หอบหืดเป็นโทษสำหรับความเหนื่อยล้าหลังออกกำลังกายของคุณหรือไม่?

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

การออกกำลังกายที่ดีจะทำให้คุณหายใจไม่ออก นั่นเป็นเพียงข้อเท็จจริง แต่มีความแตกต่างระหว่าง "โอ้ย ฉันจะตาย" หอบและ "ไม่จริง ฉันจะเป็นลม" หายใจมีเสียงหวีด และหากคุณมักจะรู้สึกว่าหน้าอกของคุณพังหลังจากออกกำลังกาย คุณอาจจะต้องเผชิญกับบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่าการหอบหลังออกกำลังกายและหอบหืดเหมือนหายใจไม่ออก

ช่วงเวลาจริง: เมื่อเรานึกถึงโรคหอบหืด เรานึกถึงเด็ก และแน่นอนว่าผู้ป่วยโรคหอบหืดส่วนใหญ่ประสบกับเหตุการณ์แรกในวัยเด็ก แต่อย่างน้อย 5 เปอร์เซ็นต์ไม่มีอาการใดๆ จนกว่าพวกเขาจะออกจากช่วงวัยรุ่นได้ดี งานวิจัยจากเนเธอร์แลนด์แสดงให้เห็น และโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหอบหืดเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ ซึ่งอาจเป็นผลมาจากความผันผวนของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นตลอดทั้งเดือน

ยิ่งไปกว่านั้น โรคหอบหืดไม่ใช่หนึ่งในเงื่อนไขที่คุณมีหรือไม่มี Purvi Parikh, M.D. ผู้เชี่ยวชาญด้านภูมิแพ้และนักภูมิคุ้มกันจาก Allergy & Asthma Network บอกว่า มีความเป็นไปได้ที่จะมีอาการเฉพาะเวลาที่คุณตั้งครรภ์ (เช่น เมื่อคุณตั้งครรภ์หรือในช่วงฤดูใบไม้ผลิ) "คนที่ไม่เป็นโรคหืดมากถึง 20 เปอร์เซ็นต์มีโรคหอบหืดเมื่อออกกำลังกาย" เธอกล่าว (เป็นหนึ่งในผลข้างเคียงที่แปลกประหลาดของการออกกำลังกาย)

ภาวะแทรกซ้อนอื่น: ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการมากกว่าอาการที่คุณมักเกี่ยวข้องกับโรคหอบหืด เช่น หายใจดังเสียงฮืด ๆ และหายใจถี่ Parikh กล่าว หากคุณพบอาการแอบแฝงอย่างน้อยหนึ่งอาการที่ตามมา ให้พิจารณาหาผู้เชี่ยวชาญโรคหอบหืดเพื่อทำการวินิจฉัยและการรักษา

อาการไอ: การอักเสบและการหดตัวของทางเดินหายใจอาจทำให้เกิดอาการระคายเคือง ซึ่งนำไปสู่การแฮ็กแบบแห้ง "นี่เป็นสัญญาณทั่วไปที่คนส่วนใหญ่มองข้าม" ปาริกห์กล่าว คุณไม่จำเป็นต้องกดหยุดบนลู่วิ่งเพื่อตัดปอด หรือพบว่าตัวเองไอเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังออกกำลังกาย

การบาดเจ็บบ่อยครั้ง: ย้ำอีกครั้งว่าให้เน้นย้ำถึงความเครียดที่คุณมีต่อร่างกายด้วยการออกกำลังกายโดยไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอ Parikh กล่าว (ที่นี่ อีกห้าครั้งคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา)

ความเหนื่อยล้ามากเกินไป: แน่นอนว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อยหลังจากวิ่งมานาน แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องงีบหลับเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากผ่านไป 30 นาทีที่มีความเข้มปานกลางบนวงรี ให้ทราบ Parikh แนะนำ นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอระหว่างออกกำลังกาย

กำไรที่ชะงักงัน: หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำ คุณควรออกกำลังกายให้นานขึ้นหรือหนักขึ้นอีกเล็กน้อยทุกสัปดาห์ ดังนั้น หากคุณต้องเดินขึ้นเนินเดียวกันไปเรื่อยๆ จนถึงสิ้นสุดการวิ่งหรือออกตัวระหว่างปั่น อาจเป็นสาเหตุของโรคหอบหืด "โรคหอบหืดที่เกิดจากการออกกำลังกายทำให้ยากต่อความอดทน เนื่องจากร่างกายของคุณไม่ได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ นอกจากนี้ ยังสามารถกดดันอวัยวะของคุณ เช่น หัวใจ ซึ่งพยายามชดเชย" Parikh กล่าว (Psst-อาหาร 6 ชนิดนี้สามารถเพิ่มความอดทนของคุณได้...โดยธรรมชาติ!)

น้ำมูกหนา (แต่ไม่เย็น): แม้ว่าแพทย์จะไม่แน่ใจอย่างแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุ (หรือสิ่งใดเกิดก่อนคือโรคหอบหืดหรือน้ำมูก) ความแออัดที่เพิ่มขึ้นและน้ำมูกไหลหลังจมูกเป็นสัญญาณทั่วไปของโรคหอบหืด Parikh กล่าว

รีวิวสำหรับ