อะไรทำให้เหงื่อออกตอนเย็นและคุณทำอะไรได้บ้าง?

เนื้อหา

• เหงื่อออกเย็น ๆ เหมือนกับเหงื่อออกตอนกลางคืนหรือไม่?
• อะไรทำให้เหงื่อออกตอนเย็น?
• ช็อก
• ติดเชื้อหรือติดเชื้อ
• คลื่นไส้หรือวิงเวียนศ
• เป็นลม
• อาการปวดอย่างรุนแรงจากการบาดเจ็บ
• ความเครียดหรือความวิตกกังวล
• ไมเกรน
• การขาดออกซิเจน
• ความดันโลหิตต่ำ
• วัยหมดประจำเดือน
• เหงื่อออกมาก
• ภาวะน้ำตาลในเลือด
• มันเป็นอาการหัวใจวายหรือไม่?
• ตัวเลือกการรักษา
• ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่

เหงื่อออกเย็น ๆ เหมือนกับเหงื่อออกตอนกลางคืนหรือไม่?

เหงื่อออกตอนเย็นเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกเย็น ๆ ในร่างกายที่เกิดขึ้นพร้อมกับเหงื่อออกที่ผิดปกติไม่ว่าจะร้อนหรือเย็นแค่ไหนในสภาพแวดล้อมของคุณ

เหงื่อออกตอนเย็นมักปรากฏใน:

• ฝ่ามือ
• รักแร้
• ฝ่าเท้า

เหงื่อออกแบบเย็นไม่เหมือนกับเหงื่อออกทั่วไป แต่เป็นเพราะการออกกำลังกายหนักหรืออุณหภูมิสูง พวกเขายังแตกต่างจากเหงื่อออกตอนกลางคืน

เมื่อมีเหงื่อออกตอนกลางคืนคุณจะตื่นขึ้นมากลางดึกด้วยเหงื่อที่ปกคลุมไปทั่วร่างกายของคุณและเสื้อผ้าผ้าปูที่นอนและผ้าห่มอาจรู้สึกชื้นหรือเปียก เหงื่อออกตอนกลางคืนเกิดขึ้นเฉพาะในขณะที่คุณหลับ

เหงื่อออกเย็น ๆ มักจะไม่เกิดขึ้นทั่วทั้งร่างกายของคุณและไม่ได้ จำกัด อยู่แค่ตอนที่คุณนอนหรือนอนตอนกลางคืน

อะไรทำให้เหงื่อออกตอนเย็น?

เหงื่อออกตอนเย็นอาจเกิดจากสภาวะต่างๆ พวกเขามักจะเกี่ยวข้องกับการตอบสนอง "ต่อสู้หรือหนี" ของร่างกายคุณ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณเตรียมพร้อมที่จะวิ่งหนีหรือบาดเจ็บ

นอกจากนี้ยังพบได้ทั่วไปในเงื่อนไขที่ป้องกันไม่ให้ออกซิเจนหรือเลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายของคุณ

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

ช็อก

ช็อตเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมที่รุนแรงหรือได้รับบาดเจ็บรุนแรง เมื่อร่างกายของคุณตกตะลึงอวัยวะของคุณจะไม่ได้รับออกซิเจนหรือเลือดเท่าที่จำเป็นในการทำงาน หากร่างกายของคุณอยู่ในภาวะช็อคนานเกินไปอวัยวะของคุณอาจได้รับอันตราย ในบางกรณีการกระแทกอาจถึงแก่ชีวิตหากไม่ได้รับการรักษา

อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• ผิวสีซีดผิดปกติ
• หายใจเร็ว
• ชีพจรสูงผิดปกติ
• รู้สึกไม่สบายหรืออาเจียน
• รูม่านตาขยายใหญ่ผิดปกติ
• รู้สึกอ่อนแอหรืออ่อนเพลีย
• รู้สึกวิงเวียน
• ความวิตกกังวลที่ผิดปกติหรือความรู้สึกของความเครียด

ติดเชื้อหรือติดเชื้อ

การติดเชื้ออาจเกิดจากแบคทีเรียหรือไวรัสที่ทำร้ายเนื้อเยื่อของร่างกาย ในหลายกรณีการติดเชื้อทำให้เนื้อเยื่อของคุณอักเสบเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันพยายามต่อสู้กับการติดเชื้อ

