ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับความเครียดและความวิตกกังวล

เนื้อหา

• ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก
• ผ้าห่มแรงโน้มถ่วง
• ระดับความสบาย
• เครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหย
• เสื่อกดจุด
• สมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่
• ผู้จัดกระเป๋า
• หน้ากากเจล
• เครื่องนวด shiatsu แบบพกพา
• โคมไฟดวงอาทิตย์
• โคมไฟบำบัดด้วยแสงมิโรโค
• โคมไฟบำบัดด้วยแสง Circadian Optics Lumos
• แว่นตากันแสงสีฟ้า
• Takeaway

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

เรากำลังอยู่ในยุคแห่งความวิตกกังวล ระหว่างความเร่งรีบและความกังวลทั้งเรื่องใหญ่และเรื่องเล็กมีความเครียดอยู่รอบ ๆ ทุกมุม

ในความเป็นจริงปัจจุบันมีผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริการาว 40 ล้านคนอาศัยอยู่กับโรควิตกกังวลตามรายงานของสมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา

การพูดจากประสบการณ์ส่วนตัวในยุคของการถ่ายทอดข้อมูลที่ไม่มีที่สิ้นสุดและวัฒนธรรมที่ส่งเสริมทัศนคติในการติดตามโจนส์การเดินทางตลอดวันอาจเป็นเรื่องที่น่าหนักใจ

เราเป็นเพียงมนุษย์เท่านั้น มีเพียงหลายชั่วโมงในแต่ละวัน แต่ไม่ว่าเราจะสวดมนต์เหล่านั้นซ้ำกี่ครั้งบางครั้งก็ไม่เพียงพอที่จะเก็บความวิตกกังวลไว้ได้

นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องไปพักร้อนที่ชายหาดหรือเสียเงินที่สปา ลองดูรายการราคาไม่แพงและเข้าถึงได้เหล่านี้ซึ่งออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อรับมือกับความเครียดและความกังวล

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้ได้รับการสนับสนุนจากประสบการณ์ส่วนตัวและการวิจัยเกี่ยวกับวิธีปฏิบัติในการบรรเทาความวิตกกังวลและได้รับการจัดอันดับสูงในบทวิจารณ์ของผู้ใช้ทางออนไลน์

ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก

สิ่งที่น่าผิดหวังที่สุดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับความวิตกกังวลคือความสัมพันธ์กับการนอนหลับ

พบว่าคนที่มีความวิตกกังวลมักจะนอนหลับอย่างมีคุณภาพและในทางกลับกันการนอนหลับที่มีคุณภาพไม่ดีสามารถเพิ่มความวิตกกังวลได้

หากการนอนหลับของคุณได้รับผลกระทบในทางลบเนื่องจากความวิตกกังวลคุณอาจต้องลองใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก

ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเป็นผ้าห่มเพื่อการบำบัดซึ่งโดยทั่วไปจะมีน้ำหนักระหว่าง 5 ถึง 30 ปอนด์ สามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดลดความวิตกกังวลและอารมณ์ดีขึ้น

เลือกสิ่งที่มีน้ำหนักประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวและมองหาคุณสมบัติเช่นคุณสมบัติในการควบคุมอุณหภูมิหากคุณมักจะนอนร้อนหรือหนาว

นี่คือสองตัวเลือกที่ควรพิจารณา

ผ้าห่มแรงโน้มถ่วง

จุดราคา: $$$

ผ้าห่มนี้มีตัวเลือกน้ำหนัก 15, 20 และ 25 ปอนด์ ออกแบบมาสำหรับผู้นอนคนเดียวที่มักจะนอนหนาว

เลือกซื้อผ้าห่ม Gravity ออนไลน์

ระดับความสบาย

จุดราคา: $$

ตัวเลือกที่เป็นมิตรกับกระเป๋าสตางค์นี้มาพร้อมกับผ้านวมสองแบบที่แตกต่างกัน: หนึ่งผืนสำหรับผู้นอนร้อนและอีกอันสำหรับผู้นอนหนาว มีให้เลือกหลายขนาดและน้ำหนักตั้งแต่ขนาด 6 ปอนด์ไปจนถึงผ้าห่มขนาดคิงไซส์ 30 ปอนด์

