คาเฟอีนสามารถทำให้เพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลเลวลง?

เนื้อหา

• คาเฟอีนมีผลต่อเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลอย่างไร?
• เคล็ดลับการลดคาเฟอีน
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ
• เมื่อใดควรไปพบแพทย์
• จำกัด ปริมาณคาเฟอีนของคุณ

อ่อนโยนต่อมลูกหมากโต (BPH) เป็นต่อมลูกหมากโตในทางคลินิก ต่อมลูกหมากเป็นต่อมขนาดวอลนัทซึ่งอยู่ใกล้กับกระเพาะปัสสาวะซึ่งมีหน้าที่ผลิตน้ำอสุจิ เพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลเป็นเงื่อนไขที่เป็นพิษเป็นภัยที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ มันอาจทำให้เกิดอาการปัสสาวะลำบากและน่ารำคาญเช่น:

• ความถี่
• การเร่งรีบ
• ปัสสาวะลำบาก
• ปัสสาวะไหลอ่อน
• ไม่สามารถถ่ายปัสสาวะ
• การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

คาเฟอีนอาจทำให้อาการเหล่านี้แย่ลง

คาเฟอีนมีผลต่อเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลอย่างไร?

คาเฟอีนมักพบใน:

• กาแฟ
• ชา
• ช็อคโกแลต
• โซดา
• ยาบางตัว
• อาหารเสริมบางอย่าง

มันสามารถกระตุ้นความกระวนกระวายใจหัวใจแข่งรถและหลับยาก

คาเฟอีนยังสามารถทำให้ปัสสาวะเพิ่มขึ้น ทั้งนี้เป็นเพราะคาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะ มันสามารถเพิ่มความเร็วในการผลิตปัสสาวะของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความรู้สึกกระเพาะปัสสาวะและการหดตัวของคุณ คาเฟอีนยังมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความเร่งด่วนและความถี่ปัสสาวะหากคุณมีเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล สิ่งนี้สามารถสังเกตได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีกระเพาะปัสสาวะไวเกิน (OAB)

การศึกษาขนาดเล็กในผู้ใหญ่ที่มีอาการ OAB วัดผลของคาเฟอีนต่อการทำงานของกระเพาะปัสสาวะ นักวิจัยพบว่าปริมาณคาเฟอีน 4.5 มิลลิกรัม (mg) มีผลขับปัสสาวะในผู้ที่มี OAB เมื่อเปรียบเทียบกับน้ำ คาเฟอีนยังเพิ่มว่าปัสสาวะของผู้คนไหลเร็วแค่ไหนและปัสสาวะมากแค่ไหน

เคล็ดลับการลดคาเฟอีน

การปล่อยคาเฟอีนไปที่ขอบอาจช่วยให้อาการเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลของคุณ แต่การทำเช่นนั้นอาจเป็นสิ่งที่ท้าทาย คาเฟอีนเป็นยากระตุ้นและมักติดอยู่ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของคาเฟอีนในร่างกาย

การถอนคาเฟอีนถือเป็นความผิดปกติและรวมอยู่ในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต อาการถอนคาเฟอีนที่พบมากที่สุดคือ:

• ความเมื่อยล้า
• อาการปวดหัว
• หงุดหงิดและซึมเศร้า
• สมาธิยากลำบาก
• อาการคล้ายไข้หวัดใหญ่

นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยลดปริมาณคาเฟอีนและลดความรุนแรงของอาการถอน:

