14 ประโยชน์และการใช้น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่

เนื้อหา

• 1. อาจปรับปรุงการทำงานของสมอง
• 2. ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
• 3. อาจช่วยบรรเทาอาการปวด
• 4. ขับไล่บั๊กแน่นอน
• 5. อาจผ่อนคลายความเครียด
• 6. อาจเพิ่มการไหลเวียน
• 7. อาจช่วยให้คุณเงย
• 8. อาจลดการอักเสบร่วม
• 9-13 ใช้อื่น ๆ
• 14. ใช้งานง่าย
• การสูดดม
• การใช้งานเฉพาะที่
• บรรทัดล่าง

โรสแมรี่ (Rosmarinus officinalis) เป็นไม้พุ่มเอเวอร์กรีนที่มีใบเหมือนเข็มและมีกลิ่นหอมของไม้ (1)

แม้ว่าจะเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นเครื่องปรุงรสอาหาร แต่ก็เป็นหนึ่งในพืชหอมและสมุนไพรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดทั่วโลก (2)

น้ำมันหอมระเหยของโรสแมรี่ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของพืชสกัดหรือขายในขวดเล็ก แม้จะมีชื่อ แต่มันไม่ได้เป็นน้ำมันที่แท้จริงเนื่องจากไม่มีไขมัน (1, 3)

เนื่องจากการใช้น้ำมันโรสแมรี่ในการแพทย์พื้นบ้านตอนนี้นักวิทยาศาสตร์หลายคนกำลังทดสอบประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น (4)

แม้ว่างานวิจัยส่วนใหญ่จะเพิ่งเริ่มต้น แต่ก็รองรับการใช้งานแบบดั้งเดิมของน้ำมันและแสดงให้เห็นถึงการใช้งานใหม่ที่เป็นไปได้

ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ 14 ประการและการใช้น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่

1. อาจปรับปรุงการทำงานของสมอง

ในสมัยกรีกและโรมันโบราณโรสแมรี่คิดว่าจะเสริมสร้างความจำ (5)

งานวิจัยบ่งชี้ว่าการสูดดมน้ำมันโรสแมรี่ช่วยป้องกันการแตกตัวของ acetylcholine ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่สำคัญต่อการคิดสมาธิและความจำ (6, 7)

เมื่อผู้ใหญ่ 20 คนถูกถามคำถามทางคณิตศาสตร์ในห้องเล็ก ๆ ที่มีน้ำมันโรสแมรี่ความเร็วและความแม่นยำของพวกเขาจะเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนโดยตรงกับระยะเวลาที่น้ำมันถูกกระจาย

นอกจากนี้ระดับเลือดของสารประกอบโรสแมรี่บางชนิดก็เพิ่มขึ้นเช่นกันแสดงว่าโรสแมรี่สามารถเข้าสู่ร่างกายของคุณโดยการหายใจเพียงอย่างเดียว (6)

ในทำนองเดียวกันนักศึกษาพยาบาลที่หายใจน้ำมันโรสแมรี่ในขณะที่การทดสอบรายงานความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นและการเรียกคืนข้อมูลเมื่อเทียบกับการหายใจน้ำมันลาเวนเดอร์หรือไม่มีน้ำมันหอมระเหยเลย (8)

การวิจัยอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่าการหายใจโรสแมรี่และน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ อาจช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองในผู้สูงอายุที่เป็นโรคสมองเสื่อมรวมถึงผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ (9)

โปรดทราบว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

สรุป การหายใจน้ำมันโรสแมรี่อาจช่วยให้คุณมีสมาธิและจดจำข้อมูลได้ มันอาจช่วยความจำของคุณเมื่อคุณอายุ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

2. ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม

อาการผมร่วงชนิดหนึ่งที่พบมากที่สุดคือผมร่วงแบบแอนโดรเจนเนติกส์หรือที่รู้จักกันดีว่าศีรษะล้านแบบชายแม้ว่าจะมีผลต่อเพศหญิง (10)