ค้นหา Degrees of Comfort แบบออนไลน์

เครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหย

จุดราคา: $$

หลายคนเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยอาจช่วยลดความวิตกกังวล คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยได้หลายวิธีเช่นการกระจายไปในอากาศหรือใช้กับร่างกายของคุณเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและปราศจากความเครียด

หากคุณต้องการที่จะลองกระจายตัวกระจายลายไม้ VicTsing นี้มีสไตล์เรียบง่าย

โปรดทราบว่าน้ำมันหอมระเหยไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ดังนั้นเมื่อซื้อน้ำมันเติมโปรดซื้อจาก บริษัท ที่เชื่อถือได้

มองหาแบรนด์ที่ใช้ส่วนผสมที่บริสุทธิ์และเป็นธรรมชาติ 100 เปอร์เซ็นต์ มีสิ่งที่น่าพิศวงมากมายรวมถึงน้ำมันน้ำหอมที่ไม่เป็นประโยชน์

รับ VicTsing Essential Oil Diffuser ทางออนไลน์

เสื่อกดจุด

จุดราคา: $$

การกดจุดเป็นรูปแบบหนึ่งของการแพทย์แผนจีนที่ทำงานโดยการกระตุ้นจุดกดในร่างกาย พบว่าแม้ว่าจะมีหลักฐานที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับผลกระทบต่อตัวบ่งชี้ทางสรีรวิทยาของความวิตกกังวล แต่ก็มีประสิทธิภาพในการบรรเทาความวิตกกังวลโดยรวม

การพบแพทย์กดจุดอาจเป็นวิธีที่ละเอียดที่สุดในการฝึกฝน แต่นั่นไม่ใช่ตัวเลือกที่เข้าถึงได้ง่ายที่สุดเสมอไป หากคุณต้องการลองด้วยตัวคุณเองเสื่อกดจุดเป็นวิธีที่ประหยัดและมีประสิทธิภาพ

Ajna Acupressure Mat มีเดือยแหลมตามหลักสรีรศาสตร์มากกว่า 5,000 จุดเพื่อกระตุ้นจุดกดที่หลังคอและไหล่ ทำด้วยผ้าธรรมชาติและใยมะพร้าวจึงเป็นทางเลือกที่ดีอย่างยั่งยืน

ซื้อ Ajna Acupressure Mat ทางออนไลน์

สมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่

จุดราคา: $

ข่าวดี! การระบายสีไม่ได้มีไว้สำหรับเด็กเท่านั้น ในความเป็นจริงการระบายสีอาจช่วยลดความวิตกกังวลในผู้ใหญ่ได้

การเชื่อมโยงหลายสีเพื่อการมีสติและทำให้คุณอยู่ในช่วงเวลานั้น ดังนั้นหากคุณรู้สึกกังวลลองนั่งลงพร้อมกับกล่องดินสอสีใหม่ใครไม่ชอบดินสอสีกล่องใหม่ - และมีมัน

เป็นการฝึกฝนการระบายสีด้วยตัวเองที่เชื่อว่าจะทำให้คุณเป็นศูนย์กลางดังนั้นจึงไม่สำคัญว่าคุณจะเลือกสมุดระบายสีใด อย่างไรก็ตามสมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่เล่มนี้มีการออกแบบที่ซับซ้อนและลวดลายสวยงามมากมาย ผู้ตรวจสอบบางคนพบว่าหน้าบางเล็กน้อยดังนั้นจึงอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดหากคุณต้องการใช้เครื่องหมาย

ค้นหาสมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่ที่แสดงโดย Cindy Elsharouni

ผู้จัดกระเป๋า

จุดราคา: $

หากความคิดของคุณอยู่ในสถานที่ต่างๆเป็นล้านแห่งการลดความซับซ้อนของสิ่งเล็ก ๆ สองสามอย่างให้ง่ายขึ้นเมื่อใดและที่ใดที่คุณทำได้

