การรักษาเสริมและทางเลือกสำหรับโรคหลอดเลือดสมอง

เนื้อหา

• ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการรักษาเสริมและทางเลือกสำหรับโรคหลอดเลือดสมอง
• รู้ว่าปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองชนิดใดที่สามารถจัดการได้
• กินอะไร
• ชาดำหรือชาเขียว
• ผลไม้และผัก
• ทับทิม
• วิธีเริ่มเคลื่อนไหว
• จัดการน้ำหนักของคุณ
• อย่าเครียด
• บริการนวด
• เทคนิคอื่น ๆ
• ประโยชน์ของการฝังเข็ม
• เพิ่มการป้องกันหรือการกู้คืน
• วิตามินและสารอาหาร
• อาหารเสริมสมุนไพร
• การพกพา

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการรักษาเสริมและทางเลือกสำหรับโรคหลอดเลือดสมอง

หลอดเลือดแดงที่ถูกบล็อกเส้นเลือดแตกหรือลิ่มเลือดอาจทำให้เกิดเส้นเลือดอุดตัน

การแพทย์ทางเลือกและทางเลือก (CAM) อาจช่วยในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและการฟื้นตัว ตัวอย่างของการรักษาด้วย CAM ได้แก่ การนวดอาหารเสริมหรือการฝังเข็มเพื่อจัดการกับความเครียด

จากการศึกษา 50 ปีของโรคหลอดเลือดสมองในอินเดียซึ่งโรคหลอดเลือดสมองพบได้บ่อยกว่าในประเทศตะวันตกการจัดการปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการป้องกันโรค หนึ่งในสามของผู้เข้าร่วมทำการศึกษาและเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อควบคุมปัจจัยเสี่ยง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้พิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองอื่นในกลุ่มนี้

หลักฐานไม่ได้แนะนำว่าการรักษาด้วย CAM นั้นดีกว่าการรักษาทางการแพทย์ ในความเป็นจริงการรักษาด้วย CAM นั้นยังไม่ได้รับการศึกษาเท่า ๆ กับการรักษามาตรฐาน ดังนั้นการรักษาด้วย CAM จึงไม่ควรแทนที่การรักษาใด ๆ ที่แพทย์ของคุณกำหนดไว้ หากคุณคิดว่าคุณเป็นโรคหลอดเลือดสมองโทร 911 หรือบริการฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ

แต่การเพิ่มการรักษา CAM ให้กับกิจวัตรการดูแลสุขภาพของคุณอาจช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพได้ ตัวอย่างเช่นอาจช่วยลดความดันโลหิตของคุณได้เร็วขึ้น

ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามรักษา CAM

รู้ว่าปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองชนิดใดที่สามารถจัดการได้

สิ่งสำคัญในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองคือการทำความเข้าใจว่าปัจจัยเสี่ยงใดบ้างที่สามารถควบคุมได้

ปัจจัยเสี่ยงที่ไม่สามารถควบคุมได้คือ:

• อายุ
• เพศ
• แข่ง
• ประวัติครอบครัวของโรคหลอดเลือดสมอง
• ประวัติส่วนตัวของโรคหลอดเลือดสมอง

ปัจจัยเสี่ยงที่ควบคุมได้ทั่วไปสำหรับโรคหลอดเลือดสมองรวมถึง:

• การใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเช่นโคเคน
• ที่สูบบุหรี่
• ขาดการออกกำลังกายหรือออกกำลังกาย
• อาหารที่ไม่ดี
• น้ำหนักที่ไม่แข็งแรง
• โรคเบาหวาน
• ความตึงเครียด
• พายุดีเปรสชัน
• ระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่แข็งแรง
• ความดันโลหิตสูง

กินอะไร

แพทย์อาจสั่งยาเพื่อลดคอเลสเตอรอลและอาจแนะนำให้ใช้ชีวิตที่มีสุขภาพหัวใจ กินหรือดื่มสิ่งต่อไปนี้เป็นประจำเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ

