ทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก

การรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเป็นส่วนสำคัญในการรักษาภาวะโลหิตจางที่เกิดจากระดับธาตุเหล็กต่ำ คุณอาจจำเป็นต้องทานอาหารเสริมธาตุเหล็กเพื่อสร้างแหล่งธาตุเหล็กในร่างกายของคุณ

เกี่ยวกับธาตุเหล็ก

อาหารเสริมธาตุเหล็กอาจรับประทานเป็นแคปซูล ยาเม็ด เม็ดเคี้ยว และของเหลว ขนาดเม็ดยาที่พบบ่อยที่สุดคือ 325 มก. (เฟอรัสซัลเฟต) รูปแบบทางเคมีทั่วไปอื่นๆ ได้แก่ เฟอร์รัสกลูโคเนตและเฟอร์รัสฟูมาเรต

ให้ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพบอกคุณว่าคุณควรทานยากี่เม็ดในแต่ละวันและควรทานเมื่อไหร่ การได้รับธาตุเหล็กมากกว่าที่ร่างกายต้องการอาจทำให้เกิดปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรงได้

จำนวนเลือดกลับสู่ปกติหลังจาก 2 เดือนของการรักษาด้วยธาตุเหล็กสำหรับคนส่วนใหญ่ คุณอาจต้องรับประทานอาหารเสริมต่อไปอีก 6 ถึง 12 เดือนเพื่อสร้างการสะสมธาตุเหล็กในร่างกายในไขกระดูก

เคล็ดลับสำหรับการรีด

ธาตุเหล็กถูกดูดซึมได้ดีที่สุดในขณะท้องว่าง อย่างไรก็ตาม อาหารเสริมธาตุเหล็กอาจทำให้ปวดท้อง คลื่นไส้ และท้องร่วงในบางคน คุณอาจจำเป็นต้องรับประทานอาหารในปริมาณเล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้

นม แคลเซียม และยาลดกรดไม่ควรรับประทานพร้อมกับอาหารเสริมธาตุเหล็ก คุณควรรออย่างน้อย 2 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารเหล่านี้ก่อนที่จะเสริมธาตุเหล็กของคุณ

อาหารที่คุณไม่ควรกินพร้อมกับธาตุเหล็ก ได้แก่

• อาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี ผักดิบ และรำข้าว
• อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

แพทย์บางคนแนะนำให้ทานอาหารเสริมวิตามินซีหรือดื่มน้ำส้มพร้อมธาตุเหล็กของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้ธาตุเหล็กดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ การดื่มของเหลว 8 ออนซ์ (240 มิลลิลิตร) ด้วยยาเม็ดธาตุเหล็กก็ไม่เป็นไร

บอกผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับยาทั้งหมดที่คุณกำลังใช้

• ยาเม็ดธาตุเหล็กอาจทำให้ยาอื่นที่คุณกำลังใช้ไม่ได้ผลเช่นกัน ยาบางชนิด ได้แก่ เตตราไซคลิน เพนิซิลลิน และซิโปรฟลอกซาซิน และยาที่ใช้สำหรับภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ โรคพาร์กินสัน และอาการชัก
• ยาลดกรดในกระเพาะอาหารจะทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กลดลง ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำให้เปลี่ยนสิ่งเหล่านี้
• รออย่างน้อย 2 ชั่วโมงระหว่างปริมาณยาเหล่านี้กับอาหารเสริมธาตุเหล็ก

ผลข้างเคียง

อาการท้องผูกและท้องร่วงเป็นเรื่องปกติมาก หากอาการท้องผูกกลายเป็นปัญหา

อาการคลื่นไส้และอาเจียนอาจเกิดขึ้นได้หากได้รับในปริมาณที่สูงขึ้น แต่สามารถควบคุมได้โดยการรับประทานธาตุเหล็กในปริมาณที่น้อยลง ถามผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนไปใช้เหล็กรูปแบบอื่นแทนที่จะหยุด

อุจจาระสีดำเป็นเรื่องปกติเมื่อทานยาเม็ดเหล็ก อันที่จริง นี่ถือเป็นสัญญาณว่าแท็บเล็ตทำงานอย่างถูกต้อง พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณทันทีหาก:

• อุจจาระดูช้าและดำ
• ถ้ามีเส้นสีแดง
• ตะคริว เจ็บแปลบ หรือปวดท้องเกิดขึ้น

ธาตุเหล็กที่เป็นของเหลวอาจทำให้ฟันของคุณเปื้อนได้

• ลองผสมเตารีดกับน้ำหรือของเหลวอื่นๆ (เช่น น้ำผลไม้หรือน้ำมะเขือเทศ) แล้วดื่มยาด้วยหลอด
• คราบเหล็กสามารถขจัดออกได้โดยการแปรงฟันด้วยเบกกิ้งโซดาหรือเปอร์ออกไซด์

เก็บแท็บเล็ตไว้ในที่เย็น (ตู้ยาในห้องน้ำอาจร้อนและชื้นเกินไป ซึ่งอาจทำให้เม็ดยากระจุย)

เก็บอาหารเสริมธาตุเหล็กให้พ้นมือเด็ก หากลูกของคุณกลืนยาเม็ดเหล็ก ให้ติดต่อศูนย์ควบคุมพิษทันที

• อาหารเสริมธาตุเหล็ก

บริทเทนแฮม จีเอ็ม ความผิดปกติของสภาวะสมดุลของธาตุเหล็ก: การขาดธาตุเหล็กและภาวะน้ำหนักเกิน ใน: Hoffman R, Benz EJ Jr, Silberstein LE, et al, eds. โลหิตวิทยา: หลักการพื้นฐานและการปฏิบัติ. ฉบับที่ 7 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2018:ตอนที่ 36.

จินเดอร์ จีดี. โรคโลหิตจาง Microcytic และ hypochromic ใน: Goldman L, Schafer AI, eds. แพทย์โกลด์แมน-เซซิล. ฉบับที่ 25 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์ ซอนเดอร์ส; 2016:ตอนที่ 159.