เคล็ดลับการดูแลผิวอายุรเวทที่ยังใช้ได้อยู่ในปัจจุบัน

เนื้อหา

• กำหนดรัฐธรรมนูญอายุรเวทของคุณ
• กลายเป็นคนตื่นเช้า
• เปลี่ยนผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณ
• รีวิวสำหรับ

หากคุณเคยศึกษาศาสตร์แห่งโยคะหรือการแพทย์แผนตะวันออก คุณอาจจะสะดุดกับอายุรเวท หากคุณยังไม่มี สาระสำคัญของเรื่องนี้ก็ง่ายมาก อายุรเวทคือการบำรุงจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณ และปรับตัวให้เข้ากับตัวเองและความต้องการของร่างกายของคุณ อายุรเวทในภาษาสันสกฤตแปลว่า "ความรู้ชีวิต" และสอนการบำรุงตามจังหวะของธรรมชาติ "อายุรเวทเป็นรากฐานสำหรับสุขภาพภายในที่ช่วยให้คุณดูดีขึ้นจากภายนอก โดยสนับสนุนความพยายามทั้งหมดในการสร้างและปรับสีผิวและร่างกายของคุณ" MaryAnna Nardone แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและผู้สอนอายุรเวทที่ผ่านการรับรองกล่าว

ดังนั้น ในขณะที่คุณสามารถปรับหลักการของมันในการควบคุมอาหารของคุณได้ (เราให้นักเขียนทดสอบอาหารอายุรเวทเพื่อประโยชน์ในการลดน้ำหนัก) คุณยังสามารถใช้หลักการเดียวกันนี้ในการดูแลผิวของคุณเป็นประจำ นี่คือวิธีการใช้เคล็ดลับการดูแลผิวอายุรเวทเพื่อผิวสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง

กำหนดรัฐธรรมนูญอายุรเวทของคุณ

อายุรเวทมีรากฐานมาจากความคิดที่ว่าทุกคนมี doshaคำที่หมายถึงพลังงานชีวภาพที่ควบคุมรัฐธรรมนูญของแต่ละบุคคลทั้งทางร่างกายและจิตใจ ตามอายุรเวท Doshas เป็นตัวกำหนดอาหารที่เหมาะสม ความคิด ไลฟ์สไตล์ และใช่ กิจวัตรการดูแลผิว มีโดชาหลัก 3 ประการ โดยพิจารณาจากการรวมกันขององค์ประกอบ: วาตะ (ลมและอากาศ) กะผะ (ดินและน้ำ) และปิตตะ (ไฟและน้ำ) Kathryn Templeton ผู้ประกอบโรคศิลปะอายุรเวทและนักจิตอายุรเวชทางคลินิกกล่าว Nardone แนะนำให้ทำแบบทดสอบ Prakruti Dosha Mind Body Quiz บนเว็บไซต์ของเธอก่อนเพื่อตัดสินใจ โดยทั่วไป หากคุณมีผิวบอบบางที่แห้งหรือหยาบกร้าน คุณจะจัดอยู่ในประเภทผิวของ Vata ผิวประเภท Kapha หมายความว่าผิวของคุณมีความมันตามธรรมชาติ และประเภทผิวของ Pitta นั้นมีลักษณะเฉพาะเช่น กระ หรือมีแนวโน้มที่จะถูกแดดเผาหรือเกิดสิว Nardone ตั้งข้อสังเกตว่าคุณอาจมี dosha ที่โดดเด่นและ one-aka ที่โดดเด่นน้อยกว่าคุณอาจเป็นการรวมกันของ doshas (เช่น Pitta-Vata เป็นต้น)

กลายเป็นคนตื่นเช้า

เนื่องจากอายุรเวทเป็นแนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพโดยรวม ในที่สุดการเป็นคนตื่นเช้าอาจเป็นกุญแจสู่ผิวที่ดี ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว เนื่องจากอายุรเวทสอนว่าร่างกายของเรามีดีท็อกซ์ในตัว Nardone แนะนำให้นอนก่อน 22.00 น. และขึ้นกับดวงอาทิตย์ประมาณ 6 โมงเช้า ทำไมตื่นเช้าจัง ตามที่ผู้ปฏิบัติอายุรเวทกล่าวว่าการจับคู่จังหวะชีวิตของเรากับธรรมชาติทำให้ร่างกายมีเวลาในการซ่อมแซมในระดับเซลล์

เมื่อคุณตื่นนอน Nardone แนะนำให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำมะนาวสักแก้วเพื่อขจัดสารพิษและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ตามข้อมูลของ Templeton คุณควรพิจารณาออกไปกลางแดดเป็นเวลา 15 นาทีเพื่อรับวิตามินดีและเพื่อสนับสนุนการไหลเวียน หากสิ่งนี้ดูเหมือนต้องทำหลายอย่างพร้อมกัน (มองมาที่คุณ นกฮูกกลางคืน) Nardone แนะนำให้เพิ่มพิธีกรรมทีละอย่าง

