แอพวางแผนมื้ออาหารที่ดีที่สุดสำหรับการบรรลุเป้าหมายการกินเพื่อสุขภาพของคุณ

เนื้อหา

• แอปวางแผนมื้ออาหารโดยรวมที่ดีที่สุด: Mealime
• แอพวางแผนมื้ออาหารที่ดีที่สุดสำหรับการติดตามโภชนาการและการนับแคลอรี่: กินมาก
• แอพวางแผนมื้ออาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้กินจากพืช: Forks Over Knives
• แอพวางแผนมื้ออาหารที่ดีที่สุดสำหรับสูตรอาหาร: Paprika
• แอพวางแผนมื้ออาหารที่ดีที่สุดสำหรับการเตรียมอาหาร: MealPrepPro
• แอพวางแผนมื้ออาหารที่ดีที่สุดสำหรับพ่อครัวมือใหม่: Yummly
• แอพวางแผนมื้ออาหารที่ดีที่สุดสำหรับคนรักซื้อกลับบ้าน: Suggestic
• รีวิวสำหรับ

บนพื้นผิว การวางแผนมื้ออาหารดูเหมือนจะเป็นวิธีที่ชาญฉลาดและไม่เจ็บปวดในการนำหน้าเกมและยึดมั่นในเป้าหมายการกินเพื่อสุขภาพของคุณตลอดสัปดาห์ที่วุ่นวาย แต่การหาว่าจะกินอะไรในอีกเจ็ดวันข้างหน้านั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป โชคดีที่มีแอพวางแผนมื้ออาหารฟรีมากมายและตัวเลือกระดับพรีเมียมที่จะช่วยคุณสำรวจห้องครัวและร้านของชำ (ดูเพิ่มเติมที่: เรียนรู้วิธีเตรียมอาหารด้วยความท้าทาย 30 วันนี้)

ที่นี่ เรารวบรวมแอพวางแผนมื้ออาหารชั้นนำในตลาดเพื่อช่วยให้คุณยึดมั่นในโภชนาการของคุณ ไม่ว่าคุณจะชอบสไตล์การกินหรือชอบทานอาหารแบบใด

• โดยรวมดีที่สุด: Mealime

• ดีที่สุดสำหรับการติดตามโภชนาการและการนับแคลอรี่: กินให้มาก

• ดีที่สุดสำหรับผู้กินจากพืช: ส้อมมีด

• ดีที่สุดสำหรับสูตรอาหาร: Paprika

• ดีที่สุดสำหรับการเตรียมอาหาร: MealPrepPro

• เหมาะสำหรับพ่อครัวมือใหม่: Yummly

• เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบซื้อกลับบ้าน: Suggestic

แอปวางแผนมื้ออาหารโดยรวมที่ดีที่สุด: Mealime

มีให้สำหรับ: Android & iOS

ราคา: ฟรีพร้อมการซื้อในแอพ

ลองมัน: มีลิเม่

ด้วย Mealime และสูตรอาหาร 30 นาที คุณจะไม่ต้องกลัวที่จะต้องทำอาหารโฮมเมดหลังจากเดินทางกลับบ้านเป็นเวลานาน แอปวางแผนมื้ออาหารระดับออลสตาร์ซึ่งมีรีวิวเกือบ 29,000 รายการใน App Store ช่วยให้คุณสร้างแผนการรับประทานอาหารเฉพาะบุคคลด้วยสูตรอาหารสามถึงหกสูตรตามความชอบด้านอาหาร การแพ้ และส่วนผสมที่ไม่ชอบ (มองไปที่คุณ กะหล่ำดาว)

เมื่อคุณได้เลือกสูตรอาหารที่ผ่านการทดสอบโดยผู้เชี่ยวชาญแล้วสำหรับทำอาหารตลอดทั้งสัปดาห์ แอปวางแผนมื้ออาหารจะส่งรายการซื้อของไปยังโทรศัพท์ของคุณ พร้อมด้วยรูปภาพของเสบียงและส่วนผสมที่ใช้ทดแทน คุณจึงใช้เวลาซื้อของน้อยลงและมีเวลามากขึ้น . เชอร์รี่อยู่ด้านบน? ข้อมูลโภชนาการสำหรับแต่ละสูตรจะถูกส่งไปยังแอป Health ในโทรศัพท์ของคุณ ทำให้การติดตามสุขภาพของคุณแบบดิจิทัลเป็นกระบวนการที่ราบรื่น (และใช่ คุณไม่จำเป็นต้องใช้การเปลี่ยนแปลงเพื่อติดตามระดับกิจกรรมของคุณ)

