วิธีอ่านแผนภูมิความดันโลหิตเพื่อกำหนดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง

เนื้อหา

• รู้ตัวเลขความดันโลหิตของคุณ
• ระดับความดันโลหิตสำหรับเด็ก
• วิธีการอ่าน
• การรักษา
• สำหรับความดันโลหิตสูง
• สำหรับความดันโลหิตต่ำ
• ภาวะแทรกซ้อน
• การป้องกัน
• ปรึกษาแพทย์

ความดันโลหิตคืออะไร?

ความดันโลหิตวัดขอบเขตของแรงเลือดที่ผนังหลอดเลือดขณะที่หัวใจสูบฉีด วัดเป็นมิลลิเมตรปรอท (mm Hg)

ความดันโลหิตซิสโตลิกเป็นตัวเลขอันดับต้น ๆ ในการอ่าน วัดความดันหลอดเลือดเมื่อหัวใจบีบเลือดออกไปยังร่างกาย

ความดันโลหิตต่ำเป็นตัวเลขด้านล่างในการอ่าน วัดความดันของหลอดเลือดระหว่างการเต้นของหัวใจในขณะที่หัวใจของคุณเต็มไปด้วยเลือดที่ไหลออกจากร่างกาย

การจัดการความดันโลหิตของคุณเป็นสิ่งสำคัญ:

• ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตที่สูงเกินไปอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจสูญเสียการมองเห็นไตวายและโรคหลอดเลือดสมอง
• ความดันโลหิตต่ำหรือความดันโลหิตที่ต่ำเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงเช่นเวียนศีรษะหรือเป็นลม ความดันโลหิตต่ำอย่างรุนแรงสามารถทำลายอวัยวะได้โดยการขาดการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจน

รู้ตัวเลขความดันโลหิตของคุณ

ในการจัดการความดันโลหิตของคุณคุณจำเป็นต้องทราบว่าตัวเลขความดันโลหิตใดที่เหมาะสมที่สุดและตัวเลขใดที่ทำให้เกิดความกังวล ต่อไปนี้เป็นช่วงความดันโลหิตที่ใช้ในการวินิจฉัยความดันเลือดต่ำและความดันโลหิตสูงในผู้ใหญ่

โดยทั่วไปความดันเลือดต่ำจะเกี่ยวข้องกับอาการและสถานการณ์เฉพาะมากกว่าตัวเลขที่แน่นอน ตัวเลขสำหรับความดันเลือดต่ำเป็นแนวทางในขณะที่ตัวเลขสำหรับความดันโลหิตสูงนั้นแม่นยำกว่า

เมื่อดูตัวเลขเหล่านี้โปรดสังเกตว่ามีเพียงตัวเดียวเท่านั้นที่ต้องสูงเกินไปที่จะทำให้คุณอยู่ในประเภทความดันโลหิตสูง ตัวอย่างเช่นหากความดันโลหิตของคุณอยู่ที่ 119/81 คุณจะได้รับการพิจารณาว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงระยะที่ 1

ระดับความดันโลหิตสำหรับเด็ก

ระดับความดันโลหิตสำหรับเด็กแตกต่างจากผู้ใหญ่ เป้าหมายความดันโลหิตสำหรับเด็กถูกกำหนดโดยปัจจัยหลายประการเช่น:

• อายุ
• เพศ
• ความสูง

พูดคุยกับกุมารแพทย์ของบุตรหลานของคุณหากคุณกังวลเกี่ยวกับความดันโลหิต กุมารแพทย์สามารถแนะนำคุณเกี่ยวกับแผนภูมิและช่วยให้คุณเข้าใจความดันโลหิตของบุตรหลานได้

วิธีการอ่าน

มีสองสามวิธีในการตรวจความดันโลหิตของคุณ ตัวอย่างเช่นแพทย์ของคุณสามารถตรวจความดันโลหิตของคุณได้ในสำนักงานของพวกเขา ร้านขายยาหลายแห่งยังมีสถานีตรวจวัดความดันโลหิตฟรี

คุณสามารถตรวจที่บ้านได้โดยใช้เครื่องวัดความดันโลหิตที่บ้าน หาซื้อได้จากร้านขายยาและร้านจำหน่ายอุปกรณ์ทางการแพทย์

American Heart Association แนะนำให้ใช้เครื่องวัดความดันโลหิตอัตโนมัติที่บ้านซึ่งวัดความดันโลหิตที่ต้นแขนของคุณ นอกจากนี้ยังมีเครื่องวัดความดันโลหิตที่ข้อมือหรือนิ้ว แต่อาจไม่แม่นยำเท่า

เมื่อรับความดันโลหิตตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณ:

• นั่งนิ่ง ๆ หลังตรงรองรับเท้าและไม่ไขว้ขา
• ให้ต้นแขนอยู่ในระดับหัวใจ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าตรงกลางของผ้าพันแขนอยู่เหนือข้อศอก
• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายคาเฟอีนหรือสูบบุหรี่เป็นเวลา 30 นาทีก่อนที่คุณจะลดความดันโลหิต

การรักษา

การอ่านของคุณอาจบ่งบอกถึงปัญหาความดันโลหิตแม้ว่าตัวเลขจะสูงเพียงตัวเดียวก็ตาม ไม่ว่าคุณจะมีความดันโลหิตประเภทใดก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องติดตามอย่างสม่ำเสมอ พูดคุยกับแพทย์ของคุณว่าคุณควรตรวจความดันโลหิตที่บ้านบ่อยแค่ไหน

