Alveoli ในปอดของคุณ

เนื้อหา

• ถุงออกซิเจนเล็ก ๆ น้อย ๆ
• alveoli ทำงานอย่างไร
• Alveoli และระบบทางเดินหายใจของคุณ
• เกี่ยวกับเซลล์ alveoli
• ผลกระทบต่อถุงลม
• ที่สูบบุหรี่
• มลพิษ
• โรค
• ริ้วรอยก่อนวัย
• สุขภาพของ Alveoli และปอด
• จำกัด การเปิดเผยของคุณต่อมลพิษ
• ลดความถี่ที่คุณสูบบุหรี่
• ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย
• การพกพา

ถุงออกซิเจนเล็ก ๆ น้อย ๆ

Alveoli เป็นถุงลมขนาดเล็กในปอดของคุณที่รับออกซิเจนที่คุณหายใจเข้าและทำให้ร่างกายของคุณดำเนินต่อไป แม้ว่าพวกมันจะเป็นจุลทรรศน์ แต่ alveoli ก็เป็นผู้เขียนระบบทางเดินหายใจของคุณ

คุณมีถุงลมประมาณ 480 ล้านถุงตั้งอยู่ที่ปลายหลอดหลอดลม เมื่อคุณหายใจเข้าไปถุงลมจะขยายออกเป็นออกซิเจน เมื่อคุณหายใจออกถุงลมจะหดตัวเพื่อขับคาร์บอนไดออกไซด์

alveoli ทำงานอย่างไร

มีกระบวนการทั้งหมดสามกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการหายใจของคุณ:

• อากาศเคลื่อนที่เข้าและออกจากปอดของคุณ (การระบายอากาศ)
• แลกเปลี่ยนออกซิเจนคาร์บอนไดออกไซด์ (แพร่)
• สูบฉีดเลือดผ่านปอดของคุณ (ปะ)

ถึงแม้ว่าจะมีขนาดเล็ก แต่อัลเวียเป็นศูนย์กลางของการแลกเปลี่ยนก๊าซในระบบทางเดินหายใจของคุณ ถุงลมจะรับพลังงานที่เข้ามา (ออกซิเจน) ที่คุณหายใจเข้าและปล่อยของเสียที่ปล่อยออกมา (คาร์บอนไดออกไซด์) ที่คุณหายใจออก

เมื่อมันเคลื่อนที่ผ่านหลอดเลือด (เส้นเลือดฝอย) ในผนังถุงโลหิตของคุณจะใช้ออกซิเจนจากถุงลมและให้ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์แก่ถุงลม

โครงสร้างถุงลมขนาดเล็กเหล่านี้รวมกันเป็นพื้นที่ผิวขนาดใหญ่มากเพื่อใช้ในการหายใจของคุณทั้งในขณะที่คุณพักผ่อนและเมื่อคุณออกกำลังกาย ถุงลมปกคลุมพื้นผิวที่มีขนาดมากกว่า 1,076.4 ตารางฟุต (100 ตารางเมตร)

พื้นที่ผิวขนาดใหญ่นี้จำเป็นต่อการประมวลผลของอากาศจำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับการหายใจและรับออกซิเจนไปยังปอดของคุณ ปอดของคุณใช้เวลาประมาณ 1.3 ถึง 2.1 แกลลอน (5 ถึง 8 ลิตร) อากาศต่อนาที เมื่อคุณพักพักผ่อนถุงลมจะส่งออกซิเจน 10.1 ออนซ์ (0.3 ลิตร) ไปยังเลือดของคุณต่อนาที

ในการดันอากาศเข้าออกไดอะแฟรมและกล้ามเนื้ออื่น ๆ ของคุณจะช่วยสร้างแรงกดภายในหน้าอกของคุณ เมื่อคุณหายใจเข้ากล้ามเนื้อของคุณจะสร้างแรงดันลบ - น้อยกว่าความดันบรรยากาศที่ช่วยดูดอากาศเข้าเมื่อคุณหายใจออกปอดจะหดตัวและกลับสู่ขนาดปกติ

Alveoli และระบบทางเดินหายใจของคุณ

นึกภาพปอดของคุณว่าเป็นกิ่งไม้สองแขนงที่แยกออกจากกัน ปอดด้านขวามีสามส่วน (กลีบ) และปอดซ้ายมีสองส่วน (เหนือหัวใจ) กิ่งใหญ่ในแต่ละกลีบเรียกว่า bronchi