ชาดำหรือชาเขียว

ชามีสารอาหารจากพืชที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์ซึ่งสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต การดื่มชาดำหรือชาเขียวอย่างน้อย 3 ถ้วยต่อวันอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง นักวิจัยในการศึกษาหนึ่งพบว่าผู้ที่ดื่มชาเขียวหรือชาดำในปริมาณนี้มีอุบัติการณ์ของการเกิดเส้นเลือดอุดตันซ้ำ ๆ น้อยกว่ามาก

ชาดำอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการจัดการโรคเบาหวาน สารประกอบในชาดำเลียนแบบผลของอินซูลินและป้องกันไม่ให้แป้งเปลี่ยนเป็นน้ำตาล

ผลไม้และผัก

ผักและผลไม้ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณ นักวิจัยในการศึกษาปี 2559 พบว่าการกินผลไม้มากขึ้นอาจเพิ่มความสุขและความเป็นอยู่ที่รวดเร็วในวันถัดไป การรับประทานแปดส่วนต่อวันอาจเพิ่มความพึงพอใจในชีวิตและช่วยลดระดับความเครียด

ทับทิม

Pomegranate เข้มข้นมีสารต้านอนุมูลอิสระและไฟโตสเตอรอลสูงซึ่งเป็นสารสเตอรอยด์จากพืชที่ลดคอเลสเตอรอล การใช้ยาทับทิมเข้มข้นด้วยยาสเตตินขนาดต่ำหรือการใช้ยาลดคอเลสเตอรอลอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ตามข้อมูลของสถาบันเทคโนโลยีแห่งอิสราเอล นอกจากนี้ยังอาจลดผลข้างเคียงของสแตตินเช่นปวดกล้ามเนื้อ

วิธีเริ่มเคลื่อนไหว

โยคะเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ

ตามบล็อกสุขภาพของ Harvard ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าโยคะอาจปรับปรุงการฟื้นตัวของหลอดเลือดสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องความสมดุลหรือกลัวว่าจะล้ม โยคะส่งเสริมการเคลื่อนไหวทางกายภาพที่ราบรื่นการหายใจที่ดีขึ้นและการมุ่งเน้นด้านจิตใจที่อาจได้รับการสูญเสียหลังจากจังหวะ

การออกกำลังกายยอดนิยมอีกวิธีหนึ่งสำหรับการป้องกันและฟื้นฟูโรคหลอดเลือดสมองคือไทชิ Tai chi เป็นแบบฝึกหัดภาษาจีนที่ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวที่ช้าและสง่างามซึ่งฝึกฝนในท่ากึ่งนั่งยอง

การวิจัยจากปี 2558 แสดงให้เห็นว่าไทชิช่วยปรับปรุงสมดุลของร่างกายและลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ในปี 2560 นักวิจัยกลุ่มเดียวกันหลายคนตีพิมพ์ผลการศึกษาเสนอว่าไทเก็กมีบทบาทในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองตีบในผู้สูงอายุ

จัดการน้ำหนักของคุณ

การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและอัตราส่วนไขมันในร่างกายที่ดีหรือดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นวิธีที่ดีในการจัดการปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับโรคหลอดเลือดสมอง

หากร่างกายส่วนใหญ่ของคนอ้วนอยู่รอบเอวแทนที่จะเป็นสะโพกพวกเขามีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและเบาหวานชนิดที่ 2 มากขึ้น ผู้หญิงที่มีขนาดเอวมากกว่า 35 นิ้วและผู้ชายที่มีขนาดเอวมากกว่า 40 นิ้วก็มีความเสี่ยงต่อภาวะดังกล่าวมากขึ้นตามข้อมูลจาก National Heart, Lung และ Blood Institute (NHLBI)

NHLBI ระบุว่าการลดน้ำหนักสามารถ:

• ปรับปรุงการอ่านความดันโลหิต
• ลดคอเลสเตอรอล
• ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2
• ลดไขมันในร่างกาย

ไปพบแพทย์ของคุณเพื่อหาน้ำหนักที่เหมาะสมต่อสุขภาพของคุณ

อย่าเครียด

ความเครียดในระดับสูงเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นอย่างมากของโรคหลอดเลือดสมองตาม American Heart Association (AHA) เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อลดความตึงเครียดในจิตใจและร่างกายของคุณ