น้ำมันโรสแมรี่รักษาผมร่วง androgenetic โดยการป้องกันไม่ให้ผลิตภัณฑ์ฮอร์โมนเพศชายจากการโจมตีรูขุมขนซึ่งเป็นสาเหตุของเงื่อนไขนี้ (11)

เมื่อผู้ชายที่มีผมร่วงแบบแอนโดรจีเนตินวดน้ำมันโรสแมรี่เจือจางลงบนหนังศีรษะวันละสองครั้งเป็นเวลาหกเดือนพวกเขามีความหนาของเส้นผมเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับคนที่ใช้ minoxidil (Rogaine) ซึ่งเป็นวิธีการรักษาเส้นผมแบบใหม่

นอกจากนี้ผู้ที่ใช้น้ำมันโรสแมรี่รายงานว่ามีอาการคันหนังศีรษะน้อยลงเมื่อเทียบกับ minoxidil ซึ่งบ่งชี้ว่าโรสแมรี่อาจทนได้มากกว่า (12)

การวิจัยอื่นบ่งชี้ว่าน้ำมันโรสแมรี่อาจต่อสู้กับอาการผมร่วงเป็นหย่อม ๆ หรือผมร่วงแบบร่วงซึ่งมีผลต่อประชากรครึ่งอายุต่ำกว่า 21 ปีและครึ่งหนึ่งของประชากรที่มีอายุมากกว่า 40 (13) ประมาณ 20%

เมื่อคนที่มีผมร่วง areata ถูน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ผสมลงบนหนังศีรษะของพวกเขาในแต่ละวันเป็นเวลาเจ็ดเดือน 44% มีอาการผมร่วงดีขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมเพียง 15% ซึ่งใช้น้ำมันโจโจ้บาและองุ่น (14)

สรุป น้ำมันโรสแมรี่อาจต่อสู้กับผมร่วงบางประเภทรวมถึงศีรษะล้านแบบชายและผมร่วงเป็นหย่อม

3. อาจช่วยบรรเทาอาการปวด

ในการแพทย์พื้นบ้านโรสแมรี่ใช้เป็นยาแก้ปวดที่ไม่รุนแรง (15)

ในการศึกษาสองสัปดาห์ผู้รอดชีวิตโรคหลอดเลือดสมองที่มีอาการปวดไหล่ที่ได้รับน้ำมันโรสแมรี่ผสมกับการกดจุดเป็นเวลา 20 นาทีวันละสองครั้งมีประสบการณ์ลดความเจ็บปวดลง 30% ผู้ที่ได้รับการกดจุดเท่านั้นมีอาการปวดลดลง 15% (16)

นอกจากนี้จากการศึกษาในสัตว์พบว่าน้ำมันโรสแมรี่นั้นมีประสิทธิภาพในการลดความเจ็บปวดได้ดีกว่า acetaminophen ซึ่งเป็นยาแก้ปวดที่พบได้ทั่วไป (15)

สรุป น้ำมันโรสแมรี่เป็นที่รู้จักกันในยาพื้นบ้านเป็นยาบรรเทาปวด การศึกษาเบื้องต้นสนับสนุนประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดและแนะนำว่าอาจมีประสิทธิภาพมากกว่า acetaminophen

4. ขับไล่บั๊กแน่นอน

สำหรับการยับยั้งแมลงที่เป็นอันตรายที่อาจกัดคุณหรือรบกวนสวนของคุณให้พิจารณาน้ำมันโรสแมรี่เป็นทางเลือกธรรมชาติของผลิตภัณฑ์เคมี

เมื่อยาฆ่าแมลงที่ใช้น้ำมันโรสแมรี่ EcoTrol ถูกฉีดพ่นบนต้นมะเขือเทศเรือนกระจกมันลดจำนวนประชากรของไรเดอร์สองจุดโดย 52% โดยไม่ทำลายพืช (17)

โรสแมรี่ยังช่วยขับไล่แมลงดูดเลือดที่สามารถแพร่กระจายไวรัสและแบคทีเรียที่เป็นอันตรายได้

