ประโยชน์ทางโภชนาการของนมอัลมอนด์สำหรับทารก

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ทารกกินนมได้เมื่อไหร่?
• เด็กวัยหัดเดินต้องการนมหรือไม่?
• นมอัลมอนด์เปรียบเทียบกับนมวัวอย่างไร?
• นมอัลมอนด์เปรียบเทียบกับนมแม่อย่างไร?
• บรรทัดล่างสุด

ภาพรวม

สำหรับหลาย ๆ ครอบครัวนมเป็นเครื่องดื่มทางเลือกสำหรับเด็กวัยเตาะแตะ

แต่ถ้าคุณมีอาการแพ้นมในครอบครัวหรือกังวลเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพเช่นฮอร์โมนในนมวัวคุณอาจตั้งคำถามว่านมมีประโยชน์อย่างไร ด้วยเหตุนี้พ่อแม่หลายคนจึงคิดว่านมอัลมอนด์เป็นอาหารทดแทน แต่มันทดแทนที่มีประสิทธิภาพหรือไม่?

ทารกกินนมได้เมื่อไหร่?

ไม่ว่าคุณจะเปลี่ยนไปใช้นมประเภทใดอย่าทำการเปลี่ยนแปลงในขณะที่ลูกน้อยยังเป็นทารก เมื่อลูกน้อยของคุณยังเล็กพวกเขาต้องการสารอาหารทั้งหมดในนมแม่หรือสูตร นมธรรมดา (ทุกชนิด) ไม่ใช่สิ่งทดแทนที่เหมาะสม

ตามหลักการแล้วคุณควรรอจนกว่าลูกของคุณจะถึงวันเกิดครบ 1 ขวบเพื่อแนะนำนม นั่นหมายความว่าจริงๆแล้วพวกเขาจะเป็นเด็กวัยเตาะแตะเมื่อได้ลองจิบนมวัวหรือนมอัลมอนด์เป็นครั้งแรก

เด็กวัยหัดเดินต้องการนมหรือไม่?

ประโยชน์ทางโภชนาการหลักของนมวัว ได้แก่ โปรตีนแคลเซียมวิตามินเอและวิตามินดี

ในการศึกษาในปี 2548 เด็กวัยเรียนที่ดื่มนมในมื้อกลางวันเป็นกลุ่มเดียวที่ได้รับแคลเซียมในปริมาณที่แนะนำต่อวัน เด็กวัยเตาะแตะสามารถรับค่าอาหารที่แนะนำได้ทุกวันจากนมสองหรือสามมื้อต่อวัน

นอกจากนี้ยังมีเช่นนมมากเกินไป เมื่อลูกน้อยของคุณหย่านมจากการรับประทานนมแม่หรือสูตรอาหารทั้งหมดคุณสามารถเปลี่ยนแคลอรี่เหล่านั้นมากเกินไปด้วยนมชนิดอื่นแทนอาหารแข็งหลายชนิด

ทั้งคุณและลูกคุ้นเคยกับการดื่มนมเป็นมื้ออาหารทั้งหมด แต่หลังจากอายุ 1 ขวบนมควรเป็นเพียงอาหารเสริมไม่ใช่อาหารมื้อหลัก

นมมากเกินไปอาจหมายความว่าลูกของคุณได้รับไขมันมากเกินไปและมีธาตุเหล็กไม่เพียงพอซึ่งอาจทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อการเป็นโรคโลหิตจาง ลูกวัยเตาะแตะของคุณไม่ควรดื่มนมเกิน 16 ถึง 24 ออนซ์ (สองถึงสามมื้อ) ต่อวัน

สุดท้ายหากลูกวัยเตาะแตะของคุณยังให้นมลูกอยู่ก็ไม่จำเป็นต้องให้นมชนิดอื่น นมแม่ยังสามารถให้โปรตีนและแคลเซียมที่เด็กวัยหัดเดินของคุณต้องการเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่เป็นของแข็ง

นมอัลมอนด์เปรียบเทียบกับนมวัวอย่างไร?

แม้ว่านมอัลมอนด์จะมีวิตามิน A และ D แต่ก็มีโปรตีนและแคลเซียมค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับนมวัวหรือนมแม่

อาหารสำหรับเด็กวัยเตาะแตะโดยเฉลี่ยมีแหล่งโปรตีนหลายชนิด แต่โดยปกติแล้วจะไม่มีแคลเซียมหลายแหล่ง นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ใช้นม

นมอัลมอนด์บางยี่ห้อยังมีน้ำตาลสูง

อย่างไรก็ตามนมอัลมอนด์เชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่ได้รับการเสริมแคลเซียมเพื่อให้เทียบเท่ากับนมวัวในปริมาณแคลเซียม ดังนั้นหากลูกวัยเตาะแตะของคุณมีอาการแพ้นมหรือแพ้นมอัลมอนด์เสริมก็สามารถทดแทนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นมอัลมอนด์ยังมีแคลอรี่ต่ำกว่านมวัวดังนั้นจึงสามารถเป็นแหล่งความชุ่มชื้นที่ดีสำหรับเด็กโต

นมอัลมอนด์เปรียบเทียบกับนมแม่อย่างไร?

นมอัลมอนด์หรือนมวัวไม่สามารถทดแทนนมแม่ได้อย่างดี นมแม่มีสารอาหารมากมายที่ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของลูกน้อยในช่วง 6 เดือนแรกและความต้องการทางโภชนาการส่วนใหญ่ในปีแรก

จนกว่าลูกน้อยจะอายุ 6 เดือนควรดื่มนมแม่หรือนมผงเท่านั้น หลังจาก 6 เดือนอาหารที่เป็นของแข็งจะค่อยๆเปลี่ยนนมแม่หรือสูตรอาหารได้ แต่ลูกน้อยของคุณไม่ควรกินนมชนิดใดเลยจนกว่าจะถึงวันเกิดปีแรก

บรรทัดล่างสุด

นมอัลมอนด์เป็นนมทดแทนที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่ใช่แหล่งแคลเซียมที่ดีเว้นแต่จะได้รับการเสริม

เด็กและวัยรุ่นจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอเนื่องจากกระดูกจะสร้างปริมาณแคลเซียมจนถึงอายุประมาณ 30 ปีแคลเซียมที่ไม่เพียงพออาจทำให้มวลกระดูกต่ำโรคกระดูกพรุนและกระดูกหักในภายหลังได้

หากคุณเลือกนมอัลมอนด์แทนลูกคุณควรเลือกยี่ห้อที่เสริมแคลเซียม หลีกเลี่ยงยี่ห้อที่ใส่น้ำตาลหรือสารให้ความหวานอื่น ๆ นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของลูกวัยเตาะแตะของคุณมีแหล่งโปรตีนมากมาย