การติดเชื้อเกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณตอบสนองต่อการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสอย่างรุนแรงในช่องท้องปอดระบบทางเดินปัสสาวะหรือเนื้อเยื่ออื่น ๆ ของร่างกาย ด้วยการติดเชื้อแบคทีเรียสามารถเกิดการอักเสบได้ทั่วร่างกาย สิ่งนี้อาจทำให้เลือดของคุณจับตัวเป็นลิ่มหรือทำให้หลอดเลือดของคุณทะลักออกมาได้ ทำให้อวัยวะของคุณรับเลือดและออกซิเจนที่สดใหม่ซึ่งอาจทำให้เหงื่อออกเย็น

แบคทีเรียอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ฉุกเฉินทันทีหากคุณมีเหงื่อออกตอนเย็นด้วยอาการใด ๆ ต่อไปนี้:

• ไข้สูง
• ความเย็นและตัวสั่น
• ความสับสนหรือสับสน
• หายใจเร็ว
• ชีพจรสูงผิดปกติ
• หายใจลำบาก
• สูญเสียสติ

คลื่นไส้หรือวิงเวียนศ

อาการคลื่นไส้รู้สึกเหมือนกับว่าคุณป่วยและกำลังจะขว้างแม้ว่าคุณจะไม่หงุดหงิดเมื่อคุณรู้สึกคลื่นไส้ อาการคลื่นไส้อาจเกิดจากหลายสิ่งเช่นกินมากเกินไปหรือกินยาบางอย่าง

วิงเวียนเป็นอาการวิงเวียนศีรษะที่เกิดจากความรู้สึกเหมือนห้องรอบตัวคุณกำลังเคลื่อนไหวเมื่อไม่ได้อยู่ในความเป็นจริง มักเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับหูชั้นในของคุณและการเชื่อมต่อกับสมอง

พบแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็นอาการที่พบบ่อยอื่น ๆ ของอาการรู้สึกหมุนรวมถึง:

• การเคลื่อนไหวตา twitchy (อาตา)
• วิสัยทัศน์พร่ามัว (ซ้อน)
• เดินลำบาก
• อ่อนแอหรือมึนงงที่ผิดปกติ
• หูอื้อ
• พูดยากหรือทำให้คำพูดของคุณเบลอ

เป็นลม

การเป็นลม (ลมหมดสติ) เกิดขึ้นเมื่อคุณไม่ได้รับออกซิเจนในสมองเพียงพอ เหงื่อออกเย็น ๆ สามารถเกิดขึ้นได้ทันทีก่อนหรือหลังจากที่คุณผ่านไป

การเป็นลมเนื่องจากการสูญเสียออกซิเจนในสมองอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่ :

• ถูกคายน้ำ
• เริ่มร้อนหรือเหงื่อออกมากเกินไปเนื่องจากการออกกำลังกายหรืออุณหภูมิภายนอก
• เลือดไหลออกจากขาไม่เร็วพอ (รวมกำไร)
• เหนื่อยจนเกินไป
• มีเงื่อนไขบางอย่างที่ทำให้หัวใจของคุณเต้นเร็วเกินไปหรือช้าเกินไป

พบแพทย์ทันทีหากคุณคิดว่าสภาพหัวใจอาจทำให้คุณเป็นลม

อาการปวดอย่างรุนแรงจากการบาดเจ็บ

ความเจ็บปวดที่เกิดจากการบาดเจ็บเช่นจากการแตกหักของกระดูกหรือโดนหัวอาจทำให้เหงื่อออกเย็น ๆ คล้ายกับวิธีการช็อตอาจทำให้เหงื่อออกเมื่ออวัยวะของคุณไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอ

การใช้ยาแก้ปวดเช่นยาต้านการอักเสบ nonsteroidal (NSAID) เช่น ibuprofen (Advil) สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดอย่างรุนแรงและหยุดเหงื่อออกตอนเย็น พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนรับ NSAIDs เพื่อให้แน่ใจว่าเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยสำหรับคุณ

ความเครียดหรือความวิตกกังวล

ความเครียดหรือความวิตกกังวลที่เกิดจากความรับผิดชอบล้นหลามที่บ้านที่ทำงานหรือที่โรงเรียนสามารถทำให้เหงื่อออกเย็น

อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• อาการปวดไม่ได้อธิบาย
• อาเจียน
• เกร็งกล้ามเนื้อ

ผลกระทบเหล่านี้เป็นผลมาจากความเครียดที่เกิดจากความวิตกกังวลที่มีต่อร่างกายซึ่งสามารถป้องกันไม่ให้ออกซิเจนไปยังสมองหรืออวัยวะอื่นของคุณ

