5 อาหารที่ทำให้ฟันเสียมากที่สุด

เนื้อหา

• 1. แอลกอฮอล์และกาแฟ
• 2. ขนมและน้ำอัดลม
• 3. ผลไม้ที่เป็นกรด
• 4. อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต
• 5. ผลไม้อบแห้ง
• อาหารที่ช่วยปกป้องฟัน

อาหารที่ทำลายฟันและอาจนำไปสู่การเกิดฟันผุคืออาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลเช่นขนมเค้กหรือน้ำอัดลมเป็นต้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบริโภคทุกวัน

ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาของปัญหาทางทันตกรรมเช่นฟันผุอาการเสียวฟันหรือการอักเสบของเหงือกจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่ก่อให้เกิดโรคฟันผุซึ่งมีน้ำตาลมากนอกเหนือจากการล้างฟันทุกวัน อย่างน้อยวันละ 2 ครั้งโดยหนึ่งในนั้นควรเป็นก่อนนอน

ด้วยวิธีนี้อาหารบางอย่างที่เป็นอันตรายต่อฟันของคุณ ได้แก่ :

1. แอลกอฮอล์และกาแฟ

ตัวอย่างเช่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เช่นไวน์แดงมีสารที่กัดกร่อนเนื้อเยื่อในปากเหงือกแก้มและฟันลดการผลิตน้ำลายซึ่งมีหน้าที่ช่วยขจัดอาหารที่เหลือที่ค้างอยู่ในปาก การขาดน้ำลายทำให้ปากแห้งทำให้มีสภาพแวดล้อมที่ดีสำหรับการพัฒนาของแบคทีเรียและโอกาสในการเกิดฟันผุก็มากขึ้น

นอกจากนี้การบริโภคกาแฟไวน์และชาเป็นประจำยังทำให้ฟันของคุณเปื้อนเนื่องจากสีและสีย้อมซึ่งทำให้ลักษณะของช่องปากเสียหาย

2. ขนมและน้ำอัดลม

อาหารและเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยน้ำตาลเช่นเค้กลูกอมหรือน้ำอัดลมเป็นอันตรายต่อฟันและเหงือกเนื่องจากอาหารเหล่านี้นำไปสู่การพัฒนาของแบคทีเรียในช่องปากซึ่งจะเปลี่ยนน้ำตาลเป็นกรดและทำลายเคลือบฟัน

3. ผลไม้ที่เป็นกรด

น้ำผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นกรดเช่นมะนาวแอปเปิ้ลส้มหรือองุ่นจะเพิ่มการสึกหรอของฟันและการสึกกร่อนของฟันส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นเมื่อบริโภคเพียงอย่างเดียวโดยไม่ต้องมีขนมปังหรือโยเกิร์ตร่วมด้วย นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงซอสเช่นน้ำส้มสายชูและมะเขือเทศ

4. อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต

อาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตซึ่งส่วนใหญ่มีแป้งเช่นมันฝรั่งขนมปังถั่วขาวพาสต้าและซีเรียลจะติดฟันได้ง่ายกว่าซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการเกิดแบคทีเรียและลักษณะของฟันผุ

5. ผลไม้อบแห้ง

โดยปกติผลไม้แห้งและหวานจะอุดมไปด้วยน้ำตาลเช่นลูกเกดหรือกล้วยตากเป็นต้น

ควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนเข้านอนเนื่องจากการแปรงฟันไม่ถูกต้องสิ่งที่ตกค้างของอาหารเหล่านี้จะสัมผัสกับฟันและเหงือกของคุณเป็นเวลานานขึ้นซึ่งจะช่วยให้แบคทีเรียเติบโตและการพัฒนาของ ฟันผุ ดูวิธีการเลือกยาสีฟันที่ดีที่สุด

ดูวิดีโอนี้และเรียนรู้วิธีทำให้ฟันขาวและสะอาดอยู่เสมอ:

อาหารที่ช่วยปกป้องฟัน

ผักและผลไม้บางชนิดเช่นแอปเปิ้ลหรือแครอทดีต่อฟันของคุณเพราะอุดมไปด้วยน้ำไฟเบอร์วิตามินและแร่ธาตุและเนื่องจากพวกมันใช้เวลาเคี้ยวนานโดยเฉพาะเมื่อรับประทานดิบจึงกระตุ้นการผลิต ของน้ำลายและส่งเสริมการทำความสะอาดฟันเชิงกลซึ่งมีความสำคัญมากในการทำความสะอาดฟันปกป้องจากแบคทีเรีย

นอกจากนี้เนยแข็งนมและโยเกิร์ตที่ปราศจากน้ำตาลยังช่วยปกป้องฟันของคุณเนื่องจากอุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งช่วยป้องกันฟันผุ

เพื่อรักษาสุขภาพปากและฟันที่แข็งแรงและทนทานการหลีกเลี่ยงการพัฒนาของปัญหาเช่นฟันผุหรือฝีเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแปรงฟันอย่างถูกต้อง

เศษอาหารฟันผุหรือปากเป่าเป็นสาเหตุของอาการปวดได้ดังนั้นสิ่งที่ต้องทำหากคุณปวดฟันมีดังนี้