น้ำมันหอมระเหย: มันคืออะไรมีไว้เพื่ออะไรและใช้น้ำมันที่พบบ่อยที่สุดอย่างไร

เนื้อหา

• น้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิดมีไว้ทำอะไร
• วิธีใช้น้ำมัน
• 1. การสูดดม
• 2. Aromatizer
• 3. การระเหย
• 4. สเปรย์
• 5. การกลายเป็นไอ
• 6. นวด
• 7. ห้องอาบน้ำ

อโรมาเทอราพีเป็นเทคนิคธรรมชาติที่ใช้กลิ่นหอมและอนุภาคที่ปล่อยออกมาจากน้ำมันหอมระเหยต่าง ๆ เพื่อกระตุ้นส่วนต่าง ๆ ของสมองช่วยในการ:

• บรรเทาอาการวิตกกังวลนอนไม่หลับซึมเศร้าหอบหืดหรือหวัด
• ส่งเสริมความเป็นอยู่;
• เสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย

แม้ว่าจะใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ แต่สิ่งสำคัญคืออโรมาเธอราพีต้องได้รับคำแนะนำจากนักธรรมชาติบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านอื่น ๆ เพื่อค้นหาว่าน้ำมันหอมระเหยชนิดใดที่ดีที่สุดที่จะใช้ในแต่ละกรณี

น้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิดมีไว้ทำอะไร

น้ำมันหอมระเหยบางชนิดที่ใช้มากที่สุดในอโรมาเทอราพี ได้แก่

น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้สามารถใช้แยกกันหรือใช้ในเวลาเดียวกันเพื่อบรรเทาปัญหาหลายอย่างในเวลาเดียวกัน อย่างไรก็ตามสารผสมจะต้องระบุโดย naturopath เนื่องจากต้องใช้ในสูตรเฉพาะ

ดูน้ำมันอโรมาเทอราพีที่เหมาะสมที่สุดในการรักษาอาการวิตกกังวลและลดน้ำหนัก

วิธีใช้น้ำมัน

วิธีที่สำคัญและเป็นประโยชน์ที่สุดในการใช้น้ำมันหอมระเหยคือการสูดดมอย่างไรก็ตามสามารถใช้ในรูปแบบต่างๆปรับให้เข้ากับปัญหาเพื่อรับการรักษาหรือตามวิถีชีวิตของแต่ละคน:

1. การสูดดม

การสูดดมเป็นวิธีที่สมบูรณ์ที่สุดในการได้รับผลกระทบและประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยเนื่องจากช่วยให้โมเลกุลเข้าถึงระบบลิมบิกของสมองได้ง่ายทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของร่างกายซึ่งทำให้สามารถรักษาตัวเองได้

ในการสูดดมเริ่มต้นด้วยการสูดดมเบา ๆ จากนั้นเพิ่มจำนวนการหายใจเข้าและความเข้มตามที่ระบุ:

• การหายใจเข้าสั้น ๆ : หายใจ 3 ถึง 7 ครั้งติดต่อกันวันละหลายครั้ง
• การหายใจเข้าโดยเฉลี่ย: หายใจติดต่อกัน 10 ถึง 15 ครั้งวันละหลายครั้ง
• การหายใจเข้าเป็นเวลานาน: หายใจติดต่อกัน 10 ถึง 15 นาทีวันละ 2 ถึง 3 ครั้ง

ในการสูดดมอย่างถูกต้องคุณควรหายใจเอาน้ำมันจากขวดโดยตรงหายใจเข้าลึก ๆ จากนั้นกักอากาศไว้ 2 ถึง 3 วินาทีก่อนหายใจออก

ตามหลักการแล้วควรใช้น้ำมันหอมระเหยออร์แกนิกที่ได้รับการรับรองเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการสูดดมยาฆ่าแมลงและสารเคมีอื่น ๆ ที่อาจทำให้ร่างกายมึนเมา

