Anna Victoria รู้สึกจริงเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องใช้เพื่อให้ได้ Abs

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

การมีกล้ามท้องหกแพ็คเป็นหนึ่งในเป้าหมายการออกกำลังกายที่พบบ่อยที่สุด ทำไมพวกเขาถึงมีความทะเยอทะยาน? อาจเป็นเพราะพวกเขาค่อนข้างยากที่จะได้รับ นั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไม Anna Victoria ดาราฟิตเนสและเจ้าของชุดกล้ามท้องที่หามาอย่างยากลำบากของเธอจึงทุ่มเทโพสต์ Instagram ทั้งหมดให้กับหัวข้อนี้

ในโพสต์ของเธอ เธอเข้าใจข้อเท็จจริงที่ว่าสำหรับคนส่วนใหญ่ (รวมถึงตัวเธอเองด้วย!) การมีกล้ามหน้าท้องที่มองเห็นได้หมายถึงการทำงานจำนวนมาก เหตุผลหลัก? อืม พันธุกรรม (ใช่ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการปั้นซิกแพคเต็มจึงเป็นเรื่องยาก)

ในขณะที่บางคนโชคดีและผอมลงตามธรรมชาติ แต่หลายคนก็มีไขมันส่วนเกินในบริเวณนั้น เธออธิบาย “ถ้าคุณไม่มีหน้าท้องที่ผอมตามธรรมชาติ (เช่นฉัน) คำพูดที่ว่า 'กล้ามหน้าท้องถูกสร้างขึ้นในโรงยิมและเปิดเผยในห้องครัว' ก็ได้” เธอเขียนไว้ในคำบรรยายใต้ภาพของเธอ “แย่จัง ฉันรู้! และในกรณีของเรา บ่อยครั้งไขมันหน้าท้องเป็นตัวสุดท้ายที่ไปและกลับมาเป็นคนแรก นี่คือสิ่งที่มันเป็น! ยิ่งคุณต่อสู้กับมันมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งผลักดันให้บรรลุเป้าหมายของคุณมากขึ้นเท่านั้น”

คำแนะนำของเธอ? "การมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง มีส่วนร่วมกับแกนกลางของคุณอย่างเหมาะสม การทำคาร์ดิโอ (แต่ไม่เกินการฝึกความแข็งแรง) และการควบคุมอาหาร/มาโครของคุณคือสิ่งที่ต้องอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการลำดับความสำคัญ (ฟิตเนส) ของคุณ"

ความเข้าใจผิดทั่วไปอีกประการหนึ่งที่เธอพูดถึงคือความคิดที่ว่าการออกกำลังกายที่เน้นหน้าท้องเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ได้ส่วนตรงกลางในฝันของคุณ (ตรงประเด็น: การเคลื่อนไหวร่างกายทั้งหมดที่มีส่วนร่วมกับแกนกลางของคุณ)

"คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายแบบเน้น ab แบบเดิมๆ เพื่อให้ได้กล้ามท้อง" เธอเขียน "ถ้าคุณรู้วิธีมีส่วนร่วมและใช้แกนกลาง/หน้าท้องของคุณอย่างเหมาะสมในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง คุณสามารถสร้างกล้ามท้องได้โดยใช้และมีส่วนร่วมกับแกนกลางของคุณในระหว่างการเคลื่อนไหวที่เน้นความแข็งแกร่งเพียงอย่างเดียว" (โปรดทราบ: นี่คือเหตุผลที่ความแข็งแกร่งของแกนกลางมีความสำคัญมาก)

แต่เธอไม่ทิ้งมันไว้แค่นั้น การเป็นผู้ให้การสนับสนุนด้านร่างกาย (นี่คือข้อความของเธอถึงทุกคนที่บอกว่าพวกเขา "ชอบ" ร่างกายของเธอที่จะมองไปทางใดทางหนึ่ง) เธอยังยอมรับอย่างรวดเร็วว่ารูปลักษณ์ไม่ใช่สิ่งเดียวที่สำคัญ "อย่างที่คุณสาวๆ รู้ ฉันไม่เชื่อว่ากล้ามหน้าท้องคือทุกสิ่ง ไม่ใช่เลยสักนิด แต่ก็ไม่ผิดกับการมีเป้าหมายทางกายภาพ *ตราบใดที่คุณไม่ได้ใส่ใจสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ * เพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านั้น"

กล่าวอีกนัยหนึ่ง เป็นไปได้ที่จะรักร่างกายของคุณและต้องการเปลี่ยนแปลงร่างกายไปพร้อม ๆ กัน แต่การมีกล้ามท้องไม่ใช่ทุกอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการดูสิ่งที่คุณกินและไม่เคยข้ามการออกกำลังกายจะทำให้คุณรู้สึกอนาถอย่างยิ่ง การบรรลุเป้าหมายเป็นเรื่องสนุก แต่เพลิดเพลินกับอาหารและการออกกำลังกายที่ปราศจากแรงกดดันใช่หรือไม่ นั่นคือ ทาง ดีกว่า.

รีวิวสำหรับ