บริการนวด

การนวดสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับปัญหากล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดสมอง ในการศึกษาหนึ่งการนวดลดความเจ็บปวดเพิ่มสุขภาพและการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นหลังจากจังหวะ

การศึกษาบางอย่างในประเทศจีนพบว่าการรักษาด้วยยา counterpulsation ภายนอก (ECP) อาจกระตุ้นให้เกิดการฟื้นตัวในผู้ที่มีโรคหลอดเลือดสมองตีบ

ทรีทเม้นต์ ECP เกี่ยวข้องกับการพันผ้าพันรอบสะโพก, ต้นขาและน่อง ข้อมือเหล่านี้พองและยุบสร้างความรู้สึกเหมือนการนวดและช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังสมอง

นักวิจัยที่ S.H. ศูนย์โรคหัวใจและหลอดเลือดโฮในฮ่องกงพบว่าการรักษาด้วย ECP หนึ่งชั่วโมงเป็นเวลา 35 วันทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น 13 เปอร์เซ็นต์การทำงานของหัวใจ 74% และการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง 9%

เทคนิคอื่น ๆ

วิธีอื่นที่คุณสามารถผ่อนคลาย ได้แก่ :

• น้ำมันหอมระเหย
• งานอดิเรกที่สนุกสนานเช่นการอ่านหรือเล่นเกมกระดาน
• บวกพูดด้วยตนเอง
• การทำสมาธิ
• พักผ่อนให้เพียงพอ

ประโยชน์ของการฝังเข็ม

การฝังเข็มเกี่ยวข้องกับผู้ประกอบการแทรกเข็มขนาดเล็กลงในจุดที่เฉพาะเจาะจงของร่างกาย เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยบรรเทาอาการปวดและจัดการปัญหากล้ามเนื้ออื่น ๆ ที่ได้รับผลกระทบจากโรคหลอดเลือดสมอง การรักษาที่คล้ายกันคือการกดจุดซึ่งใช้ความดันแทนเข็มบนจุดเดียวกับการฝังเข็ม

ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอเกี่ยวกับประสิทธิผลของการฝังเข็มในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง แต่งานวิจัยบางชิ้นได้เปิดเผยการปรับปรุงโดยรวมในคุณภาพชีวิตของผู้คนรวมถึงผลในเชิงบวกต่อการเคลื่อนไหว

การฝังเข็มนั้นปลอดภัยเมื่อผู้ฝึกที่มีประสบการณ์และมีใบอนุญาตนำไปใช้

ตรวจสอบการรับรองของแพทย์หากคุณสนใจในการบำบัดนี้ ผู้ชำนาญด้านการฝังเข็มจะได้รับปริญญาโทการฝังเข็ม, ปริญญาโทสาขาการฝังเข็มและการแพทย์แผนตะวันออกหรือประกาศนียบัตรแพทย์ศาสตร์ตะวันออก ค้นหาชื่อ Acupuncturist ที่มีลิขสิทธิ์ (LAc) ด้วย นักฝังเข็มที่มีใบอนุญาตมีการฝึกอบรมและทักษะในการใช้การฝังเข็มสำหรับปัญหาสุขภาพเช่น:

• โรคเรื้อรังบางชนิด
• ความเจ็บปวด
• การพักฟื้น
• กล้ามเนื้อบาดเจ็บ

คุณสามารถตรวจสอบใบรับรองแพทย์ของคุณได้โดยค้นหาสมาชิกของพวกเขาใน American Academy of Medical Acupuncturists (AAMA) หรือ American Board of Medical Acupuncture (ABMA)

เพิ่มการป้องกันหรือการกู้คืน

แนะนำวิตามินหรืออาหารเสริมบางอย่างอาจช่วยในปัจจัยเสี่ยงเช่นคอเลสเตอรอลสูงและความเสียหายของหลอดเลือด อย่างไรก็ตามยังมีการศึกษาอย่างเข้มงวดเพื่อสนับสนุนข้อเรียกร้องดังกล่าว

อาหารเสริมบางอย่างอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเชิงลบเมื่อใช้กับยาบางชนิด ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมหรือสมุนไพรเสริมใด ๆ

