สมูทตี้ที่อาจทำลายรอบเอวของคุณ

เนื้อหา

• ข้ามสิ่งนี้: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz
• ข้ามสิ่งนี้: Red Mango Honey Badger Fat Burner, 24 ออนซ์
• ข้ามสิ่งนี้: Planet Smoothie PBJ, 22 ออนซ์
• ข้ามสิ่งนี้: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz
• รีวิวสำหรับ

"ไม่มีอะไรจะกินสำหรับฉัน" เพื่อนของฉัน Elise กล่าวเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว “ฉันกำลังทำความสะอาด ฉันจะเอาสมูทตี้มาให้” เรากำลังขับรถไปประชุมและอาหารจานด่วนที่ใกล้ที่สุดคือร้าน Mickey D's เธอสั่งบลูเบอร์รี่ทับทิมปั่นเพื่อสุขภาพขนาดใหญ่ ฉันสั่งบิ๊กแม็คด้วยความยินดี

"ฉันไม่ค่อยประสบความสำเร็จในการทำความสะอาด" เอลีสกล่าวต่อ “ฉันไม่ได้ลดน้ำหนักและเหนื่อย ฉันเดาว่าฉันจะได้รับแคลอรีไม่เพียงพอ”

"คุณได้รับมากมาย" ฉันพูด "ปัญหาคือคุณไม่ได้รับแบบที่ถูกต้อง!" จากนั้นฉันก็เสนอเบอร์เกอร์ของฉันให้เธอ (ถ้าเพียงเธอชอบหนึ่งใน 6 สมูทตี้สลิมมิ่งที่ดีที่สุดใน Eat This, Not That!)

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก แคลอรี่ไม่ใช่ทุกอย่าง อาหารที่สมดุลหมายถึงส่วนผสมที่ลงตัวของโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต และบิ๊กแม็คมีความสมดุล: โปรตีน 24 กรัม ไขมัน 27 กรัม และน้ำตาล 9 กรัม ให้พลังงาน 530 แคลอรี แต่ลองดูสมูทตี้ "เพื่อสุขภาพ" ที่เธอสั่ง: ที่ 340 แคลอรี มีน้ำตาล 70 กรัม ซึ่งเทียบเท่ากับน้ำตาลมากกว่า 17 ซอง และมีไขมันหรือโปรตีนน้อยมาก

แม้แต่สมูทตี้ที่ดีต่อสุขภาพในเครือข่ายใหญ่ๆ ก็มีน้ำตาลที่น่าเป็นห่วง (ป.ล. ถ้าคุณต้องการตัดขนมออกให้หมด นี่คือคำแนะนำง่ายๆ สำหรับอาหารดีท็อกซ์น้ำตาล) ตัวอย่างเช่น Starbucks เสนอทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพอย่างหนึ่ง แต่ข้อเสนอของพวกเขามีน้ำตาล 41 กรัม น้ำตาลส่วนใหญ่มาจากผลไม้จริง แต่ระวัง American Heart Association แนะนำให้ผู้ชายกินน้ำตาลเพิ่มไม่เกิน 38 กรัมต่อวัน และผู้หญิงไม่เกิน 25 กรัม จับตาดูอาชญากรที่ลื่นไหลบนสไลด์ข้างหน้า

ข้ามสิ่งนี้: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz

เก็ตตี้

520 แคลอรี ทานคาร์โบไฮเดรต 117 กรัม น้ำตาล 85 กรัม ไฟเบอร์ 2 กรัม โปรตีน 2 กรัม

เทียบเท่าน้ำตาล: น้ำตาล 21.25 ซองในหนึ่งมื้อ

ทำจากสตรอเบอร์รี่ น้ำมะม่วง และ "ไลฟ์สไตล์สมูทตี้มิกซ์" ซึ่งฟังดูน่าสงสัยเหมือนน้ำเชื่อม นี่ไม่ใช่ไลฟ์สไตล์แบบที่เราปรารถนา ด้วยน้ำตาล 85 กรัม คุณจะดื่มของเหลวเทียบเท่าคิทแคทสี่แท่ง แทนที่จะสั่งรสสตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่หรือลดน้ำหนักด้วยหนึ่งใน 6 ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการลดไขมัน

ดื่มสิ่งนี้แทน: สตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่ Love It 20 oz

390 แคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต 85 กรัม น้ำตาล 54 กรัม ไฟเบอร์ 5 กรัม โปรตีน 3 กรัม

ข้ามสิ่งนี้: Red Mango Honey Badger Fat Burner, 24 ออนซ์

เก็ตตี้

590 แคลอรี คาร์โบไฮเดรต 125 กรัม น้ำตาล 102 กรัม ไฟเบอร์ 5 กรัม โปรตีน 17 กรัม

เทียบเท่าน้ำตาล: น้ำตาล 25.5 ซองในหนึ่งมื้อ

"ตัวเผาผลาญไขมัน"? เราคิดว่าหน้าที่ของการเผาผลาญไขมันนั้นขึ้นอยู่กับคุณหลังจากที่คุณลดน้ำตาลเทียบเท่ากับฟัดจ์ซิก 14 เม็ด ในขณะที่ Red Mango มีเครื่องดื่มสมูทตี้ที่ดื่มได้มากที่สุดในโลกของร้านอาหาร แต่ภัยพิบัตินี้ก็ตกอยู่ที่เมนู "Body Balance" อย่างผิดปกติ

