ชั้นเรียนโยคะ Snowga ปลอดภัยหรือไม่?

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ระหว่างโยคะร้อน โยคะหม้อ และโยคะเปลือย มีการฝึกฝนสำหรับโยคีทุกประเภท ตอนนี้มีรุ่นสำหรับกระต่ายหิมะทั้งหมด: snowga

ไม่ใช่แค่การฝึกอาสนะในหิมะเท่านั้น ปกติแล้วจะรวมกับกีฬาบนหิมะ เช่น การเล่นสกี การเดินบนหิมะ หรือแม้แต่การปีนเขาในฤดูหนาว

ชั้นเรียนทั่วไปมีลักษณะดังนี้: คุณผูกมัดการขนส่งที่เป็นมิตรกับหิมะไว้กับเท้าของคุณ และเดินขึ้นไปยังจุดที่กำหนดเพื่อพบกับชั้นเรียน (หรือคุณออกจากสตูดิโอด้วยกันทั้งหมด) จากนั้นฝึกฝนเป็นเวลา 45 นาที Jen Brick DuCharme ผู้ก่อตั้งและมัคคุเทศก์ของ Flow ไม่เพียงแต่จะอบอุ่นร่างกายจากการเดินป่าที่ปฏิเสธศัตรูของความยืดหยุ่น กล้ามเนื้อเย็น แต่หิมะที่ไม่สม่ำเสมอและองค์ประกอบด้านสิ่งแวดล้อม เช่น ลมกระตุ้นและท้าทายกล้ามเนื้อของคุณและการทรงตัวในรูปแบบต่างๆ ด้านนอกใน Bozeman, MT สตูดิโอของเธอเชี่ยวชาญด้านการผสมผสานโยคะกับธรรมชาติ เนื่องจากเธอมีชั้นเรียนโยคะกลางแจ้งและเล่นแพดเดิลบอร์ดแบบยืนในฤดูร้อน และเช่นเดียวกับชาวเหนือทุกคน เธอคิดว่าเหตุใดความสนุก (และความฟิต) จึงควรหยุดเพียงเพราะหิมะ

Lynda Kennedy เจ้าของ Yogachelan ในวอชิงตันตอนเหนือกล่าวว่า "ในสตูดิโอ คุณอยู่ในสตูดิโอ แต่เป็นการปรากฏตัวภายในมากกว่า" "เมื่อเราอยู่ข้างนอก สูดอากาศบริสุทธิ์ ชื่นชมทัศนียภาพ นำความตระหนักรู้มาสู่สิ่งที่คุณเห็นและรู้สึกว่า มันเป็นการมีอยู่ภายนอกมากขึ้น ทำให้คุณตระหนักและมีสติในแนวทางที่แตกต่างออกไป"

และในเมืองที่กีฬาบนหิมะเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าการปฏิบัติแบบตะวันออก snowga ยังเป็นวิธีที่จะแนะนำมือใหม่ให้รู้จักกับโยคะ “หลายคนอาจกังวลใจกับการลองเล่นโยคะ แต่พวกเขาไม่กลัวที่จะไปเดินบนหิมะ ดังนั้นสโนว์กาจึงทลายกำแพงของสิ่งที่พวกเขาคิดว่าโยคะเป็น และแนะนำโยคะในสภาพแวดล้อมที่ผู้คนคุ้นเคยอยู่แล้ว” เคนเนดีกล่าว (ดู 30 เหตุผลที่เรารักโยคะ)

#Snowga อาจทำให้ฟีด Instagram ของคุณล้นหลาม แต่การฝึกฝนแบบแป้งไม่ใช่แนวคิดใหม่ โยคีในเทือกเขาหิมาลัยฝึกฝนภายนอกมาเป็นเวลาหลายศตวรรษ โดยหลายคนมีสุขภาพที่ดีที่สุด Jeff Migdow, M.D. ทั้งแพทย์แบบองค์รวมและโยคีกล่าว อากาศบริสุทธิ์และลมที่สดชื่นเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับระบบภูมิคุ้มกันและความมีชีวิตชีวา เขากล่าวเสริม (นอกจากนี้ คุณยังได้รับผลประโยชน์ด้านสุขภาพที่ซ่อนอยู่ 6 ประการของโยคะอีกด้วย)

แต่ก็เหมือนกับโยคะทุกรูปแบบ ทุกคนสามารถฝึกสโนว์กาได้ด้วยตัวเอง ซึ่งมีความเสี่ยง อินสตาแกรมเต็มไปด้วยผู้คนที่โยกตัวไปมาท่ามกลางหิมะ แต่บางคนก็แทบไม่มัด บางครั้งถึงกับเท้าเปล่า Migdow อธิบายว่า "สิ่งสำคัญจริงๆ สำหรับคนที่จะอบอุ่นพอที่จะไม่สูญเสียความร้อนที่สำคัญ ซึ่งอาจทำให้เกิดความเครียดที่อวัยวะภายในและความเครียดของเส้นประสาท ซึ่งนำไปสู่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการอักเสบ"

DuCharme กล่าวว่า "ฉันส่งรายการรายละเอียดของสิ่งที่จะสวมใส่และนำมาสำหรับชั้นเรียนกลางแจ้งทั้งหมดของฉัน เพื่อให้ผู้คนมีความพร้อม ซึ่งเป็นวิธีเดียวที่จะรับประกันว่าสโนว์กาจะเสร็จสิ้นได้อย่างปลอดภัย" DuCharme กล่าว ด้วยอุปกรณ์ที่เหมาะสม snowga สามารถเติมความตื่นเต้นให้กับการออกกำลังกายในฤดูหนาวของคุณและช่วยละลายเซนของคุณในเวลาสำหรับฤดูใบไม้ผลิ แค่มองไปที่ตุ๊กตาหิมะเหล่านี้!

รีวิวสำหรับ