ผู้เขียน: John Stephens
วันที่สร้าง: 21 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต: 2 ธันวาคม 2024
Anonim
รับประทานน้ำตาลชนิดใด ห่างไกลโรค : รู้เท่ารู้ทัน (10 มี.ค. 64)
วิดีโอ: รับประทานน้ำตาลชนิดใด ห่างไกลโรค : รู้เท่ารู้ทัน (10 มี.ค. 64)

เนื้อหา

มีบางสิ่งที่แย่ไปกว่าการได้ครึ่งทางสำหรับสูตรคุกกี้ช็อกโกแลตชิปที่สมบูรณ์แบบและตระหนักว่าคุณไม่ได้มีน้ำตาลทรายแดง

อย่างไรก็ตามมีสิ่งทดแทนที่ใช้ประโยชน์ได้หลายอย่างที่คุณสามารถใช้ในการเหน็บแนม - ซึ่งหลายคนอาจนั่งอยู่ในตู้ของคุณแล้ว

นี่คือ 7 ทดแทนที่ฉลาดสำหรับน้ำตาลทรายแดง

1. น้ำตาลทรายขาวผสมกากน้ำตาล

การรวมกันของน้ำตาลทรายขาวและกากน้ำตาลเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับการทดแทนน้ำตาลทรายแดงเพราะนั่นคือสิ่งที่ทำจากน้ำตาลทรายแดง (1)

ในการทำน้ำตาลทรายแดงของคุณเองให้ผสมน้ำตาลทรายขาว 1 ถ้วย (200 กรัม) กับน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ (15 มิลลิลิตร) หากคุณต้องการน้ำตาลทรายแดงให้เพิ่มกากน้ำตาลเป็น 2 ช้อนโต๊ะ (30 มล.)


และเช่นนั้น - คุณมีน้ำตาลทรายแดง

สรุป ในการทำน้ำตาลทรายแดงของคุณเองให้ผสมกากน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.) กับน้ำตาลทรายขาว 1 ถ้วย (200 กรัม)

2. น้ำตาลทรายขาวผสมน้ำเชื่อมเมเปิ้ล

ตามเนื้อผ้าน้ำตาลทรายแดงใช้น้ำตาลทรายขาวและกากน้ำตาลผสมกัน

หากคุณไม่มีกากน้ำตาลอยู่ในมือคุณสามารถเปลี่ยนเป็นน้ำเชื่อมเมเปิ้ลได้อย่างง่ายดายโดยแทบไม่เปลี่ยนเป็นผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายของสูตร

รวมน้ำตาลทรายขาวเม็ดละเอียด 1 ถ้วย (200 กรัม) เข้ากับน้ำเชื่อมเมเปิ้ลบริสุทธิ์ 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.) เพื่อทำน้ำตาลทรายแดงแทนน้ำตาลทรายที่สามารถหลอกแม้แต่จานที่ซับซ้อนที่สุด

สรุป รวมน้ำตาลทรายแดง 1 ถ้วย (200 กรัม) กับน้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.) เพื่อทำน้ำตาลทรายแดงที่สมบูรณ์แบบแทน

3. น้ำตาลมะพร้าว

น้ำตาลมะพร้าวทำจากต้นมะพร้าว


มักจะทำการตลาดว่าเป็นทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดีกว่าเพราะมีวิตามินแร่ธาตุและใยอาหารที่ไม่พบในแหล่งน้ำตาลบริสุทธิ์อื่น ๆ (2)

คุณสามารถสลับน้ำตาลมะพร้าวและน้ำตาลทรายแดงได้อย่างง่ายดายในอัตราส่วน 1: 1

แม้ว่าน้ำตาลมะพร้าวจะมีรูปลักษณ์และรสชาติคล้ายกับน้ำตาลทรายแดง แต่ก็ไม่ได้กักเก็บความชุ่มชื้นเอาไว้มากนัก สิ่งนี้อาจส่งผลกระทบต่อพื้นผิวของขนมอบบางประเภทซึ่งอาจทำให้แห้งหรือมีความหนาแน่นมากกว่าที่ตั้งใจไว้เล็กน้อย

เพื่อปรับปรุงปริมาณความชื้นลองเพิ่มไขมันเล็กน้อยเช่นเนยหรือน้ำมันลงในสูตรดั้งเดิมของคุณ คุณยังสามารถลองละลายน้ำตาลมะพร้าวบนเตาตั้งพื้นก่อนที่จะเพิ่มลงในสูตรของคุณ