เมื่อวัดน้ำมันโรสแมรี่เทียบกับน้ำมันหอมระเหยอื่นอีก 11 ชนิดมันจะมีผลต่อการขับไล่ที่ยาวนานที่สุด ยุงลาย ยุงซึ่งแพร่กระจายไวรัส Zika การเจือจางน้ำมันโรสแมรี่ 12.5% ​​ทำให้ยุง 100% เป็นเวลา 90 นาที (18, 19)

นอกจากนี้สเปรย์ที่มีน้ำมันโรสแมรี่ 10% ก็มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับ bifenthrin ยาฆ่าแมลงสารเคมีในการควบคุมการแพร่กระจายของเห็บดำขา - ซึ่งท่าเรือโรค Lyme - ในพื้นที่ที่ติดเชื้อเห็บในภาคตะวันออกเฉียงเหนือของสหรัฐอเมริกา (20)

สรุป น้ำมันโรสแมรี่ใช้ในยาฆ่าแมลงตามธรรมชาติเพื่อฆ่าแมลงบางชนิด นอกจากนี้น้ำมันยังช่วยขับไล่แมลงดูดเลือดเช่นยุงและเห็บ

5. อาจผ่อนคลายความเครียด

มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้เกิดความเครียด - รวมถึงการทดสอบในโรงเรียน การสูดดมน้ำมันโรสแมรี่อาจช่วยลดความวิตกกังวลในการทดสอบ

เมื่อนักศึกษาพยาบาลสูดดมน้ำมันโรสแมรี่จากเครื่องช่วยหายใจก่อนและระหว่างการทดสอบชีพจรของพวกเขาจะลดลงประมาณ 9% - ในขณะที่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเกิดขึ้นหากไม่มีน้ำมันโรสแมรี่ (8)

เนื่องจากอัตราชีพจรที่เพิ่มขึ้นสะท้อนให้เห็นถึงความเครียดและความวิตกกังวลในระยะสั้นน้ำมันโรสแมรี่อาจช่วยลดความเครียดตามธรรมชาติ (21)

นอกจากนี้เมื่อผู้ใหญ่ 22 คนดมน้ำมันโรสแมรี่เป็นเวลา 5 นาทีน้ำลายของพวกเขามีระดับฮอร์โมนฮอร์โมนคอร์ติซอลลดลง 23% เมื่อเทียบกับผู้ที่ได้กลิ่นสารประกอบที่ไม่มีกลิ่น (22)

ระดับคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นสามารถยับยั้งระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีส่วนทำให้นอนไม่หลับและทำให้อารมณ์แปรปรวนรวมถึงปัญหาอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น (23)

สรุป เพียงแค่การดมกลิ่นน้ำมันโรสแมรี่อาจช่วยลดระดับความเครียดของคุณในสถานการณ์เช่นการสอบ โรสแมรี่อาจลดระดับของคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีผลร้ายต่อร่างกายของคุณ

6. อาจเพิ่มการไหลเวียน

การไหลเวียนไม่ดีเป็นการร้องเรียนทั่วไป คุณอาจสังเกตเห็นว่าส่วนใหญ่อยู่ในมือและเท้าของคุณ

หากคุณสัมผัสกับนิ้วมือและนิ้วเท้าเย็น - แม้ในอุณหภูมิที่ค่อนข้างอบอุ่น - น้ำมันโรสแมรี่นั้นควรค่าแก่การพิจารณา

ในการศึกษาหนึ่งหญิงที่เป็นโรคของ Raynaud ซึ่งทำให้การไหลเวียนไม่ดี - นวดมือของเธอด้วยน้ำมันผสมโรสแมรี่พบว่ามันช่วยให้นิ้วของเธออุ่นกว่าน้ำมันที่เป็นกลาง ผลกระทบเหล่านี้ได้รับการยืนยันจากการถ่ายภาพความร้อน (24)