• เก็บบันทึกประจำวัน การรู้ว่าคุณมีคาเฟอีนมากแค่ไหนในแต่ละวันรวมถึงคาเฟอีนในกาแฟ, ชา, ช็อคโกแลต, ยาและอาหารสามารถช่วยให้คุณลดปริมาณได้ คุณอาจจะมีมากกว่าที่คุณรู้
• อย่าออกจากไก่งวงเย็น ซึ่งอาจทำให้อาการถอนรุนแรงขึ้น ให้ค่อยๆลดการบริโภคคาเฟอีนแทน ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีกาแฟสองถ้วยทุกเช้าให้คุณดื่มหนึ่งแก้วแทนหรือทำให้ตัวคุณเองเป็นกาแฟครึ่งแก้วและกาแฟธรรมดาครึ่งแก้ว
• ชงน้อยกว่า คุณสามารถลดปริมาณคาเฟอีนลงในกาแฟยามเช้าได้ง่ายๆโดยการต้มเพียงครั้งเดียว
• ตัดคาเฟอีน ลองชาสมุนไพรหรือชา decaf แทนชาปกติ
• พักผ่อนให้เพียงพอ หากคุณเหนื่อยมากเกินไปคุณอาจถูกล่อลวงให้ดื่มคาเฟอีนมากขึ้น
• เดินเล่น. หากคุณรู้สึกเหนื่อยในระหว่างวันให้ลองเดินเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที สิ่งนี้อาจช่วยเพิ่มพลังงานและช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงกาแฟพิเศษนั้นได้

สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้เกี่ยวกับส่วนผสมในใบสั่งยาและยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ยาบรรเทาปวดบางชนิดเช่น Excedrin และ Midol มีคาเฟอีนระดับสูง ยาปฏิชีวนะ ciprofloxacin (Cipro) และ norfloxacin (Noroxin) อาจยืดระยะเวลาที่คาเฟอีนอยู่ในร่างกายของคุณ Echinacea อาหารเสริมยอดนิยมที่ใช้ป้องกันโรคหวัดอาจเพิ่มความเข้มข้นของคาเฟอีนในกระแสเลือดของคุณ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ

การรักษาเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลแตกต่างกันไปคุณอาจไม่ต้องการการรักษาหรือคุณอาจต้องใช้ยาหรือการผ่าตัด นอกเหนือจากการ จำกัด คาเฟอีนคุณอาจได้รับประโยชน์จากนิสัยการใช้ชีวิตเหล่านี้:

• ปัสสาวะเมื่อคุณตื่นขึ้นมาหรือเมื่อใดก็ตามที่คุณมีแรงกระตุ้น
• หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนโดยเฉพาะตอนกลางคืน
• อย่าดื่มของเหลวจำนวนมากในคราวเดียว
• อย่าดื่มก่อนเข้านอนสองชั่วโมง
• หลีกเลี่ยง decongestants และ antihistamines เนื่องจากอาจเพิ่มอาการเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล
• หลีกเลี่ยงการกลายเป็นเย็นเกินไป
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• Do Kegel ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

กลยุทธ์เหล่านี้ในการลดความเครียดอาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการปัสสาวะบ่อยที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล

เมื่อใดควรไปพบแพทย์

แพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัยโรคเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลโดยการทดสอบเลือดดำเนินการตรวจทางทวารหนักแบบดิจิตอลและโดยการถามคุณเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณ ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณพบสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้:

• ฉับพลันไม่สามารถถ่ายปัสสาวะ
• อาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเช่นการเผาไหม้ที่มีปัสสาวะหรือปวดกระดูกเชิงกราน
• เลือดหรือหนองในปัสสาวะของคุณ
• ไข้
• หนาว
• ปัสสาวะน้อยกว่าปกติ
• ไม่สามารถขับปัสสาวะจนหมด

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลให้บอกแพทย์ของคุณว่าอาการปกติใด ๆ ของคุณแย่ลงหรือไม่

จำกัด ปริมาณคาเฟอีนของคุณ

คาเฟอีนและเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลไม่ได้ไปด้วยกัน หลักฐานชัดเจนว่าคาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะและช่วยกระตุ้นกระเพาะปัสสาวะ สำหรับผู้ที่มีเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลที่มีกระเพาะปัสสาวะไวเกินอยู่แล้วมันสมเหตุสมผลที่จะหลีกเลี่ยงหรือ จำกัด คาเฟอีน