หลอดลมแบ่งออกเป็นสาขาเล็ก ๆ ที่เรียกว่าหลอดลม และในตอนท้ายของหลอดลมแต่ละหลอดจะมีท่อเล็ก ๆ (ถุงลม) ที่เชื่อมต่อกับกลุ่มของโครงสร้างฟองเหมือนกล้องจุลทรรศน์หลายพันถุง

คำว่า alveolus มาจากคำภาษาละตินสำหรับ "ช่องเล็ก ๆ "

Alveoli ในหน้าตัด

Alveoli ถูกจัดเรียงเป็นกระจุกแต่ละกลุ่มจัดกลุ่มเป็นสิ่งที่เรียกว่าถุงถุง

ถุงสัมผัสกันเหมือนองุ่นในพวงแน่น จำนวนถุงลมและถุงเป็นสิ่งที่ทำให้ปอดของคุณมีความมั่นคงเป็นรูพรุน แต่ละถุง (เอกพจน์ของถุง) มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางประมาณ 0.2 มิลลิเมตร (ประมาณ 0.008 นิ้ว)

ถุงลมแต่ละใบเป็นรูปถ้วยผนังบางมาก ล้อมรอบด้วยเครือข่ายของเส้นเลือดที่เรียกว่าเส้นเลือดฝอยที่มีผนังบาง

ออกซิเจนที่คุณหายใจเข้าไปจะกระจายผ่านถุงลมและเส้นเลือดฝอยเข้าสู่กระแสเลือด ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่คุณหายใจออกจะกระจายไปจากเส้นเลือดฝอยไปจนถึงถุงลมขึ้นต้นไม้ต้นหลอดลมและปากของคุณ

ถุงลมหนาเพียงเซลล์เดียวซึ่งช่วยให้การแลกเปลี่ยนก๊าซของการหายใจเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ผนังของถุงลมและผนังของเส้นเลือดฝอยอยู่ที่ประมาณ 0.00004 นิ้ว (0.0001 เซนติเมตร)

เกี่ยวกับเซลล์ alveoli

ชั้นนอกของถุงลม (alveoli) คือเยื่อบุผิวประกอบด้วยเซลล์สองประเภทคือชนิดที่ 1 และประเภทที่ 2

เซลล์ชนิดที่ 1 ถุงครอบคลุม 95 เปอร์เซ็นต์ของพื้นผิวถุงและเป็นอุปสรรคเลือดและอากาศ

เซลล์ alveoli ประเภท 2 มีขนาดเล็กลงและมีหน้าที่ผลิตสารลดแรงตึงผิวที่เคลือบผิวด้านในของถุงลมนิรภัยและช่วยลดแรงตึงผิว สารลดแรงตึงผิวช่วยรักษารูปร่างของถุงลมแต่ละใบเมื่อคุณหายใจเข้าและออก

เซลล์ alveoli ประเภท 2 ยังสามารถเปลี่ยนเป็นเซลล์ต้นกำเนิด หากจำเป็นสำหรับการซ่อมแซมถุงอัลโวลีที่ได้รับบาดเจ็บเซลล์สเต็มเซลล์จะกลายเป็นเซลล์ใหม่

ผลกระทบต่อถุงลม

กลไกที่สมบูรณ์แบบสำหรับการหายใจนี้ดูเหมือนจะพังหรือมีประสิทธิภาพน้อยลงเพราะ:

• โรค
• ริ้วรอยปกติ
• มลพิษจากการสูบบุหรี่และอากาศ

ที่สูบบุหรี่

ตามศูนย์ควบคุมโรคในสหรัฐอเมริกาควันบุหรี่ทำร้ายปอดของคุณและนำไปสู่โรคปอดเช่นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) ถุงลมโป่งพองและหลอดลมอักเสบเรื้อรัง

ควันบุหรี่จะทำให้หลอดลมและถุงลมของคุณระคายเคืองและทำลายปอดของคุณ

ความเสียหายจากยาสูบสะสม การสัมผัสกับควันบุหรี่เป็นเวลาหลายปีอาจทำให้เนื้อเยื่อปอดของคุณเจ็บปวดเพื่อให้ปอดของคุณไม่สามารถประมวลผลออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ได้ ความเสียหายจากการสูบบุหรี่ไม่สามารถย้อนกลับได้

มลพิษ

มลพิษในร่มจากควันบุหรี่มือสองเชื้อราฝุ่นสารเคมีที่ใช้ในครัวเรือนเรดอนหรือแร่ใยหินสามารถทำลายปอดและทำให้โรคปอดแย่ลง

มลพิษกลางแจ้งเช่นรถยนต์หรือการปล่อยมลพิษในโรงงานก็เป็นอันตรายต่อปอดเช่นกัน

โรค

การสูบบุหรี่เรื้อรังเป็นสาเหตุของโรคปอด สาเหตุอื่น ๆ ได้แก่ พันธุศาสตร์การติดเชื้อหรือระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุก เคมีบำบัดและรังสีบำบัดสำหรับโรคมะเร็งยังสามารถนำไปสู่โรคปอด บางครั้งสาเหตุของโรคปอดไม่เป็นที่รู้จัก

โรคปอดมีหลายประเภทซึ่งทั้งหมดมีผลต่อการหายใจของคุณ โรคปอดทั่วไปมีดังนี้:

• โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) การอุดตันทางเดินหายใจจากผนังถุงลมที่ชำรุด
• โรคหอบหืด การอักเสบทำให้ทางเดินหายใจแคบลงและบล็อกพวกเขา
• ปอดอุดกั้นเรื้อรัง ความเสียหายต่อถุงลมทำให้พวกเขาพังทลายลงลดพื้นที่ผิวที่มีอยู่สำหรับแลกเปลี่ยนแก๊ส
• พังผืดที่ปอดไม่ทราบสาเหตุ ผนังรอบถุงมีรอยแผลเป็นและหนาขึ้น
• โรคมะเร็งปอด. โรคมะเร็งสามารถเริ่มต้นในถุงลมของคุณ
• โรคปอดอักเสบ. ถุงลมเติมของเหลว จำกัด ออกซิเจน

ริ้วรอยก่อนวัย

กระบวนการชราปกติสามารถชะลอระบบทางเดินหายใจของคุณ คุณอาจสังเกตเห็นว่าความจุปอดลดลงหรือกล้ามเนื้อหน้าอกของคุณอ่อนแอลง

ผู้สูงอายุก็มีแนวโน้มที่จะมีความเสี่ยงต่อโรคปอดบวมมากขึ้นทั้งแบคทีเรียและไวรัส

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเพิ่มอายุและสุขภาพปอดของคุณ

สุขภาพของ Alveoli และปอด

จำกัด การเปิดเผยของคุณต่อมลพิษ

ใช้เครื่องฟอกอากาศหรือเครื่องฟอกที่ทำงานหรือที่บ้านเพื่อลดฝุ่นในร่มและควัน นอกจากนี้คุณยังสามารถสวมหน้ากากหากคุณเปิดเผยตัวเองกับฝุ่นละอองเชื้อราหรือสารก่อภูมิแพ้เพิ่มเติม

ระวังวันที่มลภาวะกลางแจ้งสูง คุณสามารถค้นหาการคาดการณ์ออนไลน์ได้

• คุณภาพอากาศ
• เรณูนับ
• ความเร็วและทิศทางลมเมื่อค้นหาการพยากรณ์อากาศในพื้นที่ของคุณ

ในวันที่ดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) อยู่ในช่วงที่ไม่ดีต่อสุขภาพให้เปิดรับแสงน้อยที่สุดโดยปิดประตูและหน้าต่างและระบายอากาศภายใน

ลดความถี่ที่คุณสูบบุหรี่

หมายเลขหนึ่งในรายการเพื่อรักษาสุขภาพปอดของคุณคือการไม่สูบบุหรี่

หากคุณสนใจวิธีการเลิกมีวิธีใหม่ในการลองเช่นการบำบัดทดแทนนิโคติน นอกจากนี้คุณยังสามารถดูบล็อกสำหรับคนที่พยายามจะเลิก หรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเช่น Quit Now: Freedom From Smoking สนับสนุนโดย American Lung Association

ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย

• รับการตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อทราบว่าสุขภาพกายของคุณเป็นอย่างไร
• รักษาระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง ซึ่งรวมถึงการติดตามการฉีดวัคซีนและนัดไข้หวัดที่ทันสมัย
• กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วยผลไม้ผักธัญพืชและแหล่งโปรตีนที่หลากหลาย
• ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายช่วยให้ปอดของคุณอยู่ในสภาพดีโดยทำให้การทำงานหนักขึ้น

การพกพา

ระบบทางเดินหายใจที่มีถุงลมหลายล้านตัวเป็นเครื่องที่ซับซ้อน แต่ส่วนใหญ่เราไม่แม้แต่จะคิดถึงมัน เราแค่หายใจเข้าและออกในช่วงเวลาปกติของวันของเรา

เมื่อคุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับปอดของคุณหรือหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับปอดคุณอาจต้องการทำงาน“ บำรุงรักษา” เพื่อช่วยให้ปอดทำงานได้ดี การออกกำลังกายการหายใจเพื่อเพิ่มความจุปอดอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี