ชาอาบน้ำสมุนไพรเหล่านี้ทำให้เวลาในอ่างมีความสุขมากขึ้น

เนื้อหา

• วิธีทำชาอาบน้ำตั้งแต่เริ่มต้น
• เสบียง
• ทิศทาง
• รีวิวสำหรับ

การเลือกที่จะกระโดดลงไปในอ่างอาบน้ำเพื่อล้างสิ่งสกปรกในวันนั้นเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันพอๆ กับการวางสับปะรดลงบนพิซซ่า สำหรับผู้ที่เกลียดชังการนั่งในถังน้ำอุ่นหลังออกกำลังกายหรือใช้เวลาช่วงบ่ายกับการทำงานในสวนนั้นโดยพื้นฐานแล้วเทียบเท่ากับการนั่งในน้ำห้องสุขา และในวันที่อากาศร้อนอบอ้าว คุณจะมีเหงื่อออกขณะแช่ตัว ไม่เป็นไรขอบคุณ.

แม้จะมีข้อโต้แย้งที่ถูกต้องโดยสิ้นเชิงกับเวลาอาบน้ำ แต่ก็มีสาเหตุด้านสุขภาพที่น่าสนใจบางประการที่ควรลอง แม้ว่านั่นหมายถึงการแช่ตัวหลังจากที่คุณล้างออกด้วยฝักบัวน้ำเย็น การอาบน้ำในน้ำอุ่นสามารถช่วยขจัดความแห้งกร้านของผิวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทาครีมหนักๆ หลังจากการทำให้แห้ง ซึ่งจะกักเก็บความชื้นไว้ และทำให้คราบที่หยาบกร้านนุ่มขึ้นเพื่อให้สามารถถูออกได้อย่างอ่อนโยน Harvard Health. และในการศึกษาชิ้นเล็กในปี 2018 ผู้เข้าร่วมที่อาบน้ำ 10 นาทีทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ติดต่อกันรายงานว่ารู้สึกเหนื่อยล้าและเครียดน้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับการอาบน้ำในแต่ละวันเป็นเวลาสองสัปดาห์

เมื่อคุณหย่อนชาอาบน้ำลงในอ่าง แม้แต่นักวิจารณ์การอาบน้ำที่กระตือรือร้นที่สุดก็ยังพบว่าประสบการณ์ที่หรูหรา ชาอาบน้ำ (aka tub teas) เป็นสิ่งที่ดูเหมือน - ถุงชาที่เต็มไปด้วยสมุนไพร, ดอกไม้, ข้าวโอ๊ตและเกลือ Epsom ที่เติมลงในน้ำอุ่น แม้ว่าชาอาบน้ำจะดูสวยงามไม่ว่าจะมีอะไรอยู่ข้างใน แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพของชาจะแตกต่างกันไปตามส่วนผสม (ดูเพิ่มเติมที่: Bath Bombs ไม่ดีต่อสุขภาพช่องคลอดของคุณหรือไม่)

ตัวอย่างเช่น ชาในอ่างที่มีข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ ซึ่งเป็นข้าวโอ๊ตรูปแบบพิเศษที่บดละเอียดและข้าวโอ๊ตต้ม เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยบรรเทา นุ่ม และเพิ่มความชุ่มชื้นในผิวหนัง และสามารถช่วยรักษาอาการผดผื่น แผลไฟไหม้ และอาการคันเมื่อ เพิ่มในการอาบน้ำ ในทำนองเดียวกัน เมื่อเติมเกลือแกงมาตรฐานลงในอ่างก็สามารถป้องกันอาการแสบในผู้ที่มีอาการผื่นคันอย่างรุนแรงได้ เกลือ Epsom (หรือที่รู้จักกันว่าแมกนีเซียมซัลเฟต) สามารถใส่ในน้ำอุ่นเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ อาการปวด และเท้าเมื่อยล้า ตามข้อมูลของ Mayo Clinic (FTR ยังไม่มีงานวิจัยมากนักที่จะสนับสนุนว่าเกลือ Epsom มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ดีเพียงใด และวิทยาลัยเกษตรและส่งเสริมทรัพยากรธรรมชาติแห่งมหาวิทยาลัยมิชิแกนสเตตระบุว่าผลของยาหลอกอาจใช้ได้ แต่ถึงกระนั้นหากเกลือ ดูเหมือนว่าจะบรรเทาความเจ็บปวดในเอ็นร้อยหวายของคุณได้ ไปเลย!)

