น้ำส้มสายชูจากแอปเปิ้ลสามารถรักษานิ่วในไตได้หรือไม่

เนื้อหา

• ภาพรวม
• นิ่วในไตคืออะไร?
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยได้อย่างไร
• งานวิจัยบอกว่าอย่างไร
• วิธีการทำน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์
• เคล็ดลับการป้องกัน
• การพกพา

ภาพรวม

น้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์ (ACV) ได้กลายเป็นยายอดนิยมที่บ้านสำหรับเงื่อนไขหลายประการ ในบรรดาการใช้งานที่อ้างว่ามีความสามารถในการละลายหรือป้องกันนิ่วในไต

หลักฐานส่วนใหญ่ที่สนับสนุนการใช้ ACV ในการรักษานิ่วในไตนั้นเป็นสาระสำคัญ แม้ว่าจะไม่มีการวิจัยมากนัก แต่ผู้คนยังมองว่ามันเป็นทางเลือกในการรักษาด้วยธรรมชาติที่มีแนวโน้ม

การใช้ ACV แบบอินทรีย์สารอินทรีย์ที่ไม่ผ่านการกรองนั้นถือเป็นผลลัพธ์ที่ดีที่สุด อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพลังการรักษา

นิ่วในไตคืออะไร?

นิ่วในไตเป็นก้อนหินแข็งที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและเกลือที่พัฒนาขึ้นภายในไตและทางเดินปัสสาวะ นิ่วในไตเกิดขึ้นจากการสะสมของแร่ธาตุเหล่านี้ในปัสสาวะของคุณโดยเฉพาะเมื่อปัสสาวะของคุณเข้มข้น ขนาดแตกต่างกันและมักจะเจ็บปวดมาก

นิ่วในไตอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้มีไข้และถ่ายปัสสาวะเจ็บปวด เป็นเรื่องธรรมดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเคยมีพวกเขามาก่อนหรือว่าพวกเขาทำงานในครอบครัวของคุณ

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยได้อย่างไร

บางคนแนะนำให้ใช้ ACV เป็นวิธีธรรมชาติในการรักษานิ่วในไต กรดอะซิติกที่พบใน ACV เป็นความคิดที่จะทำให้อ่อนลงสลายตัวและละลายนิ่วในไต นิ่วในไตสามารถลดขนาดลงได้เพื่อที่คุณจะสามารถผ่านเข้าไปในปัสสาวะได้อย่างง่ายดาย

ACV กล่าวกันว่าทำให้เลือดและปัสสาวะเป็นด่างในขณะที่เพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร สิ่งนี้จะช่วยป้องกันหินใหม่จากการก่อตัวและปรับปรุงการย่อยอาหาร

ACV อาจช่วยลดอาการปวดและการอักเสบจากนิ่วในไต ช่วยกำจัดสารพิษและแร่ธาตุส่วนเกินที่อาจนำไปสู่นิ่วในไต ตามบาง ACV มีผลต่อการทำความสะอาดในไตและตับ

งานวิจัยบอกว่าอย่างไร

หลักฐานส่วนใหญ่ที่สนับสนุนการใช้ ACV ในการรักษานิ่วในไตนั้นเป็นสาระสำคัญ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่เป็นของแข็งการตรวจสอบผลกระทบโดยตรงของ ACV ต่อนิ่วในไตยังไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม ACV ยังคงแสดงศักยภาพในการรักษานิ่วในไต

ยกตัวอย่างเช่น ACV มีจำนวนโพแทสเซียมซึ่งมีการแสดงเพื่อป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต งานวิจัยจากปี 2559 พบว่าระดับโพแทสเซียมในอาหารที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์อย่างมากกับการป้องกันนิ่วในไต

เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะไม่ใช้ ACV มากเกินไปเนื่องจากอาจทำให้เกิดการสูญเสียโพแทสเซียม การวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบผลกระทบโดยตรงของโพแทสเซียมใน ACV ในการป้องกันนิ่วในไตเป็นสิ่งจำเป็น

การศึกษาในปี 2017 ดูที่ผลกระทบของพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่แตกต่างกันในนิ่วในไต พบว่าน้ำส้มสายชูหมักมีผลดีต่อการป้องกันหิน มันแสดงให้เห็นว่ามีการเชื่อมโยงอย่างมีนัยสำคัญกับความเสี่ยงน้อยลงของการก่อนิ่วในไต พบว่าชาและพืชตระกูลถั่วมีผลเช่นเดียวกัน จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดผลโดยตรงของน้ำส้มสายชูต่อนิ่วในไต

จากการศึกษาในสัตว์ในปี 2014 พบว่า ACV มีฤทธิ์ป้องกันการบาดเจ็บของไตออกซิเดชั่นและเพิ่มเอ็นไซม์ต้านอนุมูลอิสระ มันก็แสดงให้เห็นว่าลดระดับคอเลสเตอรอล สิ่งนี้อาจมีประโยชน์ในการป้องกันนิ่วในไตเนื่องจากน้ำหนักตัวที่สูงขึ้นเกี่ยวข้องกับการก่อนิ่วในไต คุณมีแนวโน้มที่จะมีคอเลสเตอรอลสูงขึ้นหากคุณมีน้ำหนักเกิน

