ไอศกรีมที่ไม่มีน้ำตาล (และน้ำตาลต่ำ) ที่ดีที่สุด 9 ชนิด

เนื้อหา

• หมายเหตุเกี่ยวกับการซื้อทางออนไลน์
• 1. ไอศกรีม Rebel keto
• 2. ไอศกรีมพุทธะ
• 3. ไอศกรีม Halo Top
• 4. ของหวานแช่แข็งนมมะพร้าวแสนอร่อย
• 5. ไอศกรีม Keto Pint
• 6. Arctic Zero ของหวานแช่แข็ง
• 7. แซนวิชไอศกรีม Skinny Cow
• 8. ไอศกรีมกล้วยโฮมเมด
• 9. ไอศกรีมมะพร้าวโฮมเมด
• วิธีการเลือกสิ่งที่ดีที่สุด
• สมดุลน้ำตาลในเลือด
• ปริมาณแคลอรี่
• สารอาหาร
• บรรทัดล่างสุด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

เป็นเรื่องยากที่จะเอาชนะไอศกรีมเย็น ๆ หวาน ๆ เย็น ๆ ในวันฤดูร้อนหรือช่วงเวลาอื่น ๆ ของปี

แม้ว่าคุณจะใส่ไอศกรีมในปริมาณเล็กน้อยในอาหารที่สมดุลได้ แต่ของหวานนี้มักจะมีน้ำตาลเพิ่มเข้ามาในปริมาณมาก ในความเป็นจริงแล้วรสชาติบางอย่างบรรจุน้ำตาลเพิ่มได้ถึงสามเท่าของปริมาณน้ำตาลที่แนะนำต่อวันในหนึ่งมื้อ

นั่นเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ตัวเลือกปราศจากน้ำตาลได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ

ของหวานเหล่านี้อาศัยสารให้ความหวานจากธรรมชาติหรือเทียมที่ช่วยลดน้ำตาลและปริมาณแคลอรี่ลงอย่างมาก

แม้ว่าสารให้ความหวานเหล่านี้อาจมาพร้อมกับข้อเสียของตัวเองเช่นอาการทางเดินอาหารเช่นแก๊สหรือท้องอืดหากคุณกินมากเกินไปไอศกรีมที่ไม่มีน้ำตาลสามารถให้การรักษาที่ยอดเยี่ยมได้ตราบเท่าที่คุณยังคงรับประทานอยู่ (,)

นี่คือไอศกรีมที่ไม่มีน้ำตาลและน้ำตาลต่ำที่ดีที่สุด 9 รายการซึ่งทั้งหมดนี้ได้รับการคัดเลือกตามลักษณะเนื้อสัมผัสรสชาติโภชนาการและคุณภาพของส่วนผสม

หมายเหตุเกี่ยวกับการซื้อทางออนไลน์

ผู้ขายบางรายเสนอไอศกรีมสำหรับซื้อทางออนไลน์ นี่อาจเป็นตัวเลือกที่สะดวกสบายตราบเท่าที่รับประกันการจัดส่งในวันเดียวกัน การสั่งซื้อทางออนไลน์อาจไม่มีให้บริการในบางพื้นที่ดังนั้นคุณอาจต้องมองหาผลิตภัณฑ์ในท้องถิ่น

1. ไอศกรีม Rebel keto

Rebel Creamery ผลิตไอศกรีม 14 ชนิดที่มีรสชาติเข้มข้นซึ่งไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

อาหารเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาสำหรับอาหารคีโตเจนิกที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีไขมันสูง แต่คุณไม่จำเป็นต้องทานคีโตเพื่อเพลิดเพลินกับอาหารเหล่านี้

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำจากส่วนผสมทั้งหมดเช่นครีมและไข่เพื่อคงความเป็นเนื้อสัมผัสและรสชาติของไอศกรีมทั่วไป มีรสหวานด้วยแอลกอฮอล์น้ำตาลและสารทดแทนน้ำตาลธรรมชาติเช่นหญ้าหวานและผลไม้สงฆ์

หญ้าหวานและผลไม้สงฆ์สารให้ความหวานที่ไม่มีแคลอรี่สองชนิดที่มาจากพืชเป็นทางเลือกน้ำตาลที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

การให้บริการไอศกรีมชิปมินต์ของ Rebel 1 ถ้วย 1/2 ถ้วย (68 กรัม) ให้ (3):

• แคลอรี่: 160
• อ้วน: 16 กรัม
• โปรตีน: 2 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 12 กรัม
• น้ำตาล: 0 กรัม
• ไฟเบอร์: 3 กรัม
• น้ำตาลแอลกอฮอล์: 8 กรัม

โปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์นี้มีไขมันและแคลอรี่สูงกว่าแบรนด์น้ำตาลต่ำอื่น ๆ

ซื้อไอศกรีม Rebel keto ทางออนไลน์

2. ไอศกรีมพุทธะ

ผู้รู้แจ้งผลิตไอศกรีมแคลอรี่ต่ำยอดนิยม แม้ว่าจะไม่ปราศจากน้ำตาล แต่ก็มีรสหวานจากน้ำตาลแอลกอฮอล์น้ำตาลและสารให้ความหวานจากธรรมชาติเช่นหญ้าหวานและผลไม้สงฆ์

มีให้เลือกหลายรสชาติหลายชนิดมีโปรตีนและไฟเบอร์ซึ่งเป็นสารอาหารสองชนิดที่สามารถช่วยปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือดและทำให้คุณรู้สึกอิ่ม (,,,)

คุกกี้และไอศกรีมพุทธะ 1 ถ้วย (69 กรัม) ที่ให้บริการมี (8):

• แคลอรี่: 90
• อ้วน: 2.5 กรัม
• โปรตีน: 5 กรัม
• ทานคาร์โบไฮเดรต: 18 กรัม
• ไฟเบอร์: 4 กรัม
• น้ำตาล: 6 กรัม
• น้ำตาลแอลกอฮอล์: 6 กรัม

ผลิตภัณฑ์พุทธะส่วนใหญ่มีไขมันต่ำมากซึ่งช่วยให้แคลอรี่ต่ำ แต่ทำให้มีครีมน้อยกว่าพันธุ์อื่น ๆ

ซื้อไอศกรีมพุทธะทางออนไลน์

3. ไอศกรีม Halo Top

นับตั้งแต่เปิดตัวในปี 2555 Halo Top กลายเป็นชื่อที่ใช้ในครัวเรือนในโลกของไอศกรีมเบา ๆ

ครีมเทียมนี้ผลิตไอศกรีมนมและไอศกรีมมากมายซึ่งทั้งหมดนี้มีแคลอรี่น้ำตาลและไขมันต่ำ

แม้ว่าจะไม่ปราศจากน้ำตาล แต่ผลิตภัณฑ์ของพวกเขาก็ใช้น้ำตาลอ้อยออร์แกนิกแอลกอฮอล์น้ำตาลและหญ้าหวาน

รสชาติส่วนใหญ่ไม่ควรเกิน 6 กรัมน้ำตาลต่อการให้บริการ 1/2 ถ้วย (64 กรัม) ในขณะที่ไอศกรีมทั่วไปอาจมีปริมาณเกือบ 3 เท่า ()

ยิ่งไปกว่านั้น Halo Top ยังมีสารอาหารเช่นโปรตีนและไฟเบอร์ที่อาจช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดของคุณ

ไอศกรีมช็อคโกแลตชิพมอคค่าขนาด 1/2 ถ้วย (66 กรัม) ที่ให้บริการ (10):

• แคลอรี่: 80
• อ้วน: 2.5 กรัม
• โปรตีน: 5 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 14 กรัม
• ไฟเบอร์: 1.5 กรัม
• น้ำตาล: 6 กรัม
• น้ำตาลแอลกอฮอล์: 6 กรัม

โปรดจำไว้ว่าไอศกรีมเหล่านี้ไม่เหมือนครีมที่คุณอาจคุ้นเคยเนื่องจากมีไขมันต่ำ

ซื้อ Halo Top ออนไลน์

4. ของหวานแช่แข็งนมมะพร้าวแสนอร่อย

SO Delicious ซึ่งมีชื่อเสียงในด้านผลิตภัณฑ์นมที่เป็นครีมทำให้ทุกอย่างตั้งแต่ไอศกรีมที่ไม่มีนมไปจนถึงครีมเทียมกาแฟ

ไอศครีมไพน์และบาร์ของพวกเขาใช้กะทิเป็นฐานทำให้เหมาะสำหรับทุกคนที่รับประทานอาหารที่ปราศจากนมหรือมังสวิรัติ

แทนน้ำตาลพวกเขามีรสหวานด้วยแอลกอฮอล์น้ำตาลและผลไม้สงฆ์ ปริมาณเส้นใยยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม

ของหวานแช่แข็งวานิลลาบีน SO Delicious แต่ละ 1/2 ถ้วย (85 กรัม) ให้ (11):