หากคุณเป็นโรค Raynaud เส้นเลือดในมือและนิ้วเท้าของคุณจะตีบเมื่อคุณเป็นหวัดหรือเครียดทำให้พวกเขาเสียสีและเป็นหวัด

น้ำมันโรสแมรี่อาจช่วยในการขยายหลอดเลือดของคุณจึงทำให้เลือดของคุณร้อนขึ้นเพื่อให้นิ้วและนิ้วเท้าของคุณง่ายขึ้น (25)

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลกระทบเหล่านี้ - แต่โรสแมรี่อาจพิสูจน์การทดลองที่คุ้มค่าและคุ้มค่า

สรุป หากคุณสัมผัสกับนิ้วมือหรือนิ้วเท้าที่เย็นการนวดด้วยน้ำมันโรสแมรี่อาจช่วยให้ร่างกายอบอุ่น มันอาจช่วยเงื่อนไขเช่นโรค Raynaud แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

7. อาจช่วยให้คุณเงย

น้ำมันโรสแมรี่เป็นที่นิยมใช้สำหรับความเครียดทางจิตใจและความเหนื่อยล้าในการแพทย์พื้นบ้าน (26)

เมื่อผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวที่มีสุขภาพ 20 คนสูดดมน้ำมันโรสแมรี่พวกเขารายงานว่ารู้สึกสดชื่นขึ้นอีก 30% และง่วงนอนน้อยลง 25% เมื่อเปรียบเทียบกับการดมน้ำมันหลอก (1)

ความตื่นตัวที่เพิ่มขึ้นนี้สอดคล้องกับการเปลี่ยนแปลงของคลื่นสมองและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจการหายใจและความดันโลหิต (1)

การใช้น้ำมันโรสแมรี่เจือจางกับผิวของคุณอาจให้ประโยชน์ที่คล้ายกันเนื่องจากสามารถเข้าถึงสมองของคุณผ่านเส้นทางนี้ (26)

ในการศึกษาหนึ่งการใช้น้ำมันโรสแมรี่เจือจางกับผิวทำให้คนที่มีสุขภาพ 35 คนรู้สึกถึงความใส่ใจตื่นตัวกระฉับกระเฉงและร่าเริงอย่างมีนัยสำคัญหลังจาก 20 นาทีกว่าเมื่อใช้น้ำมันหลอก (26)

ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในด้านนี้เพื่อยืนยันผลลัพธ์เหล่านี้

สรุป การศึกษาเล็ก ๆ น้อย ๆ แนะนำว่าน้ำมันโรสแมรี่อาจเพิ่มความสนใจความตื่นตัวพลังงานและอารมณ์ กระนั้นก็ตามมีการรับประกันงานวิจัยเพิ่มมากขึ้น

8. อาจลดการอักเสบร่วม

หลักฐานเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าน้ำมันโรสแมรี่อาจช่วยลดการอักเสบของเนื้อเยื่อที่อาจนำไปสู่อาการบวมปวดและตึง (4, 27)

อาจทำได้โดยการหยุดยั้งการเคลื่อนย้ายของเม็ดเลือดขาวไปยังเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บเพื่อปล่อยสารเคมีอักเสบ (28)

เมื่อผู้ที่เป็นโรคไขข้ออักเสบได้รับการนวดหัวเข่า 15 นาทีโดยใช้น้ำมันโรสแมรี่ผสมสัปดาห์ละสามครั้งพวกเขามีอาการปวดเข่าอักเสบลดลง 50% ในสองสัปดาห์เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้รับน้ำมันลดลง 12% (29) .

