อาหารสำหรับรักษาสิว
เนื้อหา
อาหารสำหรับการรักษาสิวต้องอุดมไปด้วยปลาเช่นปลาซาร์ดีนหรือปลาแซลมอนเนื่องจากเป็นแหล่งของไขมันประเภทโอเมก้า 3 ซึ่งต้านการอักเสบยับยั้งและควบคุมการอักเสบของรูขุมไขมันที่ก่อตัวเป็นกระดูกสันหลัง . อาหารเช่นถั่วบราซิลก็มีส่วนสำคัญในการต่อสู้กับสิวเนื่องจากเป็นแหล่งสังกะสีที่ดีซึ่งนอกจากจะช่วยลดการอักเสบแล้วยังช่วยสมานแผลและลดการหลั่งไขมันตามผิวหนัง
การกินเพื่อป้องกันสิวเริ่มแสดงผลโดยปกติแล้ว 3 เดือนหลังจากเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน
อาหารที่ช่วยต่อต้านสิว
อาหารสำหรับรักษาสิว ได้แก่
- น้ำมันพืชจากเมล็ดแฟลกซ์มะกอกคาโนลาหรือจมูกข้าวสาลี
- ปลาทูน่า;
- หอยนางรม;
- รำข้าว;
- กระเทียม;
- เมล็ดทานตะวันและฟักทอง
นอกจากอาหารเหล่านี้แล้วโกโก้และหอยยังเป็นตัวเลือกที่ดีในการช่วยรักษาสิวเนื่องจากมีทองแดงซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีฤทธิ์เป็นยาปฏิชีวนะในท้องถิ่นและช่วยกระตุ้นกระบวนการป้องกันของร่างกายนอกเหนือจากการเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อทั้ง ไวรัสเป็นแบคทีเรีย
ดูเคล็ดลับการให้อาหารเพิ่มเติมเพื่อกำจัดสิว:
[วิดีโอ]
อาหารที่ทำให้เกิดสิว
อาหารที่เกี่ยวข้องกับการเกิดสิวคืออาหารที่เอื้อต่อการสะสมของไขมันในผิวหนังซึ่ง ได้แก่ อาหารเช่น:
- ถั่ว;
- ช็อคโกแลต;
- ผลิตภัณฑ์จากนมเช่นนมชีสและโยเกิร์ต
- อาหารที่มีไขมันโดยทั่วไปเช่นอาหารทอดไส้กรอกขนมขบเคี้ยว
- เนื้อแดงและไขมันไก่
- เครื่องเทศ;
- ขนมหวานหรืออาหารที่มีดัชนีน้ำตาลสูงอื่น ๆ
ในการรักษาสิวนั้นจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดูแลผิวให้ปราศจากสิ่งสกปรกโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวทุกวัน เรียนรู้วิธีทำความสะอาดผิวได้ที่: วิธีทำความสะอาดผิวที่เป็นสิว
อย่างไรก็ตามในการรักษาสิวอาจจำเป็นต้องใช้วิตามินเอในปริมาณสูงเช่นมากกว่า 300,000 IU ต่อวันในการรักษาตามคำแนะนำของแพทย์เสมอ
ดูวิธีรักษาสิวที่บ้านได้ที่: วิธีการรักษาสิวที่บ้าน (สิว)
แนะนำให้คุณ
อาหารที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับเขาวงกต
