ประโยชน์ของน้ำมันบารู

เนื้อหา

• วิธีใช้
• ข้อห้าม

น้ำมันบารูผลิตจากเมล็ดของถั่วบารูหรือที่เรียกว่า cerrado nut มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลลดการอักเสบและต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย

เนื่องจากมีประโยชน์และใช้งานง่ายจึงสามารถบริโภคร่วมกับอาหารทั่วไปหรือรับประทานเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้ แต่ยังมีอยู่ในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางสำหรับผิวหนังและเส้นผม

ดังนั้นการบริโภคหรือใช้น้ำมันนี้เป็นประจำทำให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้:

• ลดการอักเสบในร่างกายสามารถอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และโอเมก้า 3
• ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ
• ช่วยฟื้นฟูและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเนื่องจากช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์และมีวิตามินอี
• ปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์โดยการมีแร่สังกะสี
• เสริมสร้างเล็บ
• ช่วยในการควบคุมน้ำหนักเพราะจะช่วยลดการสะสมของไขมันบริเวณหน้าท้องของร่างกายและช่วยในการเผาผลาญไขมัน
• ช่วยป้องกันโรคโลหิตจางเพราะมีธาตุเหล็ก
• ลดอาการข้ออักเสบโดยลดการอักเสบในร่างกาย

น้ำมันบารูสามารถพบได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งมีน้ำมันในรูปแบบของแคปซูลซึ่งมีราคาประมาณ 60 เรียลและถั่วบารูสดซึ่งต้องกินขนมปังปิ้ง

ผลิตภัณฑ์เสริมความงามสามารถพบได้ในร้านเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์สำหรับร้านเสริมสวยโดยเฉพาะ

วิธีใช้

น้ำมันบารูสามารถใช้ในรูปของเหลวเติมเพื่อเตรียมอาหารหรือเป็นน้ำสลัดได้เช่นกัน แต่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายท้องและคลื่นไส้ในผู้ที่แพ้ง่าย

ในกรณีเหล่านี้ควรให้ความสำคัญกับน้ำมันในแคปซูลซึ่งโดยปกติจะใช้ตั้งแต่ 2 ถึง 4 หน่วยต่อวันหรือตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการ

ในทางกลับกันผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีน้ำมันบารูสามารถใช้ได้ทุกวันในปริมาณเล็กน้อยเพื่อให้ความชุ่มชื้นและปกป้องเส้นผมเล็บและผิวหนังหนังศีรษะ ดูวิธีการใช้แป้งมะพร้าวเพื่อลดน้ำหนัก

ข้อห้าม

เนื่องจากมีการศึกษาเกี่ยวกับการใช้ไม่เพียงพอจึงไม่ควรบริโภคน้ำมันบารูโดยสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรและควรหลีกเลี่ยงโดยผู้ที่มีหนังศีรษะมันหรือผิวบอบบางและมีจุดหรือบาดแผลหรือในกรณีของโรคสะเก็ดเงิน

ดูแอปพลิเคชั่นที่แตกต่างกัน 4 แบบสำหรับน้ำมันมะพร้าว: สำหรับผิวสำหรับผมทำอาหารและสำหรับการลดน้ำหนัก