หากคุณพกกระเป๋าเงินผู้จัดกระเป๋าถือเป็นวิธีง่ายๆประหยัดงบในการเพิ่มพื้นที่สมองเล็กน้อยและทำให้แน่ใจว่าคุณรู้อยู่เสมอว่าทุกอย่างอยู่ที่ไหน Lexsion Felt Bag Organizer นี้มี 13 ช่องสำหรับการจัดระเบียบที่สมบูรณ์ มีสี่ขนาดและแบ่งเป็นกระเป๋าเงินหลากหลายยี่ห้อ

เมื่อพูดจากประสบการณ์ส่วนตัวผลิตภัณฑ์นี้ช่วยฉันในแบบที่ฉันไม่คิดว่าจะเป็นไปได้ ใช้เวลาน้อยลงในการค้นหากุญแจหรือบัตรเครดิตของฉันช่วยประหยัดวินาทีอันมีค่าและความเครียดได้ทันที

เลือกซื้อ Lexsion Felt Bag Organizer ออนไลน์

หน้ากากเจล

จุดราคา: $

ในขณะที่ใบหน้าที่ผ่อนคลายอาจไม่ได้อยู่ในงบประมาณเสมอไป แต่ FOMI Facial Gel Bead Eye Mask เป็นทางเลือกที่เหมาะสม นำเข้าไมโครเวฟและใช้เพื่อผ่อนคลายก่อนนอนหรือแม้กระทั่งการพักผ่อนระหว่างวัน

คุณยังสามารถแช่แข็งมาส์กและใช้เพื่อช่วยบรรเทาความดันไซนัสปวดกล้ามเนื้อและปวดหัวได้ เคล็ดลับส่วนตัว: คุณสามารถทำได้ในงบประมาณที่เข้มงวดยิ่งขึ้นโดยการแช่ผ้าขนหนูแล้ววางไว้เหนือดวงตาของคุณ ฉันปวดหัวบ่อยๆและรู้สึกสดชื่นมาก

ค้นหา FOMI Facial Gel Bead Eye Mask ออนไลน์

เครื่องนวด shiatsu แบบพกพา

จุดราคา: $$

การนวดชิอัตสึเป็นการนวดที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการความรู้สึกผ่อนคลายและคลายความเครียดความเจ็บปวดและความตึงเครียด เป็นการนวดสไตล์ญี่ปุ่นที่อาจช่วยคลายความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้

แต่ในสมัยนี้และยุคของการยืดอายุตัวเราเองตารางเวลาการบริหารจัดการขนาดเล็กและการใช้จ่ายเงินเดือนเพื่อเช็คเงินเดือนเป็นเรื่องที่เข้าใจได้อย่างสมบูรณ์หากคุณไม่มีเวลาหรือเงินที่จะหยุดนวดรายสัปดาห์ เครื่องนวดแบบพกพาเป็นวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพและคุ้มค่า

เครื่องนวด Shiatsu มีทุกขนาดและทุกราคา มีตัวเลือกเกี่ยวกับความร้อนการสั่นความเข้มที่แตกต่างกันและอื่น ๆ หากคุณไม่แน่ใจว่าแบบไหนเหมาะกับคุณคุณควรปรึกษาแพทย์หรือหมอนวดเพื่อหาตัวเลือกที่จะตอบสนองความต้องการของคุณโดยเฉพาะ

เครื่องนวดหลังและคอของ Zyllion Shiatsu นี้โค้งงอไปตามรูปทรงคอและลำตัวส่วนใหญ่รวมทั้งหลังส่วนล่างและส่วนบนหน้าท้องน่องและต้นขา ส่วนที่ดีที่สุดคือกรอบเวลาทดลองใช้งาน 90 วันดังนั้นหากคุณไม่ชอบคุณสามารถส่งกลับเพื่อขอรับเงินคืนเต็มจำนวน