2. Aromatizer

ในกรณีนี้จะมีการเติมน้ำมันที่เลือกไว้ 2 หรือ 3 หยดภายในอุปกรณ์ที่มีน้ำซึ่งจะทำให้เกิดควันคลุ้งซึ่งจะปล่อยกลิ่นหอมไปทั่วห้อง

วิธีแก้ปัญหาที่ประหยัดกว่าสำหรับการใช้อะโรมาติกคือการหยดลงในถ้วยน้ำเดือดเช่นเนื่องจากเมื่อน้ำระเหยกลิ่นจะถูกปล่อยออกสู่อากาศ

3. การระเหย

การระเหยประกอบด้วยการหยดลงบนสำลีบีบอัดหรือผ้าสะอาดเพียงไม่กี่หยดปล่อยให้น้ำมันระเหยและปล่อยกลิ่นหอมออกมา

นี่เป็นวิธีที่ดีในการควบคุมความเข้มของกลิ่นหอมเพราะยิ่งคุณอยู่ใกล้ผ้ามากเท่าไหร่กลิ่นก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น นี่เป็นเทคนิคที่ดีในการทำงานเช่นผ้าฝ้ายหรือผ้าสามารถวางไว้ในถ้วยบนโต๊ะได้

4. สเปรย์

สเปรย์ช่วยกระจายกลิ่นหอมไปยังทุกสถานที่ที่ต้องการเพื่อที่จะเติมน้ำมันหอมระเหยลงในถังสเปรย์เพียงไม่กี่หยดแล้วเติมน้ำให้เต็ม ก่อนใช้สเปรย์ให้เขย่าบรรจุภัณฑ์เพื่อผสมน้ำมันอีกครั้งโดยหลีกเลี่ยงการฉีดพ่นเฉพาะน้ำไปในอากาศ

นี่เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการทำให้สภาพแวดล้อมของห้องในบ้านบริสุทธิ์หรือแม้กระทั่งใช้ในห้องนอนของคนที่กำลังฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยเป็นต้น

5. การกลายเป็นไอ

เทคนิคนี้ควรใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจหรือโรคหวัดเพราะนอกจากจะส่งกลิ่นหอมไปยังระบบทางเดินหายใจโดยตรงแล้วยังช่วยให้หายใจเอาไอน้ำที่ให้ความชุ่มชื้นและทำให้ทางเดินหายใจผ่อนคลาย

ในการทำให้เป็นไอคุณต้องใส่น้ำเดือดลงในกะละมังจากนั้นเติมน้ำสักสองสามหยด สุดท้ายหายใจเอาควันเข้าไปและถ้าเป็นไปได้ให้ใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะเพื่อให้ไอน้ำเข้มข้นขึ้น อย่างไรก็ตามไม่ควรใช้การทำให้เป็นไอกับเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปี

6. นวด

การนวดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทาน้ำมันหอมระเหยลงบนผิวหนังโดยตรงเพื่อรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อการติดเชื้อปัญหาผิวหนังหรืออาการปวดข้อ ในการทำเช่นนี้ให้ผสมน้ำมันหอมระเหยที่ต้องการเพียงไม่กี่หยดในน้ำมันพืชเช่นข้าวงาหรือน้ำมันมะพร้าวเป็นต้น

ตามหลักการแล้วในน้ำมันนวดควรผสมน้ำมันหอมระเหย 1, 3 หรือ 5 เท่านั้นเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการเปลี่ยนแปลงของโมเลกุลและสามารถดูดซึมทางผิวหนังได้

7. ห้องอาบน้ำ

การอาบน้ำผสมประโยชน์ของการกลายเป็นไอเนื่องจากสามารถสูดดมไอน้ำและกลิ่นหอมและประโยชน์ของการนวดเนื่องจากอนุญาตให้ผิวหนังสัมผัสกับน้ำมัน ดังนั้นจึงสามารถใช้ได้ในเกือบทุกกรณี

ในการอาบน้ำอโรมาเทอราพีให้เติมน้ำอุ่นเล็กน้อยลงในอ่างอาบน้ำแล้วจึงหยดน้ำมันลงไปจนได้กลิ่นที่ต้องการ