โรคไขข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นภาวะแพ้ภูมิตัวเองซึ่งระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีเนื้อเยื่อเช่นหัวเข่าและข้อต่ออื่น ๆ ทำให้เกิดการบาดเจ็บที่เยื่อบุข้อต่อและทำให้เกิดการอักเสบ

ต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของโรสแมรี่ต่อการอักเสบ

สรุป การใช้น้ำมันโรสแมรี่เจือจาง topically อาจช่วยลดการอักเสบในการบาดเจ็บและโรคไขข้ออักเสบ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันสิ่งนี้

9-13 ใช้อื่น ๆ

นักวิทยาศาสตร์กำลังตรวจสอบการใช้น้ำมันโรสแมรี่อีกหลายชนิด แต่การศึกษาของมนุษย์ยังไม่เพียงพอ

การศึกษาในหลอดทดลองนั้นไม่เทียบเท่ากับการวิจัยของมนุษย์ที่ทดสอบน้ำมันหอมระเหยผ่านทางการสูดดมหรือการใช้เฉพาะที่ซึ่งเป็นที่ยอมรับสำหรับการใช้งานของผู้คน

นอกจากนี้การศึกษาในสัตว์บางชนิดยังใช้น้ำมันโรสแมรี่รับประทาน แต่ไม่แนะนำ ไม่ควรกลืนน้ำมันหอมระเหย

ถึงกระนั้นน้ำมันโรสแมรี่อาจพิสูจน์ประโยชน์สำหรับ:

• โรคมะเร็ง: น้ำมันโรสแมรี่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบซึ่งการศึกษาในหลอดทดลองแนะนำว่าอาจต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง (30, 31, 32)
• ตับและสุขภาพทางเดินอาหาร: การศึกษาในสัตว์บ่งชี้ว่าน้ำมันโรสแมรี่อาจกระตุ้นการปล่อยน้ำดีซึ่งมีความสำคัญในการย่อยไขมันและเปิดใช้งานกลไกการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของคุณเองเพื่อปกป้องตับของคุณ (33, 34, 35)
• อาหารเป็นพิษ: น้ำมันโรสแมรี่สามารถช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบางสายพันธุ์ที่เป็นสาเหตุของอาหารเป็นพิษ ต้องใช้น้ำมันเกรดอาหารที่แม่นยำและมีปริมาณน้อยมาก อย่าทดลองกับสิ่งนี้ที่บ้าน (36, 37, 38)
• ผลข้างเคียงของยาปฏิชีวนะ: น้ำมันโรสแมรี่และน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ อาจเพิ่มประสิทธิภาพของยาปฏิชีวนะบางชนิด สิ่งนี้อาจช่วยลดขนาดยาเหล่านี้ซึ่งสามารถลดผลข้างเคียง (3, 39, 40)
• ความต้านทานยาปฏิชีวนะ: น้ำมันโรสแมรี่และน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ อาจทำให้ผนังเซลล์ของแบคทีเรียที่ดื้อต่อยาปฏิชีวนะอ่อนแอลงไม่เพียงสร้างความเสียหายเท่านั้น แต่ยังทำให้ยาปฏิชีวนะสามารถเข้าไปได้ (3, 41, 42)

สรุป การใช้น้ำมันโรสแมรี่ในอนาคตรวมถึงการป้องกันมะเร็งและอาหารเป็นพิษรวมถึงการสนับสนุนตับและสุขภาพทางเดินอาหาร ทว่ายังไม่มีการศึกษาผลกระทบเหล่านี้ของมนุษย์

14. ใช้งานง่าย

น้ำมันโรสแมรี่สามารถสูดดมหรือใช้ทา มันเข้มข้นมากดังนั้นคุณควรใช้ครั้งละไม่กี่หยดเท่านั้น ขวดเล็ก ๆ ที่ขายมีขวดพลาสติกซึ่งช่วยให้หยดง่ายขึ้น

แม้ว่าผู้ผลิตบางรายอ้างว่าปลอดภัยที่จะกลืนหรือบริโภคน้ำมันหอมระเหยของพวกเขา แต่ก็ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนเรื่องนี้ - โดยเฉพาะในระยะยาว ไม่ควรกลืนน้ำมันหอมระเหย

นี่เป็นคำแนะนำง่ายๆสำหรับการสูดดมหรือใช้น้ำมันโรสแมรี่เฉพาะที่

การสูดดม

วิธีที่ง่ายที่สุดในการสูดดมน้ำมันโรสแมรี่คือการเปิดขวดและหายใจเข้าหรืออีกวิธีหนึ่งคุณสามารถวางผ้าหรือเนื้อเยื่อสักสองสามหยดแล้วถือไว้ใกล้กับใบหน้าของคุณ

