คอเลสเตอรอล

เนื้อหา

• สรุป
• คอเลสเตอรอลคืออะไร?
• HDL, LDL และ VLDL คืออะไร?
• สาเหตุของคอเลสเตอรอลสูงคืออะไร?
• อะไรที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของคอเลสเตอรอลสูงของฉัน?
• ปัญหาสุขภาพอะไรที่ทำให้คอเลสเตอรอลสูงทำให้เกิด?
• คอเลสเตอรอลสูงวินิจฉัยได้อย่างไร?
• ฉันจะลดคอเลสเตอรอลของฉันได้อย่างไร

สรุป

คอเลสเตอรอลคืออะไร?

คอเลสเตอรอลเป็นสารคล้ายขี้ผึ้งคล้ายไขมันที่พบในทุกเซลล์ในร่างกายของคุณ ร่างกายของคุณต้องการคอเลสเตอรอลเพื่อสร้างฮอร์โมน วิตามินดี และสารที่ช่วยให้คุณย่อยอาหาร ร่างกายของคุณสร้างคอเลสเตอรอลทั้งหมดที่ต้องการ คอเลสเตอรอลยังพบได้ในอาหารจากแหล่งสัตว์ เช่น ไข่แดง เนื้อสัตว์ และชีส

หากคุณมีคอเลสเตอรอลในเลือดมากเกินไป ก็สามารถรวมกับสารอื่นๆ ในเลือดเพื่อสร้างคราบพลัคได้ คราบจุลินทรีย์เกาะติดกับผนังหลอดเลือดแดงของคุณ การสะสมของคราบจุลินทรีย์นี้เรียกว่าหลอดเลือด มันสามารถนำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจซึ่งหลอดเลือดหัวใจของคุณกลายเป็นแคบหรือถูกบล็อก

HDL, LDL และ VLDL คืออะไร?

HDL, LDL และ VLDL เป็นไลโปโปรตีน เป็นส่วนผสมของไขมัน (ลิปิด) และโปรตีน ไขมันจำเป็นต้องยึดติดกับโปรตีนเพื่อให้สามารถเคลื่อนผ่านเลือดได้ ไลโปโปรตีนชนิดต่าง ๆ มีวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน:

• HDL ย่อมาจากไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง บางครั้งเรียกว่าคอเลสเตอรอล "ดี" เพราะมันนำคอเลสเตอรอลจากส่วนอื่น ๆ ของร่างกายกลับสู่ตับ ตับของคุณจะขจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกายของคุณ
• LDL ย่อมาจากไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ บางครั้งเรียกว่าคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" เนื่องจากระดับ LDL สูงจะทำให้เกิดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงของคุณ
• VLDL ย่อมาจาก lipoprotein ความหนาแน่นต่ำมาก บางคนเรียก VLDL ว่าเป็นคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" เพราะมันมีส่วนทำให้เกิดการสะสมของคราบพลัคในหลอดเลือดแดงของคุณ แต่ VLDL และ LDL ต่างกัน VLDL มีไตรกลีเซอไรด์เป็นส่วนใหญ่ และ LDL มีคอเลสเตอรอลเป็นส่วนใหญ่

สาเหตุของคอเลสเตอรอลสูงคืออะไร?

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของคอเลสเตอรอลสูงคือวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง ซึ่งอาจรวมถึง

• นิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ, เช่น การรับประทานไขมันเลวมาก ไขมันอิ่มตัวชนิดหนึ่งพบได้ในเนื้อสัตว์บางชนิด ผลิตภัณฑ์จากนม ช็อคโกแลต ขนมอบ และอาหารทอดและแปรรูป ไขมันทรานส์อีกประเภทหนึ่งอยู่ในอาหารทอดและแปรรูป การรับประทานไขมันเหล่านี้สามารถเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) ได้
• ขาดการออกกำลังกาย ด้วยการนั่งและออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย ซึ่งจะช่วยลด HDL (ดี) คอเลสเตอรอลของคุณ
• สูบบุหรี่, ซึ่งช่วยลด HDL คอเลสเตอรอลโดยเฉพาะในผู้หญิง นอกจากนี้ยังเพิ่มคอเลสเตอรอลของคุณ

พันธุศาสตร์อาจทำให้คนมีคอเลสเตอรอลสูง ตัวอย่างเช่น ไขมันในเลือดสูงในครอบครัว (FH) เป็นรูปแบบที่สืบทอดมาจากคอเลสเตอรอลสูง เงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ และยาบางชนิดอาจทำให้คอเลสเตอรอลสูงได้เช่นกัน

อะไรที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของคอเลสเตอรอลสูงของฉัน?

