คอลลาเจน Type 1 และ Type 2 มีไว้เพื่ออะไรและความแตกต่าง

เนื้อหา

• วิธีรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจน
• คอลลาเจนชนิดที่ 1
• คอลลาเจนชนิดที่ 2

คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่สามารถพบได้ในผิวหนังเนื้อเยื่อและกระดูกและมีหน้าที่ในการสร้างโครงสร้างความกระชับและความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง ในความเป็นจริงแล้วโปรตีนนี้เป็นชุดของโปรตีนหลายชนิดในร่างกายซึ่งเมื่อรวมกันแล้วจะสร้างคอลลาเจนที่เฉพาะเจาะจงกับบางพื้นที่และทำหน้าที่ในร่างกาย

นอกจากนี้คอลลาเจนยังมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาความสมบูรณ์ของกล้ามเนื้อเอ็นเส้นเอ็นและข้อต่อและพบได้ในอาหารเช่นเนื้อสัตว์และเจลาตินหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในแคปซูลหรือซอง

ในอุตสาหกรรมเครื่องสำอางคอลลาเจนยังสามารถใช้ในครีมให้ความชุ่มชื้นเพื่อลดริ้วรอยของผิว

วิธีรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนสามารถรับประทานได้ในสองรูปแบบที่แตกต่างกันโดยทั่วไปในท้องตลาดในรูปแบบของคอลลาเจนไทป์ 1 และคอลลาเจนไทป์ 2 ทั้งสองประเภทมีรูปแบบและปริมาณที่แตกต่างกันและวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันจึงถือว่าเป็นอาหารเสริมที่แตกต่างกัน

ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมประเภทใดสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มใช้อาหารเสริมเนื่องจากปริมาณที่เหมาะสมสำหรับแต่ละปัญหาที่จะได้รับการรักษาจะต้องได้รับการปรับให้ดี

คอลลาเจนชนิดที่ 1

คอลลาเจนประเภท 1 หรือไฮโดรไลซ์คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่สกัดจากกระดูกและกระดูกอ่อนของสัตว์เช่นวัวและหมูซึ่งเป็นผลมาจากการสลายโมเลกุลของโปรตีนให้เป็นอนุภาคที่เล็กลง คอลลาเจนชนิดนี้พบมากที่สุดในร่างกายเนื่องจากมีขนาดและคุณสมบัติจึงดูดซึมได้ดีกว่าในลำไส้โดยใช้สำหรับ:

• ปรับปรุงความกระชับของผิว
• เสริมสร้างข้อต่อ;
• เสริมสร้างเล็บและเส้นผม
• ช่วยในการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม
• ช่วยในกระบวนการบำบัด

ปริมาณที่แนะนำคืออาหารเสริมคอลลาเจนชนิดที่ 1 ประมาณ 10 กรัมต่อวันโดยปกติจะอยู่ในรูปแบบซองซึ่งสามารถรับประทานร่วมกับมื้ออาหารได้ซึ่งเกี่ยวข้องกับวิตามินซีเนื่องจากวิตามินนี้ช่วยเพิ่มผลของคอลลาเจนในร่างกาย ดังนั้นแนะนำให้ทานคอลลาเจนร่วมกับมะนาวหรือน้ำส้มเป็นต้น อาหารเสริมบางชนิดมีวิตามินซีอยู่แล้วเช่นคอลลาเจนไฮโดรไลซ์จาก Sanavita หรือ Cartigen C

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าควรให้แพทย์แนะนำขนาดและวิธีการใช้เสมอเนื่องจากคำแนะนำในการเสริมคอลลาเจนประเภทนี้จะช่วยในกรณีส่วนใหญ่ในการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม

นอกจากอาหารเสริมแล้วคุณยังสามารถรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนเช่นการรับประทานอาหารเช่นเนื้อแดงเนื้อขาวหรือเจลาตินเป็นต้น ดูอาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจนเพิ่มเติม

คอลลาเจนชนิดที่ 2

คอลลาเจนชนิดที่ 2 หรือคอลลาเจนที่ไม่ผ่านการย่อยสลายเป็นส่วนประกอบหลักที่มีอยู่ในกระดูกอ่อน ผลิตจากกรรมวิธีที่แตกต่างจากคอลลาเจนชนิดที่ 1 ซึ่งมีการนำเสนอและคุณสมบัติที่แตกต่างกันเช่นกัน มีการวางตลาดเป็นคอลลาเจนชนิดที่ 2 แต่สามารถพบร่วมกับประเภทอื่น ๆ เช่น 3 และ 4

คอลลาเจนชนิดนี้ถูกระบุเมื่ออยู่ในโรคเช่น:

• โรคข้อต่อแพ้ภูมิตัวเองเช่นโรคข้อเข่าเสื่อมจากภูมิต้านตนเอง
• การอักเสบของข้อต่อ
• การบาดเจ็บของกระดูกอ่อน
• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

ในโรคเหล่านี้ร่างกายรับรู้ว่าคอลลาเจนในข้อต่อเป็นโปรตีนแปลกปลอมและผลิตเอนไซม์ที่ทำลายกระดูกอ่อนและเป็นผลให้อาการของโรคเหล่านี้ปรากฏขึ้น

ดังนั้นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ร่างกายสามารถทดแทนคอลลาเจนที่สูญเสียไปในกระดูกอ่อนและส่วนใหญ่เพื่อบรรเทาอาการคือการใช้อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนชนิดที่ 2 ซึ่งช่วยลดการอักเสบในกรณีของโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคไขข้อและทำให้สุขภาพดีขึ้น ของข้อต่อ

คอลลาเจนชนิดนี้รับประทานในปริมาณที่ต่ำกว่าคอลลาเจนชนิดที่ 1 ประมาณ 40 มก. ในแคปซูลวันละ 1 ครั้งในขณะท้องว่าง