ซื้อเครื่องนวดหลังและคอ Zyllion Shiatsu ทางออนไลน์

โคมไฟดวงอาทิตย์

พบว่าโคมไฟดวงอาทิตย์ซึ่งเลียนแบบแสงธรรมชาติกลางแจ้งอาจช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลในผู้ที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD)

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยได้ตลอดทั้งปีหากคุณใช้เวลาอยู่ในบ้านเป็นส่วนใหญ่และไม่มีโอกาสได้ออกไปข้างนอกบ่อยๆ

ก่อนซื้อโคมไฟดวงอาทิตย์โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ มองหาหนึ่งที่มีความเข้ม 10,000 ลักซ์และอย่ามองไปที่แสงโดยตรง พยายามใช้ในเวลาเดียวกันทุกวัน

มีสองตัวเลือกที่ควรพิจารณา:

โคมไฟบำบัดด้วยแสงมิโรโค

จุดราคา: $

Miroco Light Therapy Lamp เป็นสินค้าขายดีของ Amazon โดยมีระดับความสว่างที่ปรับได้สามระดับรวมถึงฟังก์ชั่นหน่วยความจำเพื่อจดจำระดับความสว่างที่เหมาะกับคุณ

มีขนาดเล็กพอที่จะวางในห้องเล็ก ๆ แต่มีการออกแบบที่ทันสมัยและเป็นระเบียบซึ่งสามารถผสมผสานกับการตกแต่งบ้านส่วนใหญ่

ซื้อ Miroco Light Therapy Lamp ออนไลน์

โคมไฟบำบัดด้วยแสง Circadian Optics Lumos

จุดราคา: $

หากคุณต้องการสิ่งที่ง่ายต่อการใช้งานระหว่างเดินทางลองใช้หลอดบำบัดด้วยแสง Circadian Optics Lumos พับขึ้นเพื่อความสะดวกในการเดินทางและเสียบเข้ากับพอร์ต USB ใดก็ได้

เลือกซื้อหลอดไฟ Circadian Optics Lumine Light Therapy ออนไลน์

แว่นตากันแสงสีฟ้า

จุดราคา: $$

เราทุกคนเคยได้ยินข่าวว่าแสงสีฟ้าก่อนนอนเป็นหนึ่งในตัวขัดขวางการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุด และแม้ว่าจะเป็นความคิดที่ดีที่จะปิดเครื่องสักสองสามชั่วโมงก่อนนอนและดึงหนังสือออกมาแทน แต่ก็เป็นไปไม่ได้เสมอไป

สิ่งที่เป็นไปได้คือการลดความเครียดของภาพที่เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟนเป็นประจำ แว่นตา Gamma Ray Optics เหล่านี้ถูกสร้างขึ้นเพื่อป้องกันแสงสีน้ำเงินที่อาจรบกวนรูปแบบการนอนหลับของคุณและสร้างความหายนะให้กับสุขภาพจิตของคุณ

ค้นหาแว่นตา Gamma Ray Optics ทางออนไลน์

Takeaway

เราอาศัยอยู่ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็วซึ่งเราดูดซับข้อมูลทุกวินาที ไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนจำนวนมากต้องรับมือกับความวิตกกังวล โชคดีที่มีวิธีการบรรเทาเล็กน้อย หนึ่งในผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจช่วยให้คุณได้พบกับความสงบสุขในชีวิตประจำวันที่คุณสมควรได้รับ

โปรดทราบว่าหากคุณพยายามจัดการกับความวิตกกังวลด้วยตัวเองและไม่ได้ผลคุณควรตรวจสอบกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเสมอ

Meagan Drillinger เป็นนักเขียนด้านการท่องเที่ยวและสุขภาพ เธอมุ่งเน้นไปที่การใช้ประโยชน์สูงสุดจากประสบการณ์การเดินทางในขณะที่รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี งานเขียนของเธอปรากฏใน Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly และ Time Out New York และอื่น ๆ ไปเยี่ยมเธอ บล็อก หรือ อินสตาแกรม.