เปลี่ยนผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณ

การดูแลผิวอายุรเวทใช้แนวทางที่เรียบง่ายกว่าเมื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์ Amy McKelvey นักสมุนไพรและซีอีโอของ Her Vital Way อธิบาย อันที่จริง กิจวัตรตอนเช้าสี่ขั้นตอนคือสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ผิวที่คุณต้องการ

1. ทำความสะอาดด้วยผงถั่ว

การล้างหน้าช่วยขจัดสิ่งสกปรกและสารพิษออกจากผิว ทุกสภาพผิวสามารถได้รับประโยชน์จากน้ำยาทำความสะอาดที่มีผงอัลมอนด์เพราะให้ความชุ่มชื้นและผลัดเซลล์ผิว และทำให้ส่วนผสมในการดูแลผิวในอุดมคติเนื่องจากกรดไขมัน McKelvey กล่าวเสริม ลอง: Dr. Hauschka Cleansing Cream หรือ Lush Angels บน Bare Skin Face and Body Cleanser

McKelvey ยังจัดเตรียมสูตรเฉพาะสำหรับผิวแต่ละประเภทเพื่อล้างหน้าของคุณเอง

สำหรับผิววาตะ: ผสมผงอัลมอนด์ 1 ช้อนชากับนมสดหรือกะทิ 1/2 ช้อนชาให้เข้ากัน ทาบางๆ ให้ทั่วใบหน้าแล้วนวดเบาๆ ระวังอย่าขัดหรือถูผิว ล้างออกด้วยน้ำอุ่นก่อนที่ส่วนผสมจะเริ่มแห้ง

สำหรับผิว Pitta: ผสมแป้งถั่วเลนทิล 1 ช้อนชา ผงสะเดาหรือผงตรีผลา 1/2 ช้อนชา กับน้ำ 1 ช้อนชา ให้เข้ากัน ทาครีมนี้ให้ทั่วใบหน้าแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นก่อนที่จะแห้ง

สำหรับผิว Kapha: ผสมน้ำผึ้ง 1/2 ช้อนชาและน้ำมะนาว 1/2 ช้อนชาเข้าด้วยกัน ทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 2 นาที แล้วล้างออก

2. บำรุงผิวหน้าด้วยออยล์

ขั้นตอนต่อไปคือการเลือกน้ำมันบำรุงผิวหน้า น้ำมันเป็นสัญลักษณ์ของอายุรเวทและสามารถใช้ได้กับทุกสภาพผิวเพื่อสร้างสมดุลในการผลิตน้ำมันในร่างกาย ใช่แล้ว แม้แต่คนที่เป็นสิว การผลิตมากเกินไป ก็อาจได้รับประโยชน์จากน้ำมันสำหรับผิวหน้า Templeton แนะนำงาสำหรับผิว Vata, มะพร้าวสำหรับผิว Pitta และดอกทานตะวันสำหรับผิว Kapha (McKelvey เป็นแฟนตัวยงของการใช้น้ำมัน เช่น งา โจโจ้บา อะโวคาโด ดอกทานตะวัน หรือน้ำมันมะพร้าว กับผิวของคุณเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและเปล่งปลั่ง)

3. ให้ตัวเองนวดตัวเอง

ขั้นตอนที่สามในกิจวัตรประจำวันของคุณคือ Abhyanda การนวดหน้าและลำคออย่างอ่อนโยน การนวดตัวเองเพียงไม่กี่นาทีต่อวันสามารถปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการนอนหลับ และส่งผลดีต่อการไหลเวียนของผิวหนัง Nardone กล่าว (ดูเพิ่มเติมที่: การนวดหน้าอกอายุรเวทคืออะไร?)

4. ฉีดน้ำกุหลาบ

สุดท้าย ทำกิจวัตรประจำวันของคุณให้เสร็จด้วยน้ำดอกกุหลาบ น้ำกุหลาบจะเติมหมอกสุดท้ายไปที่ชั้นนอกของผิวแห้งเพื่อสร้างเอฟเฟกต์อวบอิ่มในทันที โรสยังเป็นกลิ่นหอมบำบัดของความรักและความเห็นอกเห็นใจ McKelvey กล่าวซึ่งคุณสามารถพกติดตัวไปได้ทั้งวัน (ดูเพิ่มเติมที่: น้ำกุหลาบเป็นความลับของผิวสุขภาพดีหรือไม่)

รีวิวสำหรับ