ประโยชน์ 7 ประการของอาร์จินีนและวิธีใช้
เนื้อหา
การเสริมอาร์จินีนเป็นสิ่งที่ดีเยี่ยมในการช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อในร่างกายเนื่องจากเป็นสารอาหารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการสร้างเซลล์ใหม่
อาร์จินีนเป็นกรดอะมิโนที่ผลิตในร่างกายมนุษย์ซึ่งมีส่วนร่วมในการทำงานต่างๆของร่างกายเช่นการปรับปรุงการรักษาการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ
ดังนั้นอาร์จินีนจึงเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการบำรุงร่างกายเนื่องจากมีประโยชน์ดังต่อไปนี้:
- มันเติมพลัง และช่วยในการฟื้นตัวของความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าเนื่องจากช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ
- เพิ่มกล้ามเนื้อเนื่องจากช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ
- ปรับปรุงการรักษาบาดแผลเพราะมันช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อ
- ช่วยขจัดสารพิษของสิ่งมีชีวิตเนื่องจากช่วยในการทำงานของตับ
- ช่วยในการรักษาอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศเพราะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย
- ปรับปรุงภูมิคุ้มกันเพราะมันช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ป้องกัน
- เพิ่มความแข็งแรงและให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมเพราะจะเพิ่มการสร้างเคราติน
นอกจากนี้อาร์จินีนยังช่วยเพิ่มความสวยงามของเส้นผมเพิ่มความแข็งแรงให้เส้นผมและทำให้ผมสว่างขึ้น แต่เพื่อให้ได้ประโยชน์ทั้งหมดนี้คุณควรเพิ่มการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยอาร์จินีนหรือรับประทานอาหารเสริมประมาณ 8 กรัมต่อวันโดยได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือนักโภชนาการ
หาอาร์จินีนได้ที่ไหน
อาร์จินีนสามารถพบได้ในรูปแบบแคปซูลหรือผงและสามารถซื้อสำเร็จรูปหรือซื้อได้ตามร้านขายยา นอกจากนี้ยังมีอาหารที่อุดมไปด้วยอาร์จินีนซึ่งหาได้ง่ายและเป็นแหล่งกรดอะมิโนจากธรรมชาติเช่นชีสโยเกิร์ตถั่วและถั่วต่างๆ ดูรายการอาหารที่อุดมด้วยอาร์จินีนทั้งหมด
เป็นเรื่องปกติมากที่นักกีฬาจะใช้กรดอะมิโนตัวนี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อและโดยผู้ที่มีโภชนาการไม่ดีหรือรับประทานอาหารที่มีโปรตีนต่ำเพื่อจัดหาสิ่งที่ขาดไปในร่างกาย
นอกจากนี้ยังสามารถรับประทานเดี่ยว ๆ หรือรวมกับสารอาหารอื่น ๆ เช่นซีลีเนียมวิตามินเอหรือโอเมก้า 3 เป็นต้น อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงอาร์จินีนในกรณีที่ติดเชื้อหวัดเนื่องจากไวรัสสามารถโต้ตอบกับอาร์จินีนทำให้เกิดการกระตุ้นของโรคได้
วิธีใช้อาร์จินีนเพื่อปรับปรุงการรักษา
วิธีที่ดีในการปรับปรุงการรักษาด้วยอาร์จินีนคือการใช้แคปซูล 2 หรือ 3 ครั้งต่อวันโดยไม่เกินปริมาณที่แนะนำ 8 กรัมต่อวัน นอกจากนี้ยังสามารถใช้กับบาดแผลในรูปแบบของขี้ผึ้งเนื่องจากผิวหนังจะดูดซับอาร์จินีนซึ่งจะมีผลต่อจุดนั้น
อาร์จินีนดีสำหรับการรักษาบาดแผลเนื่องจาก:
- ช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน รับผิดชอบในการเร่งการรักษาเนื้อเยื่อของร่างกาย
- ช่วยสร้างเซลล์ใหม่เพราะเป็นส่วนประกอบของคอลลาเจน
- มีฤทธิ์ต้านการอักเสบซึ่งช่วยปรับปรุงสภาพผิวเพื่อการรักษาและลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ
- ปรับปรุงการไหลเวียนซึ่งช่วยให้เลือดมาพร้อมกับออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงเซลล์มากขึ้น
ดูคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงการรักษาด้วยอาหารในวิดีโอด้านล่าง:
อ่านวันนี้
Philipps จอมยุ่งกำลังเรียนรู้การเต้นแบบโพลแดนซ์และพิสูจน์ว่ามันยากอย่างไม่น่าเชื่อ