หลายคนใช้ diffusers อโรมาซึ่งกระจายน้ำมันหอมระเหยไปในอากาศโดยรอบ

โดยทั่วไปให้หลีกเลี่ยงการวาง diffuser ใกล้กับทารกหรือเด็กเล็กเนื่องจากเป็นการยากที่จะทราบจำนวนที่พวกเขาหายใจเข้า

การใช้งานเฉพาะที่

น้ำมันโรสแมรี่และน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดของคุณได้อย่างง่ายดายเมื่อใช้กับผิวของคุณ

โดยทั่วไปแล้วควรเจือจางน้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันตัวพากลางเช่นน้ำมันโจโจบา สิ่งนี้จะช่วยป้องกันการระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้นกับผิวของคุณและการระเหยของน้ำมันก่อนวัยอันควร (43)

นี่คือแนวทางทั่วไปบางประการสำหรับการเจือจางน้ำมันสำหรับการใช้งานเฉพาะที่:

	เจือจาง	วิธีเตรียมความพร้อม
ทารก	0.3%	ใช้น้ำมันหอมระเหย 1 หยดต่อน้ำมันตัวพา 1 ช้อนโต๊ะ
เด็ก ๆ	1.0%	ใช้น้ำมันหอมระเหย 1 หยดต่อน้ำมันหนึ่งช้อนชา
ผู้ใหญ่	2.0–4.0%	ใช้น้ำมันหอมระเหย 3–6 หยดต่อน้ำมันหอมระเหย 1 ช้อนชา

เมื่อเจือจางแล้วให้ใช้น้ำมันที่เท้าหรือส่วนของร่างกายที่คุณกำหนดเป้าหมายเช่นกล้ามเนื้อเจ็บ ถัดไปถูน้ำมันเข้ากับผิวของคุณ สิ่งนี้ช่วยปรับปรุงน้ำท่วมเลือดและการดูดซึมของน้ำมัน (29)

หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันโรสแมรี่และน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ กับผิวที่เสียหายหรือใกล้กับบริเวณที่บอบบางเช่นดวงตา

โดยทั่วไปควรหลีกเลี่ยงน้ำมันโรสแมรี่หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือเป็นโรคลมชักหรือความดันโลหิตสูง น้ำมันโรสแมรี่อาจเลวลงในสองเงื่อนไขหลัง (44, 45, 46)

สรุป คุณสามารถสูดดมน้ำมันโรสแมรี่หรือใช้กับผิวของคุณ diffuser สามารถช่วยกระจายน้ำมันหอมระเหยในห้อง หากใช้น้ำมันโรสแมรี่ทาน้ำมันเจือจางด้วยน้ำมันตัวพาเช่นน้ำมันโจโจบาเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองผิวหนัง

บรรทัดล่าง

น้ำมันหอมระเหยจากโรสแมรี่ที่ได้มาจากสมุนไพรที่ใช้กันทั่วไปนั้นได้รับความนิยมในการแพทย์พื้นบ้านมาเป็นเวลานานและกำลังพิสูจน์ให้เห็นประโยชน์ในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์

แม้ว่างานวิจัยส่วนใหญ่จะเป็นข้อมูลเบื้องต้น แต่การศึกษาทราบว่าน้ำมันหอมระเหยนี้อาจช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นด้วยการพัฒนาสมาธิและความจำการต่อสู้กับอาการผมร่วงบรรเทาอาการปวดและการอักเสบขับไล่แมลงบางชนิดและบรรเทาความเครียด

หากคุณต้องการลองน้ำมันโรสแมรี่เพียงแค่สูดดมหรือใช้เวอร์ชันที่เจือจาง โปรดจำไว้ว่าน้ำมันมีความเข้มข้นมากดังนั้นคุณต้องการเพียงไม่กี่หยดต่อครั้ง