อาหารตามกฎข้อบังคับ: คืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร
เนื้อหา
อาหารตามกฎข้อบังคับเป็นอาหารที่มีหน้าที่ควบคุมการทำงานของร่างกายเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุเส้นใยและน้ำทำหน้าที่ในระบบภูมิคุ้มกันและช่วยในการย่อยอาหารเป็นต้น
อาหารตามกฎข้อบังคับส่วนใหญ่เป็นผลไม้ผักและพืชตระกูลถั่วเช่นแครอทส้มกล้วยและกะหล่ำปลีเป็นต้นและสิ่งสำคัญคือต้องรวมไว้ในอาหารประจำวัน
รายการควบคุมอาหาร
อาหารตามกฎข้อบังคับมีแหล่งกำเนิดจากพืชส่วนใหญ่เป็นผักและผลไม้อาหารหลัก ได้แก่ :
- แครอท;
- มะเขือเทศ;
- บีทรูท;
- บร็อคโคลี;
- บวบ;
- พริกหยวก;
- ชโยเต้;
- ผักกาดหอม;
- กะหล่ำปลี;
- ผักโขม;
- สตรอเบอร์รี่;
- ส้มและส้มเขียวหวาน
- สัปปะรด;
- กล้วย;
- อาโวคาโด;
- องุ่น;
- พลัม;
- กากี.
นอกเหนือจากการควบคุมอาหารแล้วสิ่งสำคัญคือเพื่อการทำงานที่เหมาะสมของสิ่งมีชีวิตอาหารที่ให้พลังงานและช่วยสร้างเนื้อเยื่อของร่างกายซึ่งจัดเป็นอาหารที่ให้พลังงานและสร้างสรรค์จะถูกบริโภค รู้จักอาหารที่ให้พลังงานหลักและตัวสร้างอาหาร
อาหารตามกฎข้อบังคับมีไว้เพื่ออะไร
เนื่องจากเป็นแหล่งวิตามินแร่ธาตุน้ำและเส้นใยที่สำคัญการควบคุมอาหารจึงสามารถทำให้ร่างกายและผิวหนังมีความชุ่มชื้นควบคุมการทำงานของลำไส้ต่อสู้กับอาการท้องผูกและท้องร่วงนอกจากนี้ยังทำให้เส้นผมได้รับการหล่อเลี้ยงและเงางามโดยไม่ร่วง .นอกจากนี้การควบคุมอาหารยังสามารถทำให้เล็บปราศจากเชื้อราและมีการเจริญเติบโตที่ดีและแข็งแรง
อาหารตามกฎข้อบังคับยังส่งเสริมสุขภาพตาทำให้คนเราสามารถมองเห็นได้แม้ในเวลากลางคืนและในที่แสงน้อยนอกจากนี้น้ำและสารอาหารอื่น ๆ สามารถกระจายไปทั่วร่างกายได้อย่างเหมาะสมทำให้กล้ามเนื้อได้รับสารอาหารเพียงพอเพื่อรักษาผู้ที่ยืนและสามารถออกกำลัง เช่นวิ่งหรือเดินเป็นต้น
นอกจากนี้ยังเป็นเพราะวิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในอาหารควบคุมที่เด็ก ๆ เติบโตและพัฒนาตามปกติและสามารถเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ด้วยอวัยวะสืบพันธุ์ที่แข็งแรงและไม่มีปัญหาในการผลิตฮอร์โมน
บทความสำหรับคุณ
อะไรคือความเชื่อมโยงระหว่างไมเกรนและโรคอุจจาระร่วง?
