ผิวเป็นสิว นี่คือวิธีการระบุและสร้างกิจวัตรที่ถูกต้อง
เนื้อหา
- ขึ้นอยู่กับประเภทของสิว
- Noninflammatory
- ตื่นเต้น
- นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณ
- เคล็ดลับและกลเม็ดทั่วไป
- ล้างหน้าวันละสองครั้งและหลังจากที่เหงื่อออก
- จงอ่อนโยน อย่าขัดผิวหรือใช้ exfoliants ที่รุนแรง
- ไม่มีการหยิบหรือโผล่!
- แต่ถ้าคุณต้อง ... ทำอย่างปลอดภัย
- ล้างสิ่งที่สัมผัสกับผิวหนังของคุณเป็นประจำ
- เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดโรค
- ทบทวนกิจวัตรการดูแลเส้นผมของคุณ
- รักษาความชุ่มชื้น
- ระวังเรื่องอาหารและอาหารเสริม
- การดูแลผิวขั้นพื้นฐาน
- ส่วนผสมในการมองหา
- ตอนเช้า
- ตอนเย็น
- ตามความจำเป็น
- เมื่อใดจะไปพบแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับสิวของคุณ
- ตัวเลือกการรักษาทางคลินิก
- ยา
- ขั้นตอนการ
- บรรทัดล่างสุด
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
การดูแลผิวที่เป็นสิวได้ง่ายกว่าการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีรอยสิว
มันอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นกัน - สิ่งแรกคือการดูแลผิวที่ได้รับการปรับปรุงใหม่
อ่านต่อไปสำหรับเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับทุกสิ่งตั้งแต่การเลือกและการ popping จนถึงการรักษาทางคลินิกที่มีประสิทธิภาพ
ขึ้นอยู่กับประเภทของสิว
วิธีที่ง่ายที่สุดในการแยกสิวออกเป็นประเภท noninflammatory และการอักเสบ
Noninflammatory
สิวที่ไม่มีการอักเสบหมายถึงรูขุมขนที่อุดตันซึ่งปรากฏเป็นสิวหัวดำหรือสิวหัวขาว
เป็นประเภทที่อ่อนโยนที่สุดและมองเห็นได้ง่าย สิวหัวดำมีลักษณะมืดและสามารถปรากฏค่อนข้างแบนกับผิวหนัง Whiteheads เป็นสีผิวขนาดเล็กกระแทก
ตื่นเต้น
อะไรก็ตามที่มีสีแดงหรือมีลักษณะที่แข็งแกร่งกว่านั้นจัดว่าเป็นสิวอักเสบ
ซึ่งอาจมีตั้งแต่ papules และ pustules ไปจนถึง nodules และซีสต์ที่รุนแรงมากขึ้น
มีเลือดคั่งเป็นสีแดงขนาดเล็กในขณะที่ตุ่มหนองเป็นกระแทกขนาดเล็กที่มีหนอง เลือดคั่งมักจะเปลี่ยนเป็นตุ่มหนอง
จากนั้นก็จะมีสิวที่ลึกและเจ็บปวดมากขึ้น
โดยทั่วไปแล้วอาการบวมที่เกิดจากสิวเหล่านี้จะมีขนาดใหญ่กว่าสิวและรู้สึกราวกับว่าอยู่ใต้ผิวหนัง
นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณ
การเชื่อมโยงผิวมันกับสิวเป็นเรื่องธรรมดา หลังจากนั้นน้ำมันส่วนเกินเป็นผู้มีส่วนร่วมที่รู้จักกันเพื่อ breakouts
แต่สภาพผิวที่แห้งยังสามารถพบกับสิวได้หลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นเพราะปัจจัยทางสิ่งแวดล้อมหรือการดูแลผิวที่ไม่ดีซึ่งทำให้ผิวระคายเคืองและอุดตันรูขุมขน