ด้วยเงินพิเศษ $6 ต่อเดือนหรือ $50 ต่อปี คุณจะสามารถเข้าถึงข้อมูลโภชนาการเชิงลึกและสูตรอาหารพิเศษที่เผยแพร่ในแต่ละสัปดาห์ เพื่อเป็นโบนัสเพิ่มเติม คุณจะสามารถเตรียมแผนอาหารสองมื้อพร้อมกันและเพิ่มสูตรอาหารของคุณเองลงในเครื่องมือวางแผนของคุณได้

แอพวางแผนมื้ออาหารที่ดีที่สุดสำหรับการติดตามโภชนาการและการนับแคลอรี่: กินมาก

มีให้สำหรับ: Android & iOS

ราคา: ฟรีพร้อมการซื้อในแอพ

ลองมัน: กินเยอะขนาดนี้

ไม่ว่าคุณจะเป็นนักเพาะกายหรือมังสวิรัติ Eat This Much จะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารหลักที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง แอปวางแผนมื้ออาหารฟรีจะพิจารณาความชอบและงบประมาณด้านอาหารและงบประมาณของคุณเพื่อสร้างแผนอาหารในแต่ละวันและรายการซื้อของที่จ่าย โดยคำนึงถึงปริมาณแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน Eat This Much ก้าวไปไกลกว่าแอปอื่น ๆ โดยให้คุณปรับแต่งรูปแบบการกินยอดนิยม เช่น มังสวิรัติหรืออาหาร Paleo เพื่อให้ตรงกับรสนิยมและความต้องการทางโภชนาการของคุณ (ดูเพิ่มเติมที่: คู่มือเริ่มต้นสำหรับการเตรียมอาหารและโภชนาการสำหรับเพาะกาย)

การสมัครรับข้อมูลราคา $5 ต่อเดือน จะทำให้คุณสามารถวางแผนมื้ออาหารในแต่ละสัปดาห์ได้พร้อมกัน รวมถึงเข้าสู่ระบบเว็บไซต์ของแอปและส่งออกรายการซื้อของไปยัง AmazonFresh หรือ Instacart เพื่อจัดส่ง ขออภัย แต่ตอนนี้ไม่มีข้อแก้ตัวที่จะมีตู้เย็นว่างเปล่า

แอพวางแผนมื้ออาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้กินจากพืช: Forks Over Knives

มีให้สำหรับ: Android & iOS

ราคา: $5

ลองมัน: ส้อมมีด

แม้ว่าอาหารจากพืชจะดูเหมือนเป็นความคิดภายหลังในแอปวางแผนมื้ออาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ Forks Over Knives ทำให้พวกเขากลายเป็นดาวเด่นของรายการ แอพนี้มีสูตรอาหารที่เน้นผักเป็นหลักมากกว่า 400 สูตร (และกำลังเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ) ซึ่งหลายๆ สูตรมาจากเชฟชื่อดัง 50 คน ดังนั้นอย่าคาดหวังว่าจะได้กินพาสต้าที่ปรุงไม่หมดทุกคืน (ดูเพิ่มเติมที่: อะไรคือความแตกต่างระหว่างอาหารจากพืชและอาหารมังสวิรัติ?)

เพื่อช่วยให้คุณนำทางได้แม้กระทั่งเขาวงกตที่ซับซ้อนที่สุดของซูเปอร์มาร์เก็ต แอพจะจัดเรียงส่วนผสมในรายการซื้อของคุณตามทางเดินโดยอัตโนมัติ (ขัดขวางตำราอาหารจากพืชเหล่านี้เพื่อการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น)

แอพวางแผนมื้ออาหารที่ดีที่สุดสำหรับสูตรอาหาร: Paprika

มีให้สำหรับ: Android & iOS

ราคา: $5

ลองมัน: ปาปริก้า

เมื่อคุณตุนของในร้านขายของชำแต่ไม่รู้ว่าจะทำอะไรสำหรับอาหารค่ำ ให้หันไปหาพริกหยวก ผ่านแอปการจัดการสูตรอาหารและการวางแผนมื้ออาหาร คุณสามารถนำเข้าสูตรอาหารของคุณเองและสูตรต่างๆ จากเว็บไซต์ที่คุณคุ้นเคย สร้างตำราอาหารเสมือนจริงที่สามารถเข้าถึงได้จากอุปกรณ์ต่างๆ ด้วยคุณสมบัติ Cloud Sync คุณจะไม่พลาดการเขียนสูตรการพิมพ์ ต้องขอบคุณฟีเจอร์อินเทอร์แอคทีฟที่ช่วยให้คุณข้ามส่วนผสมและไฮไลต์ทิศทางได้ ก่อนที่คุณจะทานอาหารที่มีประโยชน์ อย่าลืมถ่ายรูปรูปที่น่าน้ำลายสอเพื่อเพิ่มลงในหน้าสูตรอาหาร