วิธีการทำน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์

คุณสามารถดื่ม ACV หากคุณมีนิ่วในไต สามารถใช้เป็นมาตรการป้องกันได้อย่างสม่ำเสมอ

ดื่ม ACV ที่เจือจางเสมอ ACV ที่ไม่เจือปนสามารถทำอันตรายเคลือบฟันและเผาคอของคุณ ล้างปากให้สะอาดหลังจากรับประทานเข้าไป

มีหลายตัวเลือกสำหรับการรับ ACV

วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะใช้คือการเพิ่ม 1-2 ช้อนโต๊ะในแก้วน้ำ ลองเพิ่มน้ำผึ้งดิบ 1 ช้อนโต๊ะหากคุณต้องการทำให้หวานขึ้น

เป็นความคิดที่ว่าการเติมน้ำมะนาวลงใน ACV สามารถเพิ่มผลในเชิงบวกต่อสุขภาพ ทั้งนี้เนื่องจากน้ำมะนาวยังมีซิเตรตซึ่งช่วยลดระดับความเป็นกรดในปัสสาวะ ซิเตรตยังช่วยป้องกันก้อนหินใหม่จากการก่อตัวและหินที่มีอยู่เริ่มมีขนาดใหญ่ขึ้น เติมน้ำมะนาว 2 ออนซ์ลงในน้ำ ACV

สำหรับสิ่งที่ถูกเรียกว่าวิธีการรักษาที่บ้านด้วยหินไตที่ทรงพลังให้รวม:

• ACV 1–2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว 2 ออนซ์
• น้ำมันมะกอก 2 ออนซ์

ดื่มผสมนี้ตามด้วยแก้วน้ำ

อีกทางเลือกหนึ่งคือการผสมเบคกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชาและ ACV 2 ช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำอุ่นหรือน้ำอุ่น โซเดียมไบคาร์บอเนตเป็นสารออกฤทธิ์ในเบกกิ้งโซดา มันสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณเป็นด่างและทำให้ปัสสาวะของคุณเป็นกรดน้อยลง นี่คือความคิดที่จะช่วยกำจัดนิ่วในไตและป้องกันไม่ให้พวกเขากลับมา

คุณสามารถเพิ่ม ACV ลงในมื้ออาหารของคุณได้โดยใส่มันไว้เป็นส่วนประกอบในผลิตภัณฑ์โฮมเมดรวมไปถึง:

• น้ำสลัด
• ซอสหรือซอสมะเขือเทศ
• หมัก
• มายองเนส
• vinaigrette
• สมูทตี้

ACV ยังมีอยู่ในรูปแบบแคปซูลหรืออาหารเสริม รับที่นี่

เคล็ดลับการป้องกัน

มีแนวทางปฏิบัติด้านอาหารที่สามารถช่วยป้องกันนิ่วในไตได้ นี่คือแนวทางและคำแนะนำบางส่วน:

• ลดปริมาณเกลือของคุณ
• จำกัด การบริโภคน้ำตาลของคุณ
• ดื่มน้ำอย่างน้อย 64 ออนซ์ทุกวัน
• หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป
• จำกัด อาหารที่เป็นกรด
• เพิ่มปริมาณแคลเซียมของคุณด้วยอาหารนมไขมันต่ำ
• กินธัญพืชและถั่ว
• หลีกเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่น
• รักษาน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพ
• กินโปรตีนจากพืชเช่น quinoa, ถั่วและถั่วแห้ง
• กินผักและผลไม้สดให้มาก ๆ
• จำกัด อาหารที่มีไขมันสูง
• กินอาหารที่มีออกซิเจนสูง
• กินอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม
• กินโปรตีนจากสัตว์น้อยลงโดยเฉพาะเนื้อแดงและแปรรูป
• หลีกเลี่ยงอาหารเสริมวิตามินซี

การพกพา

การดูแลสุขภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญหากคุณมีนิ่วในไต กำหนดเวลานัดพบแพทย์หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นหรืออาการของคุณแย่ลงหรือรุนแรง

ในบางกรณีนิ่วในไตจำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาลเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน มีเพียงแพทย์ของคุณเท่านั้นที่สามารถบอกคุณได้ว่าปลอดภัยหรือไม่ที่จะเข้าใกล้ก้อนหินของคุณในขณะที่พยายามทำการรักษาที่บ้านเช่น ACV

ในฐานะที่เป็นมาตรการป้องกันมันเป็นความคิดที่ดีที่จะหาจุดที่จะปรับปรุงไลฟ์สไตล์ของคุณเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีเยี่ยม กินอาหารสุขภาพออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและทำตามขั้นตอนเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด ให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนอย่างเพียงพอเพื่อให้คุณมีพลังงานเพียงพอที่จะทำงานได้ดี

เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่คุณต้องดูแลตัวเองหากคุณเคยมีนิ่วในไตมาก่อนหรือถ้าพวกเขาเป็นที่แพร่หลายในครอบครัวของคุณ