการที่จะมี ตรวจสอบประจำบ่อยขึ้น

ดังนั้นดูว่าค่าคอเลสเตอรอลในอุดมคติมีอะไรบ้าง: ค่าอ้างอิงสำหรับคอเลสเตอรอล อย่างไรก็ตามผู้ป่วยเบาหวานควรรักษาระดับคอเลสเตอรอลให้ต่ำกว่าค่าอ้างอิงเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนของหัวใจ

จะทำอย่างไรเพื่อให้ผลการสอบถูกต้อง

ก่อนทำการตรวจเลือดคุณควร:

• เร็ว 12 ชั่วโมง ดังนั้นในการสอบเวลา 8.00 น. ในตอนเช้าจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรับประทานอาหารมื้อสุดท้ายอย่างช้าที่สุดเวลา 8.00 น. ในตอนเย็น
• หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วง 3 วันก่อนการตรวจเลือด
• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่รุนแรงเช่นการวิ่งหรือการออกกำลังกายเป็นเวลานานใน 24 ชั่วโมงก่อนหน้านี้

นอกจากนี้ในช่วงสองสัปดาห์ก่อนการสอบสิ่งสำคัญคือต้องกินต่อไปตามปกติโดยไม่ต้องอดอาหารหรือกินมากเกินไปเพื่อให้ผลลัพธ์สะท้อนถึงระดับคอเลสเตอรอลที่แท้จริงของคุณ

ข้อควรระวังเหล่านี้ต้องได้รับการเคารพในกรณีของการทดสอบอย่างรวดเร็วที่ร้านขายยาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ใกล้เคียงกับของจริงมากขึ้น

จะทำอย่างไรเมื่อคอเลสเตอรอลของคุณสูง

เมื่อผลการตรวจเลือดพบว่าคอเลสเตอรอลสูงแพทย์จะประเมินความจำเป็นในการเริ่มใช้ยาตามการวิจัยเพื่อหาปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่นโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงโรคอ้วนประวัติครอบครัวเป็นโรคไขมันในเลือดสูง หากไม่มีสิ่งเหล่านี้ในขั้นต้นผู้ป่วยจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายและหลังจากผ่านไป 3 เดือนควรประเมินค่าเดียวกันอีกครั้งซึ่งจะมีการตัดสินใจว่าจะเริ่มใช้ยาหรือไม่ นี่คือตัวอย่างบางส่วนของการแก้ไขคอเลสเตอรอล

เพื่อช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลคุณควรรับประทานอาหารให้สมดุลและออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารแปรรูปเนื้อแดงและไส้กรอกเช่นไส้กรอกไส้กรอกและแฮมซึ่งอุดมไปด้วยไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัว

อีกวิธีหนึ่งในการลดคอเลสเตอรอลสูงคือการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยมากขึ้นโดยการรับประทานผลไม้ผักดิบผักใบเช่นผักกาดหอมกะหล่ำปลีผลิตภัณฑ์ทั้งเมล็ดและธัญพืชเช่นข้าวโอ๊ตเมล็ดแฟลกซ์และเจีย

ดูว่าคุณควรรับประทานอาหารอย่างไร: อาหารเพื่อลดคอเลสเตอรอล