สรุป น้ำตาลมะพร้าวอาจถูกเปลี่ยนให้เป็นน้ำตาลทรายแดงอย่างสม่ำเสมอ แต่สามารถทำให้ขนมอบแห้งหรือทึบกว่าที่ตั้งใจไว้

4. น้ำผึ้งน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือน้ำทิพย์หางจระเข้

ด้วยการดัดแปลงสูตรง่าย ๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำผึ้งน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือน้ำทิพย์ agave ล้วนเป็นสิ่งทดแทนที่เหมาะสมสำหรับน้ำตาลทรายแดง


เนื่องจากการทดแทนเหล่านี้เป็นของเหลวคุณจะต้องคำนึงถึงว่าความชื้นที่เพิ่มขึ้นอาจส่งผลต่อผลลัพธ์ของสูตรอาหารของคุณอย่างไรโดยเฉพาะเมื่อมันมาถึงการอบ

การวัดการทดแทนที่แน่นอนแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสูตรเฉพาะที่เป็นปัญหา แต่คุณสามารถใช้เคล็ดลับพื้นฐานเหล่านี้เพื่อเริ่มต้น:

  • แทนที่น้ำตาลทรายแดงแต่ละถ้วย (200 กรัม) ด้วยน้ำหวาน 2/3 ถ้วย (160 มล.)
  • สำหรับทุก ๆ 2/3 ถ้วย (160 มล.) ของสารให้ความหวานของเหลวที่ใช้ลดแหล่งของเหลวอื่น ๆ ประมาณ 1/4 ถ้วย (60 มล.)

คุณอาจต้องการลดเวลาในการปรุงอาหารลงสักสองสามนาทีเนื่องจากการเปลี่ยนน้ำตาลชนิดนี้อาจทำให้คาราเมลเร็วกว่าน้ำตาลทรายแดง

สรุป คุณสามารถใช้สารให้ความหวานของเหลวเช่นน้ำเชื่อมเมเปิ้ลน้ำผึ้งและน้ำทิพย์ agave เพื่อแทนที่น้ำตาลทรายแดง แต่คุณอาจต้องปรับสูตรของคุณ

5. น้ำตาลดิบ

น้ำตาลดิบเช่น turbinado หรือ demerara ผลิตน้ำตาลทรายแดงแทนเนื่องจากมีสีอำพันที่เบาและรสคาราเมลอ่อน ๆ คล้ายกับของจริง

ในสูตรส่วนใหญ่คุณสามารถแลกเปลี่ยนน้ำตาลทรายดิบสำหรับน้ำตาลทรายแดงในสัดส่วนที่เท่ากันโดยไม่สังเกตเห็นความแตกต่างมากนัก

อย่างไรก็ตามน้ำตาลดิบนั้นแห้งและมีความหยาบมากกว่าน้ำตาลทรายแดงอย่างมากซึ่งอาจส่งผลต่อผลลัพธ์ที่ได้จากสูตรของคุณ

เม็ดน้ำตาลทรายดิบที่หยาบไม่ควรผสมเป็นแป้งหรือแป้งเป็นน้ำตาลทรายสม่ำเสมอเสมอไป นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสินค้าอบที่มีความชื้นต่ำหรือที่ต้องการให้มีพื้นผิวที่ละเอียดอ่อนมาก

หากคุณมีเครื่องบดเครื่องเทศหรือครกและสากคุณสามารถบดผลึกน้ำตาลด้วยตนเองลงในเนื้อละเอียดที่จะรวมเข้ากับสูตรของคุณได้ง่ายขึ้น

คุณสามารถลองละลายผลึกน้ำตาลบางส่วนในของเหลวอุ่นเล็กน้อยเช่นเนยละลายน้ำมันหรือน้ำก่อนที่จะเติมลงในแป้ง

สรุป น้ำตาลดิบเช่น Demerara หรือ turbinado สามารถทดแทนน้ำตาลทรายแดงในสัดส่วนที่เท่ากัน ถึงกระนั้นเนื่องจากผลึกน้ำตาลดิบหยาบมากพวกเขาไม่ได้ผสมแป้งและแป้งเท่าที่ควรจะเป็นเหมือนน้ำตาลทรายแดง

6. น้ำตาล Muscovado

น้ำตาล Muscovado เป็นน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์น้อยที่สามารถทดแทนน้ำตาลทรายแดงได้ดีเพราะมันเป็นน้ำตาลทรายแดงที่มีกากน้ำตาล (3)