• แคลอรี่: 98
• อ้วน: 7 กรัม
• โปรตีน: 1.5 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 18 กรัม
• ไฟเบอร์: 7.5 กรัม
• น้ำตาล: 0 กรัม
• น้ำตาลแอลกอฮอล์: 3 กรัม

แม้ว่าพวกเขาจะไม่มีรสชาติมากเท่าแบรนด์ชั้นนำอื่น ๆ แต่ SO Delicious ก็มีวานิลลาบีน, มิ้นต์ชิพ, ช็อคโกแลตและเนยพีแคนในไอศกรีมที่ปราศจากน้ำตาล

ซื้อไอศกรีมมังสวิรัติ So Delicious ทางออนไลน์

5. ไอศกรีม Keto Pint

ใหม่สำหรับฉากไอศกรีมปราศจากน้ำตาลคือ Keto Pint

แบรนด์นี้นำเสนอผลิตภัณฑ์ไอศกรีมคาร์โบไฮเดรตต่ำหลากหลายชนิดที่ทำจากส่วนผสมทั้งหมด ได้แก่ ครีมไข่และนมสด

พวกเขาใช้ส่วนผสมของน้ำตาลทางเลือกเช่นผลไม้พระหญ้าหวานและแอลกอฮอล์น้ำตาล นอกจากนี้หกรสชาติส่วนใหญ่ยังมีโปรตีนและไฟเบอร์ในปริมาณที่เหมาะสม

ไอศกรีมสตรอเบอร์รี่ของ Keto Pint ขนาด 1/2 ถ้วย (75 กรัม) ประกอบด้วย (12):

• แคลอรี่: 143
• อ้วน: 12.5 กรัม
• โปรตีน: 3 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 11 กรัม
• ไฟเบอร์: 2 กรัม
• น้ำตาล: 1 กรัม
• น้ำตาลแอลกอฮอล์: 6 กรัม

ตามชื่อของมัน Keto Pint สร้างสินค้าที่เป็นมิตรกับคีโตทำให้ผลิตภัณฑ์มีไขมันมากกว่าแบรนด์น้ำตาลต่ำอื่น ๆ แม้ว่าพวกเขาจะมีรสครีมเป็นพิเศษ แต่คุณควรมองหาที่อื่นหากคุณกำลังมองหาไอศกรีมไขมันต่ำ

ซื้อไอศกรีม Keto Pint ทางออนไลน์

6. Arctic Zero ของหวานแช่แข็ง

Arctic Zero เชี่ยวชาญในของหวานแช่แข็งแคลอรี่ต่ำไขมันต่ำน้ำตาลต่ำ พวกเขาทำไอศกรีมที่ทำจากนมและนมที่ไม่ทำจากนมรวมถึงไอศกรีมแท่งให้เลือกมากมาย

แม้ว่าผลิตภัณฑ์ของพวกเขาจะไม่ปราศจากน้ำตาล แต่ผลิตภัณฑ์ของพวกเขาก็มีน้ำตาลต่ำกว่าไอศกรีมแบบดั้งเดิมมาก ผลิตภัณฑ์เกือบทั้งหมดใช้น้ำตาลอ้อยออร์แกนิกและบางครั้งก็มีสารให้ความหวานจากธรรมชาติเช่นหญ้าหวานหรือผลไม้สงฆ์

นอกจากนี้ยังให้ไฟเบอร์และไม่มีแอลกอฮอล์น้ำตาลซึ่งอาจน่าสนใจเป็นพิเศษสำหรับทุกคนที่ทนต่อสารให้ความหวานเหล่านี้ได้ยาก

ข้อเสนอช็อคโกแลตเชอร์รี่ Arctic Zero ขนาด 1/2 ถ้วย (58 กรัม) (13):

• แคลอรี่: 70
• อ้วน: 1 กรัม
• โปรตีน: 1 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 14 กรัม
• ไฟเบอร์: 4 กรัม
• น้ำตาล: 10 กรัม
• น้ำตาลแอลกอฮอล์: 0 กรัม

เช่นเดียวกับขนมหวานแช่แข็งไขมันต่ำอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์ Arctic Zero ไม่มีไอศกรีมที่มีเนื้อเนียนเรียบเหมือนไอศกรีมไขมันสูง

ซื้อไอศกรีม Arctic Zero ทางออนไลน์

7. แซนวิชไอศกรีม Skinny Cow

Skinny Cow นำเสนอไอศกรีมไขมันต่ำยอดนิยมตั้งแต่ปี 1990

เมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขาสนับสนุนสายผลิตภัณฑ์ของตนด้วยแซนวิชไอศกรีมที่ไม่เติมน้ำตาลซึ่งมีเส้นใยและโปรตีนและเป็นครีมที่มีไขมันและน้ำตาลต่ำมาก

