ถามเทรนเนอร์คนดัง: ลู่วิ่ง วงรี หรือ StairMaster?

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

NS: Treadmill, Elliptical Trainer หรือ StairMaster: เครื่องออกกำลังกายใดดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก?

NS: หากเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนัก ไม่มีเครื่องออกกำลังกายใดที่ตอบโจทย์ได้ดีที่สุด นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องชี้แจงสิ่งที่คนส่วนใหญ่ จริงๆ หมายถึงเมื่อพวกเขาพูดว่าต้องการ "ลดน้ำหนัก" จากประสบการณ์ของผม คนส่วนใหญ่ต้องการที่จะสูญเสีย อ้วน,ไม่ใช่น้ำหนัก

คำตอบที่แท้จริงสำหรับคำถามนี้คือการเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนกรอบความคิดและแนวทางในการบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ คุณจะไม่เห็นโทนสีและความคมชัดของกล้ามเนื้อในส่วนใด ๆ ของร่างกายเว้นแต่คุณจะกำจัดไขมันในร่างกายออกไป อันที่จริง หลายคนมีซิกแพคที่พวกเขาต้องการอยู่แล้ว มันซ่อนอยู่ใต้ชั้นไขมัน ดังที่กล่าวไปแล้ว กุญแจสำคัญในการลดไขมันคือนิสัยทางโภชนาการที่เหมาะสม คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกวันในสัปดาห์ แต่ถ้าไม่ได้รับประทานอาหารที่สะอาด ผลลัพธ์จะออกมาน้อยที่สุด

เรามีคำพูดในโลกของการฝึกว่า "คุณไม่สามารถฝึกควบคุมอาหารที่ไม่ดีได้" มุ่งเน้นการทำความสะอาดอาหารของคุณก่อน แล้วจึงใช้เวลาส่วนใหญ่ในการฝึกความแข็งแรงของร่างกายทั้งหมด เนื่องจากเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาและ/หรือสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อติดมัน เมื่อคุณมีทั้งสองสิ่งนี้ทำงานให้กับคุณแล้ว (และถ้าคุณชอบทำคาร์ดิโอ) ให้เสริมการฝึกความแข็งแกร่งของคุณด้วยการฝึกแบบช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูง สิ่งนี้จะให้ผลตอบแทนสูงสุดแก่คุณในเวลาที่คุณลงทุนในการออกกำลังกาย

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและโค้ชด้านความแข็งแกร่ง Joe Dowdell เป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่เป็นที่ต้องการตัวมากที่สุดในโลก รูปแบบการสอนที่สร้างแรงบันดาลใจและความเชี่ยวชาญเฉพาะตัวของเขาได้ช่วยเปลี่ยนลูกค้าซึ่งรวมถึงดาราโทรทัศน์และภาพยนตร์ นักดนตรี นักกีฬามืออาชีพ ซีอีโอ และนางแบบแฟชั่นชั้นนำจากทั่วโลก หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม โปรดดูที่ JoeDowdell.com

หากต้องการรับเคล็ดลับการออกกำลังกายจากผู้เชี่ยวชาญตลอดเวลา ติดตาม @joedowdellnyc บน Twitter หรือเป็นแฟนเพจ Facebook ของเขา

รีวิวสำหรับ