การรู้ว่าผิวแบบไหนที่คุณมีสามารถช่วยคุณดูแลรักษาสิวในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
ดร. โยรัมฮาร์ ธ แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ MDacne กล่าวว่ามีวิธีที่ง่ายในการจัดการกับสภาพผิวของคุณ
ก่อนอื่นให้ล้างหน้าด้วยสบู่อ่อน“ ทารก” ค่อยๆซับให้แห้ง อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใด ๆ
สองสามชั่วโมงต่อมาตรวจสอบผิวของคุณ ถ้ามันวาวคุณมีผิวมัน หากปรากฏเป็นขุยหยาบหรือแดงคุณมีผิวแห้ง
ผิวผสมจะปรากฏบนแก้มแห้งและเป็นประกายบนหน้าผากจมูกและคาง (โซนที)
ในขณะเดียวกันผิว“ ปกติ” จะเปล่งประกายสุขภาพดีโดยไม่มีปัญหาที่มองเห็นได้
โปรดทราบว่าเป็นไปได้ที่จะเกิดสิวได้ง่ายโดยไม่ทำให้ผิวแห้งหรือผิวมัน
“ คนส่วนใหญ่มีสิวครั้งเดียวในช่วงอายุของพวกเขา” แพทย์ผิวหนังดร. Viseslav Tonkovic-Capin กล่าว
เคล็ดลับและกลเม็ดทั่วไป
การรักษาสิวไม่ได้เกี่ยวข้องกับการลองใช้ผลิตภัณฑ์หลังจากผลิตภัณฑ์แล้ว มันครอบคลุมการทำความสะอาดอย่างระมัดระวังและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่าย อ๋อและพยายามอย่าเลือกมัน
ล้างหน้าวันละสองครั้งและหลังจากที่เหงื่อออก
แนะนำให้ล้างหน้าเมื่อตื่นขึ้นและก่อนเข้านอน
การทำมากกว่าสองครั้งต่อวันเว้นเสียแต่ว่าคุณจะมีเหงื่อออกเป็นพิเศษสามารถระคายเคืองผิวได้
จงอ่อนโยน อย่าขัดผิวหรือใช้ exfoliants ที่รุนแรง
นี่คือคำแนะนำอันดับหนึ่งของแพทย์ผิวหนังดร. บรู๊คแบร์
“ สิวไม่ใช่ปัญหา 'สกปรก'” เธอกล่าว“ ดังนั้นการขัดผิวให้หนักขึ้นและการใช้ exfoliants อย่างหนักจะไม่ช่วยและสามารถทำให้เกิดรอยแดงและการระคายเคืองได้มากขึ้นเท่านั้น”
ไม่มีการหยิบหรือโผล่!
มันดึงดูดอย่างยิ่งที่จะปรากฏสิว แต่การทำเช่นนั้นอาจทำให้เกิดแผลเป็น
นอกจากนี้ยังสามารถถ่ายโอนแบคทีเรียไปยังรูขุมขนอื่น ๆ และทำให้สิ่งที่เป็นสิวเล็ก ๆ กลายเป็นสิวอักเสบลึก
แต่ถ้าคุณต้อง ... ทำอย่างปลอดภัย
มีวิธีการ popping ที่เหมาะสมหรือที่รู้จักกันในชื่อการแยกไฟล์
ใช้การบีบอัดที่อบอุ่นเพื่อเปิดรูขุมขนและใช้เคล็ดลับ Q สะอาดเพื่อกดเบา ๆ ที่ด้านข้างของสิวหัวดำหรือสิวหัวขาว
ที่ดีที่สุดคืออย่าพยายามทำเช่นนี้กับสิวที่ลึกกว่านั้นเช่นตุ่มหนอง
ล้างสิ่งที่สัมผัสกับผิวหนังของคุณเป็นประจำ
เครื่องนอนแปรงแต่งหน้าและแม้กระทั่งหน้าจอโทรศัพท์ก็สามารถทำให้สิ่งสกปรกอุดตันรูขุมขนของคุณได้
เพื่อหลีกเลี่ยงการอุดตันรูขุมขนของคุณ American Academy of Dermatology แนะนำให้เปลี่ยนผ้าปูที่นอนทุกสัปดาห์และปลอกหมอนสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์
เป็นการดีที่คุณควรทำความสะอาดเครื่องมือแต่งหน้าทุกวัน แต่หากไม่สามารถทำได้ให้ลองล้างพวกเขาสัปดาห์ละครั้งแทน