การมีโรควิตกกังวลอาจรบกวนชีวิตของคุณและก่อให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว ไปพบแพทย์ของคุณหากคุณเชื่อว่าคุณอาจมีอาการวิตกกังวล พวกเขาอาจส่งต่อคุณไปยังนักบำบัดโรคหรือจิตแพทย์เพื่อประเมินสาเหตุของความเครียดหรือความวิตกกังวลของคุณ

ไมเกรน

ไมเกรนเป็นประเภทของอาการปวดหัวที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงเป็นระยะเวลานาน เหงื่อออกตอนเย็นมักเกิดขึ้นระหว่างไมเกรนเนื่องจากร่างกายของคุณตอบสนองต่อความเจ็บปวด

ไมเกรนสามารถทำให้ร่างกายอ่อนแอและขัดจังหวะชีวิตของคุณ พบแพทย์ของคุณหากไมเกรนของคุณทำให้คุณไม่ทำงานทุกวันหรือหากคุณสังเกตเห็นอาการต่อไปนี้:

• มีปัญหาในการพูด
• มีการมองเห็นไม่ชัดหรือสูญเสียการมองเห็น
• รู้สึกชาหรืออ่อนแรงที่ด้านหนึ่งของร่างกายคุณ
• ได้ยินเสียงที่ไม่เป็นจริง
• รู้สึกไวมากต่อเสียงหรือแสง
• รู้สึกวิงเวียนสับสนหรือสับสน

การขาดออกซิเจน

Hypoxia หมายถึงออกซิเจนไม่เพียงพอที่จะไปยังอวัยวะในร่างกายของคุณ สิ่งนี้อาจเกิดจากการไม่หายใจเอาออกซิเจนเข้าไปเพียงพอ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณหายใจเป็นควันหรือไปยังที่สูงที่ซึ่งปริมาณอากาศลดลง

เมื่อสมองของคุณไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอมันเรียกว่าสมองขาดออกซิเจน เนื่องจากสมองของคุณปราศจากออกซิเจนร่างกายของคุณจึงตอบสนองต่อเหงื่อเย็นและอาการทางจิตอื่น ๆ เช่น:

• มีปัญหาในการเดินหรือควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายอื่น ๆ
• มีปัญหาในการให้ความสนใจ
• สูญเสียความสามารถในการตัดสินของคุณ
• หายใจลำบาก

การขาดออกซิเจนอย่างรุนแรงสามารถทำให้คุณหมดสติหรือเข้าไปในอาการโคม่า ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ฉุกเฉินทันทีหากภาวะขาดออกซิเจนทำให้คุณไม่สามารถควบคุมร่างกายของคุณหรือรู้สึกอยากจะผ่านพ้นไป

ความดันโลหิตต่ำ

ความดันเลือดต่ำเกิดขึ้นเมื่อความดันโลหิตของคุณลดลงถึงระดับที่ต่ำกว่าปกติมาก ความดันโลหิตต่ำเป็นเรื่องปกติเมื่อคุณนอนหลับหรือทำกิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ความดันเลือดต่ำอาจร้ายแรงเมื่อมันทำให้สมองหรืออวัยวะอื่น ๆ ของคุณไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอ

อาการทั่วไปอื่น ๆ ของความดันโลหิตต่ำรวมถึง:

• รู้สึกวิงเวียนหรือสับสน
• มองเห็นไม่ชัด
• ผ่านออกไปโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า
• รู้สึกเหนื่อยล้า
• รู้สึกคลื่นไส้

ร่างกายของคุณอาจตกตะลึงหากความดันโลหิตของคุณลดลงต่ำพอ ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ในกรณีฉุกเฉินทันที

วัยหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณมีฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเทอโรนที่สมดุลของร่างกายการเปลี่ยนแปลงอย่างมากและรอบประจำเดือนจะสิ้นสุดลง

พร้อมด้วยแสงวูบวาบร้อนฉับพลันเหงื่อเย็นจัดเป็นอาการทางกายภาพที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดของวัยหมดประจำเดือน

อาการทั่วไปอื่น ๆ ของวัยหมดประจำเดือน ได้แก่ :

• พบการเปลี่ยนแปลงในรอบประจำเดือนของคุณ
• มีปัญหาในการควบคุมการปัสสาวะของคุณ
• มีปัญหาในการนอนหลับ
• พบการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์หรือสภาพจิตใจของคุณ
• เพิ่มน้ำหนัก
• รู้สึกมีความสุขน้อยลงในระหว่างมีเพศสัมพันธ์เนื่องจากช่องคลอดแห้งหรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