ส่วนผสมของชาอาบน้ำบางอย่างอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ตัวอย่างเช่น กลิ่นของดอกลาเวนเดอร์อาจช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและเพิ่มอารมณ์ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอโรมาเธอราพีลาเวนเดอร์ช่วยลดความวิตกกังวลในผู้ป่วยทันตกรรมและสตรีหลังคลอด และทำให้อารมณ์ดีขึ้นในผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาในห้องไอซียู ในทำนองเดียวกัน กลิ่นของใบสะระแหน่อาจช่วยปรับปรุงการทำงานของจิตใจและบรรเทาความเครียด เนื่องจากการสูดดมน้ำมันหอมระเหยของใบสะระแหน่มีผลตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติระบุ แค่รู้ว่าน้ำมันหอมระเหยมีความเข้มข้นสูง ดังนั้นผลกระทบจากความเครียดอาจไม่เด่นชัดนักหากคุณใช้ดอกไม้หรือใบไม้ทั้งใบในชาอาบน้ำเมื่อเทียบกับตัวน้ำมันเอง (สำหรับข้อมูล: หากคุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อจากยีสต์หรือแบคทีเรีย คุณอาจต้องการอ่านข้อความนี้ก่อนที่จะลองใช้ชาอาบน้ำหรือบาธบอมบ์)

แน่นอน คุณสามารถให้คะแนนการบำรุงผิว การบรรเทาความเครียด และกลิ่นเหมือนสปาได้เพียงแค่เทส่วนผสมของชาอาบน้ำลงในอ่างโดยตรง แต่การใส่ไว้ในซองจะทำให้ท่อระบายน้ำของคุณไม่อุดตันและอ่างของคุณยังคงสะอาดเหมือนเช่นเดิม สภาพก่อนแช่ — ข้อดีที่แม้แต่ผู้คลางแคลงใจในการอาบน้ำก็ยังชื่นชม

หากคุณพร้อมที่จะเริ่มสร้างช่วงเวลาในอ่างให้มีความสุขเท่าที่จะทำได้ ให้เก็บลิ้นชักห้องน้ำของคุณด้วยชุด Bath Tea Variety Pack ของ Dr. Teal (ซื้อเลย, $27, amazon.com) มีสองอ่าง (แต่ละถุงบรรจุชาสามถุง): หนึ่งในชา ​​Calming Green Tea Bath (ซึ่งประกอบด้วยเกลือ Epsom ชาเขียว ข้าวโอ๊ต และพฤกษศาสตร์) และลาเวนเดอร์ Soothing (ซึ่งมีส่วนผสมทั้งหมดรวมทั้งลาเวนเดอร์) นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหารุ่นโฮมเมดบน Etsy รวมถึงห้าแพ็คนี้ (ซื้อ, $ 15, etsy.com) ที่มีชาอาบน้ำสำหรับทุกอารมณ์และโอกาสและมาในถุงหูรูดผ้าฝ้ายที่คุณสามารถซักและนำกลับมาใช้ใหม่ได้

แต่ถ้าคุณกำลังพยายามจะเป็น DIY queen à la Martha Stewart ให้ทำตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อทำชาอาบน้ำตั้งแต่เริ่มต้น แน่นอนว่ามันต้องใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อย แต่คุณจะได้รับประโยชน์ทั้งหมดจากการทำงานอดิเรกที่เจ้าเล่ห์ และในท้ายที่สุด ดื่มชาในอ่างที่จะทำให้คุณรู้สึกเย็น สงบ และเก็บตัว

วิธีทำชาอาบน้ำตั้งแต่เริ่มต้น

เสบียง

• ซองชา (ซื้อได้ 6 เหรียญสำหรับ 100 amazon.com) หรือถุงผ้าที่ใช้ซ้ำได้ (ซื้อได้ 14 เหรียญสำหรับ 24 etsy.com)
• สมุนไพร ใบไม้ และดอกไม้แห้งที่คุณเลือก เช่น ดอกคาโมไมล์ กลีบกุหลาบ เปปเปอร์มินต์ โรสแมรี่ ยูคาลิปตัส หรือดอกลาเวนเดอร์ (ซื้อเลย, $10, amazon.com)
• ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์เช่น Aveeno's Soothing Bath Treatment (ซื้อ, $ 7, amazon.com)
• เกลือ Epsom (ซื้อ, $ 6, amazon.com)

ทิศทาง

1. เปิดซองชาแล้วใช้ช้อนเติมสมุนไพร ใบไม้ และดอกไม้ที่เลือกไว้ ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์; และเกลือเอปซอม อิ่มแล้วดึงเชือกรูดปิดให้สนิท
2. เมื่อพร้อมใช้งาน ให้เติมชาสำหรับอาบน้ำลงในน้ำอุ่นก่อนอาบน้ำ 5 นาที เก็บชาอาบน้ำไว้ในอ่างในขณะที่คุณแช่ตัว
3. หลังการใช้งาน ให้นำชาอาบน้ำออกจากอ่างก่อนระบายออก และโยนลงในถังขยะหรือปุ๋ยหมัก

รีวิวสำหรับ