โทรศัพท์สามารถเช็ดด้วยน้ำยาทำความสะอาดพิเศษวันละครั้งหรือสองครั้ง
เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดโรค
Noncomedogenic เป็นฉลากที่คุณอาจเคยเห็นเป็นอย่างมากเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
บางครั้งมันใช้ชื่อที่ปราศจากน้ำมันไม่มีกลิ่นหรือเพียงแค่“ ไม่อุดตันรูขุมขน” ผลิตภัณฑ์ทุกชนิดที่ใช้ในบริเวณที่เป็นสิวควรมีฉลาก“ ปราศจากน้ำมันและไม่ก่อให้เกิดสิว”
คุณคิดว่าผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีป้ายกำกับนี้จะช่วยให้ผิวที่เป็นสิวง่ายเท่านั้นใช่ไหม แต่น่าเสียดายที่ไม่ได้.
ควรตรวจสอบรายการส่วนผสมทั้งหมดก่อนใช้ หลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคืองเช่นแอลกอฮอล์หรือน้ำหอม
ทบทวนกิจวัตรการดูแลเส้นผมของคุณ
สูตรการดูแลเส้นผม - ตั้งแต่แชมพูและคอนดิชั่นเนอร์ไปจนถึงผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมทั่วไป - อาจทำให้เกิดสิวในบริเวณเช่นหน้าผากและลำคอ
พยายามหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีน้ำมัน หากคุณสงสัยว่ารูทีนผมเป็นผู้ร้ายสิวให้เปลี่ยนขึ้นมาดูว่ามีอะไรดีขึ้นบ้างไหม
น้ำมันในเส้นผมนั้นสามารถถ่ายโอนไปยังผิวหนัง พยายามทำให้เส้นผมของคุณหลุดออกจากใบหน้าให้มากที่สุดโดยเฉพาะตอนกลางคืน
รักษาความชุ่มชื้น
การรักษาความชุ่มชื้นของผิวหนังอาจช่วยต่อสู้กับน้ำมันส่วนเกินที่นำไปสู่การเกิดสิว อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยที่ จำกัด ในการสำรองข้อมูลนี้
ถึงกระนั้นก็ไม่มีอันตรายใด ๆ ในการเกาะติดกฎ 8 × 8 (ดื่ม 8 แก้ว 8 ออนซ์ต่อวัน)
ระวังเรื่องอาหารและอาหารเสริม
ออนไลน์คุณจะพบกับแบรนด์ขายเสริมมากมายที่อ้างว่าขับไล่สิว
แต่ถ้าคุณไม่ได้รับสารอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งอย่างจริงจังมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่จะพิสูจน์ว่ามันช่วยผิวได้มาก
เช่นเดียวกับคำแนะนำการบริโภคอาหาร ตัวอย่างเช่นมีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่ค้นพบความเชื่อมโยงระหว่างอาหารกับสิว
เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ตัดสารอาหารหรือกลุ่มอาหารทั้งหมดโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
การดูแลผิวขั้นพื้นฐาน
ขั้นตอนการดูแลผิวที่ไม่เหมาะกับสภาพผิวหรือความกังวลของคุณอาจทำให้เกิดปัญหามากขึ้น
นี่คือทุกขั้นตอนที่คุณควรพิจารณาเมื่อต้องรับมือกับผิวที่เป็นสิวได้ง่าย
คุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้มากมายที่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ บางร้านมีความเชี่ยวชาญมากกว่าและพบได้ที่ร้านค้าปลีกอื่น ๆ ดังนั้นจึงอาจมีราคาแพงกว่า ใช้คำแนะนำเหล่านี้เป็นแนวทางทั่วไปของสิ่งที่จะมองหา
