ถามผู้เชี่ยวชาญ: เหงื่อออกตอนกลางคืน
เนื้อหา
ถาม: ฉันอายุ 30 แล้ว และบางครั้งฉันก็ตื่นขึ้นมากลางดึกด้วยเหงื่อ เกิดอะไรขึ้น?NS:สิ่งแรกที่ต้องพิจารณาคือว่ากิจวัตรการนอนหลับของคุณมีการเปลี่ยนแปลงหรือไม่ ในตอนเย็นอากาศอบอุ่นผิดปกติหรือไม่? คุณยังคงใช้ผ้านวมคลุมหน้าหนาวอยู่หรือไม่? หากคำตอบของทั้งสองคือไม่ แสดงว่าคุณอาจมีอาการร้อนวูบวาบ ก่อนที่คุณจะถือว่าเป็นวัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนด ให้รู้ว่าสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการร้อนวูบวาบในผู้หญิงอายุต่ำกว่า 45 ปีคือความเครียด ผู้เชี่ยวชาญบางคนสงสัยว่าฮอร์โมนอะดรีนาลีนที่หลั่งออกมาในระดับสูงอาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนได้ เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การออกกำลังกายหรือการทำสมาธิ อาจช่วยได้ หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้นัดหมายกับแพทย์เพื่อวินิจฉัยสาเหตุอื่นๆ เช่น ไทรอยด์ไม่สมดุล ยาตามใบสั่งแพทย์ หรือฮอร์โมนหลังคลอดที่ผันผวน อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการร้อนวูบวาบเป็นเวลาสองสัปดาห์หรือมากกว่า หรือมีอารมณ์แปรปรวน การมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวด (เกิดจาก โดยช่องคลอดแห้ง) และ/orinsomnia, perimenopause อาจเป็นโทษ แม้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่จะผ่านช่วงเปลี่ยนผ่านในช่วงสองถึง 10 ปีนี้ในช่วงอายุ 40 หรือ 50 ปี แต่ก็สามารถเริ่มเร็วขึ้นในผู้หญิงบางคน พบสูตินรีแพทย์; Shemay กำหนดฮอร์โมนเช่นยาคุมกำเนิดเพื่อบรรเทาอาการ
รีวิวสำหรับ
โฆษณาคำแนะนำของเรา
ทำไมคุณไม่ควรข้ามคูลดาวน์หลังออกกำลังกาย