การเดินละเมอ: มันคืออะไรสัญญาณและเหตุใดจึงเกิดขึ้น

เนื้อหา

• เพราะมันเกิดขึ้น
• วิธีระบุคนเดินละเมอ
• วิธีรับมือกับการเดินละเมอ

การเดินละเมอเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่เกิดขึ้นในช่วงที่หลับลึกที่สุดคนที่เดินละเมออาจดูเหมือนจะตื่นเพราะเขาเคลื่อนไหวและลืมตาอย่างไรก็ตามเขายังคงหลับอยู่และไม่สามารถควบคุมสิ่งที่ทำและตามปกติเมื่อเขาตื่นขึ้นมาเขาจำอะไรไม่ได้เลยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น

การเดินละเมอมีปัจจัยในครอบครัวที่เกี่ยวข้องและผู้ใหญ่ทุกคนที่ได้รับผลกระทบจะเริ่มมีอาการในวัยเด็กอายุประมาณ 3 ถึง 7 ปีในช่วงโรงเรียน

การเดินละเมอมักจะหายได้เองตามลำพังซึ่งจะหายไปในช่วงวัยรุ่น แต่สำหรับบางคนอาการอาจเกิดขึ้นในภายหลังอาจจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหรือนักจิตวิทยาเพื่อระบุสาเหตุที่เป็นไปได้และเริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุด

เพราะมันเกิดขึ้น

สาเหตุของการเดินละเมอยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่เป็นที่ทราบกันดีว่าอาจเกี่ยวข้องกับความไม่สมบูรณ์ของระบบประสาทซึ่งเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยในเด็กและวัยรุ่น

นอกจากนี้การเดินละเมอยังมักเกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงเช่น:

• อย่านอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน
• ต้องผ่านช่วงเวลาแห่งความเครียดอันยิ่งใหญ่
• ใช้ยาบางประเภทโดยเฉพาะยาซึมเศร้า
• มีโรคการนอนหลับอื่น ๆ เช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

โดยส่วนใหญ่แล้วบุคคลนั้นจะมีอาการเดินละเมอไม่กี่ครั้งในชีวิต แต่เมื่อพ่อแม่หรือพี่น้องได้รับผลกระทบเช่นกันบุคคลนั้นอาจมีอาการบ่อยขึ้นในช่วงที่เข้าสู่วัยผู้ใหญ่

วิธีระบุคนเดินละเมอ

เจ้าตัวเองแทบจะไม่พบว่าเขากำลังเดินละเมอเพราะถึงแม้ดูเหมือนจะตื่น แต่เขาก็ยังคงหลับอยู่และไม่รู้ถึงการกระทำของเขา โดยปกติจะเป็นสมาชิกคนอื่น ๆ ในครอบครัวที่พบว่ามีคนเดินละเมออยู่ในบ้านเนื่องจากพบว่าเขากำลังนั่งคุยหรือเดินไปรอบ ๆ ห้องต่างๆในบ้าน

สัญญาณที่สามารถช่วยระบุคนเดินละเมอนอกเหนือจากการเดินระหว่างการนอนหลับ ได้แก่ :

• พูดระหว่างการนอนหลับ แต่ไม่สามารถตอบสิ่งที่ถามได้โดยตรง
• ไม่มีความทรงจำเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อตื่นนอน
• ประพฤติตัวไม่เหมาะสมขณะนอนหลับเช่นปัสสาวะในห้องนอน
• ความยากลำบากในการตื่นขึ้นมาในตอนที่เดินละเมอ
• มีความรุนแรงเมื่อมีคนพยายามปลุก

เนื่องจากเขาไม่สามารถควบคุมสิ่งที่กำลังทำอยู่คนที่มีอาการเดินละเมอบางครั้งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเขาเองได้เนื่องจากเขาอาจต้องออกไปนอนข้างถนนหรือเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้อื่นเนื่องจากเขาสามารถกลายเป็น รุนแรงเมื่อพยายามจะตื่น ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เดินละเมอนอนในห้องที่ปิดประตูและไม่มีวัตถุอันตราย

โดยปกติไม่จำเป็นต้องทำการทดสอบพิเศษเพื่อยืนยันสถานการณ์การเดินละเมอเนื่องจากผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับสามารถเข้าถึงการวินิจฉัยได้ด้วยรายงานจากครอบครัวหรือเพื่อนเท่านั้น

วิธีรับมือกับการเดินละเมอ

ไม่มีวิธีรักษาเฉพาะสำหรับการเดินละเมอดังนั้นเมื่อมีการระบุว่าบุคคลนั้นมีอาการเดินละเมอสิ่งสำคัญคือต้องชื่นชมความปลอดภัยของพวกเขาปิดประตูและหน้าต่างอย่างเหมาะสมในเวลากลางคืนเพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขาออกจากบ้านคนเดียวและปกป้องขั้นตอนหรือความไม่สม่ำเสมอ ของบ้านเพื่อป้องกันไม่ให้ตกและได้รับบาดเจ็บ

นอกจากนี้ไม่แนะนำให้พยายามปลุกบุคคลนั้นให้ตื่นขึ้นในระหว่างที่กำลังเดินละเมอเพราะอาจเป็นเรื่องยากและเนื่องจากเขาสามารถตื่นขึ้นมาด้วยความกลัวมากและอาจเป็นเรื่องยากที่จะนอนหลับอีกครั้งด้วยความกลัวหรือกลัวว่าตอนนั้นอาจ เกิดขึ้นอีกครั้ง.

วิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับสถานการณ์คือพูดกับคน ๆ นั้นอย่างใจเย็นและบอกว่ามันดึกแล้วถึงเวลาพักผ่อนและควรกลับไปที่เตียง คุณสามารถสัมผัสเธอและพาเธอกลับไปที่ห้องของเธอด้วยความรักเพราะถึงแม้ว่าเธอจะไม่ตื่น แต่เธอก็สามารถทำตามคำขอนี้และกลับไปนอนได้ตามปกติ

ดูเคล็ดลับอื่น ๆ ในการรับมือกับการเดินละเมอ