บรรเทาอาการท้องผูกด้วยแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อรักษาอาการท้องผูก
• สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า
• ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของ ACV
• ปัสสาวะบ่อย
• ท้องเสีย
• โพแทสเซียมต่ำ
• ฟันเสียหาย
• ลดความหนาแน่นของกระดูก
• ปัญหาผิวหนัง
• อาการปวดหัว
• โรคภูมิแพ้
• ทำให้ท้องผูกคืออะไร?
• วิธีป้องกันอาการท้องผูก
• Takeaway

ภาพรวม

เกือบทุกคนประสบอาการท้องผูกเป็นครั้งคราว หากการเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณน้อยกว่าปกติหรืออุจจาระผ่านยากคุณอาจท้องผูก

หลังจากคุณไปหลายวันโดยไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้อุจจาระของคุณจะแข็งขึ้นและไม่เคลื่อนไหวเช่นกันในระบบย่อยอาหารของคุณ

มีการเยียวยาที่บ้านหลายอย่างที่มีการใช้เพื่อช่วยบรรเทาอาการท้องผูก บางคนอ้างว่าการดื่มหรือแช่ในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (ACV) สามารถช่วยรักษาปัญหาทางเดินอาหาร เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการรักษานี้และวิธีการใช้งาน

ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อรักษาอาการท้องผูก

น้ำส้มสายชูไซเดอร์แอปเปิ้ลเป็นน้ำส้มสายชูที่ทำจากน้ำหมักแอปเปิ้ล มันเป็นยาที่ได้รับการขนานนามว่าเป็นยาที่บ้านสำหรับเงื่อนไขหลายประการ

อย่างไรก็ตามไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพื่อสนับสนุนการอ้างว่า ACV สามารถบรรเทาอาการท้องผูกได้

ผู้ที่ส่งเสริม ACV เพื่อรักษาอาการท้องผูกมักอ้างว่า:

• ทำหน้าที่เป็นยาระบายตามธรรมชาติ
• มีเพกตินซึ่งเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารโดยรวมของคุณ
• มีกรด malic ที่เป็นมิตรต่อการย่อยและกรดอะซิติก

ACV ยังมีแมกนีเซียมในปริมาณเล็กน้อยซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยส่งเสริมการขับถ่ายเป็นประจำ

สนใจลอง ซื้อน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ที่นี่

อย่างไรก็ตามไม่มีคำแนะนำอย่างเป็นทางการสำหรับการใช้ ACV เป็นวิธีการรักษา บางคนแนะนำให้ดื่ม ACV น้ำผึ้งและน้ำผสมวันละสองครั้งในขณะท้องว่าง

สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า

ประโยชน์ของ ACV สำหรับการบรรเทาอาการท้องผูกยังไม่ได้รับการพิสูจน์ในการวิจัย เป็นผลให้ไม่มีคำแนะนำอย่างเป็นทางการสำหรับใช้เป็นรักษา

แม้ว่า ACV จะถือเป็นอาหาร แต่ก็ควรใช้ความระมัดระวังเมื่อบริโภคเพื่อการรักษา ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ ACV เพื่อรักษาอาการท้องผูกหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

มีหลักฐานบางอย่างที่ ACV อาจโต้ตอบกับยาบางชนิด หากคุณใช้ยาต่อไปนี้ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน ACV:

• ดิจอกซิน
• อินซูลิน
• ยารักษาโรคเบาหวาน
• ยาขับปัสสาวะหรือ "เม็ดยาน้ำ"

ผู้ปกครองบางคนรวม ACV ไว้ในอาหารของเด็กหรือเพิ่มลงในอ่างน้ำของพวกเขา พูดคุยกับแพทย์ของบุตรของคุณก่อนที่จะใช้ ACV เพื่อรักษาลูกของคุณสำหรับอาการท้องผูกหรือเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของ ACV

การดื่ม ACV ในปริมาณเล็กน้อยน่าจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่คุณอาจได้รับผลข้างเคียงบ้าง

ผลข้างเคียงที่รายงานบางส่วนมีดังต่อไปนี้:

ปัสสาวะบ่อย

ACV อาจทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะดื่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้ยาขับปัสสาวะเช่น chlorothiazide หรือ Lasix หรือยาอื่น ๆ

ท้องเสีย

การดื่ม ACV อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ การเจือจางหรือบริโภคมันด้วยอาหารอาจช่วยป้องกันผลข้างเคียงเหล่านี้ได้

โพแทสเซียมต่ำ

การดื่ม ACV เป็นประจำอาจส่งผลต่อระดับแร่ธาตุของคุณและนำไปสู่โพแทสเซียมต่ำ

ลองทานวิตามินรวมทุกวันและรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมเช่นกล้วย รับวิตามินออนไลน์