อย่างไรก็ตามกากน้ำตาลและความชื้นของมัสโควาโดนั้นสูงกว่าน้ำตาลทรายแดงทั่วไป สิ่งนี้ทำให้มันมีแนวโน้มที่จะเกาะกลุ่มกันมากขึ้น

สามารถแลกเปลี่ยนน้ำตาล Muscovado อย่างเท่าเทียมกันสำหรับน้ำตาลทรายแดงในเกือบทุกสูตร แต่ถ้าคุณกำลังอบด้วยคุณอาจต้องการพิจารณากลั่นกรองเพื่อเอากอออกก่อนที่จะผสมลงในแป้งหรือแป้งของคุณ

นอกจากนี้คุณยังสามารถลองใช้เครื่องผสมไฟฟ้าและเพิ่ม muscovado ในแต่ละครั้งเพื่อปรับปรุงการผสมผสานลงในสูตรของคุณ

สรุป Muscovado เป็นน้ำตาลทรายแดงบริสุทธิ์ที่สามารถใช้เป็นน้ำตาลทรายแดงธรรมดาได้ มันเหนียวกว่าน้ำตาลทรายแดงดังนั้นจึงอาจต้องมีการทำงานพิเศษบางอย่างในการผสมลงในสูตรของคุณ - โดยเฉพาะถ้าคุณใช้มันในการอบ

7. น้ำตาลทรายขาวธรรมดา

เมื่อทุกอย่างล้มเหลวคุณสามารถเปลี่ยนน้ำตาลทรายเป็นน้ำตาลทรายขาวที่วัดได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะทำลายสูตรของคุณ

น้ำตาลทรายขาวไม่มีรสชาติที่เข้มข้นเหมือนกับน้ำตาลทรายแดงที่เพิ่มเข้ามา แต่ขึ้นอยู่กับประเภทของสูตรอาหารคุณอาจไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของรสชาติมากนัก

ที่คุณอาจสังเกตเห็นความแตกต่างอยู่ในพื้นผิว น้ำตาลทรายแดงเพิ่มความเคี้ยวหนาแน่นให้กับขนมอบบางประเภทเช่นคุกกี้ เมื่อน้ำตาลทรายแดงถูกแทนที่ด้วยน้ำตาลทรายขาวคุณอาจจะได้ผลลัพธ์ที่คมชัดขึ้นเล็กน้อย ถึงกระนั้นก็ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่เลวร้าย

สรุป น้ำตาลทรายขาวสามารถใช้แทนน้ำตาลทรายแดงทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยของเนื้อสัมผัสและรสชาติ

บรรทัดล่างสุด

การใช้ส่วนผสมที่คุณต้องใช้กับสูตรนั้นอาจทำให้เกิดความเครียด แต่ในกรณีของน้ำตาลทรายแดงคุณไม่จำเป็นต้องกังวลอีกต่อไป

มีตัวเลือกส่วนผสมที่หลากหลายที่พบได้ทั่วไป ได้แก่ น้ำตาลทรายขาวกากน้ำตาลน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและน้ำตาลมะพร้าวซึ่งสามารถทดแทนน้ำตาลทรายแดงได้

คุณอาจต้องทำการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยในสูตรของคุณ - แต่หลังจากนั้นการแล่นเรือใบก็ราบรื่น

ที่แนะนำ

ปั่นออกกำลังเพื่อเผาผลาญไขมันเพื่อช่วยให้คุณสร้างความอดทน

ปั่นออกกำลังเพื่อเผาผลาญไขมันเพื่อช่วยให้คุณสร้างความอดทน

สิ่งที่ยิ่งใหญ่ต่อไปในการขี่จักรยานอยู่ที่นี่: วันนี้ Equinox ได้เปิดตัวคลาสสปินชุดใหม่ "The Pur uit: Burn" และ "The Pur uit: Build" ที่สโมสรบางแห่งในนิวยอร์กและลอสแองเจลิส ชั้นเรี...
Kim Kardashian กล่าวว่าชุด Meta Gala 2019 ของเธอถูกทรมานโดยทั่วไป

Kim Kardashian กล่าวว่าชุด Meta Gala 2019 ของเธอถูกทรมานโดยทั่วไป

หากคุณคิดว่าชุด Thierry Mugler อันโด่งดังของ Kim Karda hian ที่งาน Met Gala ปี 2019 ดู AF ที่เจ็บปวด คุณไม่ผิด ในการให้สัมภาษณ์ล่าสุดกับ วสจ. นิตยสารเรียลลิตี้สตาร์เปิดใจถึงสิ่งที่ต้องใช้เพื่อให้ได้เอ...