หลายๆ อย่างสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อคอเลสเตอรอลสูงได้:

• อายุ. ระดับคอเลสเตอรอลของคุณมักจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น แม้ว่าจะพบได้น้อย แต่คนที่อายุน้อยกว่า รวมทั้งเด็กและวัยรุ่น ก็มีคอเลสเตอรอลสูงได้เช่นกัน
• กรรมพันธุ์. คอเลสเตอรอลในเลือดสูงสามารถทำงานในครอบครัวได้
• น้ำหนัก. การมีน้ำหนักเกินหรือมีโรคอ้วนจะเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลของคุณ
• แข่ง. เชื้อชาติบางประเภทอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากคอเลสเตอรอลสูง ตัวอย่างเช่น ชาวแอฟริกันอเมริกันมักมีระดับ HDL และ LDL โคเลสเตอรอลสูงกว่าคนผิวขาว

ปัญหาสุขภาพอะไรที่ทำให้คอเลสเตอรอลสูงทำให้เกิด?

หากคุณมีคราบพลัคจำนวนมากในหลอดเลือดแดง พื้นที่ของคราบพลัคอาจแตกได้ (เปิดออก) ซึ่งอาจทำให้ลิ่มเลือดก่อตัวบนพื้นผิวของคราบจุลินทรีย์ได้ ถ้าก้อนมีขนาดใหญ่เพียงพอ ส่วนใหญ่หรือปิดกั้นการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดหัวใจ

หากการไหลเวียนของเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อหัวใจของคุณลดลงหรือถูกปิดกั้น อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ (เจ็บหน้าอก) หรือหัวใจวายได้

คราบพลัคสามารถสะสมในหลอดเลือดแดงอื่นๆ ในร่างกายของคุณ รวมถึงหลอดเลือดแดงที่นำเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนไปยังสมองและแขนขาของคุณ นี้สามารถนำไปสู่ปัญหาเช่นโรคหลอดเลือดแดง, โรคหลอดเลือดสมองและโรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย

คอเลสเตอรอลสูงวินิจฉัยได้อย่างไร?

มักไม่มีสัญญาณหรืออาการแสดงว่าคุณมีคอเลสเตอรอลสูง มีการตรวจเลือดเพื่อวัดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ คุณควรรับการทดสอบนี้เมื่อใดและบ่อยเพียงใดขึ้นอยู่กับอายุ ปัจจัยเสี่ยง และประวัติครอบครัวของคุณ คำแนะนำทั่วไปคือ:

สำหรับผู้ที่มีอายุ 19 ปีหรือน้อยกว่า:

• การทดสอบครั้งแรกควรอยู่ระหว่างอายุ 9 ถึง 11
• เด็กควรตรวจซ้ำทุกๆ 5 ปี
• เด็กบางคนอาจเข้ารับการตรวจนี้ตั้งแต่อายุ 2 ขวบ หากมีประวัติครอบครัวเป็นคอเลสเตอรอลในเลือดสูง หัวใจวาย หรือโรคหลอดเลือดสมอง

สำหรับผู้ที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไป:

• น้องๆควรตรวจทุก 5 ปี
• ผู้ชายอายุ 45-65 ปี ผู้หญิงอายุ 55-65 ปี ควรทานทุก 1 ถึง 2 ปี

ฉันจะลดคอเลสเตอรอลของฉันได้อย่างไร

คุณสามารถลดคอเลสเตอรอลของคุณผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ ซึ่งรวมถึงแผนการกินเพื่อสุขภาพหัวใจ การควบคุมน้ำหนัก และการออกกำลังกายเป็นประจำ

หากวิถีชีวิตเปลี่ยนแปลงไปเพียงอย่างเดียวไม่ได้ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้เพียงพอ คุณอาจต้องทานยาด้วย มียาลดโคเลสเตอรอลหลายประเภทรวมถึงยาสแตติน หากคุณใช้ยาเพื่อลดคอเลสเตอรอล คุณยังคงควรดำเนินต่อด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

ผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูงในครอบครัว (FH) บางรายอาจได้รับการรักษาที่เรียกว่า lipoprotein apheresis การรักษานี้ใช้เครื่องกรองเพื่อขจัดคอเลสเตอรอลในเลือด จากนั้นเครื่องจะคืนเลือดที่เหลือกลับคืนสู่บุคคล

NIH: สถาบันหัวใจ ปอด และโลหิตแห่งชาติ

• สภาพทางพันธุกรรมสอนวัยรุ่นถึงความสำคัญของสุขภาพหัวใจ
• สิ่งที่คุณทำตอนนี้สามารถป้องกันโรคหัวใจได้ในภายหลัง