และอย่าลืม: ยิ่งผลิตภัณฑ์มีน้ำหนักเบามากเท่าไร
ส่วนผสมในการมองหา
- กรดซาลิไซลิ ทำงานเพื่อ unclog รูขุมขนและลดการอักเสบ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิวหัวดำและสิวหัวขาว แต่ยังสามารถช่วยให้ตุ่มหนองหายเร็วขึ้น ลองใช้แผ่นผ้า Stridex (ร้านค้าที่นี่) หรือเจลเคลียร์คลีนิกรักษาทางคลินิกของคลีนิก (ร้านค้าที่นี่)
- เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ ฆ่าแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวและทำงานได้ดีที่สุดในสิวอักเสบ ทรีทเม้นต์รักษาสิว Effaclar Duo ของ La Roche-Posay (ร้านค้าที่นี่) และ Paula's Choice Clear ทรีตเม้นต์ประจำวัน (ร้านค้าที่นี่) ได้รับการจัดอันดับสูง
- retinoids ขจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพโดยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกซึ่งอุดตันรูขุมขนเหนือสิ่งอื่นใด พวกเขายังช่วยหยุดการอักเสบและเป็นพื้นฐานของทุกระบบการปกครองของสิว หากคุณกำลังเริ่มต้นลองใช้เจล adapalene ของ Differin (ช็อปที่นี่) แพทย์ผิวหนังของคุณยังสามารถกำหนดเรตินอยด์ที่แข็งแกร่งขึ้น
ตอนเช้า
- น้ำยาทำความสะอาด การทำความสะอาดผิวในตอนเช้าอาจเป็นองค์ประกอบที่ดีของระบบการปกครองของสิว ผิวมันสามารถลองใช้โฟมล้างน้ำมันที่ Cetaphil ได้ (ช็อปที่นี่) เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า Deep Deep ของ Differin (ช็อปที่นี่) หากคุณมีผิวแห้งหรือผิวบอบบาง
- หมึกพิมพ์ ใช้ผงหมึกเพื่อกำจัดน้ำมันส่วนเกินที่อาจทำให้เกิดสิว โทนเนอร์ให้ความกระจ่างใสของ Murad (ร้านค้าที่นี่) ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผิวที่เป็นสิวได้ง่ายในขณะที่โทนเนอร์สำหรับปรับสมดุลของ Skince Pharmaceuticals
- ครีมบำรุงผิว ไม่ว่าผิวของคุณจะแห้งหรือมันเยิ้มมอยเจอร์ไรเซอร์จะทำให้ผิวชุ่มชื้น โลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้นบนใบหน้าของ CeraVe (ช็อปที่นี่) จะไม่อุดตันรูขุมขน หากต้องการความชุ่มชื้นเป็นพิเศษลองใช้เจลน้ำ Hydro Boost ของ Neutrogena (ช็อปที่นี่)
- ครีมกันแดด การรักษาสิวบางประเภทสามารถเพิ่มความไวของผิวต่อแสงแดด ปกป้องด้วยครีมกันแดด SPF 30 ในวงกว้าง สองตัวเลือกยอดนิยมคือครีมกันแดดที่มีน้ำหนักเบา Anthelios XL (ร้านค้าที่นี่) ของ La Roche-Posay และร้านค้าแร่ธาตุ 2 แห่งของ Tizo (ร้านค้าที่นี่)