ไอศกรีมแซนวิชแต่ละชิ้น (71 กรัม) มี (14, 15):

• แคลอรี่: 140
• อ้วน: 2 กรัม
• โปรตีน: 4 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 28 กรัม
• ไฟเบอร์: 3 กรัม
• น้ำตาล: 5 กรัม
• น้ำตาลแอลกอฮอล์: 2 กรัม

แต่ส่วนผสมของพวกเขาไม่ได้มีคุณภาพสูงเท่าของคู่แข่ง แซนวิชเหล่านี้ประกอบด้วยวัตถุเจือปนอาหารหลายชนิดและอาศัยน้ำตาลแอลกอฮอล์และสารให้ความหวานเทียม

คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์ Skinny Cow ได้ในร้านขายของชำและซูเปอร์มาร์เก็ตหลายแห่งในสหรัฐอเมริกา

8. ไอศกรีมกล้วยโฮมเมด

คุณสามารถใช้กล้วยสุกแช่แข็งทำไอศกรีมน้ำตาลต่ำง่ายๆที่แสนอร่อยที่บ้านได้

ไอศกรีมผลไม้ที่ได้รับการขนานนามอย่างกว้างขวางว่าต้องใช้ส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างและเครื่องผสมอาหารหรือเครื่องปั่น สำหรับอันนี้คุณต้องผสมผสานกล้วยสุกแช่แข็งนมสดหรือนมที่ไม่ผสมนมและเครื่องปรุงอื่น ๆ ที่คุณต้องการ

เนื่องจากกล้วยมีรสหวานตามธรรมชาติคุณจึงไม่จำเป็นต้องใส่สารให้ความหวานใด ๆ ที่กล่าวมาคุณสามารถใส่หญ้าหวานหยดหรือผลไม้สงฆ์เพื่อเพิ่มความหวานตามที่คุณต้องการ

เพื่อให้รสชาติแตกต่างกันให้ผสมกับวานิลลาถั่วผงโกโก้หรือผลไม้แช่แข็งอื่น ๆ เช่นมะม่วงพีชหรือราสเบอร์รี่ คุณยังสามารถเพิ่มถั่วที่ปราศจากน้ำตาลหรือเนยเมล็ดเพื่อให้โปรตีนและเนื้อครีมเข้มข้น

เนื้อหาทางโภชนาการขึ้นอยู่กับส่วนผสมเฉพาะของคุณ แต่การเสิร์ฟที่ใช้กล้วยหอม 1 ลูกเล็ก (100 กรัม) และนมอัลมอนด์ไม่หวาน 2 ออนซ์ (60 มล.) จะให้ประมาณ (,):

• แคลอรี่: 99
• อ้วน: 1 กรัม
• โปรตีน: 1 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 23 กรัม
• ไฟเบอร์: 2.6 กรัม
• น้ำตาล: 12 กรัม (จากธรรมชาติทั้งหมดไม่มีการเพิ่ม)

แม้ว่าไอศกรีมกล้วยแบบโฮมเมดจะไม่มีน้ำตาลเพิ่ม แต่น้ำตาลธรรมชาติในผลไม้ก็มีส่วนช่วยให้คุณได้รับคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด ดังนั้นหากคุณกำลังดูปริมาณคาร์บหรือระดับน้ำตาลในเลือดคุณควรกินในปริมาณเล็กน้อยหรือเลือกไอศกรีมชนิดอื่น

9. ไอศกรีมมะพร้าวโฮมเมด

หากคุณกำลังมองหาไอศกรีมโฮมเมดที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่มและมีคาร์โบไฮเดรตต่ำให้ลองใช้กะทิไขมันเต็มเป็นฐาน

สำหรับรสชาติวานิลลาคลาสสิกให้ผสมกะทิกับสารสกัดวานิลลาเกลือเล็กน้อยและสารให้ความหวานที่คุณชื่นชอบเช่นหญ้าหวานผลไม้สงฆ์และแอลกอฮอล์น้ำตาลจะทำงานได้ดี ส่วนผสมที่ปราศจากน้ำตาลอื่น ๆ เช่นบัตเตอร์ถั่วมัทฉะและผงโกโก้เป็นตัวเลือกเสริมที่ยอดเยี่ยม

นำส่วนผสมไปแช่แข็งในส่วนเล็ก ๆ ที่เหมาะกับเครื่องปั่นปล่อยให้ละลายเล็กน้อยจากนั้นผสมให้เข้ากันจนเนียนและเป็นครีม