ดื่มสิ่งนี้แทน: The Strawberry Sonata 24 ออนซ์

230 แคลอรี คาร์โบไฮเดรต 56 กรัม น้ำตาล 28 กรัม ไฟเบอร์ 5 กรัม โปรตีน 3 กรัม

หรือถ้าคุณต้องการทำด้วยตัวเอง นี่คือ 4 สูตรสมูทตี้สำหรับการลดน้ำหนัก!

ข้ามสิ่งนี้: Planet Smoothie PBJ, 22 ออนซ์

เก็ตตี้

710 แคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต 102 กรัม น้ำตาล 64 กรัม ไฟเบอร์ 15 กรัม โปรตีน 18 กรัม

เทียบเท่าน้ำตาล: น้ำตาล 16 ซองในหนึ่งมื้อ

รายการส่วนผสมในสมูทตี้นี้เริ่มต้นได้ดี (เนยถั่ว - เราสามารถเอาโปรตีนนั้นไปไว้ข้างหลังได้) และกลายเป็นสิ่งที่น่ากลัว (โยเกิร์ตแช่แข็ง - นี่คือของหวานอะไร?) ผลที่ได้คือแคลอรี่ต่อยที่เกือบ 200 แคลอรีมากกว่าบิ๊กแม็ค และน้ำตาลเกือบเท่าที่คุณจะพบในคุกกี้ Ginger Snap สองโหล ทิ้ง froyo แล้วไปกับ Planet Pro Banana & Cocoa อาจฟังดูขัดกับสัญชาตญาณ แต่คุณจะเพลิดเพลินกับรสชาติของหวานด้วยแคลอรี่และน้ำตาลเพียงเศษเสี้ยวถ้าคุณเลือกสมูทตี้ที่บรรจุโปรตีนแทน และถ้าคุณรักช็อกโกแลตและคิดที่จะลดน้ำหนักในขณะที่ยังคงเพลิดเพลินกับช็อกโกแลตอยู่ ให้ลองลองใช้ Chocolate Milk Diet ที่มีประสิทธิภาพสูงนี้

ดื่มสิ่งนี้แทน: Planet Smoothie Planet Pro® โกโก้และกล้วย 22 ออนซ์

350 แคลอรี่ ทานคาร์โบไฮเดรต 52 กรัม น้ำตาล 27 กรัม ไฟเบอร์ 8 กรัม โปรตีน 30 กรัม

แฟนตัวยงของเนยถั่ว? 10 สูตรเนยถั่วลิสงเพื่อสุขภาพเหล่านี้จะต้องตอบสนองอย่างแน่นอน!

ข้ามสิ่งนี้: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz

เก็ตตี้

801 แคลอรี คาร์โบไฮเดรต 108 กรัม น้ำตาล 90 กรัม ไฟเบอร์ 6 กรัม โปรตีน 24 กรัม

เทียบเท่าน้ำตาล: น้ำตาล 22.5 ซองในหนึ่งมื้อ

สมูทตี้ที่น่าตกใจนี้มาจากเมนู "Fitness Blend" ของ Smoothie King ซึ่งสัญญาว่าคุณจะ "กระชับ" และ "เพิ่มน้ำหนักอย่างมีคุณภาพ" แต่จากฐานไอศกรีมเนยถั่วพีแคน คุณอาจจะเลือกปริมาณมากกว่าคุณภาพในเวทีการเพิ่มน้ำหนัก แม้แต่ตัวเลือก "ทำให้ผอม" ในขนาดที่เล็กที่สุด ก็ยังให้แคลอรีมากกว่าบิ๊กแม็คถึง 169 แคลอรี่ Hulk นี้ไม่น่าเหลือเชื่อ

ดื่มสิ่งนี้แทน: Smoothie King Vegan กล้วยช็อกโกแลตเข้ม 20 ออนซ์

320 แคลอรี คาร์โบไฮเดรต 70 กรัม น้ำตาล 35 กรัม ไฟเบอร์ 11 กรัม โปรตีน 11 กรัม

ประหยัด $$$ และแคลอรี่ทันที! สำหรับข้อมูลแลกเปลี่ยนอาหารล่าสุดและเคล็ดลับในการลดน้ำหนัก ลงชื่อสมัครรับจดหมายข่าวฟรีของเราซึ่งเต็มไปด้วยเทคนิคการควบคุมอาหาร เคล็ดลับเมนู และวิธีง่ายๆ ในการมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น

รีวิวสำหรับ