อาหารเสริมอัลบูมินคืออะไรและข้อห้ามสำหรับ

เนื้อหา

• อัลบูมินมีไว้ทำอะไร?
• อัลบูมินขุน?
• ผลข้างเคียงและข้อห้าม

อัลบูมินเป็นโปรตีนที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในร่างกายผลิตโดยตับและทำหน้าที่ต่างๆในร่างกายเช่นการขนส่งสารอาหารป้องกันอาการบวมและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ในอาหารไข่ขาวเป็นแหล่งอัลบูมินหลักและยังสามารถใช้เพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีนในอาหารได้อีกด้วย

โปรตีนนี้สามารถใช้เป็นอาหารเสริมเพื่อช่วยในการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักและเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต สำหรับสิ่งนี้มีการระบุว่าอาหารเสริมอัลบูมินจะถูกบริโภคเมื่อตื่นนอนในระหว่างมื้ออาหารเช้าหลังการออกกำลังกายหรือก่อนนอนเนื่องจากจะดูดซึมได้ช้ากว่าซึ่งช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อในช่วงเวลาที่เหลือ

อย่างไรก็ตามเนื่องจากรสชาติที่เข้มข้นจึงเหมาะอย่างยิ่งที่จะบริโภคร่วมกับนมโยเกิร์ตหรือน้ำผลไม้รสเปรี้ยวซึ่งมีรสชาติเข้มข้นและปิดบังรสชาติของอัลบูมิน

อัลบูมินมีไว้ทำอะไร?

อัลบูมินมีอยู่ในร่างกายในปริมาณมากโดยมีประโยชน์หลายประการ ได้แก่ :

• เร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อหลังการฝึก
• รักษากล้ามเนื้อและส่งเสริมการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
• ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
• ขนส่งสารอาหารในเลือด
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ทำหน้าที่ต้านการอักเสบ
• ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

นอกเหนือจากการใช้สำหรับนักกีฬาแล้วยังแนะนำให้ใช้อัลบูมินสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการอักเสบในช่องท้องภาวะตกเลือดโรคตับแข็งหรือผู้ที่ได้รับการปลูกถ่ายอวัยวะตามคำแนะนำของแพทย์

อัลบูมินขุน?

ในฐานะที่เป็นอาหารเสริมโปรตีนอัลบูมินไม่ได้ทำให้คุณอ้วน แต่หากรับประทานมากเกินไปหรือจากอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลหรือหากไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำก็อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้โดยมีแคลอรี่และกระตุ้นการเพิ่มขึ้น ของกล้ามเนื้อตามอุดมคติที่กำหนดโดยนักโภชนาการ

ผลข้างเคียงและข้อห้าม

การบริโภคอัลบูมินในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นก๊าซท้องร่วงและในกรณีที่รุนแรงที่สุดปัญหาเกี่ยวกับไตเนื่องจากไตจะทำให้ไตมากเกินไปและนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในการทำงานดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องบริโภคอัลบูมิน ภายใต้คำแนะนำทางโภชนาการ

นอกจากนี้ห้ามใช้อาหารเสริมตัวนี้ในกรณีที่มีภาวะไตวายการฟอกเลือดปัญหาเกี่ยวกับตับตับอ่อนอักเสบและโรคหลอดเลือดสมอง