1/2-cup (113-gram) ที่เสิร์ฟโดยไม่มีส่วนผสมเพิ่มเติมจะให้ประมาณ ():

• แคลอรี่: 223
• อ้วน: 24 กรัม
• โปรตีน: 2 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 3 กรัม
• ไฟเบอร์: 0 กรัม
• น้ำตาล: 1.5 กรัม

แม้ว่าจะไม่มีการเติมน้ำตาลและมีคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก แต่ไอศกรีมชนิดนี้มีไขมันและแคลอรี่สูงกว่าตัวเลือกอื่น ๆ ดังนั้นหากคุณกำลังรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำหรือพยายามลดปริมาณแคลอรี่อาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด

วิธีการเลือกสิ่งที่ดีที่สุด

การเลือกไอศกรีมที่ปราศจากน้ำตาลหรือน้ำตาลต่ำนั้นขึ้นอยู่กับเป้าหมายการบริโภคอาหารและรสนิยมส่วนตัวของคุณ

สมดุลน้ำตาลในเลือด

หากคุณต้องการปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณให้เน้นที่ปริมาณคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด โดยไม่คำนึงถึงแหล่งที่มาการทานคาร์โบไฮเดรตสามารถทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นได้

ดังนั้นควรมองหาไอศกรีมปราศจากน้ำตาลที่มีคาร์โบไฮเดรตรวมต่ำ

นอกจากนี้ยังอาจคุ้มค่าที่จะซื้ออาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและเส้นใยเนื่องจากสารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดที่อาจเกิดขึ้นได้ (,)

ปริมาณแคลอรี่

หากคุณกำลังนับแคลอรี่ให้เลือกไอศกรีมที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุด ตัวเลือกเหล่านี้มักมีไขมันต่ำเนื่องจากไขมันมีแคลอรี่มากกว่าธาตุอาหารหลักอื่น ๆ

ที่กล่าวว่าหากคุณชอบไขมันที่สูงกว่าเพื่อความเป็นครีมคุณยังสามารถทานได้ คุณเพียงแค่ต้องการดูขนาดชิ้นส่วนของคุณเพื่อให้คุณอยู่ในระดับแคลอรี่ที่ จำกัด

สารอาหาร

หากคุณให้ความสำคัญกับคุณภาพของอาหารอย่าลืมใส่ใจในส่วนผสมอย่างใกล้ชิด

ในบางกรณีไอศกรีมทั่วไปอาจมีสารอาหารหนาแน่นมากกว่าทั้งอาหารที่ปราศจากน้ำตาล

ไอศกรีมที่มีน้ำตาลอ่อนหรือน้ำตาลต่ำจำนวนมากมักจะมีสารเติมแต่งมากมายเช่นสารกันบูดเหงือกสีเทียมและสารทำให้คงตัวเพื่อให้ได้ลักษณะและความสม่ำเสมอคล้ายกับไอศกรีมทั่วไป

แม้ว่าส่วนผสมเหล่านี้จะไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงโดยเฉพาะในปริมาณเล็กน้อย แต่บางคนอาจต้องการหลีกเลี่ยง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งบุคคลที่มีความอ่อนไหวอาจมีอาการแพ้หรืออาการทางเดินอาหารที่ไม่สะดวกหลังจากบริโภคสารเติมแต่ง

ตัวอย่างเช่นแอลกอฮอล์ที่มีน้ำตาลมากเกินไปเช่นไซลิทอลหรือเหงือกเช่นแซนแทนกัมอาจเพิ่มก๊าซและท้องอืดในบางคน คนอื่นอาจมีอาการแพ้สีเทียม (,,)

หากคุณรู้ว่าคุณรู้สึกไวต่อส่วนผสมเหล่านี้ให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีสารเติมแต่ง

ตัวเลือกแบบโฮมเมดมักเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าส่วนผสมทั้งหมดมีคุณภาพสูงเนื่องจากคุณสามารถควบคุมส่วนผสมและระดับความหวานได้อย่างสมบูรณ์

บรรทัดล่างสุด

ไอศกรีมเป็นของหวานสุดคลาสสิกอันเป็นที่รัก แต่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำตาลเพิ่มสูงมาก

หากคุณไม่อยากละทิ้งของหวานนี้ แต่กำลังพยายามลดปริมาณน้ำตาลของคุณให้พิจารณาไอศกรีมที่ปราศจากน้ำตาลหรือน้ำตาลต่ำในรายการนี้

นอกจากนี้ยังทำเองได้ง่ายๆโดยใช้ผลไม้เช่นมะพร้าวหรือกล้วยเป็นฐาน