โอ้ คุณต้องเห็นเครื่องจักรสุดเจ๋งนี้ที่ Ashley Graham ใช้ในการออกกำลังกายครั้งล่าสุด

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

แอชลีย์ เกรแฮม ขึ้นชื่อเรื่องการแชร์วิดีโอห่วยๆ ของตัวเอง และเด็กผู้หญิงก็ทำ ไม่ใจเย็นๆ กรณีตรงประเด็น: คราวนี้เธอทำสิ่งที่เป็นหลักในการฆ่าตัวตายด้วยลูกบอลยาสำหรับคาร์ดิโอหรือหมัดเด็ดมินิแบนด์ที่โหดร้ายเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกายของเธอ (ซึ่งทั้งคู่ทำให้เราเจ็บเพียงแค่ดู แต่นี่เป็นข้อพิสูจน์ที่มากกว่าที่ Ashley Graham เหมาะสมอย่างยิ่ง)

เมื่อเร็วๆ นี้ ภาพประกอบกีฬา นางแบบชุดว่ายน้ำแชร์วิดีโอเรื่องราวบน Instagram ของเธอโดยใช้สิ่งที่เรียกว่าเครื่องฝึกการทำงานที่ผิดปกติ และมันทำให้เราสั่นสะเทือน

สับสน? คุณไม่ใช่คนเดียว: นี่ไม่ใช่อุปกรณ์ที่คุณเห็นในโรงยิมทั่วไป โดยพื้นฐานแล้ว คุณยืนบนฐานและย่อตัวลงในหมอบ จากนั้นพยายามรักษาตำแหน่งนั้นในขณะที่ฐานเริ่มเคลื่อนไปข้างหน้า ขึ้น กลับ และลงเป็นวงกลม (เหมือนกระดานโต้คลื่นบนคลื่น)

เช่นเดียวกับทุกสิ่ง Graham ทำให้การเคลื่อนไหวดูเหมือนเดินเล่นในสวนสาธารณะ-แต่มันอยู่ไกลจากมัน “มันยากจริงๆ” Pamela Geisel, M.S. , C.S.C.S. ผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรองและนักสรีรวิทยาการออกกำลังกายกล่าว "เครื่องจักรนี้ยอดเยี่ยมในการสร้างความแข็งแกร่งแบบนอกรีต ซึ่งเราไม่ได้ทำบ่อย"

หากคุณเข้ายิมบ่อยๆ มีโอกาสค่อนข้างดีที่คุณเคยได้ยินคำว่า "การออกกำลังกายที่ผิดปกติ" ที่ถูกโยนทิ้งไป แม้ว่ามันอาจจะฟังดูแฟนซี แต่ก็เป็นแนวคิดง่ายๆ: แบบฝึกหัดเหล่านี้เน้นที่กล้ามเนื้อที่ทำงานในขณะที่ยืดออก ตรงข้ามกับการหดตัว การออกกำลังกายทุกครั้งมีส่วนที่ผิดปกติ ตัวอย่างเช่น ในการม้วนตัวของลูกหนู มันเกิดขึ้นเมื่อคุณลดดัมเบลล์กลับลงไปที่ด้านล่างของตัวแทนและต้านทานน้ำหนักของดัมเบลล์ระหว่างทางลง

มีประโยชน์อย่างไรคุณอาจถาม? "การเคลื่อนไหวที่ผิดปกติช่วยให้เราควบคุมน้ำหนักตัวของเราให้ช้าลง" Geisel กล่าว “ลองนึกถึงการเปลี่ยนทิศทางในเกมเทนนิสหรือลงบันไดเมื่อเราขาดความเข้มแข็งในการควบคุมการเคลื่อนไหวนั้น ข้อต่อด้านบนและด้านล่างจะได้รับผลกระทบ" (โบนัส: การเคลื่อนไหวนอกรีตมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณเจ็บมากเช่นกัน)

เครื่องทำงานทั่วทั้งร่างกายของคุณ แต่ยังเหมาะสำหรับหน้าท้องของคุณโดยเฉพาะ "เธอใช้ตัวปรับความคงตัวหลักและความสมดุลทั้งหมด" Geisel กล่าว "ฉันเดาว่าเธอทำสิ่งนี้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เพราะกล้ามเนื้อที่ทำงานอยู่ภายใต้ความตึงเครียดตลอดเวลา" (ดูเพิ่มเติมที่: ฉันออกกำลังกายเหมือนแอชลีย์ เกรแฮม และนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น)

หากคุณกำลังคิดที่จะเคลื่อนไหวแบบประหลาดๆ ให้เข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ แต่ไม่มีอุปกรณ์แฟนซีชิ้นนี้ ลองใช้แผนการออกกำลังกายประจำสัปดาห์ที่สำคัญในยิมนี้ ไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฝึกความแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังเสนอการออกกำลังกายที่ผิดปกติเพื่อท้าทายกล้ามเนื้อของคุณในรูปแบบใหม่

รีวิวสำหรับ