Ashley Tisdale: เคล็ดลับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพ

เนื้อหา

• ค้นพบว่าอุบัติเหตุทำให้ Ashley Tisdale เปลี่ยนใจเกี่ยวกับกิจวัตรการออกกำลังกายและรับประโยชน์จากเคล็ดลับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีได้อย่างไร
• เพื่อปรับปรุงทัศนะของเธอ เธอมุ่งเน้นไปที่ประโยชน์ต่อสุขภาพของกิจวัตรการออกกำลังกาย
• นี่คือหนึ่งในเคล็ดลับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ Ashley ชื่นชอบ: ค้นพบว่าอะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ...
• นอกจากนี้ นี่คือข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกิจวัตรการออกกำลังกายร่างกายที่ยอดเยี่ยมของ Ashley...
• รีวิวสำหรับ

ค้นพบว่าอุบัติเหตุทำให้ Ashley Tisdale เปลี่ยนใจเกี่ยวกับกิจวัตรการออกกำลังกายและรับประโยชน์จากเคล็ดลับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีได้อย่างไร

เป็นเวลาหลายปีที่ Ashley Tisdale ทำตัวเหมือนหญิงสาวหลายคนที่ผอมโดยธรรมชาติ เธอกินอาหารขยะเมื่อไรก็ได้ตามต้องการและหลีกเลี่ยงกิจวัตรการออกกำลังกายทุกครั้งที่ทำได้ ที่ทั้งหมดเปลี่ยนไปเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาเมื่อเธอได้รับบาดเจ็บที่หลังของเธอในกองถ่าย ชีวิตในห้องสวีทของ Zack & Cody

“มันเป็นฤดูใบไม้ร่วงที่แย่มาก และมันก็เริ่มเจ็บปวดจริงๆ เมื่อฉันเต้นในทัวร์” แอชลีย์กล่าว "เพื่อให้หลังของฉันแข็งแกร่งขึ้น ฉันรู้ว่าฉันต้องเสริมความแข็งแกร่งให้แกนกลางของฉัน" แม้จะกระตือรือร้นในการทำงาน แต่แอชลีย์กลับไม่ชอบยิม "ฉันเกลียดมัน!" เธอพูดว่า. "ฉันรักการแสดงใน ดนตรีโรงเรียนมัธยม ภาพยนตร์ -- ที่ดูเหมือนจะไม่ใช่การทำงาน -- แต่โรงยิมรู้สึกเหมือนถูกทรมาน!"

เพื่อปรับปรุงทัศนะของเธอ เธอมุ่งเน้นไปที่ประโยชน์ต่อสุขภาพของกิจวัตรการออกกำลังกาย

"ตอนนี้ก่อนที่ฉันจะออกกำลังกาย ฉันคิดว่า 'ฉันรักการออกกำลังกาย'" และมันได้ผล" เธอกล่าว การมีทัศนคติเชิงบวกดังกล่าวทำให้แอชลีย์ปรับปรุงอาหารได้ง่ายขึ้นเมื่อเธอได้เรียนรู้เกี่ยวกับประวัติครอบครัวของเธอที่เป็นโรคเบาหวาน "หลังจาก ฉันพบว่าคุณปู่ของฉันเป็นโรคนี้ และแม่ของฉันก็เป็นคนไร้พรมแดน ฉันรู้ว่าฉันต้องจริงจังกับการควบคุมอาหารด้วย" นักแสดง/นักร้องวัย 23 ปีกล่าว "ฉันรู้ดีว่าการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ถูกต้องช่วยสร้างความแตกต่างได้มากเพียงใด ในความรู้สึกของคุณในตอนนี้และเมื่อคุณโตขึ้น”

แอชลีย์พูดกับ รูปร่าง เฉพาะเกี่ยวกับกิจวัตรการออกกำลังกายเหล่านี้และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพอื่นๆ และวิธีที่พวกเขาไม่เพียงให้ประโยชน์ต่อร่างกายของเธอเท่านั้น แต่ยังทำให้เธอมีความมั่นใจในสุขภาพที่ดีอีกด้วย

นี่คือหนึ่งในเคล็ดลับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ Ashley ชื่นชอบ: ค้นพบว่าอะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ...

ราวกับว่าเธอไม่มีแรงจูงใจมากพอที่จะปรับปรุงสุขภาพของเธอ แอชลีย์มีเหตุผลที่ดีอีกประการหนึ่ง: "จริงๆ แล้วฉันเป็นคนผอมมาก ผอมเกินไปจริงๆ" เธอกล่าว “ฉันรู้สึกเหมือนมีใครมาหักอกฉันครึ่งหนึ่ง ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าการที่ส่วนโค้งและกระชับขึ้นอีกนิดนั้นสวยงามกว่ามาก”

เพื่อให้เป็นไปตามแผน แอชลีย์เริ่มทำงานกับครูฝึกคริสโตเฟอร์ เฮเบิร์ตเมื่อแปดเดือนก่อน “เขาน่ารัก ซึ่งทำให้สนุก และเขาไม่เคยปล่อยให้การออกกำลังกายของเราน่าเบื่อ” เธอกล่าว กิจวัตรการออกกำลังกายแต่ละชั่วโมงของเธอประกอบด้วย 30 นาทีในการออกกำลังกายรูปไข่และ 30 นาทีของการฝึกด้วยน้ำหนักและการออกกำลังกายหลัก (ซึ่งช่วยให้หลังของ Ashley แข็งแรง) สำหรับแขนและไหล่ของเธอ แอชลีย์สลับการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักมือที่เบาและการวิดพื้น สำหรับขาของเธอ คริสโตเฟอร์มีบันไดวิ่งของเธอที่โรงยิม

นอกจากนี้ นี่คือข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกิจวัตรการออกกำลังกายร่างกายที่ยอดเยี่ยมของ Ashley...

เมื่อ Ashley Tisdale กำลังถ่ายทำ High School Musical 3 เธอกำลังซ้อมหกชั่วโมงต่อวันและค้นพบความหลงใหลในการออกกำลังกาย เธอออกกำลังกายเป็นประจำเมื่อเธอเริ่มทำงานกับผู้ฝึกสอนในลอสแองเจลิสคริสโตเฟอร์เฮเบิร์ตเมื่อฤดูร้อนปีที่แล้ว ทั้งคู่ทำคอมโบของคาร์ดิโอและการฝึกความต้านทานสามหรือสี่วันต่อสัปดาห์โดยเน้นเป็นพิเศษในการเสริมสร้างแกนกลางของแอชลีย์ “เธอชอบคาร์ดิโอมาก” โดยเฉพาะอย่างยิ่งการวิ่งขึ้นบันไดที่มีลูกยา” คริสโตเฟอร์กล่าว เธอถือลูกบอลถ่วงน้ำหนักไว้เหนือศีรษะและเขย่าเบา ๆ ขึ้นและลงบันได 10 ครั้ง โดยข้ามขั้นตอนอื่นๆ

แอชลีย์พิสูจน์ให้เห็นว่าคุณสามารถแข็งแกร่งและกระชับโดยไม่ต้องดูเหมือนนักเพาะกาย ตรวจสอบกิจวัตรการออกกำลังกายของ Ashley ที่คุณเองก็สามารถทำได้ที่บ้านในเวลาเพียง 20 นาที!

รีวิวสำหรับ