คุณนอนหลับมากกว่าหรือน้อยกว่านักศึกษาวิทยาลัยทั่วไปหรือไม่?

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

นอนหลับ: ดีมาก แต่ก็คิดถึงมาก รายงานล่าสุดจาก National Sleep Foundation พบว่าหนึ่งในสามของประชากรอเมริกันไม่ได้รับการแนะนำให้หลับตาเป็นเวลาเจ็ดถึงแปดชั่วโมงต่อคืน

อย่างไรก็ตาม คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่านั่นแปลว่าประชากรในวิทยาลัยเป็นอย่างไร (โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณยังไม่ได้ทิ้งนิสัยการนอนในวิทยาลัยของคุณไว้เบื้องหลังความผิด!)? โชคดีที่มีนักศึกษาวัยเรียนจำนวนมากเล่นกีฬาเครื่องติดตามการออกกำลังกาย (อิโมจิปรบมือไปทั่ว!) และเมื่อเร็ว ๆ นี้ Jawbone ได้ดูข้อมูลผู้ใช้นับหมื่นจากมหาวิทยาลัยในสหรัฐฯ กว่า 100 แห่งเพื่อค้นหาว่าน้องใหม่ถึงรุ่นพี่นอนหลับกันอย่างไร โรงเรียน. ข่าวดี? โดยเฉลี่ยแล้ว เด็กๆ ในวิทยาลัยนอนหลับมากกว่าประชากรที่เหลือ (คุณรู้หรือไม่ว่าOral Roberts University กลายเป็นมหาวิทยาลัยแห่งแรกที่กำหนดให้นักศึกษาสวมเครื่องติดตามการออกกำลังกาย)

ในรายงานฉบับสมบูรณ์ที่เผยแพร่โดย Jawbone ในวันนี้ ยักษ์ติดตามพบว่านักเรียนได้รับเฉลี่ยเพียงเจ็ดชั่วโมงต่อการนอนหลับต่อคืนในช่วงสัปดาห์ และเกือบเจ็ดชั่วโมงครึ่งมาในวันหยุดสุดสัปดาห์ และผู้หญิงนอนหลับมากกว่าผู้ชาย โดยจะนอนหลับเพิ่มขึ้นประมาณ 23 นาทีต่อคืนต่อสัปดาห์ และเหลือเพียง 15 นาทีในช่วงสุดสัปดาห์ (ซึ่งอาจจะฟังดูไม่เยอะ แต่รวมๆ แล้ว) นอกจากนี้ สาวๆ ยังเข้านอนเร็วกว่าผู้ชายเกือบชั่วโมง (นั่นเป็นข่าวดีเมื่อพิจารณาเหตุผลสองข้อนี้ที่นอนหลับไม่เพียงพอเป็นปัญหาสำคัญสำหรับผู้หญิง)

สิ่งที่น่าสนใจก็คือ จอว์โบนยังพบความสัมพันธ์ระหว่างระดับความยากทางวิชาการของโรงเรียนกับเวลานอนในเวลาต่อมาโดยเฉพาะ ยิ่งโรงเรียนเข้มข้นมากเท่าไหร่ เวลานอนโดยเฉลี่ยก็จะยิ่งช้าลงเท่านั้น ไม่น่าแปลกใจเลยใช่ไหม? นักเรียนจากโรงเรียน Ivy League สองแห่ง ได้แก่ Columbia University และ University of Pennsylvania มีแนวโน้มที่จะโดนไล่ตามทุกคน

Jawbone เชื่อว่างานวิจัยของพวกเขาตอกย้ำผลการศึกษาในปี 2009 ที่ตีพิมพ์ใน บุคลิกภาพและความแตกต่างส่วนบุคคลซึ่งสรุปว่าความฉลาดทั่วไปที่สูงขึ้นนั้นสัมพันธ์กับนกเค้าแมวกลางคืน อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่า สติปัญญาทั่วไปไม่ ไม่ เทียบเท่าประสิทธิภาพที่สูงขึ้นหรือเกรดที่ดีขึ้น คำแนะนำของเรา? ตีกระสอบเมื่อทำได้และหลับตาอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงต่อคืน ท้ายที่สุดแล้ว การนอนหลับที่ดีขึ้นนั้นเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก สามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณ และจะช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้น สรุปใครครองโลก? สาวๆ. สาวๆ ครองโลก. เพราะพวกเขานอนหลับมากขึ้น

รีวิวสำหรับ