แอพวางแผนมื้ออาหารที่ดีที่สุดสำหรับการเตรียมอาหาร: MealPrepPro

มีให้สำหรับ: iOS

ราคา: $6/เดือน หรือ $48/ปี

ลองมัน: อาหารPrepPro

หากคุณต้องการใช้เวลาทั้งอาทิตย์ในครัวของคุณ อบไก่มูลค่าหนึ่งสัปดาห์ในขณะที่ล้อมรอบด้วยภาชนะ Pyrex MealPrepPro เหมาะสำหรับคุณ แอปเตรียมอาหารไม่เพียงแต่สร้างคุณ (และคู่ของคุณ) แผนอาหารรายสัปดาห์ที่ปรับแต่งได้ตามเป้าหมายด้านอาหารและมาโครของคุณ แต่ยังช่วยให้คุณปรุงอาหารจำนวนมาก ด้วยปฏิทินที่ชัดเจน คุณจะรู้ล่วงหน้าว่าวันใดที่คุณจะเตรียมและรับประทานอาหารที่สดใหม่ และวันไหนที่คุณจะอุ่นอาหารที่เหลือ แอพนี้ยังประมาณการเวลาทำอาหารจริงของคุณสำหรับสัปดาห์เพื่อให้คุณสามารถกำหนดเวลาแผนหลังอาหารค่ำของคุณได้ตามนั้น (ดูเพิ่มเติมที่: เคล็ดลับเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพเมื่อคุณทำอาหารเป็นมื้อเดียว)

แอพวางแผนมื้ออาหารที่ดีที่สุดสำหรับพ่อครัวมือใหม่: Yummly

มีให้สำหรับ: Android & iOS

ราคา: ฟรีพร้อมการซื้อในแอพ

ลองมัน: Yummly

ด้วยสูตรอาหารมากกว่า 2 ล้านรายการ เคล็ดลับในครัว และบทความเกี่ยวกับอาหารที่กำลังมาแรง Yummly จะช่วยให้มือใหม่ในการทำอาหารได้พื้นที่...หรือห้องครัว ฟีเจอร์การจัดเรียงของแอปวางแผนมื้ออาหารเพื่อสุขภาพจะจำกัดอาหารให้แคบลงโดยพิจารณาจากเวลาทำอาหาร อาหาร และโอกาส ตลอดจนกรองสูตรอาหารที่ไม่ตรงกับสไตล์การกินของคุณ และหากคุณเป็นคนผัดวันประกันพรุ่ง Yummly จะส่งการแจ้งเตือนถึงคุณเมื่อถึงเวลาทำอาหารตามสูตรที่คุณเลือก

ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมเล็กน้อยหรือไม่? ในราคา $5 ต่อเดือน คุณจะสามารถเข้าถึงวิดีโอสาธิตทีละขั้นตอนจากผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารชั้นนำ (หยิบเครื่องมือในครัวที่ต้องมีเหล่านี้เพื่อให้การกินเพื่อสุขภาพง่ายขึ้นมาก)

แอพวางแผนมื้ออาหารที่ดีที่สุดสำหรับคนรักซื้อกลับบ้าน: Suggestic

มีให้สำหรับ: iOS

ราคา: ฟรีพร้อมการซื้อในแอพ

ลองมัน: แนะนำ

แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญในครัวก็ยังอยากซื้อกลับบ้านทุกครั้ง แต่เพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่เหนือเป้าหมายการกินเพื่อสุขภาพของคุณ ดาวน์โหลด Suggestic แอปวางแผนมื้ออาหารฟรีสามารถแนะนำอาหารที่เข้ากับสไตล์การกินของคุณ (คีโต มังสวิรัติ ฯลฯ) ที่ร้านอาหารมากกว่า 500,000 แห่งในประเทศ (ทิ้งโทรศัพท์ไว้ที่บ้าน? ปรึกษาคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีการกินเพื่อสุขภาพขณะรับประทานอาหารนอกบ้าน) แนะนำให้แผนกวางแผนที่บ้านดูแลด้วย โดยเสนอสูตรอาหารง่ายๆ เพื่อสร้างแผนมื้ออาหารสำหรับทั้งสัปดาห์ของคุณ เพื่อให้จิตใจของคุณแจ่มใสตลอดเจ็ดวันนี้ แอปจะส่งอีเมลและการแจ้งเตือนที่สร้างแรงบันดาลใจถึงคุณ

สำหรับสูตรอาหาร วิดีโอเพื่อการศึกษา และโปรแกรมการกินเพิ่มเติม สมัครสมาชิกแบบพรีเมียมในราคา $13 ต่อเดือน

รีวิวสำหรับ