วิธีธรรมชาติในการควบคุมน้ำตาลในเลือด
เนื้อหา
เรามีข้อความถึงคนอเมริกัน 20 ล้านคนที่เป็นเบาหวาน: หยิบดัมเบลล์ขึ้นมา เป็นเวลาหลายปีที่แพทย์ได้แนะนำคาร์ดิโอเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด (กลูโคส) แต่ตอนนี้การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการฝึกความแข็งแรงช่วยเพิ่มผล ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน พงศาวดารของอายุรศาสตร์ผู้ใหญ่ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ การฝึกความต้านทาน หรือทั้ง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หลังจากห้าเดือน กลุ่มที่ทำกิจวัตรคำสั่งผสมได้ลดระดับน้ำตาลลงเกือบสองเท่าของผู้ที่ออกกำลังกายคนอื่นๆ Ronald Sigal, M.D. รองศาสตราจารย์ด้านการแพทย์และกายภาพบำบัดจาก University of Calgary กล่าวว่า "การออกกำลังกายแบบแอโรบิกและการต่อต้านทำงานในลักษณะเสริมกันเพื่อปรับปรุงวิธีที่ร่างกายของคุณประมวลผลกลูโคส “ถ้าผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้ใกล้เคียงกับปกติได้ พวกเขาจะมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคหัวใจหรือไต มีโรคหลอดเลือดสมอง หรือตาบอดได้” ดังนั้นให้พิจารณาคำแนะนำของแพทย์: ทำแบบฝึกหัดการฝึกความแข็งแรงสามครั้งและคาร์ดิโอ 30 นาที (หรือนานกว่านั้น) ห้าครั้งทุกสัปดาห์
รีวิวสำหรับ
โฆษณาน่าสนใจวันนี้
อะไรทำให้เกิดอาการปวดรังไข่ในการตั้งครรภ์ก่อน?