ฟันเสียหาย

เช่นเดียวกับเครื่องดื่มที่เป็นกรดใด ๆ ACV อาจกัดกร่อนเคลือบฟันของคุณหรือทำให้ปากหรือคอระคายเคือง

เพื่อป้องกันปัญหาเกี่ยวกับฟันและปาก:

• เจือจาง ACV
• ดื่มผสมผ่านฟาง
• หลังจากนั้นให้ล้างปากของคุณ

ลดความหนาแน่นของกระดูก

การดื่ม ACV เป็นประจำอาจช่วยลดความหนาแน่นของกระดูก หากคุณเป็นโรคกระดูกพรุนหรือคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่ม ACV

ปัญหาผิวหนัง

การดื่ม ACV อาจทำให้เกิดสิวและผิวแดงในบางคน

อาการปวดหัว

บางคนรายงานอาการปวดหัวหลังจากดื่ม ACV

โรคภูมิแพ้

หากคุณมีอาการคันจมูกน้ำมูกไหลหรืออาการอื่น ๆ หลังจากดื่ม ACV คุณอาจแพ้ หยุดใช้มันและรายงานอาการของคุณกับแพทย์ของคุณ

ทำให้ท้องผูกคืออะไร?

อาการท้องผูกมักเกิดขึ้นเมื่อของเสียเคลื่อนที่ผ่านระบบของคุณช้า ยิ่งอุจจาระใช้เวลานานในการเคลื่อนย้ายผ่านระบบย่อยอาหารของคุณ

ผู้สูงอายุโดยเฉพาะผู้หญิงมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอาการท้องผูก การทานอาหารที่ไม่ดีดื่มน้ำไม่พอและออกกำลังกายไม่เพียงพออาจทำให้ท้องผูกได้

สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของอาการท้องผูก ได้แก่ :

• ปัญหาของเส้นประสาทหรือการอุดตันในลำไส้ใหญ่หรือทวารหนักของคุณ
• ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ
• การรบกวนของฮอร์โมนซึ่งอาจเกิดจากโรคเบาหวานการตั้งครรภ์ภาวะพร่องไทรอยด์ฮอร์โมนหรือภาวะอื่น ๆ
• ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด

ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในอุจจาระหรือพฤติกรรมของลำไส้ สิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะเงื่อนไขที่ร้ายแรงกว่านี้ก่อนที่จะดำเนินการแก้ไขที่บ้าน

วิธีป้องกันอาการท้องผูก

คุณสามารถปรับใช้นิสัยการใช้ชีวิตเหล่านี้เพื่อช่วยป้องกันและรักษาอาการท้องผูก:

• การออกกำลังกาย ออกกำลังกายเป็นประจำ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถไปเดินเล่นได้เกือบทุกวัน
• เพิ่มใยอาหาร กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วยผลไม้ผักธัญพืชและอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์อื่น ๆ
• ดื่มมากขึ้น ดื่มของเหลวจำนวนมากเช่นน้ำกาแฟชาหรือน้ำผลไม้ ของเหลวส่วนใหญ่ของคุณควรมาจากน้ำ
• อย่ารอช้า อย่าต่อต้านการกระตุ้นให้มีการเคลื่อนไหวของลำไส้ การรอใช้ห้องน้ำอาจทำให้ท้องผูก
• ลองเสริมใยอาหาร รวมรำข้าวสาลีที่ยังไม่ผ่านกระบวนการไม่กี่แกลบ psyllium (Metamucil) หรือใยอาหารเสริมอื่น ๆ เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ

หากคุณยังคงมีอาการท้องผูกหลังจากใช้นิสัยการดำเนินชีวิตเหล่านี้ติดต่อแพทย์ของคุณ คุณอาจมีภาวะสุขภาพพื้นฐานที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก

แพทย์สามารถช่วยวินิจฉัยสาเหตุของอาการท้องผูกของคุณและกำหนดรักษา

Takeaway

ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องผูก การดื่มในปริมาณเล็กน้อยน่าจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่คุณอาจได้รับผลข้างเคียงบ้าง

หากคุณกำลังมองหาวิธีรักษาที่จะลองทำที่บ้านลองเหล่านี้

ยิ่งคุณมีอาการท้องผูกนานเท่าไหร่การรักษาด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการเยียวยาที่บ้านก็ยากขึ้นเท่านั้น

หากอาการท้องผูกของคุณกินเวลานานหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาอาจแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตยาที่ขายตามเคาน์เตอร์หรือตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