การให้นมขณะตั้งครรภ์เป็นตัวกำหนดว่าทารกจะเป็นโรคอ้วนหรือไม่

เนื้อหา

• สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์
• เพื่อควบคุมน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์โปรดอ่าน:
• สตรีมีครรภ์ควรกินอะไรเพื่อไม่ให้น้ำหนักตัวลดลง

การให้อาหารในครรภ์หากอุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมันสามารถระบุได้ว่าทารกจะเป็นโรคอ้วนในวัยเด็กและในวัยผู้ใหญ่เนื่องจากสารเหล่านี้มากเกินไปสามารถเปลี่ยนแปลงกลไกความอิ่มของทารกซึ่งทำให้เขาหิวมากขึ้นและกินมากเกินความจำเป็น

ดังนั้นการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยผักผลไม้ปลาเนื้อสัตว์สีขาวเช่นไก่และไก่งวงไข่เมล็ดธัญพืชนมและผลิตภัณฑ์จากนมจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของแม่และพัฒนาการและการเจริญเติบโตของทารกถูกต้อง เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่: การให้อาหารระหว่างตั้งครรภ์

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์

ในการให้อาหารระหว่างตั้งครรภ์สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารเช่น:

• อาหารทอดไส้กรอกขนมขบเคี้ยว
• เค้กคุกกี้คุกกี้สอดไส้ไอศกรีม
• สารให้ความหวานเทียม
• ผลิตภัณฑ์ อาหาร หรือ เบา;
• น้ำอัดลม;
• กาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

นอกจากนี้ยังห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์เพราะอาจทำให้พัฒนาการและการเจริญเติบโตของทารกล่าช้าได้

ดูวิดีโอนี้เพื่อเรียนรู้วิธีไม่ให้อ้วนในการตั้งครรภ์:

เพื่อควบคุมน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์โปรดอ่าน:

• กินอะไรเพื่อรักษาน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์

• สตรีมีครรภ์ควรกินอะไรเพื่อไม่ให้น้ำหนักตัวลดลง