วิตามินและสารอาหาร

มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เล็กน้อยที่บ่งชี้ว่าอาหารเสริมสามารถป้องกันโรคหลอดเลือดสมองโดยตรง แต่งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าพวกเขาสามารถช่วยลดความเสี่ยงและปรับปรุงการฟื้นตัว คุณอาจพบประโยชน์จากการทำสิ่งต่อไปนี้:

• กรดโฟลิกวิตามินบี 6 และวิตามินบี 12. วิตามินบีบางชนิดสามารถช่วยลดระดับกรดอะมิโน homocysteine ระดับสูงของ homocysteine ​​เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดสมอง
• เบทาอีน การวิจัยแสดงให้เห็นว่ากรดอะมิโนเบทาอีนอาจลดระดับ homocysteine
• วิตามินซี. วิตามินนี้อาจช่วยในการซ่อมแซมความเสียหายของหลอดเลือดและลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือด
• วิตามินดี. อาหารเสริมของวิตามินนี้อาจเป็นประโยชน์เพราะระดับวิตามินดีต่ำมีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของจังหวะเส้นเลือดอุดตันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
• วิตามินอี การทานวิตามินอีเสริมอาจช่วยลดความจำ
• กรดไขมันโอเมก้า 3 โดยทั่วไปแล้วกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล กรดไขมันโอเมก้า 3 ชนิดหนึ่งคือกรดอัลฟาไลโปอิค (ALA) อาจช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์ตามการศึกษาของหนู
• แมกนีเซียม. แมกนีเซียมแร่อาจลดความดันโลหิตตามการศึกษาในวารสารความดันโลหิตสูง

AHA แนะนำให้รับวิตามินและสารอาหารของคุณเป็นหลักผ่านทางอาหารแทนที่จะเป็นอาหารเสริม

อาหารเสริมสมุนไพร

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรเป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการรักษาแบบธรรมชาติ อาหารเสริมสมุนไพรต่อไปนี้อาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในสมองและช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองอีก:

• Ashwagandha หรือที่เรียกว่าโสมอินเดีย Ashwagandha มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่อาจป้องกันและรักษาโรคหลอดเลือดสมอง การศึกษาในปี 2015 ได้ทำการสำรวจผลของมันที่มีต่อหนู
• Bilberry. เบอร์รี่นี้อาจปรับปรุงคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดต่ำ
• กระเทียม. การป้องกันการแข็งตัวของเลือดและการทำลายคราบจุลินทรีย์เป็นประโยชน์สองประการของกระเทียม
• โสมเอเชีย วัตถุดิบหลักของการแพทย์แผนจีนกล่าวว่าโสมเอเชียนั้นช่วยเพิ่มความจำ
• บัวบก สมุนไพรนี้มีการแสดงเพื่อเพิ่มฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจในคนที่มีจังหวะ
• ขมิ้น. เครื่องเทศขมิ้นอาจลดระดับคอเลสเตอรอลและช่วยป้องกันการอุดตันในหลอดเลือดแดง

คุณต้องการหลีกเลี่ยงอาหารเสริมเหล่านี้หากคุณทานวาร์ฟาริน (Coumadin) แอสไพรินหรือยาลดความอ้วนแบบอื่น ๆ พวกมันจะทำให้เลือดของคุณผอมลงยิ่งขึ้น ถามแพทย์ของคุณก่อนเสมอก่อนทานอาหารเสริมเพิ่มเติม

การพกพา

การใช้การรักษาด้วย CAM เพื่อจัดการปัจจัยเสี่ยงที่สามารถควบคุมได้จะมีประโยชน์สำหรับการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและการฟื้นตัว พร้อมกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สำคัญการรักษาเช่นการฝังเข็มหรืออาหารเสริมสามารถสร้างความแตกต่าง

การรักษาเหล่านี้ไม่ควรแทนที่การรักษาทางการแพทย์หรือการผ่าตัด แต่พวกเขามีศักยภาพที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพเช่นลดความดันโลหิต บอกแพทย์ของคุณหากคุณกำลังพิจารณาการรักษาด้วย CAM การรักษาบางอย่างอาจมีผลเสียต่อยาของคุณ