อาหารสำหรับรักษาสิว

เนื้อหา

• อาหารที่ช่วยต่อต้านสิว
• อาหารที่ทำให้เกิดสิว

อาหารสำหรับการรักษาสิวต้องอุดมไปด้วยปลาเช่นปลาซาร์ดีนหรือปลาแซลมอนเนื่องจากเป็นแหล่งของไขมันประเภทโอเมก้า 3 ซึ่งต้านการอักเสบยับยั้งและควบคุมการอักเสบของรูขุมไขมันที่ก่อตัวเป็นกระดูกสันหลัง . อาหารเช่นถั่วบราซิลก็มีส่วนสำคัญในการต่อสู้กับสิวเนื่องจากเป็นแหล่งสังกะสีที่ดีซึ่งนอกจากจะช่วยลดการอักเสบแล้วยังช่วยสมานแผลและลดการหลั่งไขมันตามผิวหนัง

การกินเพื่อป้องกันสิวเริ่มแสดงผลโดยปกติแล้ว 3 เดือนหลังจากเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน

อาหารที่ช่วยต่อต้านสิว

อาหารสำหรับรักษาสิว ได้แก่

1. น้ำมันพืชจากเมล็ดแฟลกซ์มะกอกคาโนลาหรือจมูกข้าวสาลี
2. ปลาทูน่า;
3. หอยนางรม;
4. รำข้าว;
5. กระเทียม;
6. เมล็ดทานตะวันและฟักทอง

นอกจากอาหารเหล่านี้แล้วโกโก้และหอยยังเป็นตัวเลือกที่ดีในการช่วยรักษาสิวเนื่องจากมีทองแดงซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีฤทธิ์เป็นยาปฏิชีวนะในท้องถิ่นและช่วยกระตุ้นกระบวนการป้องกันของร่างกายนอกเหนือจากการเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อทั้ง ไวรัสเป็นแบคทีเรีย

ดูเคล็ดลับการให้อาหารเพิ่มเติมเพื่อกำจัดสิว:

[วิดีโอ]

อาหารที่ทำให้เกิดสิว

อาหารที่เกี่ยวข้องกับการเกิดสิวคืออาหารที่เอื้อต่อการสะสมของไขมันในผิวหนังซึ่ง ได้แก่ อาหารเช่น:

• ถั่ว;
• ช็อคโกแลต;
• ผลิตภัณฑ์จากนมเช่นนมชีสและโยเกิร์ต
• อาหารที่มีไขมันโดยทั่วไปเช่นอาหารทอดไส้กรอกขนมขบเคี้ยว
• เนื้อแดงและไขมันไก่
• เครื่องเทศ;
• ขนมหวานหรืออาหารที่มีดัชนีน้ำตาลสูงอื่น ๆ

ในการรักษาสิวนั้นจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดูแลผิวให้ปราศจากสิ่งสกปรกโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวทุกวัน เรียนรู้วิธีทำความสะอาดผิวได้ที่: วิธีทำความสะอาดผิวที่เป็นสิว

อย่างไรก็ตามในการรักษาสิวอาจจำเป็นต้องใช้วิตามินเอในปริมาณสูงเช่นมากกว่า 300,000 IU ต่อวันในการรักษาตามคำแนะนำของแพทย์เสมอ

ดูวิธีรักษาสิวที่บ้านได้ที่: วิธีการรักษาสิวที่บ้าน (สิว)