เหงื่อออกมาก

Hyperhidrosis เป็นอีกชื่อหนึ่งที่ทำให้เหงื่อออกมากเกินไป เหงื่อออกมากอาจเกิดขึ้นเมื่อคุณเหงื่อออกเนื่องจากการออกกำลังกายหรือความร้อน แต่เหงื่อออกบ่อยกับเหงื่อออกมากอาจเกิดขึ้นได้โดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า

Hyperhidrosis ไม่ใช่สาเหตุของความกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นโดยไม่มีอาการอื่นใด มันสามารถถ่ายทอดได้ในครอบครัวดังนั้นอาจเกิดจากยีนของคุณและไม่ใช่สภาวะสุขภาพพื้นฐาน หากไขมันในเลือดสูงรบกวนชีวิตของคุณให้ไปพบแพทย์

ภาวะน้ำตาลในเลือด

ด้วยภาวะน้ำตาลในเลือดน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงต่ำกว่าระดับปกติ ร่างกายของคุณตอบสนองต่อการขาดน้ำตาลในเลือดเช่นเดียวกับการขาดออกซิเจน

หากคุณเป็นโรคเบาหวานให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันทีเพื่อคืนระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ การกินหรือดื่มอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเช่นแถบทดแทนอาหารหรือน้ำผลไม้สามารถช่วยคืนระดับน้ำตาลในเลือดในเวลาอันสั้น

มันเป็นอาการหัวใจวายหรือไม่?

เหงื่อออกตอนเย็นอาจเป็นสัญญาณแรกของอาการหัวใจวาย ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการเป็นหวัดพร้อมกับอาการต่อไปนี้:

• ความรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บหน้าอกที่รู้สึกอยากดึงบีบหรือบวม
• หายใจลำบาก
• รู้สึกไม่สบายหรือปวดคอกรามท้องหรือหลัง
• เวียนหัวหรือวิงเวียนศีรษะ
• ความรู้สึกที่คุณกำลังจะผ่านไป

ตัวเลือกการรักษา

การรักษาขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้เหงื่อออกตอนเย็น การดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวันสามารถป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ การออกกำลังกายเป็นประจำและหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเช่นการสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถป้องกันไม่ให้เหงื่อออกเย็น

ในบางกรณีที่ปริมาณออกซิเจนของคุณอยู่ในระดับต่ำการหายใจเข้าลึก ๆ สามารถช่วยฟื้นฟูปริมาณออกซิเจนในเลือดของคุณได้ เทคนิคการทำสมาธิและการผ่อนคลายสามารถช่วยคลายความวิตกกังวลหรือความเครียดและช่วยให้คุณหายใจได้ คุณสามารถนั่งสมาธิได้ทุกที่และตำแหน่งเหล่านี้สามารถช่วยเป็นแนวทางในการฝึกฝนในทุกระดับ

เงื่อนไขที่สำคัญสามารถจัดการได้ด้วยยารวมไปถึง:

• เหงื่อตามใบสั่งแพทย์
• ตัวบล็อกประสาทที่หยุดประสาทของคุณจากการบอกสมองของคุณเพื่อกระตุ้นให้เหงื่อออก
• ซึมเศร้า
• การฉีดโบท็อกซ์ซึ่งสามารถบล็อกประสาทที่บอกสมองของคุณเพื่อกระตุ้นให้เหงื่อออก

ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่

หากร่างกายของคุณตกตะลึงติดเชื้อหรือได้รับบาดเจ็บสาหัสจำเป็นต้องพบแพทย์ฉุกเฉินเพื่อป้องกันความเสียหายในระยะยาว คุณควรไปพบแพทย์ฉุกเฉินหากคุณคิดว่าคุณกำลังมีอาการหัวใจวาย

คุณควรพบแพทย์หาก:

• มีสีซีดจางของเล็บหรือริมฝีปากของคุณ
• รู้สึกแน่นในลำคอของคุณ
• รู้สึกตื่นตัวน้อยกว่าปกติมาก
• ขว้างเลือดหรือผ่านเลือดเมื่อคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้

หากเหงื่อออกหวัดของคุณเกิดจากเงื่อนไขพื้นฐานเช่นความวิตกกังวลหรือวัยหมดประจำเดือนแพทย์ของคุณสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อพัฒนาแผนการจัดการอาการ พวกเขาเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีที่สุดของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังและวิธีรับมือกับอาการที่คุณพบ