วิธีหยุดสะอึกอย่างรวดเร็ว

เนื้อหา

• 9 เคล็ดลับหยุดสะอึก
• วิธีป้องกันอาการสะอึก
• เมื่อไปหาหมอ

หากต้องการหยุดอาการสะอึกอย่างรวดเร็วซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากกะบังลมหดตัวอย่างรวดเร็วและไม่ได้ตั้งใจคุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการที่ทำให้เส้นประสาทและกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกทำงานอีกครั้งตามจังหวะที่เหมาะสม เคล็ดลับบางประการคือการดื่มน้ำเย็นกลั้นหายใจสักสองสามวินาทีแล้วปล่อยออกมาช้าๆ

เมื่ออาการสะอึกเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและเป็นเวลานานกว่า 1 วันจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ทั่วไปเพื่อประเมินสาเหตุของอาการสะอึกและระบุวิธีการรักษาด้วยยาที่เหมาะสมซึ่งอาจเป็น gabapentin, metoclopramide และ baclofen

ดังนั้นในการหยุดอาการสะอึกอย่างมีประสิทธิภาพและชัดเจนจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องกำจัดสาเหตุซึ่งอาจเกิดจากการขยายตัวของกระเพาะอาหารเนื่องจากการกินมากเกินไปหรือการกินมากเกินไปการกินเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และแม้แต่โรคทางสมองเช่นเยื่อหุ้มสมองอักเสบเป็นต้น เพื่อทำความเข้าใจให้ดีขึ้นให้ตรวจสอบสาเหตุของอาการสะอึก

9 เคล็ดลับหยุดสะอึก

โดยปกติแล้วอาการสะอึกจะใช้เวลาไม่กี่วินาทีและสามารถใช้เทคนิคแบบโฮมเมดเพื่อให้หายได้เร็วขึ้น เทคนิคเหล่านี้เป็นที่นิยมและไม่ใช่ทั้งหมดที่มีข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เคล็ดลับเหล่านี้มีประโยชน์มากที่สุดในกรณีที่มีอาการสะอึกอย่างกะทันหันและไม่บ่อยนักและสามารถ:

1. ดื่มน้ำเปล่าสักแก้วหรือดูดน้ำแข็งเนื่องจากกระตุ้นเส้นประสาทที่หน้าอก
2. ประคบเย็นบนใบหน้า เพื่อช่วยควบคุมการหายใจ
3. กลั้นลมหายใจ ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้หรือหายใจในถุงกระดาษเนื่องจากจะเพิ่มระดับของ CO2 ในเลือดและกระตุ้นระบบประสาท
4. หายใจเข้าลึก ๆ และช้าๆเพื่อยืดกะบังลมและกล้ามเนื้อหายใจ
5. ทำให้ตกใจเพราะมันปล่อยอะดรีนาลีนที่ขัดขวางการทำงานของสมองและกระตุ้นประสาทของกล้ามเนื้อ
6. เคลื่อนไหวจามเนื่องจากจะช่วยให้ไดอะแฟรมทำงานได้อย่างถูกต้องอีกครั้ง
7. ดื่มน้ำโดยที่ลำตัวเอียง ไปข้างหน้าหรือคว่ำลงเนื่องจากจะทำให้ไดอะแฟรมผ่อนคลาย
8. อุดจมูกแล้วดันเพื่อปล่อยอากาศ, เกร็งหน้าอกเรียกว่า Valsalva maneuver ซึ่งเป็นอีกวิธีหนึ่งในการกระตุ้นเส้นประสาทหน้าอก;
9. กินน้ำตาลหนึ่งช้อน, น้ำผึ้ง, มะนาว, ขิงหรือน้ำส้มสายชูเนื่องจากเป็นสารที่กระตุ้นต่อมรับรสทำให้เส้นประสาทในปากมากเกินไปและครอบครองสมองด้วยสิ่งกระตุ้นอื่น ๆ ทำให้กะบังลมผ่อนคลาย

ในทารกแรกเกิดหรือแม้แต่ในครรภ์มารดาอาจเกิดอาการสะอึกได้เนื่องจากกล้ามเนื้อกระบังลมและระบบทางเดินหายใจยังคงพัฒนาอยู่และการไหลย้อนหลังการให้นมเป็นเรื่องปกติมาก ในกรณีเหล่านี้ขอแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือหากท้องอิ่มแล้วให้เรอ ดูวิธีหยุดสะอึกในทารกเพิ่มเติม

วิธีป้องกันอาการสะอึก

ไม่มีวิธีการเฉพาะในการป้องกันไม่ให้อาการสะอึกปรากฏขึ้นอย่างไรก็ตามเป็นไปได้ที่จะทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อช่วยลดโอกาสในการเกิดอาการสะอึก มาตรการเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการดื่มแอลกอฮอล์น้อยลงการรับประทานอาหารให้ช้าลงและน้อยลงและหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด

นอกจากนี้การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิด้วยเทคนิคการผ่อนคลายการลดความเครียดและการฝังเข็มสามารถช่วยลดอาการสะอึกได้ ตรวจสอบประโยชน์อื่น ๆ ของการฝังเข็ม

เมื่อไปหาหมอ

หากอาการสะอึกเป็นเวลานานกว่า 1 วันจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ทั่วไปเนื่องจากอาจเป็นอาการสะอึกต่อเนื่องหรือเรื้อรังที่เกิดจากการติดเชื้อการอักเสบโรคระบบทางเดินอาหารหรือจากการใช้ยาบางชนิด ในสถานการณ์เหล่านี้แพทย์อาจขอการทดสอบเพื่อตรวจหาสาเหตุของอาการสะอึกที่ไม่หยุด

แพทย์อาจสั่งยาบางชนิดเพื่อรักษาอาการสะอึกอย่างเข้มข้นมากขึ้นเช่น chlorpromazine, haloperidol, metoclopramide และในกรณีที่รุนแรงกว่านั้นเช่น phenytoin, gabapentin หรือ baclofen เป็นต้น ทำความเข้าใจวิธีการรักษาอาการสะอึก.