- แต่งหน้า. ในขณะที่นี่ไม่ใช่ขั้นตอนที่สำคัญการแต่งหน้าสามารถปกปิดสิวและรอยแดงที่ตกค้างได้อย่างรวดเร็ว ทั้งรากฐานของ Anti-Blemish Solutions Clinique (ร้านค้าที่นี่) และ Eucerin DermoPurifyer cover stick (ร้านค้าที่นี่) มีกรดซาลิไซลิที่ฝ่าวงล้อมต่อสู้
ตอนเย็น
- น้ำยาล้างเครื่องสำอาง หากคุณเลือกที่จะแต่งหน้าการถอดออกอย่างถูกต้องจะช่วยให้รูขุมขนไม่อุดตัน Sensibio H2O micellar (ร้านค้าที่นี่) ของ Bioderma มีจุดประสงค์เพื่อปลอบประโลมผิวในขณะที่น้ำยาล้างเครื่องสำอางระยะสองทางของ Natura (ช็อปที่นี่) นั้นอ่อนโยนและชุ่มชื่น
- น้ำยาทำความสะอาด กิจกรรมของวันนั้นอาจทำให้เกิดสิ่งสกปรกบนพื้นผิว ค่อยๆกำจัดมันก่อนนอนด้วยการล้างหน้าให้สะอาด (ร้านค้าที่นี่) ของ ArtNaturals หรือโลชั่นทาผิวหน้า Antirougeurs ของ Avene (ซื้อที่นี่)
- การรักษาเฉพาะจุด การใช้ทรีทเม้นต์เพื่อจุดหลังจากทำความสะอาดจะช่วยให้ส่วนผสมทำงานลึกเข้าไปในผิวหนัง เช่นเดียวกับการรักษาสิวที่มีอยู่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถกำหนดเป้าหมายเป็นแผลเป็นและหยุดการเกิดสิวใหม่ ลองเจลล้างสิวของ Peter Thomas Roth (ซื้อที่นี่) หรือการรักษาสิวที่ไม่ต้องทำ REN (ซื้อที่นี่)
ตามความจำเป็น
- exfoliant ขัดผิวสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่สามารถปิดกั้นรูขุมขนและนำไปสู่การเกิดสิว หากคุณไม่มีเวลามากพอให้ใช้แผ่นทำความสะอาด Glycolic Fix ของ Nip + Fab (ช็อปที่นี่) หรือลองใช้ T.L.C ของ Drunk Elephant เซรั่ม Framboos glycolic night (ช็อปที่นี่)
- หน้ากาก. มาสก์หน้าที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดีเช่นมาสก์รักษาสิวกำมะถันในวันอาทิตย์ (ร้านค้าที่นี่) หรือการรักษาด้วยการล้าง Supermud ของ GlamGlow (ร้านค้าที่นี่) สามารถช่วยต่อสู้กับความมันและสิ่งสกปรกผิวชุ่มชื้นและลดรอยแดง ใช้สูงสุดสัปดาห์ละสามครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
เมื่อใดจะไปพบแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับสิวของคุณ
สิวที่ไม่รุนแรงสามารถรักษาได้ด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์
หากยังไม่ดีขึ้นคุณอาจลองนัดกับแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองโดยคณะกรรมการ
นี่เป็นกรณีของสิวที่จัดอยู่ในระดับปานกลางหรือรุนแรงเช่นสิวเรื้อรังหรือสิวที่ทำให้เกิดแผลเป็นจากผิวหนังของคุณ ประเภทเหล่านี้ต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์
เมื่อได้รับการแต่งตั้งครั้งแรกคุณจะถูกขอให้ระบุรายละเอียดประวัติทางการแพทย์และระบบการดูแลผิวปัจจุบันของคุณ
แพทย์ผิวหนังของคุณจะทำการตรวจสอบผิวของคุณเพื่อดูว่าคุณเป็นสิวหรือไม่