เขียนผลลัพธ์ในสมุดบันทึกความดันโลหิตและแบ่งปันกับแพทย์ของคุณ เป็นความคิดที่ดีที่จะใช้ความดันโลหิตของคุณมากกว่าหนึ่งครั้งในการนั่งครั้งเดียวโดยห่างกันสามถึงห้านาที

สำหรับความดันโลหิตสูง

หากคุณมีความดันโลหิตสูงแพทย์ของคุณอาจเฝ้าดูอาการนี้อย่างใกล้ชิด เนื่องจากเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจ

ความดันโลหิตสูงเป็นภาวะที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง หากคุณมีแพทย์อาจแนะนำให้ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเช่นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจการลดแอลกอฮอล์และออกกำลังกายเป็นประจำ สิ่งเหล่านี้อาจช่วยลดความดันโลหิตของคุณได้ คุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์

หากคุณมีความดันโลหิตสูงระยะที่ 1 แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เปลี่ยนวิถีชีวิตและใช้ยา พวกเขาอาจกำหนดให้ยาเช่นยาน้ำหรือยาขับปัสสาวะตัวยับยั้งเอนไซม์ angiotensin แปลงสภาพ (ACE) ตัวป้องกันตัวรับ angiotensin II (ARB) หรือตัวป้องกันช่องแคลเซียม

ความดันโลหิตสูงระยะที่ 2 อาจต้องได้รับการรักษาด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยาร่วมกัน

สำหรับความดันโลหิตต่ำ

ความดันโลหิตต่ำต้องการแนวทางการรักษาที่แตกต่างกัน แพทย์ของคุณอาจไม่รักษาเลยหากคุณไม่มีอาการ

ความดันโลหิตต่ำมักเกิดจากภาวะสุขภาพอื่นเช่นปัญหาต่อมไทรอยด์ผลข้างเคียงของยาภาวะขาดน้ำเบาหวานหรือเลือดออก แพทย์ของคุณน่าจะรักษาอาการนั้นก่อน

หากไม่ชัดเจนว่าเหตุใดความดันโลหิตของคุณจึงต่ำตัวเลือกการรักษาอาจรวมถึง:

• กินเกลือมากขึ้น
• ดื่มน้ำมากขึ้น
• การสวมถุงน่องแบบบีบอัดเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เลือดไปรวมที่ขาของคุณ
• การใช้ corticosteroid เช่น fludrocortisone เพื่อช่วยเพิ่มปริมาณเลือด

ภาวะแทรกซ้อน

ความดันโลหิตสูงหรือต่ำที่ไม่มีการจัดการอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง

ความดันโลหิตสูงพบได้บ่อยกว่าความดันโลหิตต่ำ ยากที่จะทราบเมื่อความดันโลหิตของคุณสูงเว้นแต่คุณจะเฝ้าติดตาม ความดันโลหิตสูงไม่ก่อให้เกิดอาการจนกว่าคุณจะอยู่ในภาวะความดันโลหิตสูง วิกฤตความดันโลหิตสูงต้องได้รับการดูแลฉุกเฉิน

ความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิด:

• โรคหลอดเลือดสมอง
• หัวใจวาย
• การผ่าหลอดเลือด
• ปากทาง
• โรคเมตาบอลิก
• ไตเสียหายหรือทำงานผิดปกติ
• การสูญเสียการมองเห็น
• ปัญหาความจำ
• ของเหลวในปอด

ในทางกลับกันความดันโลหิตต่ำอาจทำให้:

• เวียนหัว
• เป็นลม
• บาดเจ็บจากการหกล้ม
• ความเสียหายของหัวใจ
• ความเสียหายของสมอง
• ความเสียหายของอวัยวะอื่น ๆ

การป้องกัน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงได้ ลองทำตามเคล็ดลับต่อไปนี้

• รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพซึ่งประกอบด้วยผักและผลไม้ธัญพืชไขมันที่ดีต่อสุขภาพและโปรตีนไขมันต่ำ
• ลดการบริโภคโซเดียมของคุณ American Heart Association แนะนำให้บริโภคโซเดียมของคุณให้ต่ำกว่า 2400 มิลลิกรัม (มก.) โดยไม่ควรเกิน 1500 มก. ต่อวัน
• ดูส่วนของคุณเพื่อช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
• หยุดสูบบุหรี่.
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หากคุณยังไม่ได้ออกกำลังกายให้เริ่มอย่างช้าๆและออกกำลังกายได้สูงสุด 30 นาทีเกือบทุกวัน
• ฝึกเทคนิคการผ่อนคลายความเครียดเช่นการทำสมาธิโยคะและการสร้างภาพ ความเครียดเรื้อรังหรือเหตุการณ์ที่เครียดมากอาจส่งผลให้ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้นดังนั้นการจัดการความเครียดของคุณอาจช่วยจัดการความดันโลหิตของคุณได้

ปรึกษาแพทย์

ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงเรื้อรังที่ควบคุมไม่ได้มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะที่คุกคามชีวิต

หากคุณมีความดันโลหิตต่ำแนวโน้มของคุณขึ้นอยู่กับสาเหตุ หากเกิดจากสภาวะพื้นฐานที่ไม่ได้รับการรักษาอาการของคุณอาจบานปลาย

คุณสามารถลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้โดยการจัดการความดันโลหิตสูงหรือต่ำ สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและยาหากกำหนดไว้ ปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

อ่านบทความนี้เป็นภาษาสเปน