7 วิธีป้องกันไข้หวัดด้วยวิธีธรรมชาติ

เนื้อหา

• 1. หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหัน
• 2. ลงทุนในวิตามินซี
• 3. รับการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่
• 4. หลีกเลี่ยงสถานที่ในร่ม
• 5. อย่าปล่อยให้เสื้อผ้าเปียกแห้งบนร่างกายของคุณ
• 6. หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ที่เป็นไข้หวัด
• 7. เดิมพัน echinacea

ไข้หวัดเป็นโรคที่พบบ่อยติดต่อได้ง่ายซึ่งก่อให้เกิดอาการเช่นไอจามและน้ำมูกไหล การรักษารวมถึงการพักผ่อนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอุดมด้วยสารอาหาร แต่ง่ายต่อการกลืนและย่อย แต่ในบางกรณีแพทย์อาจสั่งให้ใช้ยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีไข้และเมื่อพูดถึงไข้หวัดหมูหรือไข้หวัดใหญ่ H1N1

ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะปลอดภัยมากกว่าเสียใจและนั่นคือเหตุผลที่เราได้ระบุกลยุทธ์ง่ายๆที่คุณสามารถนำมาใช้เป็นประจำทุกวันเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่:

1. หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหัน

ร่างกายไม่ตอบสนองต่ออุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันดังนั้นอุดมคติคือทำให้เกิดขึ้นน้อยลง ดังนั้นหากคุณคิดว่าข้างนอกร้อนมากและต้องการเปิดเครื่องปรับอากาศที่บ้านหรือที่ทำงานคุณไม่จำเป็นต้องทิ้งไว้ในอุณหภูมิที่ต่ำจนต้องใส่เสื้อโค้ท เลือกอุณหภูมิที่สบายกว่าและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำความสะอาดตัวกรองเครื่องปรับอากาศอย่างน้อยปีละครั้งเพราะเป็นจุดที่จุลินทรีย์เพิ่มจำนวนและแพร่กระจายไปทั่วห้องได้ง่าย

2. ลงทุนในวิตามินซี

อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันไข้หวัดและหวัด แต่นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์บริโภคอาหารที่มีไขมันน้อยและอาหารที่เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากขึ้น กลยุทธ์ที่ดีคือกินผลไม้วันละ 2 ผลทุกวันและกินสลัดหรือซุปก่อนอาหารจานหลักเสมอ

3. รับการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่

วัคซีนไข้หวัดใหญ่มีการเปลี่ยนแปลงทุกปีและแม้ว่าจะเหมาะสำหรับเด็กผู้สูงอายุและผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือระบบทางเดินหายใจ แต่ใคร ๆ ก็สามารถรับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ได้ที่ร้านขายยาซึ่งจะได้รับการคุ้มครองมากกว่าสำหรับโรคนี้

4. หลีกเลี่ยงสถานที่ในร่ม

แม้ว่าจะไม่แนะนำให้อยู่ในสถานที่ปิดเดียวกันกับผู้ที่เป็นไข้หวัดหรือเป็นหวัด แต่การดูแลนี้ก็ใช้ได้สำหรับผู้ที่ไม่มีใครป่วย ดังนั้นในช่วงเวลาที่มีการแพร่ระบาดและสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงหลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่เหล่านั้น หากคุณทำงานในสำนักงานที่ปิดให้พยายามเปิดประตูหรือหน้าต่างทิ้งไว้เล็กน้อยเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของอากาศเพราะวิธีนี้เชื้อราไวรัสและแบคทีเรียมีโอกาสน้อยที่จะเพิ่มจำนวนมากขึ้น

5. อย่าปล่อยให้เสื้อผ้าเปียกแห้งบนร่างกายของคุณ

หากคุณเปียกฝนและเสื้อผ้าของคุณเปียกหรือชื้นคุณต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าสวมใส่สิ่งที่สะอาดแห้งและอบอุ่น มิฉะนั้นจะเป็นประตูเปิดให้ไข้หวัดได้สงบ คุณยังสามารถดื่มชาอุ่น ๆ เพื่อทำให้คออุ่นขึ้นเพื่อป้องกันอาการไอ การเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนลงในชาสามารถช่วยเพิ่มการทำงานของชาได้เช่นเดียวกับการเพิ่มแร่ธาตุที่สำคัญเพื่อป้องกันตัวเอง

6. หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ที่เป็นไข้หวัด

หากสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงานหรือโรงเรียนของคุณเป็นไข้หวัดหรือเป็นหวัดและไม่หยุดไอและจามอยู่ข้างๆคุณกลยุทธ์ที่ดีคือใช้หน้ากากทางเดินหายใจที่คุณซื้อตามร้านขายยาเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายไวรัสผ่านอากาศที่ปนเปื้อนไปยังทุกคน . ถ้าเขาไม่ให้ความร่วมมือและไม่ใส่หน้ากากอนามัยให้ใส่เองเพราะไวรัสจะไม่เข้าสู่ระบบทางเดินหายใจและคุณจะไม่ป่วย

7. เดิมพัน echinacea

ชาเอ็กไคนาเซียช่วยสร้างเม็ดเลือดขาวซึ่งเป็นเซลล์ป้องกันของเรา คุณสามารถดื่มชานี้ได้ทุกวันหรือหากต้องการใช้เฉพาะในฤดูในฤดูใบไม้ร่วงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว

ดูวิดีโอด้านล่างและเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีแก้ไขบ้านอื่น ๆ ที่สามารถช่วยให้คุณชนะการต่อสู้ครั้งนี้:

แต่ถ้าคุณคิดว่าตัวเองเป็นหวัดหรือเป็นไข้หวัดอยู่แล้วเพราะรู้สึกเหนื่อยท้อและมีอาการไอหรือน้ำมูกไหลให้พยายามพักผ่อนอยู่บ้านสักหน่อยเพราะร่างกายต้องเน้นการผลิตแอนติบอดีเพื่อต่อสู้กับไวรัสที่เป็นสาเหตุเหล่านี้ อาการ. การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยให้สารคัดหลั่งหลั่งออกมาได้ง่ายขึ้น แต่ถ้าคุณไม่ชอบน้ำเปล่าให้ดื่มน้ำผลไม้หรือชาที่ทำจากขิงสะระแหน่มะนาวหรือหัวหอมเพื่อแก้ไข้หวัดได้อย่างรวดเร็ว