คุณอาจจะต้องออกใบสั่งยาเพื่อใช้ยาไม่ว่าจะเป็นยาทาปากหรือทั้งสองอย่าง คุณอาจถูกขอให้พิจารณาขั้นตอนบางอย่างเพื่อช่วยปลอบประโลมผิวและลดการเกิดแผลเป็น
เตรียมพร้อมที่จะกลับไปติดตามผลอย่างสม่ำเสมอเนื่องจากแพทย์ผิวหนังของคุณต้องการดูว่าผิวของคุณก้าวหน้าและปรับปรุงแผนการรักษาของคุณอย่างไร
ตัวเลือกการรักษาทางคลินิก
แพทย์ผิวหนังใช้การรักษาจำนวนมากเพื่อช่วยต่อสู้กับสิว ยาเหล่านี้แบ่งออกเป็นยาตามใบสั่งแพทย์และขั้นตอนในสำนักงาน
ยา
ดังที่ Tonkovic-Capin อธิบายสิ่งเหล่านี้รวมถึง:
- ยาตามใบสั่งแพทย์เฉพาะที่
- หลักสูตรระยะสั้นของยาปฏิชีวนะในช่องปาก
- เรตินอยด์เฉพาะที่
ทั้งเรตินอยด์เช่น tretinoin และยาปฏิชีวนะรวมถึง benzoyl peroxide และ tetracyclines เหมาะสำหรับซีสต์และก้อน
สิวที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนอาจต้องมีใบสั่งยาสำหรับยาคุมกำเนิด (ยาผสม) หรือ spironolactone ในช่องปาก (ปิดฉลากที่กำหนด)
อย่างไรก็ตามแม้ว่าฮอร์โมนจะไม่ถูกสงสัยว่าเป็นตัวการใหญ่สำหรับสิวของคุณ แต่ยาเหล่านี้มักใช้อย่างประสบความสำเร็จ ดังนั้นหากคุณเป็นสิวคุณควรถามแพทย์ว่าสิ่งเหล่านี้ดีสำหรับคุณหรือไม่
ขั้นตอนการ
ดำเนินการในสำนักงานของแพทย์ผิวหนังสิ่งเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับสิวหลายรูปแบบ
“ เลเซอร์และเปลือกเคมีเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดรอยแดงและปรับสภาพผิวให้เรียบ” Bair กล่าว
เลเซอร์และการบำบัดด้วยแสงก็มีความสามารถในการฆ่า P. สิว (แบคทีเรียที่รับผิดชอบต่อการเกิดสิวบางประเภท) ทำให้เหมาะสำหรับสิวในรูปแบบที่ลึกขึ้น
เปลือกเคมีที่แข็งแกร่งในขณะเดียวกันได้รับการออกแบบมาเพื่อรักษาสิวหัวดำและมีเลือดคั่ง
ซีสต์ขนาดใหญ่ที่เจ็บปวดซึ่งไม่ได้พัฒนาด้วยการใช้ยาสามารถทำให้แพทย์ผิวหนังของคุณเสียไปเพื่อเร่งกระบวนการบำบัดและลดโอกาสในการเกิดแผลเป็น
บรรทัดล่างสุด
ความอดทนเป็นกุญแจสำคัญที่นี่ ใช้การรักษาสิวอย่างน้อย 1 เดือนก่อนที่จะคิดเกี่ยวกับการลองใหม่ คาดว่าจะรอถึง 3 เดือนก่อนเห็นความแตกต่างใหญ่
หากไม่เห็นการปรับปรุงใด ๆ ลองเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่หรือไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อรับคำแนะนำส่วนตัว
ไม่ว่าเส้นทางไหนที่คุณตัดสินใจลงไปให้ทำตามคำแนะนำเพื่อ T เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
Lauren Sharkey เป็นนักข่าวและนักเขียนที่เชี่ยวชาญในเรื่องของผู้หญิง เมื่อเธอไม่พยายามค้นหาวิธีขับไล่ไมเกรนเธอจะพบคำตอบสำหรับคำถามสุขภาพที่แฝงตัวอยู่ เธอยังได้เขียนหนังสือเรียกร้องกิจกรรมหญิงสาวทั่วโลกและกำลังสร้างชุมชนของผู้พักอาศัยดังกล่าว จับเธอไว้ พูดเบาและรวดเร็ว.
บทความยอดนิยม
หน้าท้อง - บวม